maitoa, ravinteikas nestemäinen valkoinen ruoka erittyy naaraspuolisten nisäkkäiden maitorauhasista. Se muodostaa ensimmäisen ruoan vastasyntyneelle ja tärkeimmän täydellisen ravinnon lähteen kasvavalle lapselle. Tuotantoeläinten maito on ihmiselle elintärkeä ravinnonlähde, jota nautitaan tuoreena tai jalostettuna maitotuotteena.,
Lue Myös: Maailman Maitoa Päivässä: 5 Uskomaton Edut Maito – Infografiikka
Suurin osa maidosta kulutetaan Intiaanit on lehmänmaidosta, jonka jälkeen buffalon ja vähäisiä määriä lampaan, vuohen tai kamelin in muutama osissa maata.
maito on vedessä oleva rasva-ja proteiiniemulsio, jossa on hiilihydraatteja, elintärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita. Kaikkien nisäkkäiden maidossa olevat keskeiset ravintoaineet kuitenkin vaihtelevat lajista riippuen.
täydennä terveyttäsi monipuolisista proteiini-ja Vitamiinituotteistamme!,
maitoproteiinia pidetään täydellisenä proteiininlähteenä, koska se sisältää kaikki yhdeksän välttämätöntä aminohappoa. Maito on runsaasti mineraaleja, kuten kalsiumia, fosforia tarvitaan normaalin luuston kasvua ja kehitystä, mutta on hyvin minimaalinen määrä rautaa. Näiden lisäksi maidossa on myös välttämättömiä vitamiineja, kuten riboflaviini ja B12. Maitoa kaupallisesti saatavilla on täydennettyjä vitamiineja D ja A.
maitorasva on kaikkein monimutkainen muoto rasvaa, joka koostuu yli 400 erilaista rasvahappoa., Täysmaidossa on runsaasti rasvaa, jossa tyydyttynyttä rasvahappoa on jopa 70%, monityydyttymättömiä rasvahappoja 2,3% kokonaisrasvasta ja loput 28% on kertatyydyttymättömiä rasvahappoja kokonaisrasvasta.
Lue Myös: Ravitsemuksellinen Merkitys, Maitoa Lapsille
Maito, joka myydään kaupallisesti on saatavilla eri lajikkeita ja tyypit. Voi valita laajasta valikoimasta, joka sopii yksilön ikään ja terveydentilaan.,
äänisen maidon
pehmentynyt maito valmistetaan lehmän-tai puhvelinmaidon seoksesta tai molemmista, jotka on standardoitu ja maitorasvaprosentti on 3% ja kiinteä rasvaton pitoisuus 8,5%. Se käy pastöroinnin läpi ja Fosfaattitestin tulee olla negatiivinen testattaessa. Pehmentynyt maito on homogeeninen tuote, eikä siinä ole rasvaa, joka tapahtuu seisoessa.
alkalinen fosfaattitesti on osoitus siitä, onko maito pastöroinnin jälkeen pastöroitu asianmukaisesti tai saastunut raakamaidosta.,
Tuplasävyinen maito
tuplasävyinen maito tuotetaan lehmän-tai puhvelinmaidon yhdistelmällä tai molemmat yhdessä, kun maitorasvaprosentti on standardoitu 1,5 prosenttiin (maitorasva) ja myyty rasvattoman arvo on 9,0 prosenttia. Se on pastöroitu maito, joka on negatiivinen fosfaattitestissä.
Vakioidun Maidon
Standardoitu maito on valmistettu lehmänmaidosta tai puhvelin maitoa tai vuohen tai lampaan maitoa tai sekoitus näistä kaikista maitoa, joka on ollut standardoitu, jossa maidon rasvapitoisuus on 4,5 prosenttia ja kiinteä-ei-rasvaa osuus on 8,5%.,
täysmaito
täysmaito valmistetaan lehmän-ja puhvelinmaidon seoksesta, joka on standardoitu maitorasvaprosentilla 6% ja kiinteä rasvapitoisuus on 9%. Se on myös pastöroitu maito ja osoittaa negatiivisen fosfaattitestin. Lisäksi se pakataan ja myydään puhtaaseen, kiinteään saniteettiruokasäiliöön saastumisen estämiseksi.
Rasvaton Maito
Rasvaton maito on pääosin valmistettu maidosta, jossa kaikki rasvapitoisuus maidosta on poistettu mekaanisesti. Maitorasvaprosentit ovat 0.,5% ja kiinteä rasvapitoisuus on 8,7%.
maustettu maito
maustettu maito sisältää pähkinöitä, suklaata tai kahvia tai mitä tahansa muuta syötävää ruoka-makua, väriä ja sokeria lisättynä maun parantamiseksi ja sen herkistämiseksi lapsille. Se on myös täynnä kaikkia välttämättömiä ravintoaineita, jotka ovat välttämättömiä kasvulle ja kehitykselle.
luomumaito
luomumaito on peräisin lehmistä, joille ei ole koskaan annettu mitään hormonaalista tai antibioottista injektiota ja jotka on myös kasvatettu tiloilta, jotka noudattavat luonnonmukaisten lypsykäytäntöjen tiukkoja vaatimuksia.,
laktoositon maito
laktoositon maito on lehmänmaito, jolla on yksi merkittävä ero, jossa luonnollinen sokerilaktoosi on hajotettu, jotta maito olisi siedettävä laktoosi-intoleranssista kärsiville. Laktoosittomassa maidossa on kuitenkin kaikki olennaiset ravintoaineet, kuten D-vitamiini, kalsium ja proteiini, kuten muunlaisessa maidossa.
5 Amazing Wellness Incentives Of Drinking Milk
vahvistaa luita
maidon ollessa superrikas kalsiumin, fosforin ja D-vitamiinin lähde auttaa luiden linnoittamisessa ja ehkäisee osteoporoosin ja niveltulehduksen riskiä., Todisteet ovat osoittaneet, että säännöllinen maidon saanti voi vähentää murtumien riskiä ikääntyessä.
parantaa sydänterveyttä
maidon kalsiumin hyvyyden tiedetään vähentävän sydän-ja verisuonitautien ja aivohalvauksen riskiä. Tämän lisäksi huomattava määrä magnesiumia ja kaliumia maidossa toimii vasodilaattoreina, jotka säätelevät verenpainetta, parantavat verenkiertoa ja verenkiertoa elintärkeisiin elimiin ja optimoivat sydänterveyttä ja sydänlihaksia.,
Hampaiden Terveys
Maito on on-to-on täydellinen ruokaa lapsille ja nuorille, koska juominen maitoa parantaa hampaiden terveyttä ja suojaa emali pinnan happamia yhdisteitä. Lisäksi maito on myös ihanteellinen energiajuoma ja myös vähentää riskiä hampaiden reikiintymistä ja verenvuotoa ikenistä.
Parantaa Ihon Terveyttä
ydin terveellisiä rasvahappoja, proteiinia ja muita mineraaleja ja vitamiineja, maito-ravitsee ihoa ja parantaa ihon sävyä., Maitohappo läsnä maidossa auttaa estämään kuolleiden ihosolujen ja voimakas antioksidantteja hidastaa ennenaikaista ikääntymistä ihon.
Täysruoka
maito on erittäin arvostettu täysruokana, koska se sisältää vitamiineja ja kivennäisaineita, jotta pysyt vahvana, terveenä ja hyväkuntoisena. Juominen lasi maitoa toimittaa sinulle vitamiineja A ja B parantaa visio, lisäämällä rauta tasot, hyvä hiilihydraatteja kestävyyttä ja energiaa, kalium ylläpitää normaalia lihasten ja hermojen toimintoja ja proteiineja kasvua ja kehitystä.,
Maitovaihtoehdot laktoosi-Intolerantille
lehmänmaidolla on uskomaton ravinneprofiili, joka tarjoaa monia terveyshyötyjä luiden vahvistamisesta normaalin kasvun ja kehityksen edistämiseen. Noin 75 % väestöstä kaikkialla maailmassa on kuitenkin laktoosi-intolerantteja, maidon sisältämä sokeri. Se kehittyy, kun ihmisillä on laktaasin puutos, laktoosia digestoiva entsyymi. Laktoosi-intoleranssista kärsiville on tarjolla paljon terveellisiä, maidottomia maitovaihtoehtoja, jotka auttavat heitä tyydyttämään ravitsemukselliset tarpeensa.,
soijamaito
soijamaito on saatu soija-tai soijaproteiini-isolaatti, joka on hyvin samanlainen kuin lehmänmaito ravintoarvoa. Se on kermainen, mieto maku, vähän kaloreita, rasvaa, hiilihydraatteja, mutta on sama määrä proteiinia kuin lehmänmaidossa ja kattaa kaikki välttämättömät aminohapot.
mantelimaito
mantelimaidon lievästi makea, pähkinäinen maku on useimpien mieleen. Se on alhainen kaloreita, rasvaa, proteiinia ja hiilihydraatteja, mutta täynnä voimakas antioksidantti –E-vitamiini, joka auttaa elimistöä torjumaan vapaita radikaaleja vaurioita ja estää oksidatiivisen stressin.,
kookosmaito
kookosmaidolla on kermainen, maitomainen rakenne ja makea maku, se ei sisällä proteiinia ja hiilihydraatteja, jotka eivät välttämättä sovi proteiinintarpeeseen , mutta paras vaihtoehto niille, jotka vähähiilihydraattisella ruokavaliolla. Sisältää keskipitkäketjuisia triglyseridejä (MCTs), jotka edistävät painonpudotusta ja ylläpitävät lipidiprofiilia.,
Johtopäätös
Maito on saatavilla eri lajikkeita, ja sinulla on mukavasti valita oikea yksi sopii terveyttä rasva-vapaat täysi-rasvaa maito, tai jos sinulla on ongelmia sulattamaan laktoosia kuin voit mennä laktoositon maito.