Nestehukka

Merkkejä ja oireita nestehukka

Vesi muodostaa yli kaksi kolmasosaa terveen ihmisen kehon. Se voitelee nivelet ja silmät, auttaa ruoansulatusta, huuhtelee jätteet ja toksiinit pois ja pitää ihon terveenä.

kun elimistön normaali vesipitoisuus pienenee, se horjuttaa elimistön mineraalitasapainoa (suoloja ja sokeria). Tämä vaikuttaa siihen, miten elimistösi toimii.

nestehukan merkit voivat vaihdella sen mukaan, kuinka paljon painosi häviää nesteiden kautta.,

varhaisvaroitusoireita nestehukasta ovat muun muassa:

• jano
• tumman värinen virtsa

Tämä on elimistön tapa yrittää lisätä veden saantia ja vähentää veden menetystä.

nestehukka pitäisi pystyä tässä vaiheessa kumoamaan juomalla lisää nesteitä.

nestehukka voi johtaa voiman ja kestävyyden menetykseen. Se on suurin syy lämpöhalvaukseen.,y suu

vähemmän märkiä vaippoja

Tummankeltainen virtsa

uneliaisuus

nopea hengitys

kylmät ja laikukkaat kädet ja jalat

nestehukka aikuisella

lievän nestehukan merkkejä ja oireita aikuisella ovat:

• apatia/väsymys
• ruokahaluttomuus
• li>lievä pyörrytys/heitehuimaus

keskivaikean dehydraation merkkejä ja oireita aikuisella ovat:

• apatia/väsymys
• huimaus
• pahoinvointi
• päänsärky
• lihaskouristukset

kielesi saattaa kuivua ja silmäsi upota., Saatat huomata tuottavasi vähemmän virtsaa (pissaa), ja pulssisi saattaa nopeutua.

vaikean dehydraation merkkejä ja oireita aikuisella ovat:

• lisääntynyt apatia/heikkous
• sekavuus tai tajunnan menetys
• vähentynyt tai virtsaneritys

kalpea ulkonäkö ja nopea pulssi

vaikea nestehukka

Jos nestehukka jää hoitamatta, se voi muuttua vaikeaksi.

vaikea nestehukka (KS.yllä olevat merkit ja oireet) on lääketieteellinen hätätapaus ja vaatii välitöntä lääkärinhoitoa.,

Jos vaikeaa nestehukkaa ei hoideta välittömästi, se voi johtaa komplikaatioihin.

ota Yhteyttä GP tai GP ulos tunnin palvelu välittömästi, jos olet tai lapsesi on merkkejä vakava nestehukka.,r) oraalisen nesteytysliuoksen käyttö tavallisen rehun lisäksi (äidinmaidonkorvike, äidinmaito ja vesi) auttaa korvaamaan kadonneet nesteet, suolat ja sokerit

pikkulapset ja lapset

• pikkulapset ja nestehukasta kärsivät lapset ei pitäisi antaa pelkästään vettä, koska se voi laimentaa jo ennestään alhaista mineraalipitoisuutta heidän kehossaan ja pahentaa ongelmaa
• sen sijaan, heidän olisi pitänyt laimentaa squashia tai käyttää erityistä oraalista nesteytysliuosta (KS.alla)
• li > Jos tai lapsesi on vaikea pitää nesteitä, koska oksentelu, ottaa pienempiä määriä useammin., Voit olla helpompi käyttää lusikkaa tai ruiskua, jotta lapsesi saa pieniä määriä nestettä

oraalisista nesteytysliuoksista

nestehukasta, sokerista ja suoloista sekä vedestä. Juominen nesteytys ratkaisu voit palauttaa oikean tasapainon kehon nesteiden. Keskustele apteekkihenkilökunnan kanssa sopivista oraalisista nesteytysratkaisuista.

milloin on hakeuduttava lääkäriin

sinun tulee nähdä GP: tä, jos oireesi jatkuvat nesteiden nauttimisesta huolimatta., Hakeudu lääkäriin, jos lapsellasi näyttää olevan kohtalainen nestehukka ja jos se näyttää vaikealta (KS.yllä). Hakeudu lääkäriin, jos epäilet, että vauvallasi tai taaperollasi on nestehukka., ota yhteys myös GP: hen, jos lapsellasi:

• on ollut vähintään viisi ripulikohtausta viimeisen 24 tunnin aikana
• on ollut vähintään 1 vuoden ikäinen Ja hän on oksentanut yli 12 tunnin ajan
• on alle 2, ja hän on oksentanut yli 24 tuntia
• on yli 2 vuotta ja oksentanut yli 48 tuntia

ota yhteys GP: hen jos sinulla

• on ripuli yli 10 päivää
• oksentelevat yli 2 päivää

nestehukan syyt

nestehukka johtuu yleensä siitä, ettei juo tarpeeksi nestettä korvaamaan sitä, mitä menetämme.,

Muita tekijöitä, jotka voivat edistää nestehukka ovat:

• ilmasto
• määrä liikuntaa teet (etenkin kuumalla säällä)
• ruokavaliota
• sairaus, kuten jatkuva oksentelu ja ripuli, tai hikoilu kuume

Ihmiset vaarassa nestehukka

kuka tahansa voi tulla dehydratoidut, mutta tietyt ryhmät ovat erityisesti vaarassa., Näitä ovat:

• vauvat ja pikkulapset – heillä on alhainen paino, ja ne ovat herkkiä jopa pieniä määriä nesteen menetys
• vanhemmat ihmiset – ne voivat olla vähemmän tietoisia siitä, että he ovat tulossa kuivattu ja pitää juoda nesteitä
• ihmiset, joilla on pitkäaikainen terveysongelma, kuten diabetes tai alkoholismi
• urheilijat – he voivat menettää suuri määrä kehon nesteen läpi hiki käyttäessään pitkään

Estää nestehukka

Sinun pitäisi juoda runsaasti nesteitä välttää nestehukkaa.,

useimmiten nestehukkaa voi ehkäistä juomalla vettä säännöllisesti pitkin päivää. Ole janosi ohjaama. Kuumassa säässä, kuntoilussa ja sairauden aikana kannattaa kuitenkin juoda enemmän.

oppaana vaalean tai kirkkaanvärisen virtsan (pee) kulkeutuminen on hyvä merkki siitä, että olet nesteytynyt hyvin.

sairaus

Jos sinulla, lapsellasi tai läheiselläsi on erityisesti kuumetta, oksentelua tai ripulia, nestehukan riski on suuri. On tärkeää alkaa vaihtaa nestettä mahdollisimman pian.,

ohjeet lapsille

on tärkeää, että lapset korvaavat menetetyn nesteen, jotta nestehukka ei pääse loppumaan. Lapset menettävät aikuisten tavoin enemmän vettä kuumemmassa ilmastossa ja fyysisesti aktiivisena.

sinun tulee antaa lapsellesi terveellisiä juomia osana terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota.

kuinka paljon sinun tulee juoda

tutkimukset ovat yrittäneet määrittää suositeltua päivittäistä nesteen saantia. Se voi kuitenkin vaihdella yksilöstä ja tekijöistä, kuten iästä, ilmastosta ja liikunnasta riippuen., Ei ole olemassa yhtä suositeltua määrää (jäljempänä annetaan ohjeita lapsille painon perusteella.)

hyvä sääntö on juoda tarpeeksi nestettä, jotta ei ole jano pitkiä aikoja. Sinun pitäisi, tasaisesti lisätä nesteen saanti, kun liikut ja aikana kuuma sää. Virtsaaminen on hyvä merkki siitä, että olet hyvin nesteytetty.

Sinun pitäisi juoda runsaasti nestettä, jos sinulla on oireita nestehukka, kuten janon tunne ja pyörrytystä tai kulkee tumma virtsa. On myös tärkeää korvata ripulin jälkeen menetetty neste.,

Fluid guidance for children

nesteen määrä, jonka lapsesi tarvitsee nesteytyksen ylläpitämiseksi päivässä, riippuu lapsen painosta., Katso alla olevat ohjeet:

• 0-10 kg painavalle lapselle päivässä tarvittava nestemäärä on 100 ml/kg (esimerkiksi 500 ml/vrk, jos lapsi painaa 5 kg)
• 10-20 kg painavalle lapselle päivässä tarvittava nestemäärä on 1000 ml plus 50 ml/kg jokaista yli 10 kg painavaa kiloa kohti (esimerkiksi 1250 ml/vrk, jos lapsi painaa 15 kg)
• yli 20 kg painavalla lapsella tarvittava nestemäärä päivässä on 1500 ml plus 20 ml/kg jokaista yli 20 kg painavaa kiloa kohti (esimerkiksi 1600 ml/vrk, jos lapsi painaa 25 kg

selvittää nestehukasta tarkemmin NHS: n verkkosivuilla.,