kuten ehkä jo tiedät, inkontinenssi on todella yleistä. Virtsankarkailua hoitaa noin 15 miljoonaa amerikkalaisnaista. Ja noin 24 prosenttia yli 40-vuotiaista naisista on kokenut ulosteenpidätyskyvyttömyyttä ainakin kerran kuluneen vuoden aikana.
mutta se, että inkontinenssi on yleistä, ei poista kiusallisuutta. Pelkkä ajatus odottamattomasta vuodosta on stressaava. Lisäksi tutkimukset osoittavat, että stressi ja inkontinenssi kietoutuvat tiiviisti toisiinsa. Mutta aiheuttavatko stressi, ahdistus ja muut mielenterveysongelmat inkontinenssia?, Vai vaikuttaako inkontinenssi negatiivisesti mielenterveyteemme? Kun joka viides amerikkalainen aikuinen eli 43,8 miljoonaa ihmistä kokee mielenterveysongelmia joka vuosi, kannattaa jäädä ottamaan selvää.
stressin vaikutus virtsarakkoon
Oletko koskaan sanonut ” I ’ m so scared, I might pee myself?”No, kävi ilmi, että tuon ilmaisun takana on oikeaa tiedettä. Kun olet todella peloissasi tai ahdistunut, kehosi menee tappeluun tai lentotilaan. Adrenaliinin uskotaan laukaisevan pissatarpeen.,
niin, on ehdottomasti yhteys siihen, mitä aivoissasi tapahtuu (pelko, ahdistus jne.) ja siihen, mitä virtsarakostasi saattaa tulla. Ahdistus ja stressi voivat aiheuttaa virtsaamisen myös useammin.
stressin vaikutus ruoansulatuskanavaan
Jos et ole kuullut lausetta ”olin niin peloissani, melkein pissasin itse”, ehkä olet kuullut ”olin niin peloissani, melkein kakkasin itseni.”Kykyäsi pitää virtsaa ja ulostetta ohjataan samoilla lihaksilla, joten on järkevää, että ne käyttäytyisivät samalla tavalla stressaantuneena., On totta, että stressi ja ahdistus voivat aiheuttaa ripulia, joten tiedämme, että stressi vaikuttaa suoliimme.
myös IBS-potilailla tehdyissä tutkimuksissa suoliston terveyden ja mielenterveyden yhteys on selvä. Noin 60 prosentilla IBS-potilaista on yleistynyt ahdistuneisuushäiriö. Lisäksi 20 prosentilla on masennus. Se on aika merkittävä päällekkäisyys.
inkontinenssi ja mielenterveys
niin, takaisin kana-ja munakysymykseen. Sekä ahdistusta että masennusta on todettu monilla inkontinenssipotilailla., Mutta johtuiko inkontinenssi mielenterveysongelmista vai aiheuttivatko mielenterveysongelmat inkontinenssia?
käy ilmi, että se on kaksisuuntainen katu ahdistuneisuuden ja virtsankarkailun suhteen. Ahdistus ja inkontinenssi vaikuttavat toisiinsa ja pahentavat toisiaan. Ahdistus on riskitekijä inkontinenssin kehittymiselle.
sama näyttää olevan totta, muita mielenterveyden ongelmia, kuten masennusta, joka on myös riskitekijä sairastua inkontinenssin. Useat tutkimukset ovat yhdistäneet masennuksen erityisesti naisten virtsankarkailuun., Ja ihmiset, joilla on lantionpohjan häiriöt (inkontinenssi on yksi lantionpohjan häiriö) ovat kolme kertaa todennäköisemmin kokea masennusta kuin yleinen väestö.
ahdistus jopa nostaa päätään, kun alkaa puhua yliaktiivisesta virtsarakosta. Erään tutkimuksen mukaan 48 prosentilla yliaktiivista rakkoa sairastavista potilaista esiintyy ahdistusoireita. Lisäksi saman tutkimuksen mukaan noin 24 prosentilla OAB-potilaista on keskivaikea tai vaikea ahdistuneisuus.,
vaikka ahdistuksen ja inkontinenssin ei tarvitse mennä yhteen, on helppo nähdä, miten inkontinenssi voi aiheuttaa ahdistusta-ehkä jopa enemmän ahdistusta kuin mitä aloitit.
What You Can Do
It ’s easy for someone on the outside to say just don’ t worry, right? Tämä on kuitenkin ehdottomasti yksi niistä asioista, jotka on helpommin sanottu kuin tehty. Jos sinulla on merkittävää ahdistusta tai masennusta, soita lääkärillesi. Tavallisille päivittäisille stressaajille koko elämässämme on asioita, joita voit tehdä auttaaksesi sinua murehtimaan vähemmän ja toivottavasti myös vähentämään vuotoja.,
yksi vaihtoehto on käyttää imukykyisiä tuotteita, jotta ainoa henkilö, joka tietää sinun vuotaneen, on sinä. NAFC teki hiljattain tutkimuksen, jonka mukaan ne, jotka suhtautuivat myönteisesti imukykyisten tuotteiden käyttöön, sanoivat sen johtuvan siitä, että se sai heidät tuntemaan olonsa suojellummaksi ja kontrolloidummaksi. Ja kukapa ei haluaisi tuntea oloaan kontrolloidummaksi? Lisäksi Lily Bird voi auttaa poistamaan stressiä menemällä kauppaan toimittamalla tyynyjä ja kertakäyttöisiä alusvaatteita suoraan ovellesi.
Älä unohda yrittää pilates tehdä Kegels tai tehdä ruokavalion muutokset nähdä, jos se auttaa inkontinenssin tai stressiä, liian., Olipa stressi oire tai syy, sen saaminen hallintaan voi auttaa riippumatta siitä, missä tilanteessa olet.
~kirjoittanut Lily Bird, ylpeä Luottopari NAFC: stä