Haluatko pakata kilot nopeasti? 10 kiloa 10 päivässä nopeasti! Luuletko, ettei se onnistu? Tulimme kertomaan toisin. Eikä vain se, mutta voit tehdä sen vain viisi helppoa vaihetta!
1. Syö
syö, äläkä lopeta syömistä! Vaikka olet täynnä, jatka syömistä! Pystyt siihen!
2. Syö Smart
älä tuhlaa aikaasi vähämerkityksisiin ruokiin, kuten salaatteihin ja kananrintoihin. Muista: syödystä rasvasta tulee ansaittua!, Syö fattiest lihaa löydät — grilli, hampurilaiset, lyhyet kylkiluut, porsaan lapa — ja huomaat, että paino vain sulaa päälle! Älä unohda syödä runsaasti juustoa, paistettuja ruokia ja prosessoituja välipala elintarvikkeita, liian!
3. Drink Smart
Jos juomassa ei ole sokeria, se ei kannata. Sokeriset limsat ovat hyviä nopeaan painonnousuun, ja niin ovat prosessoidut mehut (muista etsiä sanoja ”korkea fruktoosi” ainesosaluettelossa)., Ja älä unohda, että alkoholi on myös paljon kaloreita, joten korkea-alkoholi, korkea sokeri juomia, kuten Four Loko on ystäväsi (he myös tekevät sinusta juhlien)!
4. Älä liiku
joka kerta, kun liikut, voit mahdollisesti polttaa kaloreita, joka on lihomisen vannoutunut vihollinen. Mitä vähemmän liikuntaa, sen parempi; ainoa syy, miksi hikoilet, pitäisi olla liika lihansyönti!
5. Unohda ”ruokailuajat”
kun yrität lihoa, aseta ruokailuajat ulos ikkunasta., Haluatko syödä pekonijuustohampurilaisen munkkipullan päällä puoli kolmelta aamulla, sängyssä? Anna mennä! Hallitset kohtaloasi, ja jos haluat syödä, syö!
LISÄVIHJE: älä luovuta mahdollisuuksia lisäarvoon. Ennen kuin syöt mitään, kysy itseltäsi: Voinko sulattaa juustoa tähän? Voinko tukehduttaa tämän majoneesiin, kastikkeeseen tai chiliin? Onko turhia kasviksia, joita voin poistaa? Varmista aina kuljettaa joitakin ylimääräisiä paketteja mayo kanssasi, Jos mahdollisuus käyttää niitä esittelee itsensä.
onnea! Pystyt siihen!