mukaan kuinka lopettaa kasvojen poimiminen kertaheitolla, asiantuntijoiden

mukaan nuorempana valitsisin kasvoni. Lopetin lopullisesti vasta opiskeluaikoina. Aloin nähdä kosmetologi nimeltä Gohar varten microdermabrasion minimoimaan arvet minulla oli koska kasvojen poiminta ja sitten otin ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä breakouts. Tämä muutti suhdettani siihen, miten pidin huolta ihostani. Mutta en ymmärtänyt tai ajatellut, miksi valitsin kasvoni.,

Niin kauneus tehtävä on Dangene Institute of Skinovation sanoin esteetikko, että en voinut kertoa hänelle, miksi tein sen. Selitin, että se ei sovi luonteeseeni: olen tyyppi, tympääntynyt bakteereita (olen se tyttö lennolla, joka käyttää puhdistaa pöydän—ennen kuin me itse tarvitsi sitä), ja hyper-tietoisia hyvää hygieniaa ja etiketti. Sitten hän kertoi minulle, että koska tämä pyrkimys täydellisyyteen, oli tunne tarpeellisuudesta ja tyydytystä sileä iho välittömästi. Sillä hetkellä kaikki kävi järkeen.,

tietenkin matkani on erilainen kuin muut. Hypätä eteenpäin, puhuimme New York laillistettu psykologi Sanam Hafeez ja on board-sertifioitu ihotautilääkäri Michele Farber ymmärtää monia syitä, miksi ihmiset poimia heidän kasvonsa.

Yksi yleisimmistä syistä joskus iho poiminta tai raapiminen on parantava haava tai akne leesiosta. Koska ne voivat tuntea kutinaa tai tuskallista, ja se on usein normaali reaktio ärsytystä. Hafeezin mukaan se voi olla jopa tyytyväisyysvetoinen., Hän esimerkiksi selittää, että jotkut ihmiset väittävät tuntevansa tyydytystä, kun he huomaavat töyssyn ja heillä on kutina avata se itse. Toinen yleinen syy poimintaan on keskittyminen. ”Joskus ihmiset piikittelevät keskittyessään syvällisesti muihin tehtäviin, kuten television katseluun, lukemiseen, ajamiseen tai työpöytiin”, Hafeez sanoo.

Kuitenkin, Farber sanoo, että se voi liittyä ahdistusta ja OCD, kun ihmiset näytteille liiallinen poiminta, aiheuttaa arpia tai infektioiden poiminta, viettää paljon aikaa poiminta tai pakko poistaa ihon epätäydellisyydet., ”Ihon tai hiusten poimiminen / vetäminen on ongelmallista, kun siitä tulee stressin tai ahdistuneisuuden lievitystä”, hän sanoo. Hafeez lisää, että olemme kaikki taipuvaisia poimimaan kasvojamme. Suurin Erottaja ovat tottumukseen liittyvät tunteet. Vaikka monissa tapauksissa ihmisillä voi olla merkittävää aknea, on myös tavallista, että ihmiset raapivat, kun vaurioita on hyvin vähän. Psyykkiseen häiriöön liittyy pakko valita / vetää, joka voi aiheuttaa merkittävää häiriötä ihmisen elämään.

Jatka lukemista oppiaksesi tapoja lopettaa kasvojen poimiminen asiantuntijoiden hyvillä vinkeillä.,

Kokeile Kirjaaminen

sen Sijaan, että oletuksena poiminta kasvot selviytymiskeinona, kirjaaminen joka aamu tai yöllä voi auttaa helpottaa turhautumista ja ahdistusta hiljalleen tiensä headspace. Jos et halua laajentaa liikaa, kokeile bullet journaling – tyyliä, joka perustuu aikomukseen ja tuottavuuteen. Se voi antaa sinulle selkeyttä ja pitää sinut keskittyneenä stimuloiden luovuutta.,

Pidä muistikirja, kuin latvasta lahoja Maa Medium A5+ Kovakantinen Muistikirja, (se on kestävä ja täydellinen luoti kirjaaminen, koska sen numeroitu mikro-rei ’ itetyt sivut) aina vieressä yöpöydällä ja kirjoittaa tunteita, päivittäin tapahtumia, tai mitä tulee mieleen.

Piilota Peili

Tehdä suosittelema Hafeez ja potkia että paha tapa tuijottaa suurennettu peili., Kun ne ovat suuria, kun teemme joitakin meikki-tai at-home otsa huolto, nämä peilit voidaan vahvistaa poiminta laittamalla jokainen ”virhe” on näyttö, joka yllyttää kiusausta. Vältä myös vessan peiliin tuijottamista liikaa, varsinkin heti kuuman suihkun jälkeen, sillä iho on vielä herkempi.,

Katso Ihotautilääkäri

Poiminta yleensä viivästyksiä paranemista akne vaurioita, saa ne näyttämään huonompi, ja voi aiheuttaa uusia vaurioita jatkuva ärsytystä. Aknen tai muiden taustalla olevien sairauksien hoitaminen on siis osa ihon tai hiusten poiminnan hoitoa., ”Värvätä apua ammattilainen auttaa parantamaan ihon ja määrittää terveellinen ihonhoito hoito on suunniteltu tietyn ihotyyppi ja ihon huolenaiheita,” sanoo Hafeez.,

Harkitse Terapiaa

mielenterveys -, iho poiminta on usein merkki merkittävä stressi, masennus tai ahdistuneisuus, joka on käsiteltävä paitsi auttaa parantaa ihon, mutta myös koska tämä voi aiheuttaa merkittävä väheneminen on yleinen hyvinvointi.,

”Harkita hoito, jos poiminta on johtaa arpia ja ehkä jopa häiritsee muita elämän osa-alueisiin tai jos se johtaa itsestään sabotoivat ajatukset, alhaisen itsetunnon, ja jopa masennusta,” Hafeez kertoo.

Clip Kynnet

Avain ei pahentaa ihoa jopa enemmän? Pidät kyntesi lyhyinä. Kokeile leikata tai arkistoida kynnet joka viikko välttää niiden käyttöä poimintaan-se on enemmän haaste. Siitä voi olla apua erityisesti lievemmissä tapauksissa tai satunnaiselle poimijalle.,

”koska sinulla on lyhyemmät ja puhtaammat kynnet, se myös vähentää sellaisten infektioiden mahdollisuutta, jotka voivat kiihdyttää ihon soihtuja”, Farber sanoo.,

Miehittää Kädet

Onko se jotain niin yksinkertaista kuin pitää stressiä pallo tai Typerä Kitti teidän desk tai yksinkertaisesti saada keittiöön ja tehdä erän evästeet tai leipää, pitää kädet kiireinen (ja siten pois kasvosi) on toinen hyvä vaihtoehto, jos olet yrittää vieroittaa itse pois tapana poiminta teidän kasvot., Muista: jos teet siitä tavan ja tiedät, missä kätesi ovat koko ajan, on helpompi pysäyttää tämä kuvio.

Miettiä

Meditaatio voidaan kehittää uusia tapoja ja tunteita, sekä vähentää stressiä ja kehittää keskittymiskykyä. Tämä käytäntö voi saada sinut tunnistamaan ja vapauttamaan ajatuksia, jotka johtavat ahdistukseen., ”Suuntaamalla terveellisempiä tapoja suuntaamaan energia voi olla riittävä, voi rikkoa tapana poiminta”, sanoo Farber. Kokeile meditaatiosovellusta tai nettiluokkaa, joka sopii sinulle parhaiten.

Harkita Lääkityksen

”Se on tärkeää varmista, että osoite on enemmän taustalla merkittäviä kysymyksiä”, sanoo Farber. Terapia ja mahdollinen lääkitys, kuten masennuslääkkeet psykologiseen puoleen, voivat olla elämää muuttavia. Myös OTC-lisäravinteet voivat auttaa., Raen DeStress-kapselit sisältävät ashwagandhaa, perinteistä yrttiä intialaisessa eli Ayurvedalaisessa lääketieteessä. Ryhmään adaptogeeneihin, tämä yrtti käytetään säätelemään fyysistä ja emotionaalista stressiä kehon, vähentää ahdistusta. Keskustele lääkärin kanssa ennen kuin otat mitään lääkkeitä tai lisäravinteita.

Kokeile kasvonaamiot

työskennellessään tai lepää, kermaa tai arkki maski voi toimia esteenä jolloin se on vaikeampi pitää poiminta., Farber on samaa mieltä siitä, että ravittu iho vähentää ärsytystä ja vaurioita. Vaurioiden jälkeen rauhoittavat ja rauhoittavat naamarit voivat myös auttaa torjumaan ärsytystä ja tulehdusta. Dr. Jart+ Cicapair™ Tiikeri Ruoho Kerma on tarpeeksi paksu pysäyttämään meidän kädet poiminnasta ja se on paljon hyviä arvosteluja hoitoon punoitus, kuiva ja herkkä iho.,