Pohjois-Amerikassa, lehdet putoavat puista ja lämpötila on laskussa nopeammin kuin minun laadut.
Ei monet ihmiset voivat vastustaa lämpimiä juomia, leivonnaisia ja muita herkkuja, jotka näkyvät, kun vuodenajat vaihtuvat, saati valtava loma aterioita horisontissa. Kiitospäivä, Hanukka, Joulu, ja lukemattomia muut talven juhlat ovat tulossa, ja et tiedä mitä se tarkoittaa: kumpuja ja kumpuja ruokaa.,
Mitä pitäisi tehdä, kun olet tyhjentänyt levy (luultavasti enemmän kuin kerran) ja vatsa alkaa satuttaa aivan kuin se yrittäisi paeta kehon? Onko mitään keinoa välttää näennäisesti väistämätön lomaruokakooma? Päätin tutkia Internetin syvyydet nähdäkseni, löydänkö parannuskeinon, jolla voin sulattaa ruokaa nopeammin.,
Ennen Ateriaa
saatat ajatella, että nälkää itse, ennen kuin juhla-ateria tekee ruokaa enemmän nautittavaa, mutta kun se tulee aika chow alas, löydät itsesi niin nälkäinen, että syöt liian paljon ruokaa liian nopeasti, jolloin vatsakipua. Sen sijaan on kuitupitoisia brunssi, kuten smoothie kulhoon tai kaurapuuro pitää ruoansulatuskanavan toimi.,
pari tuntia ennen kuin aloitat kalasatama, lähteä lenkille tai patikoida tehosta aineenvaihduntaa ja saat ruokahalu menee. Kutsu perheesi mukaan ja tee siitä yhdessäoloa. Kalkkunan jälkeinen minäsi kiittää sinua.
Aterian Aikana
Tämä on hetki, olet odottanut: ruoka on aseteltu, juomat virtaavat, ja ruokailuvälineet on valmiina iskemään. Vaikka seurasit tippejäni ennen ateriaa, se ei tarkoita, että olisit selvillä vesillä.,
kun teet lautasesi, älä koe olevasi liian velvoitettu syömään kasviksia. Ensimmäistä kertaa joku kehottaa välttämään kasviksia. Jos tärkein huolenaihe on ruoansulatus, vihannekset voivat itse asiassa estää kehon kykyä, ahem, karkottaa mitä olet laittanut siihen. Jos olet jo päättänyt syödä niin paljon kalkkunaa ja perunamuusia kuin mahdollista, älä tunne guilted osaksi heittelyä ruusukaali lautaselle liikaa.
tärkein asia, mitä voit tehdä aterian aikana, on siemailla paljon vettä puremien välissä., Vesi pitää kaiken käynnissä sujuvasti ruoansulatuskanavan ja voi myös auttaa sinua tuntemaan täyteläisemmän nopeammin, joten voit välttää ylensyöntiä.
Aterian Jälkeen
haluat pitää syödä, mutta viides levy ruoka on tyhjä ja vaikka oman parhaansa, sinun vatsa on tehdä ääniä olet koskaan kuullut ennen. Jos olet tässä vaiheessa, älä syytä minua—yritin varoittaa sinua. Tässä muutama viimeinen vinkki tuon kamalan vatsavaivan lopettamiseksi.
jatka ruokailun jälkeen pienten vesimäärien juomista ruuansulatuselimistön nesteytykseksi., Jos haluat mennä askeleen pidemmälle, juoda yrttiteetä (mieluiten jotain inkivääri sen) auttaa ruoansulatusta mutta myös avulla voit pysyä sammutettua.
kun vääjäämättä rysähtää sohvalle valittaen kovaäänisesti vatsastaan, ei kannata nousta takaisin ylös. Valitettavasti lisää liikuntaa on tulevaisuudessasi. Se voi olla TMI, mutta liikunta auttaa pysäyttämään ummetuksen, joten toiselle kävelylenkille kannattaa lähteä noin tunti ruokailun jälkeen. Kehon liikuttaminen auttaa myös suolistoa liikkumaan. Eikö olekin söpö?,
Jos aiot gorging itse tänä jouluna, päädyt luultavasti vatsavaivoja ei väliä mitä. Ainoa ratkaisu olisi olla syömättä isoa ateriaa, ja me kaikki tiedämme, ettei sitä tapahdu.
edellä mainitut vinkit auttavat varmasti, mutta loppujen lopuksi meidän kaikkien on hyväksyttävä ahmimisen jälkeinen kohtalomme. Onnea matkaan, ystäväni.