romanttinen pakopaikka ei ole ainoa tapa sytyttää kipinän teidän avioliitto. Samoin on vaihtoehtoja, joita ei voi paeta avioliittoterapeutille, jos on eri mieltä keskeisistä asioista. Jos miettii, miten avioliittoaan voisi parantaa, voi tehdä pieniä asioita, joilla voi olla iso vaikutus ajan myötä. Tietyt arjen tottumukset voivat tuoda sinun ja puolisosi lähemmäksi, vaikka et ehkä ole ajatellut itse., Tässä 10 yllättävää vinkkiä, joiden avulla voit vahvistaa avioliittoasi, joita on liian helppo olla ottamatta.
seksin kanssa tavoitteena määrä yli laadun.
kun puolisoilla ei ole säännöllisesti kiire, he voivat menettää fyysisen yhteyden. Kliininen seksologi ja avioliitto terapeutti Kat Van Kirk, DHS, kirjoittaja Naimisissa Sukupuoli Ratkaisu, ehdottaa, ”poistamalla odotus on pitkä, tekninen rakastelu istuntoja.”Onko se pikaisen suihkussa tai tehdä ulos kuin teini-ikäiset ennen nukkumaanmenoa, ”keskittynyt 10 minuuttia voi rakentaa lisää intiimejä hetkiä kuin monet parit ovat kokeneet vuotta”, hän sanoo., Lisäksi ” tämä voi muuttua pidemmiksi rakastelusessioiksi.”
Kirjoita otteluistasi.
tutkimuksessa Northwestern University in Evanston, IL, parit, jotka kirjoittivat seitsemän minuuttia kolme kertaa vuodessa, edellisen aviollisia ristiriitoja kolmannen osapuolen näkökulmasta raportoitu suurempi suhde tyydytystä kuin ne, jotka eivät. Tutkijat uskovat, se johtuu siitä, että kirjoittamisen ryhmä pystyi poimimaan uusia oivalluksia erimielisyyksiä tai paremmin ymmärtää heidän puolisonsa jälkeen he heijastuu niistä omia., Kun seuraavan kerran väittelet miehesi kanssa, yritä kirjoittaa yksityiskohdat ylös puolueettomasta näkökulmasta. Saatat huomata jotain, mitä et huomannut tämän hetken kuumuudessa.
Halata 2 minuuttia ja suudella 30 sekuntia joka päivä.
”usein suudelmista ja halauksista tulee mekaanisia ja nopeita”, sanoo avioliitto-ja perheterapeutti Kim Blackham., Ongelma: ne kiireiset nokkijat ja syleilyt eivät tarjoa samaa tuntumaa-hyviä etuja pidempään fyysinen läheisyys tekee. ”Oksitosiini, kemikaali, jonka kehomme vapauttaa kosketellessamme toisiamme, yhdistää ihmisiä tunneperäisesti”, Blackham sanoo. Ei tarvitse asettaa ajastinta, sanoo Blackham, mutta älä pidennä halauksia ja suukkoja pidempään kuin normaalisti; tunnet uuden yhteyden tunteen.
käy yhdessä kävelyllä.
jos yritätte päättää, miten teidän pitäisi käsitellä tyttärenne huonoa raporttikorttia, osukaa jalkakäytävälle., Ei vain raitista ilmaa tyhjentää mielensä, mutta myös ”hyvin toimi kävely samaan suuntaan voi auttaa tuntevat ikään kuin olet samassa joukkueessa ja haluat saman tuloksen”, kertoo Blackham. Fyysisesti menossa yksi paikka tekee sinulle enemmän todennäköisesti henkisesti sync; se on kuin seisot yhdessä sen sijaan, että toisiaan vastakkain.
Match up your ryyppääminen tasoilla.,
yhdessä juovat parit pysyvät yhdessä? Kyllä, mukaan tutkimuksen yliopiston Buffalo Research Institute on Addictions Buffalo, NY. Raskas juomari/valo juomari paria oli avioero oli 50%, kun taas puolisot, jotka nauttivat alkoholia yhtä suurina määrinä olivat vain 30% todennäköisesti avioeroon. Ero juomatottumuksissa on siis parempi eron ennustaja kuin itse juominen, luultavasti siksi, että he eivät todennäköisesti riitele erimielisyyksistään., Se ei ole sanoa, että te molemmat pitäisi saada hukkaan öisin, jos se on mitä haluaa tehdä, mutta se ei välttämättä ole huono idea napata lasin viiniä (tai pop olut), kun puoliso aueta olutta.
istuvat vierekkäin ravintolapöydissä.
saatat olla taipuvainen istumaan vastapäätä kumppaniasi, mutta ”se on aggressiivisempi asenne”, Blackham sanoo. Näinhän sinä ja mahdollinen työnantaja istutte haastattelun aikana. Seuraavan kerran kun olet ulkona, yritä tarttua koppiin tai laittaa erilliset tuolit pöytään vierekkäin., Sen sijaan pelaa jalkapeliä pöydän alla, mies voi liukua käteni ympärilläsi tai koskettaa polvi, kun voit kuiskata hänen korvaansa. ”Se on ystävällisempi ja paljon intiimimpi asento”, Blackham lisää.
Hiukkaakaan alas sinun kaveri on makea tekoja.,
ehkä hän täytti kaasusäiliösi mainitsematta sen olevan vähissä tai toi kukkia ilman hyvää syytä. Kerran päivässä viikon ajan, Kirjoita salaa ylös jotain, mitä miehesi teki, joka kosketti sinua. ”Monta kertaa, etenkin pitkäaikaisia suhteita, pieniä asioita kumppanimme tekevät meille jää huomaamatta, joka lopulta johtaa aviomiehet tunne katkeria”, sanoo parisuhde-ekspertti ja lisensoitu psykoterapeutti Christina Steinorth-Powell., Listan pitäminen auttaa sinua tuntemaan kiitollisuutta avioliiton päivittäisistä siunauksista, ja tuon listan jakaminen loppuviikosta puolisosi kanssa saa hänet tuntemaan itsensä arvostetuksi.
ajoittaa rom-com-Treffi-illat.
tiesit aina, että Harryn ja Sallyn tappelun seuraamisella oli käytännön tarkoitus; nyt tiede vahvistaa sen. Tutkimuksen mukaan University of Rochester Rochester, NY, ottaen elokuvia ihmissuhteista yhdessä, ja sitten keskustella niistä, on yhtä tehokas vähentämään avioero hinnat sekä oppia konfliktien hallinta ja myötätuntoa. Mutta yllätys!, Katsomassa ja puhui elokuviin on parempi rajoittaa, kuinka paljon avioliitto therapy aikaa parit tarvitse kuin muodollinen suhde koulutuksella. Se voi johtua siitä, että tällaiset elokuvat käsittelevät universaaleja pariristiriitoja ja tarjoavat tekosyyn puhua niistä asioista.
laita kännykät pois.
tämä neuvo tuntuu aika intuitiiviselta, kun yrität vahvistaa yhteyttäsi johonkuhun, mutta sitä kannattaa toistaa. Suhde asiantuntija Rachel A. Sussman kertoo Naisen Päivä, että ongelma on kytketty puhelin on, että ”se vie sinut pois nykyhetkestä.,”Ja sen lisäksi, että otat sinut pois hetkestä, se voi irrota vakavasti epäkunnioittavana kumppaniasi kohtaan, riippumatta siitä, aiotko tehdä niin. ”Se luo illuusion, että et ole kiinnostunut, et ole kiinnostunut siitä, mitä tapahtuu nykyhetkessä,” Sussman sanoo. Hän suosittelee ottamaan puhelimettomat vuorokaudenajat tai kodin tilat, joissa elektroniikka ei ole sallittua.
Kysy toisiaan provosoiva kysymys, joka päivä.
Se ei ole väliä mitä kysymys on, Sussman sanoo, mutta kysymällä kumppani mielenkiintoinen kysymys, joka päivä on hyvä tapa jatkuvasti oppia lisää kumppani ja ymmärtää enemmän siitä, kuinka heidän mielensä toimii. ”Se pakottaa poistumaan mukavuusalueelta, miettimään jotain läpi, puhumaan siitä ja selittämään”, Sussman sanoo. ”Jos kumppani on samaa mieltä ja sinulla on mielenkiintoinen keskustelu, joka luo läheisyyttä.,”Hän sanoo” ei ” aihe on off-limits, ja voit tuoda mitään politiikasta uusin näyttää, että olet binging yhdessä. Tärkeintä on kuunnella ja keskustella kumppanin kanssa.