nestehukka
kuten kaikki tiedämme, vesi on elämälle välttämätöntä! Kehomme vaatii vettä monenlaisiin prosesseihin: vesi ympäröi ja voitelee nivelet, huuhtelee myrkkyjä ja jätteitä virtsan kautta, auttaa säätelemään verenpainetta ja enemmän. Joten, jos et varmista juoda runsaasti vettä säännöllisesti, monet kehon prosessit voivat kärsiä.
NHS: n mukaan sinulla on teknisesti nestehukka, jos elimistösi menettää enemmän vettä kuin se ottaa. Elimistö menettää vettä esimerkiksi virtsan ja hien kautta., Lisäksi nestehukka voi johtua sairaudesta tai ripulista, joten on tärkeää täydentää elintärkeitä nesteitä niin paljon kuin voit tänä aikana ja sen jälkeen.
miten nestehukka vaikuttaa silmiin?
silmäsi tarvitsevat vettä yhtä paljon kuin nivelesi tai munuaisesi toimiakseen kunnolla. Kyynelkerroksen tulisi aina peittää silmät voidellakseen ja suojellakseen niitä pesemällä roskat ja bakteerit pois., Joka kerta kun räpäytät silmiäsi, nämä kyyneleet leviävät silmiesi pinnalle, vaikka luultavasti et huomaa niitä ennen kuin naurat tai itket ja kyyneleet valuvat silmistäsi.
ilman riittävää vesitasoa elimistö ei kuitenkaan pysty luomaan kyyneleitä voidellaksesi ja suojataksesi silmiäsi. Tämä tarkoittaa, että voit kärsiä erilaisia epämiellyttäviä oireita.
kuivat silmät
kuivasilmäisyys ilmenee, kun keho ei pysty tuottamaan tarpeeksi kyyneleitä voidellakseen ja kostuttaakseen silmämunan pintaa., Jos olet kuivattu, elimistö säästää vettä elintoimintoihin, kuten ylläpitää verenkiertoa aivoihin, ja elinten, kuten silmäsi voi olla ensimmäinen kärsiä. Kuivien silmien yleisiä oireita ovat:
- turvonneet, punaiset tai kivuliaat silmät
- ärsyyntyneet tai kutiavat silmät
- epämukava tunne piilolinsseissä
- herääminen silmät kiinni Limassa
hiekkainen tai äreä tunne silmissä
Kärkikärki:
A.,Vogelin silmätippoja voidaan käyttää kuivien silmien rauhoittamiseen ja kostuttamiseen myös piilolinssejä käytettäessä. Ota 1 tippa kumpaankin silmään jopa 5 kertaa päivässä.
” Really soothing for my dry eyes, with a container that is easy to use.”
Lue, mitä muut ihmiset sanovat Silmätipoistamme.
silmäkanta
Jos sinulla on nestehukka, kärsit myös todennäköisemmin silmäkannasta., Tämä tarkoittaa, että silmät voivat olla enemmän vaarassa tulla väsynyt ja ärtynyt, ja voit olla enemmän todennäköisesti kärsivät oireita, kuten päänsärkyä ja kutiava tai kuivat silmät. Voit lukea lisää silmänrajauksesta täältä.
sinulla on erityisesti silmän rasitusriski, jos käytät koko päivän tietokonetta työhön. Oletko kuullut Tietokonenäköoireyhtymästä? Tämä ehto voi syntyä viettää paljon aikaa tarkastella näyttöjä, onko se TIETOKONEESI töissä tai TV kotona, ilman taukoa ja lepoa silmäsi., Hydratoituneena pysyminen auttaa pitämään aivot tikittävinä mukavasti ja auttaa välttämään päänsärkyä ja silmien rasitusta. Mutta, sinun pitäisi myös yrittää pitää säännöllisesti taukoja käyttämällä näyttöjä antaa silmäsi kaivattua lepoa.
turvonneet silmät
kun nestetasot pienenevät, kehon selviytymisvaisto käynnistyy ja se alkaa varastoida mahdollisimman paljon nestettä. Joten, jos et juo tarpeeksi vettä, tämä voi laukaista nesteen kertyminen, joka voi aiheuttaa silmäsi tullut pöhöttynyt ja turvoksissa.
Mitä enemmän, ylimääräinen suola voi myös laukaista tämänkaltaisen nesteretention., Joten, vaikka saatat ajatella, että juot runsaasti vettä, kuluttaa liikaa suolaa voi vaikuttaa myös veden tasoa ja aiheuttaa kehon ja silmät kuivua ja turvoksissa.
turvonneet silmät voivat olla sekä epämukavat että ruma, ja ne ovat yleensä pahimmillaan aamulla, jos syynä on nesteretentio. Voit lukea lisää turvonneista silmistä aamulla täältä. Varmista juoda runsaasti vettä huuhtoa ylimääräinen neste, ja varovasti hieronta alue vähentää turvotusta.
How to keep your eyes happy
1. Juo vettä!, Pitää silmäsi sammutettua ja toimi hienosti, sinun täytyy juoda vähintään 1,5-2 litraa tuoretta, puhdasta vettä joka päivä (vielä kuumempi ilmastossa tai jos olet ollut käyttäessään ja hikoilu paljon). Uudelleen täytettävän vesipullon kantaminen mukanasi aina voi olla hyvä tapa muistuttaa itseäsi siitä, että juot jatkuvasti runsaasti nesteitä.
2. Kokeile Vision Complex pitää silmäsi hyvässä toimintakunnossa. Vision Complex sisältää sinkkiä sekä luonnossa esiintyviä luteiinia, beetakaroteenia ja zeaksantiinia-jotka kaikki ovat hyviä terveille silmille ja näkökyvylle!
3. Syö sateenkaari hedelmiä ja vihanneksia!, Punaiset paprikat ja tomaatit; purppuraporkkanat ja mustaherukat; lehtivihannekset pinaatti ja lehtikaali; bataatit ja oranssit porkkanat. Nämä kirkkaanväriset hedelmät ja vihannekset ovat täynnä silmäystävällisiä vitamiineja ja ravintoaineita! Muista syödä monenlaisia näitä hedelmiä ja vihanneksia pitää silmäsi tip-top muoto.
4. Älä koskaan mene nukkumaan, kun käytät piilolinssejä tai meikkiä! Piilolinsseistä voi tulla bakteerien kasvualusta, kun silmät sulkeutuvat ja hapensaanti vähenee., Samoin meikillä nukkuminen voi häiritä silmien luonnollista puhdistusprosessia yön aikana ja kannustaa bakteereita kerääntymään silmille ja niiden ympärille.
5. Pese kädet aina ennen kuin kosket silmiin. Silmien koskettaminen pesemättömillä käsillä voi levittää bakteereja ja vaarantaa silmätulehdukset ja styymejen kehittymisen. Lisäksi silmien hierominen kutisevana tai ärsyyntyneenä voi vaarantaa niiden raapimisen tai silmien pinnalla näkyvien pienten, herkkien verisuonten murtumisen. Silmien kutinaa voi rauhoittaa kylmällä, puhtaalla pakkauksella.,
