Monet ihmiset nykyään on halu parantaa kuntoa tai laihtua onnistuneesti. Erilaiset liikuntamuodot voivat tietysti olla erittäin hyödyllisiä laihduttamisessa, sopivuuden lisäämisessä ja nykyisten terveysolojen parantamisessa. Hot yoga on tullut yhä suositummaksi avustamaan painonpudotuksessa vähävaikutteisella, terveellisellä tavalla. Joten, mikä on kuuma jooga ja miten se voi auttaa sinua laihtua tehokkaammin? Käsittelemme näitä kysymyksiä tarkemmin alla.,
mikä on Hot Yoga?
Hot Yogaan kuuluu erilaisia joogatyyppejä, kuten hot vinyasa, Bikram, Barkan ja Babtiste yoga, joita kaikki harrastetaan Hot Yoga Spotissa. Kuumaa joogatuntia harjoitellaan lämmitetyssä huoneessa, missä tahansa lämpimästä (90-95 astetta) kuumaan (95-105 astetta). Tarjolla on sekä hidastempoista hot Yogaa, kuten hatha-tyyliä, että vinyasan kaltaisia nopeatempoisempia voimakkaita virtauksia. Vaikka on olemassa erilaisia kuuma jooga tarjontaa kokeilla, jokainen tyyppi voi edistää voimakas laihtuminen etuja.
miten kuuma jooga voi auttaa laihtumaan?,
vaikka Hot Yoga tarjoaa runsaskalorisen palovamman, sen tarjoamat painonpudotusedut näkyvät myös mattana. Alla on lueteltu joitakin yleisimpiä hyötyjä, joita ihmiset voivat kokea kuumasta joogasta.
Lisääntynyt Kalori Polttaa
Suorittaa jooga liikkuu ympäristössä, joka on kuumennettu paljon korkeampi lämpötila kuin normaali voi lisätä sydämen syke ja johtaa enemmän kaloreita poltetaan läpi kurssin harjoitus. Tämä voi auttaa nopeammin etenemistä laihtuminen ajan myötä.,
lisääntynyt joustavuus
kaikenlainen Jooga tunnetaan joustavuuden lisäämisestä. Kuumasta joogasta voi kuitenkin olla vielä enemmän hyötyä tähän tarkoitukseen. Lämpö voi auttaa rentouttamaan lihaksia ja tehdä niistä taipuisampia, mikä lisää joustavuutta ja vähentää lihasten rasitusta. Lisääntynyt joustavuus voi myös mahdollistaa entistä enemmän liikuntaa, joka voi kaikki yhdessä auttaa sinua laihtua tehokkaasti.
Parannettu Vieroitus-ja Verenkiertoa,
Hiki on luonnollinen osa kehon vieroitus prosessi., Monet sisäiset epäpuhtaudet voivat kerääntyä kehomme sisälle ajan mittaan ja ne voidaan tehokkaasti vapauttaa ihomme läpi, kun hikoilemme. Joogaliikkeiden suorittaminen lämmitetyssä ympäristössä auttaa lisäämään verenkiertoa ja voi parantaa yleistä kardiovaskulaarista toimintaa. Tämä voi johtaa johdonmukaisempaan ja tehokkaampaan painonpudotukseen.
lisääntynyt mieli-keho-tietoisuus
yksi suurimmista eduista, joita monet kokevat hot Yogaan osallistumisesta, on lisääntynyt mieli-keho-tietoisuus. Parempi mieli-keho-tietoisuus voi auttaa heitä ymmärtämään paremmin heidän terveyttään koskevia päätöksiä., Monet aktiiviset jooga osallistujat raportoivat, että he on lisääntynyt motivaatio kuluttaa terveellisiä elintarvikkeita, juoda enemmän vettä, ja tehdä muita elämäntapa parannuksia, jotka auttaa lisäämään laihtuminen ja parantaa yleistä hyvinvointia.
Is Hot Yoga Right for You?
Hot yoga voi olla hyödyllinen painonpudotuksen lisäämisessä ja yleiskunnon parantamisessa hauskassa, mukaansatempaavassa ja rentouttavassa ympäristössä. Jos nämä asiat vetoan teihin, hot jooga voi olla vain mitä etsit parantaa kuntoasi ja auttaa sinua laihtua tehokkaammin.,
the Hot Yoga Spot tarjoaa laajan valikoiman joogatunteja, jotka on suunniteltu sopimaan kiireisen aikataulusi ympärille ja samalla tarjoamaan sinulle huippusuoritukseen tarvittavaa ammatillista opetusta. Joogatuntimme tarjoavat ja hauskan ja jännittävän tavan parantaa kuntotasoasi samalla kun tehostat painonpudotustasi. Ota yhteyttä Hot Yoga Spotiin tänään saadaksesi lisätietoa tarjoamistamme kursseista.