Mitä ternimaito on? Määritelmä + haittavaikutukset & annos

ternimaito tai ”ensimmäinen maito” sisältää runsaasti ravintoaineita, kasvutekijöitä ja ruoansulatusentsyymejä. Lue oppia, mitä se on, miten hyödyntää & mitä sivuvaikutuksia ovat.

mitä ternimaito on?

perusasiat

ternimaito on maitoa imettävät naiset tuottavat juuri synnytyksen jälkeen. Ihmisten lisäksi kaikki imettävät Nisäkkäät tuottavat myös tätä ravitsevaa nestettä., Se on monipuolinen sekoitus ravintoaineita, kuten hiilihydraatteja, rasvoja, vitamiineja, kivennäisaineita ja paljon muuta .

vastasyntyneet ovat alttiita sairauksille, koska heidän immuunijärjestelmänsä on edelleen muodostumassa. Ne hyötyvät erityisesti ternimaidon vasta-aineista, jotka lisäävät niiden immuniteettia, auttavat immuunikehitystä ja suojaavat niitä infektiolta. Sen koostumus on ainutlaatuinen ja täynnä kasvutekijöitä, joita vastasyntyneet tarvitsevat lihasten, luun ja rustojen kasvuun ja korjaamiseen .

ternimaito tunnetaan myös nimellä ”first milk”. Siitä tulee ” siirtymämaitoa ”noin 5 päivää syntymän jälkeen ja” kypsää maitoa ” noin 2 viikkoa syntymän jälkeen., Kypsässä maidossa on enemmän rasvaa, laktoosia, kaliumia ja kalsiumia, kun taas ternimaidossa on enemmän proteiinia, natriumia, kloridia ja magnesiumia. Ternimaito on myös korkeampi kasvutekijöissä kuten IGF-1, IGF-2 ja VEGF sekä immuunitekijöissä, kuten laktoferriinissä .

käyttää

muiden eläinten, erityisesti lehmien, ternimaitoa usein sen terveyshyötyjen vuoksi. Tutkimus osoittaa, että se voi olla hyödyllistä erilaisia kysymyksiä, parantamalla liikunnan suorituskykyä, lisäämällä immuniteettia ja lievittää ”vuotavaa suolta”.

sen hyödyistä aikuisilla tiedetään kuitenkin paljon vähemmän kuin sen merkityksestä vastasyntyneille. Toinen syy skeptisyys on, että monissa tutkimuksissa käytetään erikoistuneissa ternimaitoa (kutsutaan hyperim ternimaitoa), joka ei vielä ole kaupallisesti saatavilla., Useimmissa lisäravinteissa esiintyvä ternimaidon käyttöä tukeva näyttö ei ole yhtä vakuuttavaa.

Lisää ternimaidon mahdollisista hyödyistä, Katso tästä postauksesta.

Komponentit

Ternimaito on täynnä uskomaton määrä mahdollisesti hyödyllisiä komponentteja.,s

Ternimaito sisältää myös:

• Immunoglobuliinit (varsinkin IgG -, IgA-ja IgM) vasta-aineita, jotka suojaavat bakteereita, viruksia, loisia ja muita haitallisia tunkeilijoita.,
• Laktoferriini, proteiini, joka auttaa absorboimaan rautaa ja estää bakteerien kasvua
• entsyymin estäjät, jotka auttavat immunoglobuliinien imeytymisessä ja ehkäisevät niiden hajoamista

nukleotidit, jotka muodostavat DNA: n ja auttavat raudan imeytymisessä ja suolen korjauksessa

• sytokiinit (IL-1β, IL-6, TNF-α, INF-γ), jotka voivat auttaa immuniteettia ja edistää unta., Nämä sytokiinit liittyvät kuitenkin myös krooniseen tulehdukseen
• mineraalit (kalsium, fosfaatti, Magnesium, natrium, kalium, kupari, rauta, sinkki, mangaani)

vitamiinit (A-vitamiini, E-vitamiini, D-vitamiini, K-vitamiini, C-vitamiini, tiamiini, riboflaviini, folaatti, B6-vitamiini, B12-vitamiini, pantoteenihappo (B5-vitamiini), biotiini, niasiini (B3-vitamiini)) proteiinit (kaseiini, hera, albumiini) ja rasvat

vaikutusmekanismit

erilaiset yhdisteet vaikuttavat toisiinsa ternimaidon yleisten terveyshyötyjen saavuttamiseksi. Yhteenvetona voidaan todeta, että tämä ravinnepitoinen maito:

lisää immuniteettia aktivoimalla luonnollisia tappajasoluja ja stimuloimalla IFN-gamma-ja IL-2-vapautumista .

toimii antioksidanttina (haitallisen myeloperoksidaasiaktiivisuuden tukahduttaminen) .

Voi lievittää ripuli HIV, koska sen anti-inflammatorisia ja anti-mikrobi ominaisuudet, lisäksi sen kyky poistaa bakteeri-myrkkyjä .,

saattaa auttaa voittamaan rasittavasta liikunnasta johtuvan vuotavan suolen ja ylikuumenemisen (nostamalla lämpöshokkiproteiinitasoja ja laskemalla Bax-alfa-tasoja) .

Laktoferriini sitoutuu NSAID-kipulääkkeisiin, mikä estää niiden toiminnan ja ehkäisee vatsavaurioita .

saattaa auttaa leikkauksen jälkeisessä toipumisessa korjaamalla kudoksia, alentamalla suolistotulehdusta ja eliminoimalla bakteereja ja niiden toksiineja .

saattaa olla hyötyä diabeteksessa mahdollisesti nostamalla IGF-1-tasoja, mikä voi auttaa elimistöä käyttämään ja varastoimaan glukoosia tehokkaammin .,

Colostrinin, proteiini seos ternimaitoa, voi auttaa Alzheimerin estämällä klusterointi amyloidi-beeta ja vähentää niiden vaurioita aivosoluja .

Hyperimmune ternimaito

Hyperimmune ternimaito on ternimaitoa, jolla on ylimääräisiä vasta-aineita tiettyä tunkeutujaa, kuten bakteereja tai viruksia vastaan. Se tehdään, kun rokotukset annetaan tiineille lehmille, jolloin ne tuottavat erityisiä lisä vasta-aineita., Nämä vasta-aineet siirtyvät ternimaitoon, joka saattaa suojata ihmisessä esiintyviltä erityisinfektioilta .

FDA on hyväksynyt hyperimmune ternimaidon harvinaisiin sairauksiin (harvinaislääkeasema), mutta sitä ei ole saatavilla täydennyksenä, toisin kuin tavallista ternimaitoa.

ternimaidon haittavaikutukset & varotoimet

Tämä luettelo ei kata kaikkia mahdollisia haittavaikutuksia. Ota yhteys lääkäriin tai apteekkiin, jos havaitset muita haittavaikutuksia. Yhdysvalloissa voit ilmoittaa haittavaikutuksista FDA: lle 1-800-FDA-1088 tai www.fda.gov/medwatch., Kanadassa haittavaikutuksista voi ilmoittaa Health Canadalle numeroon 1-866-234-2345.

51 tutkimuksen tarkastelun mukaan ternimaito on yleensä turvallinen ja hyvin siedetty; se voi aiheuttaa lieviä haittavaikutuksia, kuten:

• pahoinvointi
• Kaasu
• ihottuma
• ripuli
• vatsakipu

monissa tutkimuksissa ei ole raportoitu haittavaikutuksia lainkaan .

Kolostriniini, ternimaidosta otettu proliinipitoinen polypeptidiseos, voi aiheuttaa lieviä ja lyhyitä haittavaikutuksia, kuten ahdistusta, unettomuutta ja väsymystä .,

turvallisuustietojen puuttumisen vuoksi raskaana olevien naisten tulee välttää ternimaitolisän käyttöä.

Lääkkeiden yhteisvaikutukset

lisäaineiden yhteisvaikutukset voivat olla vaarallisia ja harvinaisissa tapauksissa jopa hengenvaarallisia. Ota aina yhteyttä lääkäriisi ennen täydentämistä ja kerro heille kaikista lääkkeistä ja lisäravinteista, joita käytät tai harkitset.,

ternimaito sisältää laktoferriiniä, joka voi teoriassa sitoutua tulehduskipulääkkeisiin ja heikentää niiden tehoa .

Ternimaitolisät & annostus

toisin kuin lääketieteellinen hyperimmune ternimaito, FDA ei ole hyväksynyt muita lisäravinteita lääketieteelliseen käyttöön. Yleensä sääntelyelimet eivät takaa lisäravinteiden laatua, turvallisuutta ja tehoa. Keskustele lääkärin kanssa ennen täydentämistä.

pillerit ja jauheet ovat yleisimpiä ternimaidon muotoja. Vaihtoehtoisia muotoja ovat nesteet, suihkeet tai purutabletit., Jauheita käytettiin yleisemmin vastasyntyneillä, kun taas aikuisten immuunivaikutuksiin käytettiin pillereitä.

ternimaidon korkealle lämmölle altistavat valmistusprosessit saattavat tuhota tärkeitä komponentteja. Laatusäännösten mukaan kaikki ternimaitolisät tulisi valmistaa kylmässä prosessissa. Tässä mielessä kannattaa suosia luotettavia täydennysbrändejä, jotka noudattavat hyviä valmistuskäytäntöjä (GMP).

lemmikkieläimille on saatavilla purutabletteja ja jauheita. Jauhe voidaan sekoittaa lemmikkieläinten ruokaan.,

koska aikuisilla on täysin muodostunut Ruoansulatuselimistö, joka voi hajottaa ternimaidon osia, biologinen hyötyosuus voi olla ongelma. IGF-1: n lisäksi muut hyödylliset komponentit voivat kuitenkin imeytyä hyvin. Joillakin tuotemerkeillä on päällystettyjä lääkemuotoja, jotka voivat auttaa ohittamaan suolen hajoamisen ja lisäämään biologista hyötyosuutta .

Nauta vs. Vuohen Ternimaitoa

Naudan (lehmä) ternimaito on suosituin tyyppi., Valtaosa tutkimuksesta tehtiin siitä, kun taas hyvin harvoissa tutkimuksissa tarkasteltiin vuohen ternimaitoa. Tutkimuksen puutteen vuoksi vuohien ternimaidon kanssa on noudatettava varovaisuutta, koska sillä voi olla samat terveyshyödyt ja sivuvaikutukset.

netin arviot ovat kuitenkin hyvin positiivisia vuohen ternimaidolle. Monet käyttäjät väittävät, että se tarjoaa samanlaisia etuja kuin naudan ternimaito ja jotkut jopa mieluummin sitä.

annostus

alla olevat annokset eivät välttämättä koske sinua henkilökohtaisesti., Jos lääkäri ehdottaa ternimaidon käyttöä, työskentele heidän kanssaan optimaalisen annoksen löytämiseksi terveydentilasi ja muiden tekijöiden mukaan.

annos voi vaihdella riippuen siitä, mitkä ovat terveyshuolesi ja mitä hyötyä tavoittelet. Julkaistuissa tutkimuksissa, seuraavat annokset olivat käytetty:

• 60 g/päivä keskittynyt naudan ternimaitoa proteiinia 8 viikkoa ylähengitysteiden infektio .
• 10 g / vrk väkevää naudan ternimaitoproteiinia 5 viikon ajan rasituksen jälkeisen immuunisuppression vähentämiseksi .,
• 500 mg 2x/vrk naudan ternimaitoa 20 päivän ajan vuotavan suolen osalta .
• 20 g/vrk naudan ternimaitojauhetta 8 viikon ajan vähärasvaisen kehon massan lisäämiseksi (yhdessä resistenssikoulutuksen kanssa) .
• 20-60 g/vrk jauhetta 8 viikon ajan urheilullisen suorituskyvyn parantamiseksi .
• 10g / vrk (jaettu kahteen 5G-annokseen) 4 viikon ajan verensokerin alentamiseksi tyypin 2 diabetesta sairastavilla .

huomaa, että edellä mainittu annostus viittaa vain säännölliseen naudan ternimaitoon tai ternimaitoproteiinijauheeseen., Hyperimmune ternimaitoa ei ole saatavilla täydennyksenä, ja sitä käytettiin kliinisissä tutkimuksissa pienemmillä annoksilla erityistiloihin.

Käyttäjän Arvostelua & Kokemuksia

mielipiteet tässä osiossa ovat yksinomaan käyttäjiä, jotka voivat tai ei voi olla lääketieteellinen tausta. SelfDecode ei tue mitään tiettyä tuotetta, palvelua tai hoitoa. Älä pidä käyttäjäkokemuksia lääketieteellisenä neuvona. Älä koskaan viivyttele tai jätä ottamatta yhteyttä lääkäriin, koska olet lukenut SelfDecode-palvelusta.,

netissä on paljon ternimaitokatsauksia, enimmäkseen positiivisia.

monet käyttäjät ovat sanoneet, että se auttaa virtsarakon tulehdukseen (interstitiaalinen kystiitti). Erään henkilön mukaan se paransi heidän poskiontelotulehduksensa, kun taas antibiooteilla ei ollut vaikutusta. Toinen henkilö mainitsi, että se kasvatti immuunijärjestelmää ja auttoi torjumaan flunssan muutamassa päivässä.

jotkut totesivat sen auttaneen lihasten rakentamisessa.

monet käyttävät sitä myös vuotavaan suoleen, jolloin se on erittäin tehokas ja vähentää suolisto-ongelmia ja suolen läpäisevyyttä.,

kuitenkin monilla oli myös negatiivisia kokemuksia. Eräs henkilö kertoi ottaneensa ternimaitoa muutaman kuukauden ajan, mutta ei huomannut mitään muutosta immuunitoiminnassaan. Toisen oli lopetettava sen ottaminen, koska se aiheutti vatsakipuja. Yksi henkilö sai voimakkaan ripulin otettuaan sitä muutaman päivän ajan. Jotkut valittivat allergisia reaktioita, joita voidaan odottaa, erityisesti niille, joilla on maito – /laktoosi-intoleranssi.,

kirjallisuutta

• 12 Hyödyt Ternimaidon Jauhe Vuotavan Suolen & Enemmän