Maito on SUURI lähde proteiinia, rasvaa, kalsiumia ja D-vitamiinia lapsille ja lapsille, jotka rakastavat sitä, todella, TODELLA rakastan sitä.
Poikani on yksi niistä lapsista. Moo-juice on hänen hillonsa, ja hän luultavasti heittäisi takaisin litran päivässä-jos antaisin. Mutta kun puhutaan pikkulapsista, jotka mieluummin juovat vain maitoa tai juovat maitoa syömisen sijaan, voi olla liikaa hyvää.
yksi suurista ongelmista, joita liika maito voi aiheuttaa, on ummetus., Maito ei ole kuidun lähde, ja jos taapero täyttää tankkinsa maidolla, hän saattaa olla liian täynnä syödäkseen elintarvikkeita, joissa on runsaasti kuitua ja pitää asiat käynnissä sujuvasti.
vaikka lapset söisivät hyvin, jos he saavat suositeltua enemmän (16-24 oz / vrk), tämä voi johtaa heidän ylipainoonsa. Esimerkiksi jos lapsi juo vain 32-48 unssia maitoa joka päivä, hän saa 600-900 kaloria pelkästään maidosta. Se on puolet-kaksi kolmasosaa arviolta 1300 kalorista, joita taapero tarvitsee päivittäin.,
Toinen ongelma, täynnä maitoa, on se, että maitoa ei saa toimittaa heille rauta he tarvitsevat, ja jos lapsi ei syö monet muut rauta-rikas elintarvikkeita, se voi aiheuttaa vakavia rauta-puutos.
ihanuuksia lähteitä rautaa tulevat elintarvikkeita, kuten:
-
Vähärasvaista lihaa
-
Munat
-
Väkeviä vilja ja kaurapuuro
-
Pavut
-
Pinaatti & parsakaali
-
Rusinat ja muut kuivatut hedelmät,
-
Kurpitsan siemenet,
-
Kalat (kuten lohi ja tonnikala)
Suuri., Kiitos ravitsemusopista, Krista – mutta miksi kerrot sen minulle? Olen täällä, koska tarvitsen apua nukkumiseen! Tiedän, että olen tulossa sinne, lupaan sen!
*alhainen rautapitoisuus on yhdistetty imeväisten ja lasten uniongelmiin. Vauvojen raudanpuute voi muuttaa aivojen unirytmien normaalia kehitystä-ja se voi johtaa unen häiriintymiseen.
maito on usein syyllinen nukkumaanmeno-ongelmiin ja aamun herätyksiin!
mitä uneen tulee, Uskon vakaasti, että maitoa pitäisi tarjota vain aterioilla., And here ’ s why …
Milk has just enough sugar in it to give your taapero a burst of energy before bed that makes it harder to settle down and fall unle! Se on myös iso motivoiva voima aamun herätysten takana.