Minun Luun Liemi Nopea Kokemus | BREA Saada Fit

nyt olet kuullut minun puhua siitä, miten olen tekemässä Whole30 tämän vuoden tammikuussa. Se on aika iso juttu (tein sille jopa hashtagin: #bgfwhole30). Tiedän, etten ole ainoa, joka tekee Koko30 juuri nyt, joten en aio jatkaa ja siitä, miten päivä 9 täysin imi, tai miten minulla oli migreeni viikon putkeen. Ne kuitenkin aloittivat luustoliemikokemukseni nopeasti.,

My Bone Broven Fast Experience

sen sijaan aion kertoa, mikä sai minut menemään nopeasti luustoliemeen. Vaikka vielä ruoanlaitto Koko30 ateriat perheelle. Olen luustoliemen suuri ihailija. Se on tavallaan superfoodia.

mutta tekee täyslaidallisen, luustoliemeä vain viikon? Miksi tekisin niin itselleni?

itsekäs ja turhamainen järki? Olin niin uskomattoman turvonnut, että vatsani näytti noin 4 kuukautta raskaana, ja se sattui. Kuin todella loukkaantunut. En saanut oloani mukavaksi., Yksikään housuistani ei mahtunut, ja minulla sattui olemaan Pannukätkö & tuliluuliemi ruokakomerossani (hylly.Vakaa.Luun.Liemi. Riittää jo.).

käytä kattilaa ja Tulikuponkikoodi BREAA kassalla säästääksesi.

Related Post: 3 Edut Luun Liemi Nopeasti

Tarpeeksi tehdä 5 päivän täysi-luun liemi puhdistaa. Siinä menin vähän sekaisin.,

katso, luustoliemellä on melko mojovia hyötyjä, kuten:

bolstering your immune system

terveen suolen edistäminen
vahvemmat luut, iho, kynnet ja hiukset (yay kollageeni!)
vähentää tulehdusta
vähemmän nivelkipu
enemmän energiaa
parempi nukkua

Y ’ all. Minulla on vain vähentynyt nivelkipu. Koska olemme muuttaneet tundralle, vasen nilkkani (jonka Mursin muutama vuosi sitten) on antanut minulle kohtauksia.,

vanheneminen on syvältä, ja tiedän, että jos haluan luistella uudelleen millä tahansa hurjuudella, minun täytyy rakentaa jalkojani ja pudottaa painoa.

siksi tämä tammikuu on kuukausi terveellisiä valintoja itselleni ja perheelleni.

back to what I was talking about. Aloin tehdä tutkimusta…pitäisi tehdä, on puhdistaa jossa join luun liemi koko päivän ja sitten syödä koko elintarvikkeet, kun olin nälkäinen?

… vai teenkö luukientä nopeasti?

ilmiselvästi selvisin vauhdilla. Mutta miksi?, Tarkoitan, tiedän, että aina kun poistaa hiilihydraatteja (jopa monimutkaisia) minun ruokavalio, tuntuu kuin absoluuttinen roskaa.

The Carb Flu

Jos olet aiemmin luopunut hiilareista (Atkinsin dieetti, kuka tahansa?), tiedät aivan liian hyvin, että päädyt tunne jotain kissa raahasi sisään., Kokemukseni mukaan karbiiniflunssa voi esiintyä useita oireita, kuten:

päänsärkyä
musertava uupumus
sumuinen tai sumuinen olo
vuotava nenä
Moodiness
vatsaongelmat

Breakouts

Ahdistuskohtaukset

ei ole kovin houkutteleva? Kehosi kapinoi, joten tämä ei tietenkään tule olemaan helppoa. Onneksi, jos pääsen muutaman ensimmäisen päivän (minulle se on aina päivät 2-4), olen yleensä hyvä.

so why would I subject myself to this? Koska 4. päivän jälkeen tunnen itseni miljoonaksi dollariksi.,

Hyödyt Paasto

tein ensimmäisen mini nopea muutama vuosi sitten ennen kuin tiesin mitään edellä mainituista carb flunssa. Jos olisin tiennyt, olisin varmaan jättänyt sen väliin. Kuka haluaa tehdä itsestään roskan?

mutta kun flunssankaltaisista oireista pääsee yli, toisella puolella on uskomaton sateenkaari.

olin täysin valmistautumaton siihen, miten mahtavalta minusta tuntui. Tarkoitan, ajattelin laihtua (en syönyt kiinteää ruokaa, joten se tuntui ei-brainer), mutta oikeastaan saada 20,000 askelta sisään ilman siivous minun talo? Yhdessä päivässä?,

se tuntui suorastaan ihmeeltä.

käy ilmi, että paastosta seuraa paljon hyvää:

painonpudotus (tai painon ylläpitäminen)
normalisoitu verensokeriaktiivisuus
alempi kolesteroli
tehokkaampi rasvanpolttohormoni
pienempi riski sairastua sairauksiin (diabetes, syöpä ja sydänkomplikaatiot)
ruokahalun hallinta
pienempi triglyseridipitoisuus

koko erä etuuksista. Ja se riittää syyksi siihen, että kestäisin mielelläni karbiiniflunssan uudestaan. Siksi tein niin.,

aion olla tässä täysin rehellinen. Saatoin liioitella juhlapyhien aikana. Totta kai se oli Paleo, mutta se ei tarkoita, ettenkö olisi syönyt roskaa.

Käytä Vedenkeitin ja Palo-kuponki-koodi BREA kassalla säästää.

Minun Luun Liemi, Nopea Kokemusta

ruokailun Jälkeen roskat parempi osa 2017, tiesin, että asioiden oli muututtava. Tiesin myös, että täytettyäni 36 tänä vuonna minun piti lopettaa ihmeen odottaminen.,

haluan ajatella, että syömme melko terveellisesti, mutta kun en pysähtynyt katsomaan, tajusin, että minä anteeksi paljon eväs, että luultavasti ei tarvitse tapahtua, ja minun kahvi on tapana hieman käsistä.

myönnetty, se on parempi kuin 16 laukausta päivässä tein, kun olin töissä Starbucksissa, mutta silti. Se oli vähän liikaa.

joten joululahjaksi tilasin joulurahallani vähän teetä ja valmistauduin itse., Annoin lapsille kuivasalamia ja pekaanipähkinäkeksejä (kuten sanoin, gluteenittomuus ei tarkoita terveellistä), teimme lounaaksi makaronia ja juustoa, ja yritin saada kaikki ”rojut” ulos talosta.

SO. Vietin joulunpyhät syömällä roskaa. Tarkoituksella. Mikä (jälkikäteen) ei ollut kovin fiksua. Koska kun tuli aika aloittaa puhdistukseni, päädyin saamaan ”carb flunssa” 3 päivää.

Luustoliemi paastopäivä 1

en voinut olla ajattelematta kahvia päivänä 1. Tuntui kirjaimellisesti siltä, että minulta puuttui raaja, vaikka käytin mukiani luustoliemeen.,

olisin luultavasti tappanut sen vuoksi, mutta en halunnut joutua vankilaan. Sen sijaan join tonnin luustoliemeä. Illallinen ei ollut paljon parempi, koska noin 3:00 iltapäivällä aloin kehittää päänsärkyä (katso carb flunssa oireita edellä). Ei odottamatonta, mutta lapseni ovat äänekkäitä.

i ’ m loud. Joten laitoin itseni nukkumaan. Onneksi on viikonloppu.

Luustoliemi paastopäivä 2

toinen päivä oli kaukana, paljon pahempi, sillä kofeiinipäänsärkyni ei hellittänyt. Yritin kaikkeni, mutta päädyin vain nukkumaan., Kun heräsin, halusin taas kahvia, mutta valitsin sen sijaan luustoliemen ja yrttiteetä.

se tuntui auttavan. Lapset söivät pizzaa päivälliseksi oli julma temppu.

iloisella lapulla, ensimmäistä kertaa foreverissa käytin farkkuja koko päivän.

Luustoliemi paastopäivä 3

heräsin tunteeseen, että tänään piti juosta maraton. En tiedä, miksi saan aina enemmän energiaa kuin Energizer-pupu, kun olen päässyt detox-vaiheestani, mutta pyhä lehmä.

taloni oli tahraton, myös kylpyhuoneet., Järjestin kaappimme, tein 8 tunnin työpäivää ja hyppäsin jopa soutulaitteeseen.

Nyt, että viime vähän, en usko, että oli paras idea, koska päädyin super nälkäinen. Niinpä siemailin luustoliemeä ja yritin keksiä, miten kanavoin kaiken energiani.

Luustoliemi paastopäivä 4

nukuin hämmästyttävän hyvin päivien 3 ja 4 välillä. En herännyt kaipaamaan kahvia (mikä on ihme), enkä ollut nälissäni.

vaikka minulla ei ollut yhtä paljon energiaa kuin päivänä 3, olin silti uskomattoman tuottelias, ja minulla oli hyvä päivä. Minua ei edes haitannut laittaa kaikille ruokaa.,

Luustoliemi paastopäivä 5

päätin tehdä päivästä 5 viimeisen päiväni, koska pelkäsin, etten pysty ylläpitämään energiatasoani päivistä 3 ja 4. Olin 5.päivänä väsyneempi, mutta olo oli silti mahtava.

en halunnut aamulla kahvia ja siemailin sen sijaan liemeni. Smalls kokeili ja sanoi sen maistuvan hassulta, mutta sopisi kanakeittoon.

tulokseni

kun pääsin karbiiniflunssan ohi, huomasin olevani hereillä, energisempi ja vaatteeni istuvat paremmin., Koska teen Whole30 tässä kuussa, päätin punnita itseäni, mutta tein sopii mukavasti osaksi minun farkut koko päivän, mikä ei ole tapahtunut, no, ikuisesti.

ihoni näyttää myös upealta (kiitos, kollageeni), ja huomasin, ettei nilkkaani ole sattunut, mikä on mahtavaa. Siitä lähtien kun muutimme tundralle, olen ollut tuskissani, joten 5 päivää ilman ongelmia on mahtavaa.

tekisinkö taas luustoliemen nopeasti? Kyllä Haluaisin. Itse asiassa, todennäköisesti yritän tehdä yhden kuukaudessa, jos ei enemmän, mutta todennäköisesti vain päivän tai kaksi korkeintaan.,

minäkin alkaisin siivota ruokavaliotani, jos se on karannut käsistä noin viikkoa aiemmin päänsärkyjen ja muiden ongelmien välttämiseksi.

All that being said, I feel awesome. Odotan innolla, että saan taas kahvia, mutta teen ehdottomasti luulientä siemaillen suuremman prioriteetin eteenpäin.