Monia puolia modernin elämän, kuten korkea stressiä, liian vähän unta, syömistä jalostettuja ja korkea-sokerin elintarvikkeet, ja antibioottien voivat kaikki vahingoittaa meidän gut microbiome. Tämä puolestaan voi vaikuttaa muita näkökohtia terveyteen, kuten aivojen, sydämen, immuunijärjestelmän, ihon, paino, hormonitasot, kyky imeä ravinteita, ja jopa syövän kehittymiseen.
on olemassa useita tapoja, joilla epäterveellinen suolisto voi ilmetä., Tässä on seitsemän yleisimpiä merkkejä:
vatsavaivat
Vatsa häiriöitä, kuten kaasu, turvotus, ummetus, ripuli ja närästys voivat kaikki olla merkkejä epäterveellistä gut. Tasapainoisella suolistolla on vähemmän vaikeuksia ruoan käsittelyssä ja jätteen poistamisessa.
runsassokerinen ruokavalio
runsaasti prosessoituja elintarvikkeita sisältävä ruokavalio ja lisättyjä sokereita sisältävä ruokavalio voi vähentää suoliston hyvien bakteerien määrää. Tämä epätasapaino voi lisätä sokerin mielihaluja, jotka voivat vahingoittaa suolistoa vielä entisestään., Suuret määrät puhdistettuja sokereita, erityisesti runsasfruktoosista maissisiirappia, ovat olleet yhteydessä elimistön lisääntyneeseen tulehdukseen. Tulehdus voi olla useiden sairauksien ja jopa syöpien esiaste.
tahattomat painon muutokset
lihominen tai laihduttaminen muuttamatta ruokavaliota tai liikuntatottumuksia voi olla merkki epäterveellisestä suolistosta. Epätasapainoinen suolisto voi heikentää kehon kykyä imeä ravinteita, säädellä verensokeria ja varastoida rasvaa., Painon lasku voi johtua ohutsuolen bakteerien liikakasvusta (SIBO), kun taas painonnousu voi johtua insuliiniresistenssistä tai ravinnonsaannin vähenemisestä johtuvasta liikakasvusta.
unihäiriöt tai jatkuva väsymys
epäterveellinen suolisto voi aiheuttaa unihäiriöitä, kuten unettomuutta tai huonoa unta, minkä vuoksi se voi johtaa krooniseen väsymykseen. Suurin osa elimistön serotoniinista, mielialaan ja uneen vaikuttavasta hormonista, syntyy suolistossa. Suolistovaurio voi siis heikentää kykyä nukkua hyvin. Jotkut unihäiriöt ovat olleet yhteydessä myös fibromyalgian riskiin.,
ihoärsytys
iho-oireet, kuten ekseema, voivat liittyä suolen vaurioitumiseen. Tulehdus suolistossa aiheuttama huono ruokavalio tai ruoka-allergiat voivat aiheuttaa lisääntynyt ”vuotaa” tiettyjen proteiinien ulos kehoon, joka puolestaan voi ärsyttää ihoa ja aiheuttaa ehtoja, kuten ekseema.
autoimmuunisairaudet
lääketieteen tutkijat löytävät jatkuvasti uusia todisteita suoliston vaikutuksesta immuunijärjestelmään. Ajatellaan, että epäterveellinen suolisto voi lisätä systeemistä tulehdusta ja muuttaa immuunijärjestelmän toimintaa., Tämä voi johtaa autoimmuunisairauksiin, joissa keho hyökkää itsensä kimppuun haitallisten hyökkääjien sijaan.
ruokaintoleransseista
ruokaintoleransseista ovat seurausta vaikeuksia sulattaa tiettyjä ruokia (tämä on erilainen kuin ruoka-allergia, joka johtuu immuunijärjestelmän reaktio tietyissä elintarvikkeissa). Ajatellaan, että ruoka-intoleranssit voivat johtua suoliston bakteerien heikosta laadusta. Tämä voi johtaa vaikeus sulattaa laukaista elintarvikkeita ja epämiellyttäviä oireita, kuten turvotus, kaasu, ripuli, vatsakipu, ja pahoinvointi., On jonkin verran näyttöä siitä, että ruoka-aineallergiat voivat liittyä myös suoliston terveyteen.