Jos sinä ja kumppanisi on ongelmia kova-to-ratkaista ongelma tai tuntuu, että te kaksi ovat ajautumassa erilleen, saatat ihmetellä, onko avioliitto neuvonta voi auttaa. Voiko?
on normaalia olla hieman skeptinen., Terapia on iso investointi—ja ajatus henkilökohtaisten tai yksityisten tietojen jakamisesta suhteestasi kolmanteen osapuoleen saattaa tehdä olosi hieman epämukavaksi.
mutta tutkimukset osoittavat, että avioliittoneuvonta voi todella olla tehokasta—eikä vain ongelmapareille. ”Jokaisen avioliiton pitää olla parisuhde”, sanoo filosofian tohtori, psykoterapeutti ja kirjailija Tina B. Tessina How to Be Happy Partners: Working it Out Together. ”Terapia voi opettaa tekemään näin, vaikka tulisikin jo toimeen.,”
tässä on se, mitä jokaisen parin pitäisi tietää avioliittoneuvonnasta, millaista se oikeasti on ja miten kertoa, toimiiko se oikeasti.
mitä voi odottaa avioliittoneuvonnan aikana?
Lähes 50 prosenttia naimisissa parit sanovat, että he ovat käyneet jonkinlaista neuvontaa puolisonsa kanssa, mukaan tuoreessa MidAmerica Nazarene University tutkimuksessa.
jokainen istunto kestää terapeutin vastaanotolla 60-90 minuuttia—mikä vaatii lisäaikaa, rahaa ja paljon tunneenergiaa., Avioliittoneuvonta ei yleensä kuulu vakuutuksen piiriin, ja keskimääräinen istunto voi maksaa missä tahansa 100-250 dollaria. Joten jos sinä ja kumppanisi aiotte mennä terapiaan, on järkevää antaa sille kaikki.
se tarkoittaa sitä, että on valmis laittamaan työhön viestiä rehellisesti, todella kuuntelemaan kumppaniaan (vaikka ei aina pidä siitä, mitä heillä on sanottavaa) ja omistamaan tekonsa ja puutteensa., ”Tuntuu, kuin terapeutti olisi voitava korjata pari, kun he passiivisesti ottaa terapiassa ei toimi”, sanoo Philadelphia-pohjainen avioliitto ja perhe terapeutin Sarah Epstein, MFT. ”Pariskunnan täytyy olla halukas painiskelemaan epämukavuuden kanssa, kaivautumaan asioihin ja jatkamaan suhteen työstämistä kotona.
myös neuvontatavoitteiden tunnistaminen alussa voi auttaa. Terapeuttisi voi auttaa sinua ja kumppaniasi valitsemaan kohteen-kuten riitelemään vähemmän tai tuntemaan syvempää yhteyttä toisiinsa, sanoo Risa Ganel, MS, lcmft, avioliitto-ja perheterapeutti Columbiassa, Marylandissa., Jos etsit jotain hieman objektiivisempaa, Kysy terapeutiltasi tietyistä mittauksista, joita voit tehdä ennen ja jälkeen jokaisen istunnon, kuten Tulosluokitusasteikosta tai Sessioarvioasteikosta.
niin, toimiiko avioliittoneuvonta todella?
tutkimusten mukaan terapia todella voi tehdä avioliitosta paremman. Tutkimukset ovat osoittaneet, että terapia auttaa pariskuntia tuntemaan olevansa tyytyväisempiä ihmissuhteisiinsa, kehittämään terveempiä selviytymiskykyjä ja syventämään emotionaalista ja seksuaalista läheisyyttä. (Kuulostaa aika mukavalta, eikö?,)
se johtuu siitä, että avioliittoneuvonta voi opettaa puhumaan—ja kuuntelemaan—tehokkaammin. ”Tappeleminen ei ole välttämätön osa avioliittoa, mutta viestintä on, ja terapia auttaa sinua muutos teidän taistelevat viestintä,” Tessina kertoo. ”Kun oppii kuuntelemaan toisiaan ja kommunikoimaan kohtaamatta, argumenteista tulee istuntoja asioiden ymmärtämiseksi ja työstämiseksi.”
mutta hyötyykö jokainen pari avioliittoneuvonnasta?
ehkä sinulla ja kumppanillasi on ongelma, jonka jo epäilet voivan selvittää terapian avulla., Mutta jos pariterapiasta ollaan aidalla, näitä kysymyksiä kannattaa harkita, Epstein sanoo. Avioliittoneuvonta voi olla sinulle oikein, jos:
- sinusta tuntuu, että sinulla on sama riita yhä uudelleen eri tavoin.
- sinusta tuntuu, että olet menettänyt toisesi kesken kiireisen elämäsi.
- seksi ja läheisyys ovat huvenneet ja olo on yksin.
- sinulla on tunne, että jokin ei toimi niin kuin sen pitäisi olla—ja olet tehnyt kaiken voit ajatella korjata sen.,
- olet käynyt läpi suuren elämän mullistuksen, joka on jättänyt sinut kamppailemaan—kuten lapsen lisääminen kotiisi, vanhemman muutto, uuden työpaikan saaminen tai vakavan lääketieteellisen diagnoosin saaminen.
Se sanoi, terapeutilla ei toimi jokaiselle henkilölle—tai parin välein. Avioliittoneuvonta on sopimatonta tilanteisiin, joissa on perheväkivaltaa tai aktiivista huume-tai alkoholinkäyttöä, ganel sanoo.
se ei myöskään toimi, jos toinen tai molemmat kumppanit eivät ole aidosti panostaneet neuvontaan., ”Jos menet terapiaan voidaan siis sanoa, että olet kokeillut kaikkea, mutta eivät ole todella on kokeilla, se on perustettu vika,” Ganel sanoo.
yhtä tärkeää? Aikuisena pitää tehdä parhaansa ja pelata reilusti-myös vihaisena. ”Varma tapa sabotoida terapia on puolustava, käyttää mitä sanoi istunnon vastaan kumppanisi kotona, tai väittävät, istunto samalla tavalla kuin teet kotona,” Ganel sanoo. Ne ovat käyttäytymismalleja, jotka asettavat sinut ja kumppanisi epäonnistumaan.
kuinka kauan kestää, että avioliittoneuvonta toimii?,
Ratkaista ongelmia ja parantaa viestintää terapia on prosessi, mutta sen ei tarvitse jatkua ikuisesti. ”Haluan parien pystyvän toteuttamaan istunnossa oppimiaan taitoja siihen pisteeseen, että he eivät enää tarvitse minua”, sanoo Ganel, joka arvioi monien parien näkevän suuria hyötyjä kahdeksan-10 session jälkeen.
se sanoi, että kaikkien tunteiden laittaminen sinne voi aiheuttaa vakavaa turbulenssia, joka alkaa. ”Terapia voi johtaa siihen, että olo on raaempi ennen kuin tilanne alkaa parantua”, Epstein sanoo., Mutta sen jälkeen, sinun pitäisi alkaa aistia joitakin myönteisiä muutoksia. Saatat alkaa tuntea enemmän kuulluksi tai ymmärretyksi, tai huomata, että sinä ja kumppanisi olette ystävällisempiä toisillenne, Epstein sanoo. Seksielämäkin saattaa alkaa parantua.
toisaalta? Vaikka terapia olisi onnistunut muutaman kuukauden, ei ole mitään takeita, etteikö uusi asia putkahtaisi tielle. Kun se tapahtuu, paluu terapeutille viritykseen voi auttaa., ”Avioliitto terapeutti voi kehittää suhdetta pari aikana monta vuotta, jossa pari tarkastuksia terveyteen heidän suhteensa tai tulee aikana tietyn siirtymäkauden hetki tai stressaavaa aikaa”, Epstein sanoo.