– Mikä ei rakastaa tästä Italian vienti? Muut ruoat, sinä syöt. Pizza, sinä koet. Syö siivu on prosessi, joka koskee kaikkia aisteja: tuoksu tulee uunista, silmissä sulaa juustoa, tuntuu cornmeal-dusted kuori kädet, ääni crunch kuin puraiset sitä. Ja tietenkin maku-että vertaansa vailla yhdistelmä taikina, kastike, yrtit, ja juusto. Tässä muutamia faktoja pizzasta.
mutta voiko se olla hyväksi sinulle?,
Pizza saatetaan usein luokitella roskaruuaksi, mutta sen ei tarvitse olla. Pizzan perusaineksissa on kaikki terveelliset mahdollisuudet. Vasta kun menee yli laidan täytteiden tai syödyn määrän, pizza ansaitsee huonon rapinsa. Pitääkseen pizzan laihana, ei tarvitse kuin pitää se yksinkertaisena:
tilaa kokojyväkuori.
Täysjyväviljoissa on runsaasti kuitua, mikä auttaa tuntemaan olon täyteläisemmäksi-ja siten rajoittaa tai estää ylensyöntiä. Se myös pitää ruoansulatuskanavan käynnissä sujuvasti ja voi vähentää aivohalvauksen, sydänsairauksien ja tyypin 2 diabeteksen riskiä., Valitse ohut kuori, samoin-vaikka se on valmistettu täysjyväviljasta, paksumpi kuori lisää viipaleen kokonaiskalorimäärää.
Lataa kastikkeeseen.
Tunnetaan sen kyvystä vähentää eturauhassyövän riskiä, tomaatti kastike on myös erinomainen lähde C-vitamiinia Kysy lisää kastike pizza, tai jopa puolella dip kuori osaksi.
älä ota yliannostusta juustoon. Kyllä, juusto on kaikenlaista kermaista hyvyyttä, emmekä koskaan käskisi syödä pizzaa ilman sitä. Se ei kuitenkaan tarkoita, että olisi OK tilata pizzaa juustolla täytettynä jokaiseen mahdolliseen nutturaan ja kainaloon., Tartu kuitenkin pizzan päälle yhdellä juustokerroksella, ja se voi todella olla hyväksi sinulle. Se johtuu siitä, että saada hieman ylimääräistä kalsiumia joka päivä voi itse asiassa auttaa pitämään sinut laiha. Tutkimuksen mukaan journal Lihavuus Tutkimuksessa, miehiä ja naisia, jotka leikata kaloreita, mutta lisäsi, maitotuotteet runsaasti kalsiumia niiden ruokavalioon menetti 70% enemmän painoa yli 24 kuukautta kuin ihmiset, jotka vain dieted.
tilaa fiksumpia toppauksia.
Pepperoni saattaa olla suosituin valinta, mutta se ei todellakaan ole terveellisin. Jos himoitset lihaa, Kokeile kalkkunapippuria tai kanadalaista pekonia., Tai vielä paremmaksi vaihtoehdoksi lisää vegepizzan päälle valitsemasi liha. Realistisesti kahden viipaleen päälle ei tule tonni kasviksia, mutta jokainen pieni pätkä auttaa, ja se on varmasti viisaampi vaihtoehto makkaralle ja lisäjuustolle.
saa aina kyljen.
ennen kuin kaivat pizzaa, sukella kylkisalaattiin, joka on täynnä niin paljon värejä kuin voit tunkea kulhoon: tummia, lehtivihreitä kuten pinaattia; punaisia, keltaisia tai oransseja paprikoita; keltaisia kikherneitä., Päälle vähärasvaista kastiketta, ja sinulla on ruokalaji, joka ei ainoastaan lisätä ravintoarvo tahansa aterian, mutta myös auttaa sinua tuntemaan paremmin-eli et voi vain voi vastustaa, että ylimääräinen siivu.
Heittää Esiliina
olet vain kyllästynyt Pizza Hut tai Domino tai etsivät kevyempi, enemmän syyllisyys-ilmainen vaihtoehto, haluat ehkä harkita tehdään oma kakku. Se on helpompaa kuin miltä kuulostaa (katso D. I. Y Pizzaresepti).
Suunnittele etukäteen.
tee taikina päivää ennen kuin tarvitset sitä. Tai ostaa pallo premade taikina paikalliselta kaupalta.
Turn up the heat.,
Kampita uunisi niin korkealle kuin se menee. Se ei tule lähelle 800 astetta kaupallinen pizza uunissa, mutta maxing oman uunin lämpötila on maksimoida kuori on rapeuden.
käytä pizzakiveä.
Pizzerioita paista niiden piirakat suoraan uunin telineeseen, mutta kodin uunit, pizza kivi on paras tapa antaa lämpöä säteillä taikinaan. Sellaisen saa noin 10 dollarilla.
Katso Myös:
D. I. Y Pizza Resepti
Historia Pizza
– pääsy yksinomainen vaihde, videoita, julkkis haastatteluja, ja lisää, tilaa Youtubessa!