aikana hänen uransa, Mayer on uraauurtava tutkimukset – rotilla, vauvat ja koulutyttöjä – osoittaa, että vähemmän aktiivisia joku oli, sitä todennäköisemmin he olivat lihavia. Mayer itse, poika kaksi arvostettuja physiologists, ja Toisen maailmansodan sankari boot, tuli yksi maailman johtavista luvut ravitsemus ja vaikutusvaltaisin ääniä alalla kansanterveyden., Neuvonantajana Valkoisessa Talossa ja Maailman terveysjärjestön, hän veti korrelaatioita liikunta-ja kunto, joka aiheutti vallankumouksen ajattelua aiheesta 60-luvulla ja 70-luvulla. ”Getting sovi” tuli synonyymi ei vain terveempiä, elävät, mutta kevyempi, ilkeämpi kehon, ja maahan luotiin orastavaa kuntosali teollisuus.
Jokaisen peräkkäisen sodanjälkeisen sukupolven nautti yhä liikunnan puute, ja ne, elämäntavat ovat olleet mukana ilmeisen hellittämätön kasvu lihavuus. Kolme viidestä brittiläisestä aikuisesta on nyt virallisesti ylipainoisia., Ja tyypin II diabetes, joka ennen oli sairaus, joka vaikutti sinuun elämäsi lopussa, on nyt nopeimmin nouseva krooninen sairaus lastenklinikoilla.
mutta olemmeko sekoittaneet syyn ja seurauksen? Terry Wilkin, endokrinologian ja aineenvaihdunnan professori Peninsula Medical Schoolissa Plymouthissa, väittää, että meillä on. Hänen uusimman tutkimuksensa otsikko on: ”lihavuus johtaa toimettomuuteen, mutta toimettomuus ei johda lihavuuteen”., Wilkin on loppusuoralla 11 vuotta kestäneessä lasten lihavuustutkimuksessa, jossa on seurattu 300 tutkittavan terveyttä, painoa ja aktiivisuustasoa viisivuotiaasta lähtien. Kun hänen tiiminsä vertasi luonnollisemmin aktiivisia lapsia vähemmän aktiivisia, he olivat yllättyneitä löytää mitään eroa niiden rasvaa tai painoindeksi.
se ei tarkoita sitä, etteikö liikunta tekisi lapsista muutenkin terveitä, Wilkin sanoo., ”Ja se on perustavanlaatuinen kysymys”, hän lisää, ” koska hallitukset, myös meidän, käyttävät painoindeksiä lopputuloksena.”Toisin sanoen, lihavuuden luvut ovat aio parantamiseksi läpi hallituksen-sponsoroidut ohjelmat, jotka keskittyvät pääasiassa liikunta jättäen behemoth on elintarviketeollisuus, joka on ilmainen, työntää korkea-kalori turhat lapsille (ja, että asia, aikuiset).
yhdestä asiasta Wilkin uskoo löytäneensä toisenlaisen ”kompensaation”, joka muistuttaa Timothy Churchin havaintoa, että palkitsemme itsemme ruoalla, kun liikumme., Tarkasteltaessa kysymystä siitä, onko se oli mahdollista muuttaa lasten fyysistä aktiivisuutta, Wilkin on joukkue laittaa kiihtyvyysanturit lasten kouluissa hyvin eri PE aikataulut: yksi, joka tarjosi 1.7 tuntia viikossa, ja toinen, joka tarjosi yhdeksän tuntia.
”lapset tekivät 64% enemmän PE: tä toisessa koulussa. Mutta kun he tulivat kotiin, he tekivät päinvastoin. Ne, joilla oli ollut toimintaa päivän aikana, floppasivat ja ne, jotka eivät olleet piristyneet, ja jos lisäisit koulun ja koulun ulkopuoliset yhteen, sait saman., Josta voimme päätellä, että fyysinen aktiivisuus on määräysvallassa aivot, ei ympäristön – jos olet antanut iso mahdollisuus käyttää yhdellä kertaa päivässä voit korvata toisella.”
Wilkin väittää, että ympäristötekijät meillä on tapana kiusata noin taistelussa liikalihavuutta vastaan – pelissä kentät, PE aikaa koulun, harrastusten, vanhempien kannustusta – ovat itse asiassa vähemmän tekijä määritettäessä, mitä käyttää meillä kuin oman kehon., ”Evoluutiobiologi sanoisi, että liikunta on ainoa vapaaehtoinen keino, jolla voi muuttaa tai säädellä energiamenojaan. Toisin sanoen se, mitä liikuntaa tekee, ei jää kaupunginvaltuuston päätettäväksi. Sitä hallitaan pohjimmiltaan sisältä käsin.”
hänen opinnäytetyönsä on aiheuttanut kohua ikätovereidensa keskuudessa – on ollut cavileja, että hänen tutkimusnäytteensä on käsittämättömän pieni – eivätkä kaikki lihavuusasiantuntijat arvosta viestiä., ”Meillä ei ole ollut herkkyys tutkimuksia, jotka todella selvittää, pituussuunnassa vaikuttavia tekijöitä lihavuuden lapsia vielä”, sanoo Tohtori Ken Fox, professori liikunta ja terveys tiede Bristolin Yliopistossa ja neuvonantaja hallituksen lihavuus strategia. ”On aivan liian aikaista alkaa vähätellä yhtä tärkeitä asioita kuin liikuntaa. Ne, jotka sanovat, että sillä ei ole vaikutusta, laiminlyövät valtavan määrän kirjallisuutta. Suhtaudun epäilevästi kaikkiin, jotka polarisoivat lihavuuden yhtenä asiana toiseen, kun on vahva yhteisymmärrys siitä, että sillä on useita syitä.,”
” Terryn pointti on oikeassa”, Paul Gately sanoo, ” mutta se ei ole oikein kansanterveyden edistämisen yhteydessä. Ihmisillä, jotka ovat laihtuneet ja pitäneet painon pois, liikunta on lähes aina mukana. Ja ne ihmiset, jotka vain tekevät ruokavaliota, epäonnistuvat todennäköisemmin, samoin ne, jotka vain harrastavat liikuntaa. Tarvitset näiden kahden yhdistelmän, koska puhumme ihmisistä, emme koneista. Tiedämme, että ravintokäyttäytyminen on aika negatiivista käytöstä – joudumme kieltämään itseltämme jotain. Siellä ei ole mitään dieettejä, joista ihmiset nauttisivat. Mutta ihmiset nauttivat siitä, että ovat fyysisesti aktiivisia.,”
”haluamme välttää sen, että ihmiset luulevat voivansa hallita painoaan vain laihduttamalla”, Jebb lisää, joka huomauttaa, että juuri tämä skenaario kannustaa anoreksiaan teinitytöissä. ”Pelkkä ruokavalion rajoittaminen ei tule olemaan terveellisin tapa elää.”Perinteiset laihdutuskerhot, kuten Weightwatchers ja slendering World, edistävät liikuntaa keskeisenä osana painonpudotusstrategiaa: tieteelliset tutkimukset osoittavat, että liikunta on tärkeä tekijä painonpudotuksen ylläpitämisessä ja, Jebb lisää, Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että se voi auttaa ehkäisemään painonnousua.,
mutta liikunta on vielä paljon vaikeampaa, kun on jo ylipainoinen, ja ”high energy density” elintarvikkeet ovat nopeita saada meidät sinne – ylensyönti vain 100 kaloria päivässä voi johtaa painon nousu 10lb vuodessa. ”Koulutuksen on oltava etusijalla”, Wilkin sanoo. ”Ruokailutottumusten on muututtava paljon alhaisempaan kalorinsaantiin, paljon pienempään ruumiinpainoon, minkä seurauksena olisimme asentajia, koska voisimme tehdä enemmän liikuntaa.,”Hän toivoisi, että kaloripitoisten elintarvikkeiden verotus olisi korkeampi, samoin kuin tupakasta kannettavien verojen, jotka ovat osoittautuneet tehokkaiksi tupakoinnin vastaisessa kampanjassa.
onko koalitiohallitus – joka julkaisee aiheesta tänä syksynä valkoisen kirjan – samaa mieltä? Kansanterveysministeri Anne Milton ei halua sitoutua mihinkään tiettyyn strategiaan ennen sen julkaisua. ”Täällä ei ole taikaluotia”, hän sanoo. ”Hallituksen parhaista ponnisteluista huolimatta kansalaisten terveys ei ole parantunut valtavasti.Change4Life tekee hyvää työtä., Mutta uskomme, että voimme tehdä sillä vielä paljon enemmän.”
kaikki rajut toimet roskaruokamarkkinoinnin ylilyöntien hillitsemiseksi näyttävät epätodennäköisiltä – sekä Milton että terveysministeri Andrew Lansley korostavat ”teollisuuden” kanssa työskentelyn tärkeyttä – ja suuri osa hänen kielestään koskee ”yksilöllistä valintaa”. Laihduttamisen suhteen näyttää siltä, että on vain yksi oikea vaihtoehto: lopettaa näin paljon syömistä.,
tyhjän päälle juokseminen: rasva on feminiininen asia
hyvät uutiset yhdysvaltalaisten tuoreimmat tieteelliset havainnot viittaavat siihen, että intensiivinen treeni kuntosalilla on itse asiassa vähemmän tehokasta kuin lempeä liikunta painonpudotuksen kannalta. Barry Braun, dosentti kinesiologia University of Massachusetts, sanoo, että todisteet nousemassa hänen tutkimusryhmänsä osoittaa, että kohtalainen liikunta, kuten ”matalan intensiteetin liikuntakyvyn” (eli kävely) voi auttaa polttaa kaloreita ”ilman liipaisu kalorien korvaus vaikutus” – eli ilman jolloin voit tavoitella välipala hetkellä olet valmis., Eräässä kokeessa, Braun osoitti, että yksinkertaisesti seisomaan istumisen sijaan käyttää jopa satoja kaloreita päivässä ilman kasvava ruokahalu hormoneja veressä.
huonoja uutisia Ehkä joka tarjoaa yksi syy monen miljardin punnan laihtuminen teollisuudelle suunnattu lähes yksinomaan naisia, tutkimus on vahvistanut, että se on vaikeampaa naisille karistanut puntaa kuin miehet, koska naisten elimet ovat yksinkertaisesti tehokkaampia tallentamiseen rasvaa., Yhdessä Braunin kokeista, joissa ylipainoisia miehiä ja naisia seurattiin juoksumatoilla kävellessä, naisten veren insuliinipitoisuus laski samalla, kun ruokahaluhormonit lisääntyivät; miesten puolestaan ei havaittu tällaista muutosta. ”Todisteiden perusteella näyttää siltä, että naisten on vaikeampi laihduttaa kuin miesten”, vahvistaa Bristolin yliopiston liikunta-ja terveystieteiden professori Ken Fox.,430 cal): 58 minutes of football
Coffee Republic ham and cheese toastie (436 cal): 1 hour and 30 minutes of netball
Granny Smith apple (62 cal): 15 minutes of weightlifting
m&
Mars bar (280 cal): 50 minutes of aqua aerobic
Emma John on the Observer-lehden Varatoimittaja
- jaa Facebookilla
- Jaa Twitterissä
- jaa sähköpostitse
- Jaa WhatsAppilla
jaa LinkedIn jaa LinkedIn Jaa Pinterestissä
jaa Messengerissä