1. Älä taistele motivaation puutetta vastaan. Jos tunnet alas tai pysty keräämään tonnia energiaa, anna sen olla ok. Ole helppo itsellesi ja myönnä, että notkahdus on ok, varsinkin tähän aikaan vuodesta.
2. Kun olet hyväksynyt lama, mene pohjaan. Kysy itseltäsi: ”Mikä on tämän Velton tunteen perimmäinen syy?”Mene syvemmälle kuin ilmeiset syyt. Liittyykö se työhön? Yksityiselämäsi? Ihmissuhteita? Se voi johtua myös säästä. Selvitä, millä alueilla tunnet eniten vastarintaa.
3. Kaiva tuolle alueelle., Mikä ei ole ihanteellista tässä elämässäsi? Mikä tekisi siitä paremman? Tee lista siitä, miten haluat nykytilanteesi paranevan-ja ole täsmällinen. Jos et todella löydä syytä olla vähemmän innostunut, ota tunteesi vastaan ja anna niiden kulua ajan mukana.
4. Ota lista siitä, mitä puuttuu, ja käy se läpi. Mikä estää sinua luomasta asioita, joita elämästäsi puuttuu?
5. Hanki tukea haluamasi elämän luomiseen. Tee tutkimusta ja Etsi asiantuntija auttamaan sinua., Vaikka he rakastavat sinua, ystävät ja perhe eivät ole tarpeeksi objektiivisia, ja heillä on tapana antaa neuvoja, jotka heijastavat heidän omaa elämäänsä ja epävarmuuttaan.
6. Ajattele nykyisiä tapoja, jotka edistävät vähemmän kuin ihanteellinen elämä. Ehkä se on pelkoa, laiskuutta tai itseluottamuksen puutetta. Valitse yksi, johon keskittyä.
7. Käsittele tätä tapaa seuraavien 2 kuukauden aikana. Sanotaan, että uuden tavan luominen kestää 28 päivää, mutta tämä vaihtelee ihmisestä toiseen. Jos keskityt siihen kaksi kuukautta, olet varmasti rakentaa hermoradat tarvitaan kutsua sitä uusi tapa olla.
8., Osta kirja, Lue artikkeleita tai tee tutkimusta tästä nimenomaisesta käytöksestä tai tunteesta. Lue tämän tavan yleisistä syistä sekä todistetuista tavoista käydä läpi ja työskennellä sen ympärillä.
9. Luo suunnitelma nykyisen tavan siirtämiseksi. Varmista, että muuttamalla tämä tapa lopulta auttaa sinua eteenpäin elämäsi alueella, joka ei ole ihanteellinen. Selkeyden, tietoisuuden ja sitten toiminnan energia saa sinut heti tuntemaan motivoituneemmaksi, kävi miten kävi.
10. Kun kaikki muu epäonnistuu: Tee lista toimista, jotka kiihottavat sinua, ja tee yksi niistä juuri nyt., Juttele hauskan ystävän kanssa, tanssi kotona, treenaa, katso hauska YouTube-video, taklaa jotain to-do-listallasi. Jonkin aikaansaaminen antaa sinulle dopamiinin osuman aivoissasi. Jos olet liian häkeltynyt päivästäsi, istu viisi minuuttia ja meditoi. Laita rauhoittavaa musiikkia ja hengitä.