arkistoitu sisältö: palveluna lukijoillemme Harvard Health Publishing tarjoaa pääsyn arkistoidun sisällön kirjastoomme. Huomaa päivä, jona kukin artikkeli on lähetetty tai viimeksi tarkistettu., Mitään sisältöä tällä sivustolla, riippumatta ajankohdasta, ei tulisi koskaan käyttää korvikkeena suoraan lääkärin tai muun pätevän lääkärin neuvoja.
toimittajan huomautus: Vuodesta 2000 lähtien, Tohtori Howard LeWine ja muut asiantuntijat Harvard Health-Julkaisu ja Harvard Medical School on kirjoittanut daily News Arvioita InteliHealth.com. Valitettavasti InteliHealth sammuu huomenna. Tämä on viimeinen (4,255 th) uutiset review kirjoittanut Harvard Health joukkue.,
nuoret aikuiset, joilla on jopa hieman normaalia korkeampi verenpaine, saattavat myöhemmin elämässä saada todennäköisemmin sydänvaivoja, kertoo Journal of the American College of Cardiology-lehdessä julkaistu uusi tutkimus. Tutkimus keskittyi tutkimuksen alkaessa lähes 2 500 mieheen ja naiseen, jotka olivat 18-30-vuotiaita. Tutkijat seurasivat heitä 25 vuoden ajan. Tuona aikana tutkijat tarkastelivat osallistujien terveyttä seitsemän kertaa tarkemmin. Tarkastuksissa oli muun muassa verenpainelukemia. Tutkimuksen loppuvaiheessa osallistujille tehtiin myös sydänkuvantamistestejä., Joillakin ihmisillä oli hieman normaalia korkeampi verenpaine (120/80-139/89), kun he olivat vielä alle 30-vuotiaita. Tämä taso ei ole tarpeeksi korkea, jotta sitä voitaisiin pitää korkeana verenpaineena. Se tunnetaan nimellä prehypertension. Tutkijat havaitsivat kuitenkin, että ihmisillä, joilla oli normaalia korkeampi verenpaine, oli todennäköisemmin sydänsairauden merkkejä keski-iässä. Erityisesti heillä oli todennäköisemmin ongelmia sydämen vasemman kammion kanssa.
Mikä on lääkärin reaktio?
monta vuotta sitten korkea verenpaine (hypertensio) määriteltiin verenpaineeksi 140/90 tai sitä korkeampi., Viimeisten 20 vuoden aikana useat pitkäaikaistutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että yli 120/80 kohonnut verenpaine on yhteydessä suurentuneeseen sydänsairauksien ja aivohalvauksen riskiin.
siksi meillä on termi prehypertension. Se kuvaa ihmisiä, joilla on verenpaine 120/80-139/89 välillä.
tämän tutkimuksen tulokset viittaavat siihen, että prehypertension alkaa vaikuttaa sydämen toimintaan aikuisiän alkuvuosina. Nämä tutkijat tarkastelivat suurta joukkoa miehiä ja naisia, iältään 18-30-vuotiaita., Seuraavien 25 vuoden aikana niille, joilla oli prehypertensio, kehittyi todennäköisemmin sydänsairauden merkkejä.
useimmilla ei ollut oireita. Sydämen poikkeavuudet havaittiin sydämen ultraäänitutkimuksissa.
mitä muutoksia voin tehdä nyt?
Tarkista verenpaineesi säännöllisesti. Vaikka se olisi alle 120/80, tarkista paineesi vähintään kerran vuodessa. Ja ehdottomasti älä anna yli 2 vuotta mennä ilman saada se tarkistetaan.
Sinun ei tarvitse mennä lääkäriin. Monissa lääkevarastoissa on verenpaineautomaatteja, joita voi käyttää ilmaiseksi., Hyödynnä ilmaisia terveystarkastuksia työssä tai yhteisössäsi.
Jos verenpaineesi on korkeampi kuin 120/80, jopa yhden käsittelyn, ottaa se vakavasti. Ja se on totta, vaikka olisitkin nuori.
tekemällä elämäntapamuutoksia nyt voit pienentää riskiä, että verenpaineesi nousee iän myötä. Ja se tarkoittaa pienempää mahdollisuutta sydänvaivoihin ja aivohalvaukseen myöhemmin.
jos tupakoit, lopettaminen on ykkösasia. Myös ruokavalio ja liikunta toimivat hyvin verenpaineen pitämiseksi kurissa.
- pyrkii säilyttämään terveen painon.,
- tee vihanneksista ja hedelmistä puolet jokaisesta ateriasta. Perunoita ei lasketa vihannekseksi.
- toisen puoliskon tulee sisältää terveellistä proteiinia ja täysjyvähiilihydraatteja.
- vähennä suolan saantia. Käytä vähän vähemmän suolaa joka päivä, ja pian nautit ruoasta yhtä paljon kuin ennenkin.
- juo vettä sokeristen juomien sijaan.
- pysy fyysisesti aktiivisena niin paljon kuin jaksat koko päivän.
- saat vähintään 30 minuuttia keskivaikeaa liikuntaa useimpina viikonpäivinä.
mitä voin odottaa katsovani tulevaisuuteen?,
Jotkut nuoret prehypertension luultavasti voisi hyötyä huumeiden hoito alentaa verenpainetta. Juuri nyt emme tiedä, mitkä niistä. Tulevaisuuden tutkimuksen avulla voidaan selvittää, keitä he ovat tarkastelemalla heidän geneettistä profiiliaan tai muita henkilökohtaisia tekijöitä.
liittyvät tiedot: verenpaineen hallinta