vilkaistaan ensin höyrysaunoja.
höyrysaunat ovat ihana asia ja niiden terveyshyödyt ovat yksinkertaisesti uskomattomia. Nämä saunat eivät aloittaneet elämäänsä sellaisena kuin niitä nykyään näkee.
osa ensimmäisistä saunoista löydettiin mäen sivuille tai pengerryksiin kaivettuina. Sitten myöhemmin hirsirakennukset pystytettiin maanpinnan yläpuolelle, koska se mahdollisti paremmat kulkuyhteydet.
uunit olivat puun polttaminen ja huoneet olivat päällystetty paksu musta noki., Tämä johtui siitä, että katossa ei ollut savupiippua vain reikä, jotta savu pääsisi karkuun.
tämä muuttui, kun savupiipun lisääminen yleistyi. Kivet lämmitettiin liedellä tai sen läheisyydessä ja niiden päälle roiskutettiin tai suihkutettiin vettä höyryn aikaansaamiseksi.
Ok, Voinko käyttää kannettavaa Saunaani joka päivä?
moderni kannettava sauna, kuten niitä täällä Sauna Vallankumous on hyvin samanlainen, mutta useimmat ovat siirtyneet jopa muita lämmitysmuotoja. Osittain siksi, että puu on hieman palovaara. Nyt meillä on maakaasu-tai sähkökiukaat., Ja yleensä käyttää puuta vain ulkosaunoissa.
se, kuinka usein käytät saunaasi, on henkilökohtainen valinta. Saunassa ei ole mitään vikaa useita kertoja viikossa. Saatat haluta ensin ottaa hitaasti käyttämällä sauna muutaman kerran viikossa sitten vähitellen rakentaa jopa useita kertoja, jolloin elimistö voi sopeutua. Saunaa voi käyttää joka päivä.
kuinka kauan saunassa kannattaa viipyä? Aluksi olisi myös suositeltavaa pysyä saunassa noin 10 minuuttia sitten ottaa viileä suihku ja toistaa., Lisätään tätä menettelyä 15 minuuttiin istuntoa kohti enintään 30-45 minuuttiin saunakertaa kohti.
kun olet treenannut itseäsi 15-30-45 minuuttia ja tunnet olosi mukavaksi tämän kanssa. Voit sitten turvallisesti tehdä tämän rutiinin jopa 4 tai 6 kertaa viikossa, ja jopa päivittäin.
höyrysaunat tarjoavat erinomaisia terveyshyötyjä. Mutta on aina hyvä tarkistaa lääkärin kanssa, jos sinusta tuntuu, että et ehkä ole tarpeeksi terve käyttää sellaista.
kuinka kauan ja kuinka usein infrapunasaunaan?,
infrapunasaunat ovat saunamarkkinoille pohjimmiltaan uusia verrattuna höyrysaunoihin. Ne eroavat vastineestaan, sillä niitä kutsutaan kuivaksi saunaksi kosteuden puutteen vuoksi.
uskotaan, että far-infrapunatekniikka keksittiin Japanissa noin 40 vuotta sitten. Siellä sitä käytettiin niveltulehduksesta kärsivien potilaiden hoitoon.
Infrapunahoidosta on myös paljon apua lihassäryistä kärsivien auttamisessa. Ja auttaa ruoansulatuskanavan valituksia ja liiallinen haju.,
vaikka nämä Saunat käyttävät eri lämpömenetelmää, ne ovat nähneet suuren suosion nousun myöhään. Infrapunasaunassa käytetään näkyvän ja näkyvän valon spektrin aallonpituuksia kehon lämmittämiseen samalla tavalla kuin luonnon auringonvalossa.
perinteisten saunojen lämmittäessä ympärillä olevaa ilmaa, joka sitten lämmittää ihon pintaa. Infrapuna lähettää lämpöenergiaa, joka lämmittää kehoa. Tämä voidaan tehdä paljon alhaisemmassa lämpötilassa.
nämä saunat ovat paljon mukavampia istua ja lämmittää nopeammin., Ja tarjota joitakin kaikkein hyödyllisiä hoitoja lukuisia terveyteen liittyviä sairauksia.
saunassa oleskeluaika muistuttaa löylysaunaa, mutta alkaa 15+ minuutista, sillä infrapuna käyttää matalampaa lämpötilaa. Sitten vähitellen lisätä sitä enintään 45 minuuttia.
saunomisen jälkeen on aina hyvä ottaa viileä (ei kylmä) suihku vähintään 10 minuutin kuluttua noususta. Näin vapautuneet myrkyt ehtivät haihtua.
infrapunasauna on oiva tapa vieroittaa ja yleensä turvallinen käyttää. Mutta kuten aina, jos olet epävarma ota yhteyttä lääkäriin.,
milloin on paras aika saunoa?
paras aika käyttää saunaa on aina kun valitset. Jotkut ihmiset haluavat käyttää sitä aamulla toiset mieluummin myöhään iltapäivällä tai illalla.
se on henkilökohtainen valinta, mutta aamuihmiselle ei ole mitään parempaa kuin nousta aikaisin ja nauttia sessiosta ennen päivän alkua. Itse asiassa jotkut ihmiset tuntevat, että tämä on paras aika, koska se jättää heille tunne nuorentunut ja energisoitu valmis heidän päivä.,
toisaalta myöhäisiltapäivän käyttäjät kokevat after Workin erinomaiseksi ajaksi, koska se lievittää päivän stressiä ja he voivat tuntea välittömän helpotuksen.
Myöhään illalla toimii todella hyvin ihmisille, joilla on nukkua liittyviä ongelmia, kuten unettomuus tai unihäiriöt kuvioita, koska kipu.
myöhäisillan sessio voi rentouttaa tiukkoja lihaksia, lievittää kipua ja auttaa rentoutumiseen. Näin autat paremmin levollisemmassa unessa.
saunoista voi olla hyötyä monesta eri syystä, kyse on vain siitä, mikä toimii sinulle., Joten aina kun tarvitset piristystä tai vain rentouttavaa hiljaista aikaa, se olisi oikea aika saunalle.
saunaa kannattaa ehdottomasti käyttää heti flunssan tai flunssan ilmetessä. Kuumuuden uskotaan tappavan tietyt kylmä – ja flunssabakteerit, mikä auttaa lyhentämään sairautesi pituutta.
samoin kuin bakteerien tappaminen sauna auttaa myös puhdistamaan nenäkäytäviä ja tyhjentämään tukkeutuneita poskionteloita, jotka auttavat hengittämään paremmin.
Kuten tiedätte, useimmat meistä eivät hikoile päivittäin kuitenkin tiedämme, syvä hikoilu on lukuisia terveyteen liittyviä etuja., Saunan käyttö voi auttaa elimistöä poistamaan myrkkyjä syvästä hikoilusta.
tämä toksiinien eliminaatio on erittäin hyvä sinulle, sillä niitä kertyy edelleen päivittäin.
toksiinia on Joka paikassa, jossa hengitämme, syömme ruokaa ja juomme vettä. Sauna auttaa elimistöämme pääsemään eroon myrkyistä.
joten saunan käyttäminen päivittäin on sinulle erittäin hyväksi. Aina kun tunnet tarvetta puhdistaa tai nuorentaa käytä saunaasi ja olet pian matkalla hyvään terveyteen.,