kananrinnan tarkan painon arvioiminen ei ole niin yksinkertaista kuin miltä se kuulostaa. Olemme kuitenkin täällä auttaaksemme sinua löytämään täydellisen menetelmän tämän tavoitteen saavuttamiseksi. Mietitkö, miksi yksittäisen kananrinnan painoa on niin vaikea treenata? On useita syitä, miksi ja me ohjeistamme sinua punnitsemaan kananrintaa tarkasti kussakin tilanteessa hieman myöhemmin tässä artikkelissa ja oppia, kuinka paljon kananrinta painaa.,
mitä kananrinta painaa?
tiedämme, kuinka tärkeää on, että painoasi tarkkailevat voivat punnita ruoka-ateriansa aterian mukaan. Kananrinnat ovat yleensä erinomainen lisä ruokavalioon, koska ne sisältävät vähärasvaista proteiinia. Kananrinnan koko ja paino voivat silti vaihdella sen mukaan, onko se vapaa australialainen lintu, häkkilintu vai jonkun takapihalta tuore.
kananrintaa punnittaessa on tärkeää huomioida kaikki nämä asiat., Autamme sinua myös löytämään menetelmän kananrinnan painon arvioimiseksi ennen keittämistä ja sen jälkeen. Tässä on joitakin vakioprosentteja, jotka kertovat, mitä odottaa molemmissa tilanteissa.
Kuinka Mitata Broilerin Rintaa Painaa
tässä artikkelissa, me kerätä kaikki olennaiset tiedot siitä, miten painavat broileria. Mitään vinkkejä tai temppuja ei jätetä pois niin, että artikkelin loppuun mennessä olet perusteellisesti perillä ja valmis lisäämään broileririnnat ruokalistaasi.,
Käytä kananrintaa salaateissa tai yhdistettynä höyrytettyihin tai paistettuihin vihanneksiin. Voit lisätä pilkottua kananrintaa moniin ruokiin. Kananrinnat ovat niin monipuoliset, että niitä voi käyttää burgereissa, liemissä tai paella – astioissa-mutta ensin ne pitää punnita, jotta tietää, kuinka paljon lihaa tarvitaan jokaiseen reseptiin. Kananrinta on yleensä linnun meatiilisin ja herkin osa. Nyt kokoamme yhteen kaikki arvokkaimmat tiedot siitä, kuinka paljon kananrinta painaa yhteen, yksinkertaiseen helppolukuiseen listaan.,
keittiövälineet, jotka sinun on punnittava kananrintaa.
kivan Uncluttered-Keittiöpenkin
ennen kuin alat punnita annoksia, varmista, että keittiön penkillä on runsaasti tilaa. Jos kolahtaa mittakaavassa tai on jotain, lepää, se ei voi saada tarkka lukema paino.
Sähkökeittiöasteikko
sähkökeittiöasteikko antaa hyvin tarkan mittauksen. Kun valmistaudut punnitsemaan kananrintaa, parasta on pysyä pakkauksessa käytettävässä mittatyypissä., Jos paketissa esimerkiksi ilmoitetaan paino unsseina, pysytään unsseissa. Jos pakkauksen paino mitataan grammoina, pysy grammoina. Seuraava askel on säätää keittiön asteikko antaa sinulle lukemat joko grammoina tai unsseina.
Mekaaninen keittiövaaka
Mekaaninen tai ei-digitaalinen vaaka voi kestää jopa enemmän tilaa kaapissa, mutta ne voivat silti mitata broileria erittäin tarkasti. Niiden on oltava puhtaita ja hyvässä kunnossa., Mitä tahansa asteikkoja käytät, älä unohda vähentää painoa kulhoon tai lautaselle, että laitat kananrintaa, ennen kuin luet merkitystä kananrintaa.
Muunnostaulukot
nämä ovat erittäin käteviä, jos työstät joko / tai keisarillisilla tai metrisillä lukemilla merkittyjä asteikkoja. Muuntotaulukot auttavat sinua ymmärtämään, miltä tasa-arvoinen osa näyttää jokaisessa mittauksessa. Esimerkiksi 1 unssi vastaa 25 grammaa. Molemmat kappaleet näyttävät samankokoisilta, vaikka keisarilliset ja metriset lukemat saavat ne kuulostamaan erilaisilta.,
Muuntaminen Taulukot voi tarjota lukemat osan koko kalori mittaukset ja annoskoko proteiinia mittaus. Keskimäärin 4 0z. pala (nahatonta) kananrintaa kutistuu 25% kypsennyksen aikana. 4 0zs. kananrintaa painaa tällöin 3 0z.
3 oz. keitetyt nahatonta kananrintaa sisältää 100 kaloria, nolla grammaa hiilihydraatteja ja 1 gramma rasvaa. Toisin sanoen keitetty, nahaton kananrinta sisältää 33,3 kaloria per oz., Kananrinnat ovat yleensä luuttomat, joten sinun ei tarvitse käsitellä luiden paino-ja vähennysongelmaa
pieni määrä tavallista jauhoa
voit mieluummin päällystää kananrintaa pienellä määrällä jauhoja ennen punnitusta, jotta se ei tartu heidän käsiinsä tai kulhoon, johon se on sijoitettu. Kana voidaan myös asettaa suoraan vaa ’ an päälle asettamatta sitä ensin astiaan.
pihdit
voit mieluummin poimia lihan pihdeillä, jotta se asettuu vaa ’ alle. Tämä askel riippuu sinusta., Jotkut teistä saattavat jopa käyttää kertakäyttöisiä muovi käsineet poista broileri pakkauksestaan ja aseta se keittiö asteikot.
Kuinka Paljon Broileria Paino: Step-By-Step Ohjeet
Ennen kuin ostat, tutkia kanaa rinnat. Sinun täytyy pystyä tunnistamaan terve kananrinta ennen kuin ostat ne. Kananrinnat painavat vaalean vaaleanpunaista väriä. Jos niitä ei ole pakattu, haista niitäkin huolellisesti – kananrinnoissa ei pitäisi olla hajua.
älä osta maustettua kananrintaa, Ellet sitä halua., Maut voivat olla Barbeque, Salsa, mausteinen, jne. Muista valita huolellisesti. Toinen seikka, joka sinun täytyy tarkistaa, on Pakkaus. Lue tämä huolellisesti, jos kana on pullistunut tai tehostunut millään tavalla. Tämä muuttaa kanan painoa.
kananrinnan punnitsemisen valmistelu.
Jos et aio punnita ja kokki kananrintaa heti, voit säilyttää niitä jääkaapissa enintään 2 päivää. Älä säilytä kanaa pakastimessa, ellei se ole tarpeen., Kuorrutus on hyvin aikaa vievää ja saattaa myös pilata lihan maun. Pura kananrinnat nopeasti, äläkä jätä niitä kuivumaan penkille.
Kun olet purkaminen tai purkaminen kanaa, varmista, että ei ole epämiellyttävä nesteitä ajaa pois niitä, koska tämä voi osoittaa, että liha ei ole tuoretta. Muista pestä kätesi raakakanan käsittelyn jälkeen, sillä tämä liha voi levittää salmonellaa hyvin nopeasti. Purku on kohta, jossa voit käyttää pihdit tai laittaa joitakin kertakäyttökäsineitä.,
sulatettu kananrinta painaa
sen jälkeen, kun olet purkanut kananrinnat, niiden asettaminen leikkuulaudalle tai lautaselle on parasta tehdä. Näin voit tutkia broileriannokset yksitellen, jotta näet jokaisen palan koon. Jotkut palaset ovat suurempia kuin toiset. Tämä on tärkeää, koska isommat kappaleet painavat todennäköisesti enemmän kuin muut osat. Sinun täytyy päättää, mitä osia käyttää muodostavat neljä, kuusi, tai kahdeksan unssi osa. Tässä vaiheessa sinun on ehkä käytettävä hyvää terävää luuttomaksi leikkaamista tai fileointiveistä.,
Takki kanan rinta paloja ohut kerros jauhoja estää heitä kiinni kädet tai kaikki välineet, joita käytät. Käytä vain vähän jauhoja – tämä pinnoite ei ole tarkoitettu ”ruskistamaan” lihaa kypsennyksen aikana. Nyt kun olet valmis laittamaan kanan vaa ’ alle, voit käyttää pihtejä tai vain poimia annokset hansikkaiden peittämiin käsiin.
punnitsee kananrintaa.
kuten olemme aiemmin maininneet, on oleellista punnita kananrinnat silloin, kun ne ovat raakoja., Tämä on paras aika punnita annokset makroravinteita, proteiinia ja kaloreita. Kanan annoksista paistamisen aikana kadonnut paino on pääasiassa nestemäistä eli mehua, eikä tämä menetys vaikuta ravintosisältöön. Tärkeä kohta, jonka mainitsemme tässä, on Tare.
Tämä toiminto auttaa sinua punnita kanan osia yksittäin tai puolikkaat, kaksi tai kolme. Painamalla Tare-painiketta oikealla digitaalinen mittakaavassa, punnituksen taulukossa on nollataan joka kerta, eikä sinun tarvitse tehdä ylimääräistä matemaattisia laskelmia varten eri astioihin., Muista, että oikea digitaalinen asteikko on sellainen, joka mittaa hyvin tarkasti, jotta tiedät tarkalleen, kuinka paljon annoksesi kananrintaa painavat.
Proteiini Mittaukset Broilerin Rintaa Painaa
Jos olet unohtanut punnita broileria ennen kuin kokki sitä, emme voi silti auttaa sinua. Tässä on erinomainen tapa punnita kypsennettyä lihaa, joka seisoo sinut hyvässä asemassa, jotta voit aina pystyä treenaamaan kaloreita ja proteiinimittauksia kanan keittämisen jälkeen.,
kaava menee näin:2 nahatonta kypsentämättömät osia broilerin rintaa painaa 4 oz. sisältää 24grams proteiinia, nolla grammaa hiilihydraattia, ja 1gram rasvaa. Kertomalla neljällä, neljän unssin osalta kokonaissumma tulee esiin näin:2 kananrintaa painaa yhteensä 6,8 oz. 6,8 ozs X 1,4 = 9,6 ozs. Tämä 9,6 ozs voidaan jakaa 57 grammaa proteiinia, nolla grammaa hiilihydraattia, ja 2 grammaa rasvaa.
Osto-Opas
Jos et tuntuu kuin punnitsemalla jokainen kananrintaa erikseen, ateria aterian jälkeen, voimme auttaa sinua tässä vaihtoehtoinen menetelmä punnitus kana., Yleensä on helpompi punnita yksittäisiä annoksia kananrintaa, sillä jokainen rintapala voi olla eri kokoinen. Jos olet ostanut irtotavarana laukku kanaa rinnat, vaikka kana-annoksista voi kaikki olla samankokoisia, sinun täytyy jakaa paino pakkaus määrä kananrintaa, jotka ovat sitä. Jos esimerkiksi kananrinnan irtotavara painaa 120ozia ja pussissa on 10 annosta, jokainen kananrinta-osa painaa 12ozia.
varmista, että keittiön vaa ’ at istuvat tukevasti keittiön penkillä., Katso alta varmistaaksesi, että vaaka ei horju millään tavalla, tai että ne istuvat rajusti. Tämä tekee mittauksistasi vääriä.
Aseta kananrinta tai rinnat vaa ’ alle. Ohjelmoi asteikot luettavaksi unsseina tai grammoina. Ohjelmoi käyttämäsi kulhon tai astian paino. Lue esillä olevien kana-annosten tarkka paino.
ERIKOISVINKKI: se on oman kokin vinkki Kananrintojen punnitsemiseen:
”älä koskaan osta luutonta, nahatonta kananrintaa, joka painaa yli 8 tai 9 grammaa., Nämä annokset leikataan haudutetuista kanoista – ne on kypsennettävä nesteessä herkistyäkseen.”
johtopäätös
olemme pakanneet tähän artikkeliin paljon tietoa. Toivomme, että se auttaa sinua punnitsemaan kananrinta-annoksesi, olivat ne sitten kypsiä tai kypsentämättömiä. Tiede punnitus ruokaa on kehittynyt-vauhtia, ja meillä on nyt mahdollisuus saada tarkka paino kana rinnat, onko ne ovat kokonaan tai leikataan fileet. Toinen vinkki keittiöstämme on, että lapset rakastavat Kananrinnoista tehtyjä aterioita! Paljonko kananrinta painaa?
piditkö tästä artikkelista?, Vastauksen tietäminen tähän kysymykseen on meille tärkeää. Kerro meille vuonna kommentit osiossa jos on jotain emme voi olla huomaamatta, tai mitään muuta haluat tietää paras tapa painaa broilerin osia.
yksinoikeudella reseptejä kananrintaa ominaisuus tarkkoja mittauksia varten paino kana-annoksista, sekä niiden makro-ravinteiden arvot. Jos haluat lukea joitakin näistä maukkaista resepteistä, kerro meille. Ne ovat niin yksinkertaisia ja helppoja tehdä viikonlopuksi.
lopuksi, älä unohda kertoa ystävillesi tästä artikkelista., He eivät koskaan löydä parempaa tapaa mitata kananrinnan annosten oikeaa painoa.
pari sisältöä, joista voi olla apua paljon
- 1. Parhaat Keittiölaitteet
- 2. Best Turkey Basters Reviews
- 3. Best Meat Grinders Reviews
- 4. Parhaat Broileripannuarvostelut