tämä viesti sisältää sponsoroituja linkkejä. Kun ostat yhden näistä linkeistä, saatamme ansaita affiliate provision. Kaikki sponsoroidut linkit on merkitty punaisella fontilla. Jos haluat lisätietoja, klikkaa tästä.
olen aina ollut hieman ristiriitainen hunajan suhteen. Toisaalta hunajalla on monia maineikkaita terveyshyötyjä, erityisesti manuka-hunajaa, joka on osoittanut lupaavansa olla ajankohtainen sieni-ja bakteerilääke., Sitten on se, että minulla on joitakin kohtalainen AOC1 SNPs kanssa liittyvät kausiluonteinen allergiat ja on joitakin, jotka vannovat, että syöminen paikallinen hunaja parantaa allergisia reaktioita monet kokemus, kun he muuttavat tilaan, kuten Texas esimerkiksi (Texas on pahamaineinen hotbed allergia, että jotkut yksinkertaisesti eivät voi vatsaan). Niin, kyllä, on olemassa joitakin erittäin todellisia terveyshyötyjä mehiläistuotteiden, että paljon tiedämme varmasti. Niin paljon, että arkeologit ovat löytäneet vanhoja mehiläisvahahammastäytteitä 6 500 vuoden takaa.,1
hunajaa on kuitenkin hyvin paljon sokerissa ja erityisesti fruktoosissa, joten henkilönä, joka tarkkailee verensokeritasoaan tarkasti ja joka myös juuri teki tonnin verran tutkimusta virtsahapon alentamisstrategioista (metri, jonka jotkut lääkärit uskovat olevan fruktoosin ”Bio-toxicity” – välitysaine) näen ylimääräisen hunajan syömisen myös mahdollisena ongelmana.
Ottaa sanoi, että, olen syönyt hyvin vähän sokeria viime aikoina, ja minun lepotilassa makealle päätyi saada paras minulle viime matkan Union Square Farmer ’ s Market., Olen aina ollut curios kokeilla tuoretta hunajakennoa, mutta syystä tai toisesta ei ole koskaan vetänyt liipaisimesta. Niinpä otin siivun paikalliselta myyjältä ja vein sen kotiin, mitä pidin suhteellisen terveellisenä jälkiruokana. Vaikka lupasin itselleni, että syön sen muutamassa erässä, päädyin käytännössä murskaamaan koko jutun yhdellä istumalla.
hyötyisikö tämän tekeminen säännöllisesti, jos ei maltillisemmin, terveydestäni?
kantaako raa ’ an hunajakennon syöminen mukanaan ainutlaatuisia terveyshyötyjä?
kaivoin tutkimusta selvitettäväksi.
onko hunajakenno terve maksalle?,
ensimmäinen tutkimus huomautus törmäsin oli yksi, jossa tutkijat antoivat ”ainetta, puhdistettua mehiläisvahaa” nimeltään D-002 potilaille, joilla alkoholittomat rasvamaksa (”NAFLD”) annokset noin 100 mg päivässä.2 Nyt on syytä todeta heti kättelyssä, että tämä on hyvin erilainen ehdotus kuin hunajakennon syöminen. Oletettavasti mehiläisvahasta saadut Alkoholit olivat puhdistetussa tilassa ja niissä ei ollut lainkaan hunajaa tai fruktoosia. Tämä olisi järkevää, koska fruktoosi, joka voi metaboloitua vain maksassa,on yksi suurimmista, ellei suurin syyllinen NAFLD.,3 vaikka D-002 paransi insuliiniresistenssin markkereita NAFLD-potilailla, et voi todella soveltaa näitä tuloksia hunajakennon syömiseen. Aivan kuten sinulla on vain pieniä määriä resveratrolia punaviinissä, ja sinun pitäisi chug muutamia tapauksia saada mielekäs annos, et luultavasti saa tonnia D-002 kuten yhdisteitä ottaa pala tai kaksi hunajakennoa jälkiruoka. Siitä ei ole hyötyä, mutta se ei ole terapeuttista. Lisäksi kokemukseni mukaan on rankkaa ja luultavasti epäviisasta mennä nielemään tonni vahaa hunajakennosta., Kun on pureskellut tavaraa tarpeeksi kauan ja nielaissut kaiken hunajan, viimeinen asia mitä haluaa tehdä, on syödä vaha. Koko hunajakennon syöminen yhdellä istumalla ei saanut vatsaani tuntumaan mahtavalta.
hunajakenno lasten yskänlääkkeenä?
Tämä näyttää soveltuvan hunajaan, ei hunajakennoon sinänsä, mutta on olemassa tutkimus, joka osoittaa, että pieni annos hunajaa todella toimi paremmin kuin yskänlääke lasten yskimisen lievittämisessä.,4 tuoreessa jaksossa hänen podcast, Chris Liper käsittelee terveyshyötyjä mehiläinen tuotteita guest Carly Stein, perustaja mehiläishoitaja Naturals, yritys omistettu luoda luonnonmukaisia tuotteita mehiläisvahasta. Yksi ensimmäisistä asioista, joita he joutuvat haastattelussa on lasten yskä tutkimus, joka tarjoaa näyttöä siitä, että raaka, pastöroimaton tattari hunaja voi olla tehokkaampi kuin over the counter yskä lääke. Koska pastörointiprosessi ryöstää hunajalta suuren osan sen luonnollisista entsyymeistä ja bakteereista, hunajakennon syöminen on yksi tapa varmistaa, että saat raakaa hunajaa., En usko, että kukaan uskottava väittäisi, että kasvamiemme hunajakarhujen pastöroidulla hunajalla olisi mitään terveyshyötyjä. Ainoa hyöty pastöroidaan on se estää muodostumista kiteet, jotka muodostavat hunajaa, koska se istuu, mutta kiteytyminen ei pilata hunajaa, se on vain este esteettinen näkökulmasta.
suojaako hunajakenno huonoilta bakteereilta ja sieniltä?
ehkä.,
on jonkin verran näyttöä siitä, että hunajakennosta löytyvä mehiläisvaha ja entsyymit (kuten glukoosioksidaasi) toimivat sienilääkkeinä ja mikrobilääkkeinä opportunistisia taudinaiheuttajia, kuten E. Coli-bakteeria ja Candida albicansia vastaan. Tutkimukset, jotka veivät aikaa tarkastella tätä oli In vitro, eli he soveltivat mehiläisvahaa eri taudinaiheuttajia koeputkiympäristössä.567
vaikka mehiläisvahassa olevat yhdisteet näyttävät jonkin verran lupaavan estää näitä suoliston ”pahiksia”, on pitkä matka edessä ennen kuin niistä tulee ensilinjan hoitoja.,
summa, emme laita tonnin painoa niiden harvojen tutkimusten taakse, jotka ovat siellä, vaikka ne ovat mielenkiintoisia mainita. Candidan kaltaisten patogeenien poistamiseksi on paljon enemmän näyttöä tiettyjen probioottisten bakteerikantojen käytöstä.
sanottuaan, että emme halua kakata (Kyllä, käytin juuri tuota lausetta) raa ’ an hunajan, erityisesti Manuka-hunajan, mikrobilääkeominaisuuksia, jotka ovat vakiintuneita mikrobilääkkeitä.8 Se voi olla syytä huomata, että lupaus hunajan antimikrobinen on sen käyttö ajankohtaisista agentti, tai jopa käyttää eräänlaisena suuvesi.,9 suurten hunajamäärien nauttiminen ruokkii pahiksia suolessa todennäköisemmin kuin niiden pyyhkiminen pois.
hunajakenno ja sydänterveys
samanlainen kuin edellä mainitsemani maksatutkimus, yksi parhaista tutkimuksista, joissa tarkasteltiin mehiläisvahan vaikutusta sydänterveyteen, käytettiin mehiläisvahasta saatuja alkoholeja, mutta ei mehiläisvahaa sen luonnollisessa muodossa. Joten jälleen, sinulla on keskittynyt tuote hyödyntäen mehiläisvahayhdisteitä eikä suoraan mehiläisvahaa potilaille., Tämä on keskeinen ero, kun tarkastellaan terveyshyötyjä, jos mitään, joku kaltaiseni syö mehiläisvahaa paikallisen viljelijän markkinoilta.
Kuitenkin, tutkimus ei löytänyt että hallinto mehiläisvahaa johdettu alkoholit oli positiivinen vaikutus LDL-C, jossa alennukset jopa 29% ”huono kolesteroli” rinnalla merkittävä nousu HDL samoin.10
onko raa ’ an hunajakennon syömisessä mitään vaaroja?
Kyllä, mutta ne ovat minimaalisia.
todennäköisin ongelma on vatsavaivat., Kuten edellä mainitsin, mehiläisvahan jäämiä hunajakennossa on vaikea niellä ja antaa joillekin ihmisille ongelmia ruoansulatusta, jos he syövät tarpeeksi. Vatsani oli varmasti pois muutaman tunnin ajan sen jälkeen, kun olin syönyt maanviljelijämarkkinoilta ostamani ison annoksen.
raakaan hunajaan liittyy myös C. botulinum-itiöemäriski.11 niin, vaikka hunaja antaa terveyshyötyjä, on myös mahdollista haittapuoli saastumisen. Opetus tässä on ostaa hunajaa luotetusta lähteestä ja älä syö liikaa ensimmäisellä syötöllä (kuten tein).,
Loppuajatukset
pidän mehiläisvahasta ihotuotteissa enemmän kuin ruuassa. Syön jatkossakin raakaa hunajaa,mutta ajattele ainakin, että se on yleensä purkista eikä hunajakennosta.
mehiläisvahan alkoholeilla näyttää olevan merkittäviä terveyshyötyjä, kun ne eristetään ja väkevöidään paljon suurempiin annoksiin kuin hunajakennon palasta pääsisi, mutta esimerkiksi Kuningatarhyytelöllä ja Propoliksella voi olla hyvä vaihtoehto saada tiivistettyjä annoksia mehiläistuotteita täydennysmuodossa.