Tämä Keto Vegaani Tofu Vindaloo on nopea ja helppo arkiyö illallinen vaihtoehto, joka on täynnä sekä vihanneksia ja maku!
we ’ re back with another Indian recipe and man, is this one good!, Tämä Keto-vegaaninen Tofu Vindaloo sopii erinomaisesti useiden ruokailutyylien viihdyttämiseen, illalliskutsuihin ja perheen tapaamisiin, ja se on aivan herkullista.
jotta tästä reseptistä tulisi superhelppo, siirrymme yhteen suosikkikastikebrändeistämme, Maya Kaimaliin. Tässä reseptissä käytetään heidän uutta vegaanista Vindaloo Simmer-Kastikettaan. Valmistettu kookosmaito, tomaatti, sipuli, mausteet, ja serrano paprikat tämä voi olla vain yksi minun suosikki kastikkeita olla käsillä nopea illallisia.
tutustutaan tämän reseptin ins-outeihin:
onko tofu keto?,
Kyllä! Tofu voidaan ehdottomasti sisällyttää keto-ruokavalioon. Tofua on 1,6 g nettobarbia 100 g: n annosta kohti. Haluamme sanoa, että sinun pitäisi aina yrittää hankkia idätettyä ja orgaanista tofua, jotta vältät GMO: t, jotka ovat hyvin yleisiä soijakasveissa. Itänyt tofu parantaa myös sulavuutta. Tähän reseptiin käytämme superfirmaa tofua.
miten tofua painetaan?
vaikka käytämme super-yritys tofu olet menossa haluavat paina se poistaa ylimääräinen vesi. Näin tofu pääsee rapeaksi kuumassa öljyssä pelkän höyryämisen sijaan., Kukaan ei pidä tofusta.
kun on tofupuristimia, jotka voit poimia suhteellisen halvalla, mutta valitsemme yksinkertaisesti asettaa jäähdytystelineen levypannun päälle, laittaa tofu telineeseen, peitä toisella levypannulla, sitten plop jotain raskasta, kuten hollantilainen uuni päälle. Anna sen olla noin 30 minuuttia ennen viipalointia ja ruoanlaittoa. Tulet hämmästymään, kuinka paljon vettä tulee ulos!
Voinko subata kasvikset muille?,
vihreät pavut, kukkakaali, parsakaali, paprikat, kuumat paprikat, parsa, sipuli, tomaatit, nauris ja kesäkurpitsa tai squash toimivat curryssa erinomaisesti.
millä tätä pitäisi palvella?
haluat palvella curry kukkakaali riisi sen sijaan säännöllisesti riisiä keto tietenkin. Olemme tarjonneet superhelppoon ja maukkaaseen reseptiin maustetun korianteri-kukkakaaliriisin alla! Pidämme myös jonkinlaista kastiketta, marinoitua sipulia, ja viipaloitu serranos, kurkut, ja tuore korianteri!
kuinka kauan curry pitää?,
currya voi pitää 2-3 päivää jääkaapissa. Me rakastamme näitä ateria prep kulhot, jotka ovat BPA vapaa tallentamiseen täydellisesti annostellut ateriat tekee niistä täydellinen tarttumalla lounas tai meal-prepping viikolla.,
Maya Kaimal on myös paljon muita mahtavia hauduta kastikkeet tämän lisäksi Vegan Vindaloo samoin, jos meijeri ei ole ongelma:
-
Tikka Masala
-
Kašmirin
-
Voita Masala
-
Goan Kookos
-
Currya Curry
-
Madras (katso viesti Curry Kiire käyttää Madras kastike!,)
jokaisella on hieman erilainen karbidiluku, mutta useimmat sopivat täydellisesti vähähiilihydraattiseen ruokavalioon.
löydät Maya Kaimal korkeintaan ruokakauppa, muista käyttää tätä kätevä tuote paikannin niiden verkkosivuilla, etsi kaupoissa lähellä sinua!
Keto vegaaninen Tofu Vindaloo
Maustettu Korianteri Kukkakaali Riisi
- 1 12oz pussi jäädytetty kukkakaali riisi
- 2 rkl neutraalia öljyä sama kuin edellä
- ¼ cup jauhettu korianteri
- ½ tl garam masala
- 1 jalapeno kuutioiksi
Käyttöohjeet
-
Aloita painamalla tofua käyttäen tofu paina tai yksinkertaisesti asettamalla lanka jäähdytys telineeseen päälle pellille., Aseta tofu telineeseen ja aseta sitten toinen levykansi sen päälle ja laita päälle jotain painavaa, kuten hollantilainen uuni (KS.esim. kuva yllä). Paina vähintään 30 minuuttia. Leikkaa tofu isoiksi kuutioiksi.
-
kuumenna 2 rkl öljyä ”riisille” 10,5″ valurautataiturilla keskilämmöllä. Lisää pannulle garam masala ja kuutioitu jalapeño. Keitä 1 minuutti ja lisää kukkakaaliriisiin. Keitä kunnes suurin osa nesteestä on haihtunut ja ”riisi” on pörröinen (noin 5 minuuttia). Sekoita joukkoon korianteri., Siirrä tarjoiluastiaan ja aseta jonnekin lämpimään.
-
lisää paistinpannuun 3 ruokalusikallista öljyä keskikorkean lämmön päälle. Paista tofua 3-4 minuuttia per puoli, kunnes se on kultaista. Lisää kasvikset ja keitä vielä 5 minuuttia. Kaada joukkoon haudutuskastike ja keitä vielä 5 minuuttia. Tarjoile heti.,