sienistä (myös hiivoista) ja bakteerilähteistä peräisin olevia mikrobeja, ja niillä on hyvä mahankestävyys. Mikrobientsyymejä voivat olla amylaasi, glukoamylaasi, proteaasi, lipaasi ja useita sakkaridaasityyppejä, kuten laktaasi (sulattamaan laktoosia), alfagalaktosidaasi (papujen, palkokasvien ja ristikukkaisten vihannesten sulattamiseen) ja sellulaasi (sulattamaan selluloosaa) sekä hemisellulaasi, ksylanaasi ja pektinaasi, jotka ovat kaikki erittäin tärkeitä entsyymejä kasvien komponenttien sulattamisessa., Fytaasi on toinen täydentävä ruoansulatusentsyymi, jota voidaan käyttää laajakirjoisessa formulaatiossa tukemaan fytiinihapon pilkkoutumista, joka on kasviaineksen osa, joka sitoo mineraaleja ja vähentää niiden biologista hyötyosuutta.
ruuansulatusentsyymien mikrobityyppien täydentämisestä voi olla erityisen hyötyä siirryttäessä kasvipohjaisempaan ruokavalioon auttamalla kovempien kasvikomponenttien, kuten selluloosan, ruoansulatusta ja lisäämällä ravinteiden hyötyosuutta., Ne täydentävät myös haiman tuottamia entsyymejä, joten niiden ei katsota ”syrjäyttävän” luonnollista ruoansulatusentsyymivaikutusta.
taulukko 1: ruoansulatusentsyymit
| RUOANSULATUSENTSYYMILUOKKA | tyyppi | funktio | lipaaseja | lipaasi – todettu ihmisillä, kasveilla ja tietyillä mikrobeilla | / td > | välttämätön rasvojen (esim.triglyseridien ja fosfolipidien) pilkkomisessa sappisuolojen (lesitiini) emulgoitumisvaikutusten yhteydessä, jotka vapautuvat sappirakosta., Lipaasi alkaen haiman mehut ja sappi sappirakon sekoita sappitiehyen ja erittyy pohjukaissuoleen. Lipaasin puutos voi johtaa steatorreaan ja moniin rasvan käsittelyongelmiin kehossa. |
|---|---|---|---|
| Proteaasien | Gluteenia proteaasien – löytyy tiettyjä mikrobeja | Sulattaa erittäin kestävä proliini-rikas peptidien gliadiinia osa gluteenia ja kaseiini, joka voi johtaa aktivointi immuunijärjestelmän suolistossa johtaa autoimmuunisairauksien vahinkoa suoliston kudos nähty ehtoja, kuten keliakia., Lisäksi gluteeni-ja kaseiinipohjaiset proliinipitoiset peptidit voivat aiheuttaa keskushermostossa opioidimaista aktiivisuutta, joka aiheuttaa sedaatiota (eli aterian jälkeistä uneliaisuutta) ja ravintoaddiktioita. Ajattele, että tunnet itsesi uneliaaksi hiilihydraattipitoisen aterian jälkeen tai jopa tunnet olevasi riippuvainen leivästä! Tämän neurologisen asteikon lisäksi gluteenin ja kaseiinin uskotaan laukaisevan neurologisia oireita, joita esiintyy autismikirjon häiriöistä kärsivillä lapsilla. Gluteenia on eniten vehnässä ja prosessoiduissa leipätuotteissa. Kaseiini muodostaa 80-90% lehmänmaidon proteiineista ja 0,2% vuohenmaidosta., | |
| Alkaliproteaasit –joita on eräissä mikrobeissa | Digest proteiineissa pH 4, 0-11: ssä. Optimaalinen aktiivisuus on noin pH6, joka löytyy ohutsuolessa. | ||
| Happo proteaasien – löytyy tiettyjä mikrobeja | Sulatella proteiineja sisällä pH 2.0-6.0, joka on välillä löytynyt vatsaan ja ohutsuoleen. Optimaalinen aktiivisuus on noin pH4.5., | ||
| Bromelain – jota on ananaksissa | ruoan kanssa otettuna sisältää proteaasientsyymejä, jotka auttavat sulattamaan proteiineja pieniksi peptideiksi ja yksittäisiksi aminohapoiksi. | ||
| Karbaasit | amylaasi – joita on ihmisillä ja eräillä mikrobeilla | tärkkelys-ja glykogeenispesifisillä entsyymeillä, jotka hajottavat polysakkarideja disakkarideiksi., Toimii myös yhdessä gluteenispesifisten proteaasien kanssa hajottaakseen gluteenin sisältämän gliadinin hiilihydraattiosan, joka yhdessä proliinipeptidien kanssa aiheuttaa autoimmuunivaurioita ja oireita, joita esiintyy keliakian ja gluteeni-intoleranssin kaltaisissa olosuhteissa. Se on tärkeää täydentää sekä amylaasi-ja gluteeni-sulattamaan proteaasien täyden hyödyn. | |
| amyloglukosidaasi – jota esiintyy kasveissa ja tietyt mikrobit | hajottaa amylaasi-disakkaridit monosakkarideiksi. Ajattele tärkkelystä puuna; amylaasi toimii tärkkelysyksiköiden sulattamisessa (ts., sakkarideja) lopusta oksat sisäänpäin, kunnes se tulee haarukka, jossa se pysähtyy koska linkit ovat erilaisia. Glukoamylaasi hajottaa nämä ”haarukka” linkit, joten tärkkelys pilkkoutuminen on täydellinen. Amylaasi ja amyloglukosidaasi tulee aina ottaa yhdessä. | ||
| Laktaasi – löytyy vauvoille, kasvit ja eräät mikrobit | Sulattaa maitosokeria laktoosi osaksi galaktoosia ja glukoosia. Laktaasia syntyy luonnollisesti imeväisten ruoansulatuskanavassa (ellei heillä ole synnynnäistä laktaasinpuutosta)., Geenin toimintaa tuottava LCT-laktaasi vähenee kuitenkin aikuisuuteen, joten monet aikuiset eivät pysty tehokkaasti sulattamaan laktoosia. Monille tämä johtaa laktoosi-intoleranssin oireisiin. | ||
| Alfa-galaktosidaasi – löytyy tiettyjä mikrobeja. | Hydrolysoi raffinoosi, stakyoosi ja verbascose palkokasveja, täysjyvätuotteita ja vihanneksia osaksi yksinkertaisia sokereita glukoosia, galaktoosia ja fruktoosia. Tiedetään vähentävän kaasuntuotantoa syödessään fermentoituvia hiilihydraatteja., | ||
| invertaasi (sukraasin tyyppi) – esiintyy ihmisillä, kasveilla ja tietyillä mikrobeilla. | pilkkoo sakkaroosin ja maltoosin fruktoosiksi ja glukoosiksi. | ||
| Fibrolytic Entsyymejä | Fytaasi – löytyy kasveja ja tiettyjä mikrobeja | Tiivistelmät fytiinihappo pähkinät, siemenet, jyvät ja viljojen, kuten leseet ja vehnä osaksi myo-inositoli ja fosfaatit. Fytiinihappoa pidetään ”antiravinteena”, koska se sitoo välttämättömiä mineraaleja, kuten sinkkiä, jolloin hyötyosuus pienenee eli imeytyminen suolistossa vähenee., | |
| Sellulaasi – löytyy kasveja ja tiettyjä mikrobeja | hajottaa selluloosaa, kasvi kuitu löytyy hedelmiä ja vihanneksia. Candida albicans-hiivasoluseinien rakenneosassa kitiinillä on lähes samanlainen rakenne kuin selluloosalla. Sellulaasi voi siis auttaa vähentämään Candida-infektiota. |
Miten Voimakas On Teidän Ruoansulatuskanavan Entsyymi Täydentää?
entsyymiaktiivisuus (tai voimakkuus) on mittari sille, kuinka paljon entsyymiä tarvitaan tietyn reaktion saavuttamiseksi tietyssä ajassa., Elintarvikekemikaali Codex (FCC) on entsyymiaktiivisuuden mittaamisen alan standardi. Jokaiselle entsyymille annetaan oma FCC-potenssiyksikkö (aktiivisuus). Tämä ei ainoastaan osoita kunkin entsyymin aktiivisuutta tuotteessa, vaan myös varmistaa, että entsyymitasot on standardoitu ja mahdollistaa eri FCC-merkittyjen tuotteiden vertailun.
valitettavasti ravintolisissä ei tällä hetkellä säädellä entsyymiaktiivisuutta. Tämä voi tehdä valitsemalla ruoansulatuskanavan täydentää hieman arpajaiset., Tästä syystä sinun pitäisi aina valita hyvämaineinen tuotemerkki, joka ilmoittaa kaikki entsyymiaktiivisuus FCC yksiköt niin aktiivisuus eikä vain määrä (paino) entsyymin per kapseli on tiedossa.
jos tuotteessa ilmoitetaan vain entsyymien paino (esim.milligrammoina, mg), tämä ei kerro mitään todellisesta aktiivisuudesta. Tämä tarkoittaa, voit valita ruoansulatuskanavan entsyymi täydentää, joka sisältää sanoa 40 mg lipaasi yli yksi, joka sisältää 20 mg lipaasi, koska luulisi isompi annos lipaasi olisi kaksinkertainen aktiivisuus., Jokaisella entsyymivalmisteella voi kuitenkin olla erilaisia toimintoja, joten et tietäisi kummankaan lipaasiannoksen todellista tehoa, ellei lipaasientsyymien FIP FCC-yksikköä ilmoitettaisi. Tämä tarkoittaa, että jos valitset ruoansulatus-entsyymi täydentää, että valtioiden entsyymin toimintaa FCC-yksikköä teet tietoisen päätöksen, ja voi olla turvassa tietäen, että toiminta kunkin entsyymi on huolellisesti mitattu ja standardoitu.,
synergistiset lisäravinteet
ruoansulatus ei rajoitu pelkästään ruoansulatusentsyymeihin, vaan vaatii synergistisiä vaikutuksia mahan suolahapolta, sappisuoloilta ja terveeltä limakalvolta maha-suolikanavaan elintärkeiden ravintoaineiden imeytymisen mahdollistamiseksi. Täydentäviä ruuansulatusta tukevia lisäravinteita, jotka toimivat synergistisesti ruoansulatusentsyymien kaavan kanssa, voivat olla:
- betaiini ja pepsiini ja sinkkisitraatti, jotka tukevat mahalaukun suolahappopitoisuutta ja proteiinin pilkkoutumista.
- Mixed strain probiotic supplement to support the levels of health promoting gut bacteria.,
- koko lehtiä Aloe Vera mehu – bioaktiiviset polysakkaridit tarjota laaja-alainen ruoansulatuskanavan, mukaan lukien tuki edistää terveellistä suoliston vuori ja tukevat kasvua hyödyllisiä suoliston bakteerit ja ruoansulatusta proteiineja.
- Colon tukee yrttejä, kuten kurkumaa ja inkivääriä, valkosipulia ja papaijauutetta.
- Lesitiini jauhe korkea fosfatidyylifosfati koliini tukee ruoansulatusta rasvat sekä paranemista limakalvon ruoansulatuskanavan.
- Punajuurikonsentraatti tauriinin ja haiman lipaasien kanssa sapen virtauksen tukemiseksi.,
- Sappiuute (sian lähde) voi myös tukea sappinesteen virtausta ja toimintaa.
ruoansulatus täydellisyys
ruoansulatus vaatii energiaa, ravinteita ja useita toisiinsa liittyviä vaiheita, kuten ruoansulatusentsyymien synteesiä ja vapautumista, toimiakseen tehokkaasti, tehokkaasti ja mikä tärkeintä saumattomasti, jotta akuutit oireet tai pitkäaikainen huono terveys eivät keskeytä tai haittaa elämäämme.,
ensimmäinen vaihe ruoansulatusta täydellisyyttä on osoitteen ruokavalio, kannustaa vähentäminen/poistaminen elintarvikkeita ja juomia, jotka aiheuttavat ja edistävät suolen tulehdusta ja lisätä enemmän kasvipohjaisia elintarvikkeita. Ruoansulatusnesteet ja paksusuolen toiminta, puhumattakaan lukuisista muista kehon alueista, vaativat riittävät nestetasot so1.5-2L hydrating nesteitä päivittäin suositellaan. Ruuansulatusta tukevat lisäravinteet, kuten ruoansulatusentsyymit, toimivat yhdessä näiden ruokavaliomuutosten kanssa ja niitä voidaan käyttää akuutisti tai pidemmällä aikavälillä ruoansulatuksen tukena.,
elintapatekijöiden käsittelyllä fyysisen, emotionaalisen ja psyykkisen stressin hallitsemiseksi on myös tärkeä rooli ruoansulatuskanavan terveyden parantamisessa. Tietoinen syöminen, kuten stressaavien tilanteiden vähentäminen syödessä ja pureskellessa ruokaa hitaasti ja perusteellisesti kannustaa ruoansulatusentsyymien tuottamiseen ja vapautumiseen sylki-ja haimamehuissa.