Se ei ole virallisesti kesää, jos sinulla ei ole tarpeeksi vihreä ja rapeita kurkut raiding keittiön ruokakomero. He ovat teidän voileipiä, katkottua teidän salaatteja, ja löytyy niin monta huuli-smacking laskut liian. Lyhyesti sanottuna kurkut ovat ihastuttava lisä enimmäkseen mihin tahansa, olipa se makea tai suolainen. Se, että kurkku on sellainen hitti lasten kanssa, antaa sille särmää muiden kurpitsavihannesten joukossa. Kurkku on yksi äärimmäisistä viilentävistä ruuista., Tiesitkö, että 97 prosenttia kurkun painosta on pelkkää vettä? Kurkun korkea vesipitoisuus auttaa säätelemään elimistön vesitasapainoa erityisesti kuumina päivinä. Bangalore perustuu ravitsemusterapeutti, Tohtori Anju Sood sanoo ”jotain, joka on korkea vesipitoisuus, on myös paljon vitamiineja ja mineraaleja. Kurkkuvesi auttaa huuhtelemaan myrkkyjä elimistöstä suuressa määrin.”Kurkut ovat täynnä mineraaleja, vitamiineja ja elektrolyyttejä ja ne ovat erittäin kosteuttavia., Mukaan kirjan ’Parantava Foodsin mukaan DK Publishing house, ”vetinen koostumus tämän jäsenen kurpitsa perhe on täynnä biologisesti (imeytyy), mineraaleja, vitamiineja ja elektrolyyttejä, joten se on ihanteellinen tapa lisätä päivittäistä ravinteiden.”He voisivat tehdä ihmeitä myös sydänterveydellesi ja suolistollesi. Kurkut sisältävät ’lariciresinol, secoisolariciresinol, ja pinoresinothree lignaanit (kasvihormoneja)’, joka auttaa vähentämään sydän-ja verisuonitautien riskiä, toteaa kirjasta parantava ruoka.,
tiesitkö, että 97 prosenttia kurkku paino on vain vettä,
Muut kuin tämä, ne sisältävät myös hyödyllisiä kasvisteroleja, jotka auttavat säätelemään kolesterolia liikaa. Yksi kurkun ravintoprofiilin keskeisistä piirteistä on kuitenkin sen kalorimäärä. Jos olet laihtuminen ruokavalio, ravitsemusterapeutin tai ravitsemusterapeutin voi olla käskin pitää välilehti teidän kalorien saanti., Kurkun kalorimäärä tekee sopivasta valinnasta lisätä se laihdutusruokavalioon.
Täällä on kaikki että olet koskaan halunnut tietää kaloria in kurkku.
(Lue Myös: 3 Yksinkertaisia Tapoja Poistaa Katkeruuden Kurkku)
määrä kaloreita kurkku tekee se apt valinta, lisää se laihtuminen ruokavalio
Kaloria in kurkku
Kurkku on myös nimeltään negatiivinen kalori elintarvikkeet. Nyt kun sanotaan, että kyseessä on negatiivinen kaloriruoka, ei tarkoita, etteikö kurkussa olisi kaloreita., Sitä kutsutaan niin, koska sulattamaan nämä negatiiviset kalori elintarvikkeet vievät enemmän kaloreita kuin mitä ne itsessään sisältävät. Näin ollen mitätöidä kalori lisäys.
raakakurkku sisältää vain 15 kaloria / 100 grammaa! Hedelmän kaloripitoisuus itse asiassa vaihtelee sen mukaan, miten sitä kuluttaa, jätetäänkö kuori päälle vai leikataanko se pois. Puoli kuppia kurkkuviipaleita kuorineen ehjänä Sisältää Yhdysvaltain maatalousministeriön (USDA) mukaan vain kahdeksan kaloria. Toisaalta samankokoisessa kuorittujen kurkkujen tarjoilussa on seitsemän kaloria., Tässä ovat kurkun kalorimäärät niiden painosta ja annoskoosta riippuen.
• Kaloria in kurkku: 100 grammaa
Mukaan USDA, 100 grammaa raaka kurkku kuori on noin 15 kaloria
• Kaloria in kurkku: puoli cup (52 grammaa)
Mukaan USDA, puoli kuppi raaka kurkku kuori on noin 8 kaloreita
• Kaloria in kurkku: Yksi kurkku (8-1/4″) 301 g
Mukaan USDA, yksi iso kurkku on 45 kaloria.,
(Lue Myös: Kaloria In Guava: Miten Käyttää vähäkalorinen Hedelmiä Päivittäin Reseptejä)
Raaka kurkku sisältää vain 15 kaloria per 100 grammaa
Kurkku Reseptejä Voit Kokeilla Kotona
Kaloria in kurkku on tehnyt suosikki ravitsemusterapeutit ympäri. Se on parasta olla raaka ja raikas. Älä heitä siemeniä pois, sillä niillä on valtavia diureettisia ominaisuuksia. Jopa sen iho on hyvä lähde pii, klorofylli ja kemikaaleja, jotka auttavat ruoansulatusta. Mutta jos tekee mieli kokeilla, tässä on vähän reseptejä.,
Jäähdytetty Kurkku Keitto
Beat lämmön kanssa tämä herkullinen ja jäähdytetty keitto täynnä hyvyyttä, kurkku, jogurtti ja parmesan päällystetty krutonkeja. Luulit keittojen olevan hyviä vain, kun ne tarjoillaan kuumana.
(Lue Myös: Mango Ravitsemus: Hämmästyttävä Mango Ravitsemus Tosiasiat Ja terveellisyys)
Kaloria in kurkku: Beat lämmön kanssa tämä herkullinen ja jäähdytetty keitto
Kurkku Ja Kiivi Mehu
Virkistävä, virkistävä ja koskaan-niin ravitsevaa, tämä kurkku ja kiivi mehu on aarrearkku antioksidantteja., Top sen hyvyydellä pavun ituja, ja siellä sinulla on se, Täydellinen kesä cooler.
Kaloria in kurkku: Tämä kurkku ja kiivi mehu on aarrearkku antioksidantteja
Kurkku & Kurpitsan Siemenet Salaattia
Oli raskas lounas? Etsitkö jotain kevyttä illalla? Kokeile tätä virkistävää kurkkua ja kurpitsasalaattia., Hienonnettu kurkut doused terveillä kastike, sirotellaan kurpitsan siemenet ja tillin lehdet. Tämä terveellinen ja vähäkalorinen salaatti on yksi parhaista poimii nuo kalori-rajoitettu ruokavalio.
Kaloria in kurkku: Kokeile tätä virkistävä kurkku ja kurpitsa salaatti
Ragi Samosa Täynnä Kurkkua, Herneitä Ja Cashew-Mutteri
Kevyt ja terveellinen kolmion turvonnut taskut, tehty terve kurkku, herneet ja cashew-pähkinät, tämä vähäkalorinen välipala on illalla nälkä lajitellaan.,
Kaloria in Kurkku: Kevyt ja terveellinen kolmion turvonnut taskut, tehty terve kurkku
Kurkku on täynnä ravinteita ja on vähän kaloreita; kuitenkin, se ei tarkoita, sinun aloita lastaus ylös se ikään kuin ei ole mitään huomenna. Kaiken ylittäminen ei ole koskaan kestävä strategia painonpudotukseen. Jos sinulla on rajoitettu kalori suunnitelma, on aina suositeltavaa ottaa yhteyttä ravitsemusterapeutin tai ravitsemusterapeutin suositellun päivittäisen kurkun saanti.,
Sushmita SenguptaSharing a strong penchant for food, Sushmita loves all things good, cheesy and greasy. Hänen muuta suosikkiharrastustaan kuin ruoasta keskustelemista ovat muun muassa lukeminen, elokuvien katselu ja ahmiminen TV-sarjoissa.