kaksisuuntaisen mielialahäiriön
hoitaminen läheisen kaksisuuntaisen mielialahäiriön kanssa ei ole helppoa. Tämä opas auttaa sinua navigoimaan haasteisiin ja tukemaan ystävääsi tai perheenjäsentäsi.
miten voit auttaa kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavaa?
Käsitellä ylä-ja alamäkiä kaksisuuntainen mielialahäiriö voi olla vaikeaa—eikä vain henkilö, jolla on sairaus. Kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavan mielialat ja käyttäytyminen vaikuttavat kaikkiin ympärillä oleviin-erityisesti perheenjäseniin ja läheisiin ystäviin., Se voi rasittaa suhdettasi ja häiritä perhe-elämän kaikkia puolia.
maanisen jakson aikana voi joutua selviytymään holtittomista tempauksista, törkeistä vaatimuksista, räjähdysherkistä purkauksista ja vastuuttomista päätöksistä. Ja kun manian pyörremyrsky on ohi, se usein lankeaa sinulle käsittelemään seurauksia. Aikana jaksot masennus, sinulla saattaa olla poimia löysällä rakkaansa, joka ei ole energiaa tavata vastuut kotona tai töissä.,
hyvä uutinen on, että useimmat kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavat voivat vakauttaa mielialojaan asianmukaisella hoidolla, lääkityksellä ja tuella. Kärsivällisyydelläsi, rakkaudellasi ja ymmärrykselläsi voi olla merkittävä osa läheisen hoidossa ja toipumisessa. Usein, vain ottaa joku puhua voi tehdä kaikki ero niiden näkymät ja motivaatio.
Mutta huolehtiva henkilö, joilla on kaksisuuntainen mielialahäiriö voi myös ottaa veronsa, jos et laiminlyödä omia tarpeitaan, joten on tärkeää löytää tasapaino tukea rakkaasi ja huolehtia itsestäsi.,
muita tapoja auttaa kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavaa
voit myös tukea läheistäsi:
oppimalla kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä. Opi kaikki mitä voit oireista ja hoitovaihtoehdoista. Mitä enemmän tiedät kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä, sitä paremmin pystyt auttamaan läheistäsi ja pitämään asiat oikeissa mittasuhteissa.
kannustetaan henkilöä hakemaan apua. Mitä nopeammin kaksisuuntainen mielialahäiriö hoidetaan, sitä parempi ennuste, joten kehota läheistäsi hakemaan ammattiapua heti. Älä odota, jos he paranevat ilman hoitoa.
on ymmärtäväinen., Kerro ystävällesi tai perheenjäsenellesi, että olet siellä, jos he tarvitsevat sympaattista korvaa, rohkaisua tai apua hoidossa. Kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavat ovat usein haluttomia hakemaan apua, koska he eivät halua tuntea olevansa taakka muille, joten muistuta ihmistä siitä, että välität ja että teet kaiken voitavasi auttaaksesi.
osoittaa kärsivällisyyttä. Paraneminen vie aikaa, vaikka ihminen olisi sitoutunut hoitoon. Älä odota nopeaa toipumista tai pysyvää parannusta. Ole kärsivällinen toipumisvauhdissa ja valmistaudu takaiskuihin ja haasteisiin., Kaksisuuntaisen mielialahäiriön hallinta on elinikäinen prosessi.
tärkeää tukea kaksisuuntainen mielialahäiriö hyödyntämistä
Ihmiset, joilla on kaksisuuntainen mielialahäiriö tehdä paremmin, kun he ovat tukea perheen jäseniä ja ystäviä. Heillä on taipumus toipua nopeammin, kokea vähemmän maanisia ja depressiivisiä jaksoja, ja heillä on lievempiä oireita.
Kaksisuuntainen mielialahäiriö ja perhe
Elävä kanssa henkilö, joka on kaksisuuntainen mielialahäiriö voi aiheuttaa stressiä ja jännitystä kotona., Sen lisäksi, että perheenjäsenet joutuvat käsittelemään läheisen oireita ja niiden seurauksia, he kamppailevat usein syyllisyydentunteiden, pelon, vihan ja avuttomuuden kanssa. Viime kädessä rasitus voi aiheuttaa vakavia parisuhdeongelmia. Mutta on parempiakin tapoja selviytyä.
ensimmäinen askel onnistuneesti käsitellä kaksisuuntainen mielialahäiriö on perheille mahdollisuuden oppia hyväksymään sairauden ja sen vaikeudet. Kun tunnet turhautumista tai syyllisyyttä, muista, että kaksisuuntainen mielialahäiriö ei ole kenenkään vika. Kaksisuuntaisen mielialahäiriön hyväksymiseen kuuluu sen tunnustaminen, että asiat eivät ehkä enää koskaan ole ”normaaleja.,”
hoidolla voi olla suuri merkitys läheisellesi, mutta se ei välttämättä hoida kaikkia oireita tai haittoja. Pettymysten ja kaunojen välttämiseksi on tärkeää, että odotukset ovat realistiset. Perheenjäsenen liika odottaminen voi olla epäonnistumisen resepti. Toisaalta odottaa liian vähän voi myös estää niiden elpymistä, joten yritä löytää tasapaino kannustaa itsenäisyyteen ja antaa tukea.
vinkit kaksisuuntaisen mielialahäiriön hoitoon perheessä
hyväksy läheisen rajat. Kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastava rakkaasi ei pysty hallitsemaan mielialojaan., He eivät voi vain nousta masennuksesta tai saada itseään maanisen jakson aikana. Masennusta tai maniaa ei voi voittaa itsehillinnän, tahdonvoiman tai järkeilyn avulla. Ei siis auta, että käskee läheistään ”lakata käyttäytymästä hullusti” tai ”katsoa valoisaa puolta”.
hyväksy omat rajasi. Kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavaa läheistä ei voi pelastaa eikä pakottaa ottamaan vastuuta paranemisesta. Tukea voi tarjota, mutta viime kädessä toipuminen on sairastuneen käsissä.
vähentää stressiä., Stressi pahentaa kaksisuuntaista mielialahäiriötä, joten yritä löytää keinoja vähentää läheisen stressiä. Kysy, miten voit auttaa ja tehdä vapaaehtoistyötä ottaaksesi osan henkilön velvollisuuksista tarvittaessa vastuullesi. Perustamisesta ja valvoa päivittäistä rutiinia—säännöllisesti kertaa nousee ylös, ottaa aterioita ja nukkumaanmenoa—voi myös vähentää perheen stressiä.
viestittele avoimesti. Avoin ja rehellinen viestintä on olennaisen tärkeää kaksisuuntaisen mielialahäiriön hoidossa perheessä., Jaa huolenaiheita rakastava tavalla, kysy rakkaasi, miten he tuntevat, ja pyrkiä aidosti kuuntelemaan—jos olet eri mieltä rakkaasi tai ymmärrä, mitä sanotaan.
kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavan henkilön tukeminen
se, mikä auttaa:
- ”et ole tässä yksin. Olen tukenasi.”
- ” ymmärrän, että juuri sinun sairautesi aiheuttaa näitä ajatuksia ja tunteita.”
- ” et ehkä usko sitä nyt, mutta se, miten tunnet, voi ja tulee muuttumaan.,”
- ” en ehkä pysty ymmärtämään, miltä sinusta tuntuu, mutta välitän sinusta ja haluan auttaa ja tukea sinua.”
- ” You are important to me. Elämäsi on minulle tärkeää.”
Vakuuttava henkilö, jolla on kaksisuuntainen mielialahäiriö nähdä lääkäri
sen lisäksi tarjoaa henkistä tukea, paras tapa auttaa rakkaasi, joilla on kaksisuuntainen mielialahäiriö on kannustamalla ja tukemalla hoito. Usein se voi olla haastavampaa kuin miltä se kuulostaa. Koska kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavilla ihmisillä on taipumus olla ymmärtämättä tilaansa, ei heitä ole aina helppo saada lääkäriin., Kun rakkaasi on maaninen, ne tuntuu hyvältä ja eivät ymmärrä, että on ongelma. Kun läheisesi on masentunut, hän saattaa tunnistaa jonkin olevan pielessä, mutta häneltä puuttuu usein energiaa hakea apua.
Jos läheisesi ei tunnusta kaksisuuntaisen mielialahäiriön mahdollisuutta, älä väitä siitä. Ajatus voi pelottaa heitä, joten ole herkkä. Ehdota rutiininomaista lääkärintarkastusta sen sijaan, tai lääkärin käynti tietyn oireen, kuten unettomuus, ärtyneisyys, tai väsymys—sitten yksityisesti soittaa etukäteen kertoa lääkärille huolesi kaksisuuntainen mielialahäiriö.,
Asioita, joita voit sanoa, että voisi auttaa:
- ”Kaksisuuntainen mielialahäiriö on todellinen sairaus, kuten diabetes. Se vaatii lääkärinhoitoa.”
- ” kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä ei ole syytä syyttää sinua. Et aiheuttanut sitä. Ei se ole sinun syysi.”
- ” voit paremmin. On monia hoitoja, jotka voivat auttaa.”
- ” kun kaksisuuntaista mielialahäiriötä ei hoideta, se yleensä pahenee.”
Tukea rakkaansa aikana kaksisuuntaisen mielialahäiriön hoito
Kun ystäväsi tai perheen jäsen hyväksyy nähdä lääkäri, voit auttaa olemalla kumppanina hoidon., Tuellasi voi olla suuri merkitys hoidon onnistumisessa, joten tarjoudu olemaan mukana millä tahansa tavalla rakkaasi haluaa tai tarvitsee.
asioita, joita voit tehdä läheisen kaksisuuntaisen mielialahäiriön hoidon tukemiseksi:
- etsi päteviä lääkäreitä ja terapeutteja.
- Järjestä tapaamiset ja lähde mukaan.
- kerro näkemyksesi lääkärille.
- seuraa läheisen tunnelmia.
- Lue heidän lääkkeistään.
- seuraa hoidon etenemistä.
- varo uusiutumisen merkkejä.
- hälytä lääkäri ongelmista.,
kannusta läheistäsi ottamaan kaksisuuntaisen mielialahäiriön lääkitystä
lääkitys on kaksisuuntaisen mielialahäiriön hoidon kulmakivi, ja useimmat ihmiset tarvitsevat sitä mielialojensa säätelyyn ja relapsin välttämiseen. Lääkityksen tarpeesta huolimatta monet kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavat lopettavat sen käytön. Jotkut lopettavat, koska he voivat paremmin, toiset sivuvaikutusten takia, ja toiset taas koska he nauttivat manian oireista. Ihmiset, jotka eivät usko, että heillä on ongelma, ovat erityisen todennäköisesti lopettaa lääkityksen.,
voit auttaa läheistäsi pysymään kärryillä korostamalla lääkityksen merkitystä ja varmistamalla, että kaikki reseptit otetaan ohjeiden mukaan. Kannusta myös läheistäsi puhumaan lääkärilleen kaikista kiusallisista sivuvaikutuksista.
haittavaikutukset voivat olla hyvin epämiellyttäviä, jos lääkkeen annos on liian pieni tai liian suuri, mutta lääkityksen tai annoksen muutos voi ratkaista ongelman. Muistuta läheisellesi, että lääkityksen äkillinen lopettaminen on vaarallista.,
tarkkaile kaksisuuntaisen mielialahäiriön relapsin varoitusmerkkejä
vaikka kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastava läheisesi olisi sitoutunut hoitoon, saattaa olla aikoja, jolloin oireet pahenevat. Ryhdy heti toimiin, jos huomaat huolestuttavia oireita tai mielialan muutoksia. Osoita kehittyvä kaksisuuntainen mielialahäiriö oireita rakkaasi ja hälytä lääkäri. Nopealla väliintulolla voit estää mania-tai masennusjakson kehittymisen kokonaan.,div>
- Puhuminen nopeasti
- Lisätä toiminnan tasolla
- Ärtyneisyyttä tai aggressiivisuutta
Masennus varoitus merkit ja oireet:
- Väsymys ja uneliaisuus
- Nukkuminen enemmän
- keskittymisvaikeuksia
- kiinnostuksen Menetys toimintaan
- Vetäytymässä muut
- Muutos ruokahalu
Selviytyminen mania ja masennus: Vinkkejä perheen ja ystävien kanssa
Jos se ei ole mahdollista estää rakkaasi aaltomaisesti, on olemassa asioita, voit tehdä, jotta selviytyä aikana maaninen tai depressiivinen episodi.,
älä ota kaksisuuntaisia oireita henkilökohtaisesti. Kaksisuuntaisen episodin keskellä ihmiset usein sanovat tai tekevät asioita, jotka ovat loukkaavia tai noloja. Maanisena läheisesi voi olla holtiton, julma, kriittinen ja aggressiivinen. Masentuneina he saattavat olla hylkääviä, ärtyneitä, vihamielisiä ja oikukkaita. On vaikea olla ottamatta tällaista käyttäytymistä henkilökohtaisesti, mutta yrittää muistaa, että ne ovat oireita rakkaasi mielenterveyden sairaus, ei seurausta itsekkyys tai kypsymättömyys.
varaudu tuhoisaan käyttäytymiseen., Maanisena tai masentuneena kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavat saattavat käyttäytyä tuhoisasti tai vastuuttomasti. Tällaisen käytöksen hoitamisen suunnitteleminen voi auttaa. Kun läheisesi voi hyvin, neuvottele hoitosopimus, joka antaa sinulle ennakkohyväksynnän niiden suojaamiseen, kun oireet pahenevat. Samaa mieltä erityisiä vaiheita voit ottaa, kuten poistamalla luottokortteja tai auton avaimet, yhdessä lääkärin, tai kun maksu taloutta.
tietää, mitä kriisitilanteessa pitää tehdä. On tärkeää suunnitella etukäteen kriisiaikoja, jotta voit toimia nopeasti ja tehokkaasti, kun se tapahtuu., Kriisisuunnitelma voi auttaa. Muista sisällyttää luettelo hätätiedoista lääkäreille, terapeuteille ja muille ystäville tai perheenjäsenille, jotka auttavat. Ota mukaan myös sen sairaalan osoite ja puhelinnumero, johon otat läheisesi tarvittaessa mukaan.
soita hätänumeroon (tai maasi hätänumeroon). Jos kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastava läheisesi on itsetuhoinen tai väkivaltainen, älä yritä hoitaa tilannetta yksin. Jos pelkäät, että läheisesi saattaa satuttaa sinua, mene turvaan ja soita sitten poliisille., Jos läheisesi on itsetuhoinen, älä jätä heitä rauhaan. Soita ambulanssi ja pysy rakkaasi luona, kunnes se saapuu.
Tukea jonkun, joka on maaninen
- Viettää aikaa rakkaasi. Maaniset ihmiset tuntevat itsensä usein eristetyiksi muista ihmisistä. Lyhyenkin ajan viettäminen heidän kanssaan auttaa. Jos läheiselläsi on paljon energiaa, kävele yhdessä. Näin rakkaasi voi pysyä liikkeellä, mutta silti jakaa yrityksen.
- vastaa kysymyksiin rehellisesti. Älä kuitenkaan väittele tai väittele jonkun kanssa maanisen jakson aikana., Yritä välttää kiihkeä keskustelu.
- älä ota mitään kommentteja henkilökohtaisesti. Maniavaiheiden aikana läheisesi voi sanoa tai tehdä asioita, jotka eivät ole luonteeltaan, kuten keskittyä muiden negatiivisiin puoliin. Yritä välttää argumentteja.
- valmista helposti syötävät ateriat ja juomat. Maanisen on usein vaikea istua syömään, joten kokeile tarjota heille esimerkiksi voileipiä, omenoita, juustokeksejä ja mehuja.
- Vältä läheisesi altistamista paljolle aktiivisuudelle ja stimulaatiolle. On parempi pitää ympäristö mahdollisimman hiljaisena.,
- Anna läheisen nukkua aina kun mahdollista. Runsasenergiaisina aikoina nukkuminen on vaikeaa, mutta koko päivän otetut lyhyet päiväunet voivat auttaa. Joskus maaninen ihminen voi tuntea olonsa levänneeksi vain muutaman tunnin unen jälkeen.
pidä huolta itsestäsi, kun läheisellä on kaksisuuntainen mielialahäiriö
on helppo laiminlyödä omia tarpeitaan, kun elät mielenterveysongelmista kärsivää. Mutta jos et pidä huolta itsestäsi, vaarana on burnout—eikä se auta sinua tai läheistäsi., Kun pidät huolta itsestäsi sekä henkisesti että fyysisesti, voit paremmin selviytyä stressiä hoitaa joku kaksisuuntainen mielialahäiriö ja on energiaa tarvitset tukea rakkaasi toipuminen.
keskity omaan elämääsi. Läheisen tukemiseen voi liittyä joitakin elämänmuutoksia, mutta varmista, ettet unohda omia tavoitteitasi ja prioriteettejasi. Älä luovu ystävyyssuhteista, suunnitelmista tai aktiviteeteista, jotka tuovat sinulle iloa.
Hae tukea. Läheisen mielisairauden hoitaminen voi olla tuskallista ja eristävää., Varmista, että saat henkistä tukea, jota tarvitset selviytyäksesi. Puhu jollekulle, johon luotat. Se voi myös auttaa saamaan oman terapian tai liittyä tukiryhmään.
aseta rajat. Ole realistinen siitä, kuinka paljon hoitoa voit tarjota ilman tunne hukkua ja harmissaan. Aseta rajat sille, mitä olet valmis ja kykenevä tekemään, ja pidä niistä kiinni. Kaksisuuntaisen mielialahäiriön valtaaminen ei ole terveellistä sinulle tai läheisellesi.
Hallitse stressiä. Stressi verottaa kehoa ja mieltä, joten etsi keinoja pitää se kurissa., Varmista, että syöt oikein ja saada tarpeeksi unta ja liikuntaa. Stressiä voi myös hillitä harjoittelemalla rentoutustekniikoita, kuten meditaatiota.
pyydä apua. Jos ystäväsi tai perheenjäsenesi tarvitsee enemmän apua kuin voit antaa, pyydä apua muilta. Käänny muiden sukulaisten tai läheisten puoleen tai ota yhteyttä kaksisuuntaisen mielialahäiriön tukijärjestöön.