Koska niiden ravitsemuksellinen koostumus, nauriit — ja nauris — tarjoavat monia terveyttä edistäviä vaikutuksia.
saattaa olla syöpälääkkeitä
nauriit sisältävät useita hyödyllisiä kasviyhdisteitä, jotka liittyvät syöpää vastaan taisteleviin ominaisuuksiin.
niiden korkean C-vitamiinipitoisuuden lisäksi, mikä voi auttaa estämään syöpäsolujen kasvua ja leviämistä, nauriissa on runsaasti glukosinolaatteja (5).,
Glukosinolaattien ovat ryhmä bioaktiivisia kasvi yhdisteitä, jotka tarjoavat myös antioksidantti, eli ne lieventää syöpää edistäviä vaikutuksia oksidatiivisen stressin (13, 14).
Lukuisat tutkimukset ovat sidoksissa korkeampi saanti glukosinolaattien kanssa pienentää riskiä eri syöpien, kuten keuhko -, paksusuolen -, ja peräsuolen syöpien (15, 16, 17, 18).
lisäksi nauriit sisältävät runsaasti flavonoideja — pääasiassa antosyaniineja — toisenlaista antioksidanttia, jolla on todistetusti syöpälääkkeitä (13, 19).,
Antosyaanit ovat läsnä sininen ja violetti hedelmiä ja vihanneksia, kuten nauriit, ja niiden syöminen on yhdistetty alhaisempi krooniset ja rappeuttavat taudit (20, 21).
saattaa auttaa verensokeritasojen hallinnassa
verensokerin hallinta on ratkaisevan tärkeää terveyden kannalta, erityisesti diabeetikoilla, ja eläinkokeet viittaavat siihen, että nauriilla voi olla diabeteslääkkeitä.,
eräässä 9 kuukautta kestäneessä tutkimuksessa rotilla, joilla oli korkea sokeripitoisuus, havaittiin, että hoito 45 mg nauriiniuutetta painokiloa kohti (100 mg / kg) alensi veren sokeripitoisuutta ja nosti insuliinipitoisuutta verrokkiryhmään verrattuna (22).
tutkimuksessa selvitettiin myös, että uute auttoi korjaamaan muita diabetekseen liittyviä metabolisia häiriöitä, kuten veren korkea kolesteroli-ja triglyseridiarvot.
vastaavanlaisia tuloksia löytyi nauriinvihreiden diabeteslääkkeiden vaikutusten testaamisen jälkeen.,
yhdessä 28 päivää kestäneessä diabetestutkimuksessa havaittiin, että niillä, jotka söivät 90-180 mg naurislehtiuutetta päivässä kiloa kohti (200-400 mg / kg), verensokeri laski merkittävästi sekä kokonais-ja LDL-kolesteroliarvot (23) alenivat.,
molemmat tutkimukset ovat yhtä mieltä siitä, että nauriin ja nauriin vihreän uutteen diabeteslääkkeet voivat johtua useista tekijöistä, kuten (13, 22, 23):
- kohonnut verensokerin puhdistuma
- vähensi glukoosin (sokerin) tuotantoa maksassa
- vähentynyt hiilihydraatteja
imeytyminen kuitenkin, koska tutkimuksissa testattiin vain erityyppisiä uutteita rotilla, on epäselvää, onko tuoreilla nauriin ja nauriinivihreillä samanlaisia vaikutuksia ihmisillä.,
Voi tarjota anti-inflammatorisia vaikutuksia
Tulehdus liittyy monia kroonisia sairauksia, kuten niveltulehdus, syöpä, ja korkea verenpaine aiheuttama valtimoiden kovettuminen.
nauriissa olevat glukosinolaatit hajoavat indoleiksi ja isotiosyanaateiksi, jotka molemmat ovat bioaktiivisia sivutuotteita, joilla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia (13, 24).
Yksi erityinen kind of indolin nauriit on arvelexin, joka tutkimusten mukaan estää pro-inflammatorisia yhdisteitä, kuten typpioksidin, tyyppi vapaiden radikaalien mukana tulehdus prosessi (25, 26).,
esimerkiksi koeputki-ja eläinkokeissa on havaittu, että arveleksiini vähensi merkittävästi tulehdusta ja vahinkoa ihmisen paksusuolisoluissa ja hiirten koloneissa inaktivoimalla tulehdusreitin (27).
Voi suojautua haitallisia bakteereja
Nauriit’ glukosinolaattien myös hajota isotiosyanaatit, ryhmä yhdisteitä, jotka pystyvät estämällä mikrobien ja bakteerien kasvua (13, 28).
tutkimuksissa on havaittu, että isotiosyanaatit taistelevat tavallisia tauteja aiheuttavia bakteereja, kuten E. coli-bakteeria ja S. aureus-bakteeria (29) vastaan.,
eräässä koeputkitutkimuksessa todettiin, että ristikukkaisista kasviksista saaduilla isotiosyanaateilla oli antibakteerinen vaikutus jopa 87% S. aureuksen antibiooteille vastustuskykyisiin kantoihin (30).
lisäksi, koska bakteeriresistenssitapaukset ovat viime aikoina lisääntyneet, tutkijat ovat tehneet koeputkitutkimuksia ja eläinkokeita arvioidakseen isotiosyanaattien ja standardiantibioottien yhdistämisen mahdollista vaikutusta.
tulokset viittaavat siihen, että yhdessä ne voivat vaikuttaa merkittävämmin bakteerien kasvun säätelyyn (29, 31).,
Muita potentiaalisia terveyshyötyjä
Nauris juuret ja vihreät voivat tarjota lisää terveyshyötyjä, mukaan lukien:
- Voi tukea laihtuminen. Nauriit ovat vähäkalorisia, ei-tärkkelyspitoisia kasviksia, joilla on alhainen glykeeminen indeksi, joten niiden syömisellä on minimaalinen vaikutus verensokeriarvoihisi. Tutkimusten mukaan nämä ominaisuudet tukevat tervettä painoa (32, 33).
- saattaa edistää luuston terveyttä. K-vitamiinilla on keskeinen rooli luun aineenvaihdunnassa, ja eläinkokeiden perusteella glukosinolaatit voivat vaikuttaa positiivisesti luun muodostumiseen (34, 35, 36).
- saattaa suojata maksaasi., Nauriiden antosyaniinipitoisuuksien ja rikkiyhdisteiden, kuten glukosinolaattien, on osoitettu vaikuttavan maksatoksisuutta sairastavilla rotilla maksasuojaaviin vaikutuksiin (13).
Yhteenveto
Nauriiden vitamiini-ja antioksidanttipitoisuus saattaa tarjota muun muassa anti-inflammatorisia, syöpälääkkeitä ja antibakteerisia vaikutuksia.