hoitajan masennus ja burnout on hyvin yleinen seuraus näin suuresta vastuusta. Loppujen lopuksi ei ole helppoa katsella vanhuksen tai sairaan vanhemman katoavan ajan myötä, kun sille ei voi tehdä mitään, ja joskus vain kyllästyy vanhusten vanhempien hoitamiseen. Et kuitenkaan ole yksin, eikä sinun tarvitse kärsiä työstressistä.,
Jos haluat tietää, mitä tehdä hoitajan burnoutille ja miten voit välttää sen, jatka lukemista.
mitä hoitajana oleminen tarkoittaa
hoitajana toimimiseen liittyy usein monia stressaajia, joilla voi olla ajan mittaan vakava tunnevaikutus. Toisesta huolehtiminen on enemmän kuin vain seurana pitämistä ja lämmön tarjoamista. Se on pitkäaikainen suhde täynnä haasteita. Yksi suurimmista haasteista, että omaishoitajien kasvot on menetys toivoa, ja ymmärtämättä, että heidän rakkaansa on edelleen haalistua pois—vaikka parhaansa.,
hoitajana oleminen tarkoittaa sitä, että antaa osan itsestään kenelle on vastuussa. Useimmiten hoitajan tilanne ei ole ihanteellinen. He eivät kuitenkaan koskaan myönnä, että tällaisen tilanteen aiheuttama haitta on vaarassa saada läheisensä tuntemaan itsensä taakaksi. He sitoutuvat pitämään huolta läheisestään kokosydämisesti, mikä voi olla välillä sekä uuvuttavaa että musertavaa.
kun hoitajamitoitus jätetään hoitamatta, hoitajamitoituksen aiheuttama stressi voi johtaa terveytesi, ihmissuhteidesi ja mielentilasi heikkenemiseen., Tämä määritellään tyypillisesti ”omaishoitajan työuupumukseksi”, joka on täydellisen henkisen, fyysisen ja henkisen uupumuksen tila. Palanut omaishoitaja ei pysty kunnolla huolehtimaan läheisestään tai itsestään, mikä saa molemmat osapuolet kärsimään.
Merkkejä Hoitajan Burnout
Olipa olet selviytyä huolehtiminen iäkkäät vanhemmat tai joku olet lähellä, merkkejä ja oireita työuupumus voi tulla hidas, mutta lyön kaikki kerralla. Vastuun stressi voi olla niin suuri, että hoitajan väsymys jää huomaamatta, kunnes on liian myöhäistä.,—tunne enemmän väsynyt kuin yleensä tai kokonaan ajaa alas
edellä luetellut ovat merkkejä siitä, että syöksykierre hoitajan burnout on alkanut., Ne ovat usein hienovaraisia ja ne on kirjoitettu ”vain olla väsynyt.,r kuinka paljon nukut tai nukut
hoitajamitoituksen merkit ja oireet eivät vaikuta vain hoitajaan., Se johtaa myös siihen, että vanhukset tuntevat itsensä taakaksi, mikä kuormittaa myös heitä. Läheisen hoitaminen ei tietenkään ole koskaan stressitön tilanne. Kuitenkin, on olemassa tapoja välttää tulossa palanut vuoksi oman terveyden ja hyvinvoinnin—sekä vuoksi henkilö olet hoitaa.
Miten Välttää vanhustyön Burnout
On olemassa runsaasti resursseja siellä auttaa sinua välttämään hoitajan burnout. Mikä tärkeintä, sinun täytyy kehittää omaa henkistä, henkistä ja fyysistä hyvinvointia, ennen kuin voit huolehtia toisesta., Tässä viisi olennaista vinkkiä, miten juuri näin tehdään:
tiedä rajasi
kaikki suhteet tarvitsevat terveet rajat. On joitakin asioita, joita et yksinkertaisesti voi tehdä, ja on vain niin paljon voit ottaa emotionaalisesti. Jujuna on selvittää, mitkä ovat rajasi-fyysisesti, henkisesti ja henkisesti—ja tietää, milloin pitää perääntyä. Jos on henkisesti tai henkisesti valmiudessa, tai fyysisesti tuntuu, että on jotain, mitä ei voi tehdä, pitää olla rehellinen ja puuttua siihen.
Pyytää Apua
Osa tietäen teidän rajat on tietää, milloin pitää pyytää apua., On totta, että hoitajamitoitus on valinta, mutta se ei tarkoita, että sinun pitäisi tehdä se yksin. Etsi joku, johon voit luottaa, kun alat tuntea itsesi häkeltyneeksi tai tarvitset tauon.
on tärkeää ottaa aikaa itselleen ja harjoitella itsehoitoa. Sinun ei tarvitse tuntea hukkua, jotta pitää tauon, joko. Aikataulussa voi karsia aikaa kavereiden tapaamiseen tai varata aikaa omiin harrastuksiin burnoutin estämiseksi.
ole realistinen
sinun on oltava realistinen ja hyväksyttävä läheisen sairaus tai tila., Tämä pitää erityisesti paikkansa, jos kyseessä on etenevä sairaus. Valista itseäsi siitä, mitä he ovat tekemisissä, jotta tiedät mitä odottaa ja hyväksyä se, että et voi korjata niitä. Se on myös tärkeää ymmärtää, että siellä voi tulla aika, jolloin sinun täytyy etsiä hoitotyön palveluja tai kotihoitoon—ja se on okei!
Keskustele Ammatillinen
Onko sinun etsiä terapeutin tai tukiryhmä omaishoitajien, se auttaa antaa taakka alas ihmisten kanssa, jotka ovat koulutettu auttamaan sinua tai ihmisiä, jotka ovat menossa läpi sama asia., Tämä voi auttaa hallitsemaan stressiäsi ja saada sinut tuntemaan olosi vähemmän yksinäiseksi tilanteessasi. Se voi myös avata oven hyödyllisiin resursseihin, joiden avulla voit hallita stressin ja burnoutin tunteita.
Keskittyä Vain Mitä Voit Hallita
Et voi valvoa, mitä tapahtuu elämässäsi. Voit hallita vain sitä, miten reagoit. Keskittyminen siihen, mitä voi tehdä sen sijaan, mitä ei voi tehdä stressaavissa tilanteissa, vie pitkälle henkisen ja tunneperäisen terveytesi. Osa tämän fokuksen säilyttämistä on rajoitusten hyväksyminen ja sen ymmärtäminen, että tietyt asiat riistäytyvät hallinnastasi.,
pidä huolta itsestäsi
et voi kaataa tyhjästä kupista. Omaishoitajana oleminen tarkoittaa myös itsestään huolehtimista, mikä tarkoittaa sitä, että joutuu aika ajoin laittamaan itsensä etusijalle—ilman syyllisyyden tunnetta.
muista, että on ihan ok pyytää apua. Sitä varten olemme täällä. Lue lisää kotihoidon palveluistamme tai soita Hoivatiimiimme tänään klo 434.202.8565.
Vastuuvapauslauseke: tarkista lääkäriltäsi ennen kuin teet muutoksia ruokavalioosi, liikuntaan tai lääkitysrutiiniisi.