October 1, 2015printwitterfacebookpinterestpinterestpinterestit’ s a vicious cycle for many people when it comes to carbs:the more you eat them, the more you crave them. Keksejä, donitseja, leipää, sipsejä ja ranskalaisia. Kun syötät himosi, olet hungryagain parissa tunnissa. Ja niin se alkaa. Valitettavasti, se on theoverconsumption näitä hiilihydraatteja, jotka nostavat ja pudota verensokeri andcontribute painonnousua ja lisääntynyt riski erilaisia healthproblems.Mikä aiheuttaa nämä carb cravings?, Tutkimukset viittaavat siihen, että adrop verensokeri stimuloi nälkää, ja on luonnollista kääntyä elintarvikkeiden highin hiilihydraatteja, koska ne ovat nopea energialähde. Tai se voi olla jotain tehdä serotoniinin, ”hyvän olon” aivojen kemikaali, joka auttaa sinua tuntemaan vähemmän kipua,ahdistusta ja stressiä—se parantaa mielialaa, jonka avulla voit tuntea enemmän rento. Jotkut ovat sitä mieltä, että ihmiset, jotka himoitsevat hiilihydraatteja on alhainen serotoniinin. Riippumatta erilaisia teorioita, jotka selittävät, miksi cravecarbs, me tiedämme, että syöminen hiilihydraatteja nostaa insuliinin tasoa, joka sitten alentaa bloodsugar. Se johti siihen, että haluttiin lisää hiilareita.,Mitä voit tehdä näille himoille? Se on yksinkertaista. Hillitse hiilihydraattien kulutusta erityisesti niissä, joissa on paljon sokeria ja vähän kuitua . Vaikka se kuulostaa hullulta rajoittaafoods himoitset eniten, tutkimus osoittaa , että mitä vähemmän hiilihydraatteja kulutat (erityisesti kun syöt paljon kuitua hiilihydraatteja , rasvaa, ja proteiinia niiden sijasta), sitä vähemmän willeventually himoita niitä hiilihydraatteja ja sitä enemmän voit hallita sinun hunner., Mitä tämä tarkoittaa sinulle on, että jos sinulla on haasteita voittaa oman carb cravings tai vain käsittely hiilihydraatteja yleensä, tiede jälleen osoittaa, että Atkins voisi olla paras sovi sinulle.
Rekisteröidy Atkinsin kanssa tänään lisävinkkejä, vähähiilihydraattisia reseptejä ja ideoita siitä, miten voit voittaa laihtuminen tasanko.