kamppailee raskaaksi tai yksinkertaisesti päätti saada lapsen hieman myöhemmin? Vaikka ikä voi vaikuttaa hedelmällisyyteen, monet naiset eivät ole täysin terveitä raskauksia heidän 40s ja sen jälkeen.,
Tämän Aamun asuva GP Tohtori Sarah Fogarty tarjoaa hänen asiantuntijan vinkkejä elämäntapojen muutoksia, jotka voivat auttaa parantaa hedelmällisyyttä ja todennäköisyys jolla terve vauva yli 40-vuotiaana:
Onko 40-vuotias liian myöhäistä saada vauva?
Jos olet yli 40-vuotias ja pelkäät jättäneesi sen liian myöhään, tulet iloitsemaan kuullessasi vuonna 2015 40 vuotta täyttäneiden naisten hedelmällisyysluvun nousseen yli alle 20-vuotiaiden naisten määrän ensimmäistä kertaa lähes 70 vuoteen.,
asiantuntijoiden Mukaan Office of National Statistics, ihmiset ovat yhä viivyttää hedelmällisessä vasta myöhemmin elämässä, mikä nousee syntyvyys ikääntyneiden naisten. He mainitsevat useita tekijöitä, mutta uran kasvava merkitys ja lastenhoidon kasvavat kustannukset merkitsevät sitä, että yhä useammat naiset päättävät lykätä raskauttaan myöhempään elämään.
Ura ja kustannusten nousu lastenhoito tarkoittaa, että yhä useammat naiset valitsevat lykätä raskauden.,
kuitenkin iän myötä raskaaksi tuleminen voi olla ongelmallisempaa kuin teini-ikäisillä ja parikymppisillä. Monet 40-vuotiaat raskautta harkitsevat naiset hakeutuvat IVF: ään (koeputkihedelmöitykseen), ja menettelyjen määrä Yhdistyneessä kuningaskunnassa on todellakin kasvussa.
mutta jokaisen naisen on harkittava elämäntapavalintoja, mikäli hän haluaa parantaa hedelmällisyyttään ja todennäköisyyttä saada terve vauva:
1.Harrastakaa enemmän seksiä!
harrasta seksiä vähintään joka toinen päivä hedelmällisen ikkunan aikana., Oman kuukautiskierron ymmärtäminen on yksi tärkeimmistä asioista, mitä voi tehdä, tutkimusten mukaan raskaaksi tuleminen on todennäköisintä, jos harrastaa seksiä noin vuorokauden sisällä ovulaatiosta. Ovulaatio tapahtuu yleensä noin 14 päivän kuluttua viimeisen jakson ensimmäisestä päivästä.
syö terveellistä ruokaa
ylipaino voi vaikuttaa vakavasti mahdollisuuksiisi tulla raskaaksi., Naiset, joiden BMI on yli 30 voi olla ongelmia conceiving, joten, säilyttää terveen painon, ja kuluttaa paljon hedelmiä ja vihanneksia ja leikkaamalla prosessoituja elintarvikkeita pitäisi auttaa sekä mahdollisuuksiasi raskaaksi ja mahdollisen terveyden sikiön. Tämä johtaa myös kolmanteen tärkeään tekijään, vitamiineihin.
Anna itsellesi ennen synnytystä vitamiini edistää
D-Vitamiini ja Foolihappo ovat molemmat suosittelema NHS edistää tervettä kehitystä sikiölle ja erityisesti sen hermoratoja., Jos olet kasvissyöjä tai vegaani, kannattaa harkita myös rauta-ja B12-vitamiinitasojen tarkistamista, sillä joskus voi olla vaikeaa saada tarpeeksi ruokavaliostasi.
Olla tietoinen muutoksia elimistössä
kilpirauhanen säätelee meidän aineenvaihdunta, ja diagnosoimaton kilpirauhasen häiriö voi vaikuttaa mahdollisuuksiasi tulla raskaaksi. Jotkut oireet huonosti kilpirauhasen ovat painon ja mielialan muutokset, herkkyys kylmä/kuuma, ihon kuivumista, sydämentykytystä ja väsymystä. Joten jos olet huomannut mitään näistä muutoksista, on syytä harkita käynti GP saada verikoe.,
Lose the viina to boost fertility
Lots of us understand that it ’ s vital to cut out alcohol when pregnant – however it is less well knowed that alcome really impede your ability to size. American Society for Reproductive Medicinen tuoreen tutkimuksen mukaan kolmen viinilasillisen nauttiminen viikossa voi haitata sekä miesten että naisten raskausmenestystä.,
💡 Jos olet yrittänyt lasta yli vuoden tuloksetta, kannattaa hakeutua lääkärin vastaanotolle GP: stä – sitähän varten olemme täällä.
Oja tupakointi
Leikkaus tupakointi päivittäistä tottumukset voi tuntua ei-murskata, mutta viimeaikaiset tutkimukset ovat paistoi edelleen valoa vahinkoa tupakka aiheuttaa syntyvyys yleensä. Niille naisille, jotka haluavat tulla raskaaksi myöhemmin elämässä, on syytä huomata, että ne, jotka tupakoivat, saavuttavat vaihdevuodet keskimäärin kaksi vuotta aikaisemmin kuin tupakoimattomat.,
Vältä liiallinen rasittava liikunta
Vaikka kohtalainen liikunta on hyödyllistä vähentää rasvaa – liiallinen rasittava liikunta voi aiheuttaa todellisia ongelmia kuukautiskierron – yhdysvaltalaisessa tutkimuksessa baletti tanssijoita todettiin, että voimakas fyysinen rasitus oli syy heikkeneminen niiden kuukautiskierto. Tämä saattaa olla äärimmäinen esimerkki, mutta osana yhteisiä ponnisteluja raskaaksi jokainen nainen tarvitsee olla tietoinen nämä ratkaisevat tekijät kehoaan.,
päivitetty viimeksi: 30-10-19