Ekseemaruokavalio? Näiden ruokien syöminen voi vähentää pahenemisvaiheita

Vastuuvapauslauseke

Jos sinulla on kysyttävää tai huolenaiheita, ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan. Terveysopasta kertovien artikkelien taustalla on lääkäriseurojen ja valtion virastojen vertaisarvioima tutkimus ja tieto. Ne eivät kuitenkaan korvaa ammatillista lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa.,

viime aikoina tuntuu siltä, että kaikkeen, mikä sinua vaivaa tai irkkaa, eikä trendikkäistä syömissuunnitelmista ole varmasti pulaa. Mutta voiko ruokavalio todella auttaa parantamaan kroonista ihosairautta, kuten ekseemaa?

mikä on ekseema?

tunnetaan myös nimellä atooppinen ihottuma, ekseema on termi, joka kuvaa useita erilaisia ihon tulehdus. Useimmat ekseematyypit aiheuttavat kuivaa ihoa ja ihottumaa tai kutisevan ihon läiskiä kasvoille, käsille ja jaloille sekä kyynärpäiden sisään ja polvien taakse. Ekseema ei tartu (NIH, n.d.). Se on allerginen ihosairaus, johon yleensä liittyy immuunijärjestelmän yliherkkä tiettyjä laukaisee. Ekseema kehittyy yleensä varhaislapsuudessa, mutta aikuisillakin se voi olla., Joillekin ihmisille ekseema on seurausta bakteeri -, sieni -, virus-tai hiivatulehduksesta (AAAAI, n.d.). Noin 15-20 prosentilla lapsista Ja 1-3 prosentilla aikuisista maailmanlaajuisesti on ekseema (Avena-Woods, n.d.).

viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että lapsilla, joilla on sekä atooppinen ihottuma että vähintään yksi ruoka-aineallergia, saattaa olla eroja terveen näköisten pintakerrosten rakenteessa ja molekyyleissä, lähellä ekseemivaurioitaan. Vaikka näillä lapsilla oli terveen näköinen iho ekseemalaastareidensa ympärillä, laastarit olivat itse asiassa alttiimpia menettämään nesteytyksen, kasaamaan Staphylococcus aureus-bakteereita ja joilla oli geenien ilmentymä, joka muistutti epäkypsää ihoestettä., Lapset, joilla on vain ekseema ja ei ole ruoka-allergioita, eivät näytä osoittavan näitä mikroskooppisia eroja. Tutkijat uskovat ymmärtää tämän yhteyden edelleen voi auttaa heitä diagnosoida ja hoitaa ekseema. Tunnistamalla lapset, jotka ovat suurimmassa vaarassa kehittää ruoka-allergioita, asiantuntijat voivat puuttua ekseema leimahdukset ennen kuin ne tulevat vakavia ja kehittää tehokkaampia, kohdennettuja hoito strategioita. (Leung, 2019).

mitä ruokia pitäisi syödä ekseemaruokavaliolla?,

vaikka ekseemalle ei ole olemassa yhtä nopeaa korjausta, jotkut tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että tiettyjen ruokien syöminen voi auttaa joitakin ihmisiä hallitsemaan ekseemansa pahenemisvaiheita (AAD, n.d.). Vaikka todisteet ovat ristiriitaisia, voi olla syytä harkita kokeilla joitakin näistä syötävistä vaihtoehdoista:

• rasvainen kala: koska ekseemaa pidetään tulehduksellisena ihosairautena, tutkijat ovat selvittäneet, voiko kalaöljy auttaa kesyttämään oireita, koska siinä on runsaasti tulehdusta ehkäiseviä omega-3-rasvahappoja (NIH, 2019; Calder, 2013)., Muutamat pienet tutkimukset viittaavat siihen, että kalaöljy voi auttaa ihottuman hoidossa, mutta lisätutkimuksia tarvitaan (Schlichte, 2016).
• probiootit: muuten ”hyvinä bakteereina” tunnettuja probioottisia lisäravinteita ja ruokia, kuten jogurttia ja fermentoituja vihanneksia, on kehuttu terveellisiksi ruuansulatuksen apuvälineiksi ja sairaustaistelijoiksi (NIH, n.d.). Vuonna 2010 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että lapsilla, joilla oli allergisia sairauksia kuten ekseema, oli merkittävästi erilainen suolistofloora kuin terveillä lapsilla, minkä tutkijat tulkitsivat mahdollisena vihjeenä siitä, että probiooteista voisi olla apua. (Özdemir, 2010)., Vuonna 2016 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että probiooteilla voi olla myönteisiä vaikutuksia ekseemaan, mutta parannukset riippuvat todella käytetystä probioottikannasta, antoajasta, altistuksen kestosta ja annoksesta (pikemminkin 2016).
• Elintarvikkeiden quercetin: Kversetiini on luonnollinen pigmentti (tai flavonoidi) löytyy hedelmiä ja vihanneksia, kuten omenat, karpaloita, sipulia ja lehtikaalia, sekä muita elintarvikkeita, kuten viiniä ja musta tai vihreä tee (Andres, 2018)., Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että quercetin on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, ja että lisäämällä tasapainoista, terveellistä ruokavaliota kautta elintarvikkeiden tai ruokavalion lisäravinteet voivat auttaa hoitoon ekseema oireita (Karuppagounder, 2016).

mitä ruokia ekseemadieetissä kannattaa välttää?

lukuisissa tutkimuksissa on havaittu, että tietyt ruoat voivat pahentaa ekseemaa ihmisillä, jotka ovat herkkiä näille elintarvikkeille tai joilla on ruoka-aineallergioita. Yleisimpiä ruoka-aineallergioita Yhdysvalloissa aiheuttavat maapähkinät, pähkinät, lehmänmaito, munat, soija, vehnä, kala ja äyriäiset., Vaikka elintarvikkeiden poistamista ei suositella kaikille, jotkut ihmiset ekseema ovat osoittaneet parannuksia niiden allerginen reaktio ja ekseema oireita, kun he ovat poistaneet elintarvikkeita he ovat herkkiä. Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että ekseemaa munasoluallergian lisäksi sairastaneet lapset vähensivät ekseemaoireitaan merkittävästi poistaessaan kananmunia ruokavaliostaan (Lever, 1998).,

Mahdolliset ruokavaliot seurata tai kokeilla ekseema

Vaikka ei ole välttämättä yksi-koko-sopii-kaikille ruokaa valintoja ihmisille, joilla on ekseema, tutkimus on osoittanut, että tietyt syöminen suunnitelmat voivat auttaa hallitsemaan oireita ja salli ihmiset, joilla on ekseema paremmin hallita tulehduksellinen ihosairaus.

eräässä tutkimuksessa havaittiin, että lapsilla, jotka söivät Välimeren ruokavalioon kuuluvia elintarvikkeita (hedelmiä, vihanneksia, oliiviöljyä ja kalaa), oli pienempi ekseeman riski, kun taas lapsilla, jotka söivät usein pikaruokaa, oli suurentunut riski (Cepeda, 2015).,

joillakin ekseemapotilailla esiintyy dyshidroottista ekseemaa tai dyshidroosia. Tämäntyyppinen ekseema vaikuttaa käsiin ja jalkoihin ja voi aiheuttaa rakkuloita ja ärsytystä käsissä ja jaloissa. Dyshidroottisen ekseeman yksittäistä syytä ei ole, mutta asiantuntijat uskovat, että joillakin ihmisillä, joilla sitä on, voi olla myös allergia metalleille, kuten nikkelille tai koboltille. Joillekin ihmisille ruokavaliomuutosten tekeminen näitä metalleja sisältävien elintarvikkeiden välttämiseksi ja vähänikkelisen ruokavalion tai alhaisen koboltti-ruokavalion syöminen voivat lievittää oireita., Ihmiset, jotka ovat nikkeli-herkkä voi löytää helpotusta, jos he vältä elintarvikkeita, jotka voivat sisältää tämän metallin, kuten säilykkeitä, osterit, pavut, tomaatit, koko jyvä jauhoja, päärynät ja suklaa 3-4 viikkoa. Kobolttiherkät ihmiset saattavat yrittää välttää ruokia, jotka sisältävät tätä metallia, kuten aprikooseja, olutta, kaalia, suklaata, kahvia ja paljon muuta. Kuitenkin, vaikka jotkut ihmiset löytävät helpotusta seuraavat näitä ruokavalioita, parannus on itse asiassa harvinaista, ja syöminen suunnitelmia voi olla vaikea noudattaa, koska niiden rajoittavuus (Amini, 2019; Lofgren, 2008; Stuckert, 2008).,

joillakin potilailla eliminaatioruokavalio voi olla sopiva auttamaan ekseeman mahdollisten aiheuttajien havaitsemisessa. Pienillä lapsilla tähän voi liittyä maitotuotteiden, kananmunan, maapähkinän ja soijan väliaikainen poistaminen, ja vanhemmilla lapsilla tähän voi liittyä vehnästä, kalasta, pähkinöistä ja äyriäisistä luopuminen joksikin aikaa. Se on aina tärkeää työskennellä lääkärin kanssa ennen kuin yrität mitään tiettyä ruokavaliota tai poistaa koko elintarvikkeiden ryhmät, joten muista käydä läpi plussat ja miinukset ruokavalion terveydenhuollon tarjoaja tai ravitsemusterapeutin (Bergmann, 2013).