Diabetes And Turmeric: Is It Good Or Bad? (Suomi)

Turmeric has been used in Indian and Chinese medicine for centuries. Also known as Curcuma longa, it belongs to the ginger family.,

kurkumiini on kellertävä / orangimainen jauhe, joka antaa kurkumalle kauniin värinsä curryjauheessa. Joissakin aasialaisissa keittiöissä, erityisesti intialaisessa ruuassa, kurkumaa käytetään runsaasti ruoanlaitossa.

sitä käytetään laajalti monilla maailman alueilla sen kipua lievittäviin ominaisuuksiin, jotka parantavat ruoansulatusta ja maksan toimintaa. Anti-inflammatorisen luonteensa vuoksi sitä käytetään myös mustelmien, särkyjen ja paljon muuta hoitoon.

kurkuman terveyshyödyt

kurkuma on osoittanut edistävänsä hyvää terveyttä ja ehkäisevänsä diabetesta., Antioksidantti ominaisuudet kurkuma auttaa torjumaan infektio ja tulehdus. Beijing University of Chinese Medicinen ja McGillin yliopiston tutkimuksen tarkastelun yhdistelmä osoittaa, että kurkuman käytöllä voidaan hoitaa diabetekseen liittyviä komplikaatioita, kuten nefropatiaa, retinopatiaa ja mikroangiopatiaa.

toinen tutkimus osoittaa kurkuman vaikutukset kolmoisnegatiiviseen rintasyöpään., Tässä tutkimuksessa tutkijat päättelivät, että curcumin, kirkkaan keltainen aktiivinen ainesosa kurkuma, voi mahdollisesti estää leviämisen TNBC solut”, mahdollisesti sen vuoksi, muutos-signalointireitti syövän taustalla olevien molekyylitason mekanismi.”

kurkumalla on myös ominaisuuksia, jotka parantavat ihon nesteytystä. Yksi tutkimus, jossa otteita kurkuma käytettiin vaurioitunut iho kuusi viikkoa seurauksena, osoitti henkilöillä, joilla parannuksia nesteytys ja talirauhasten (joka on voiteluominaisuudet) niiden iho.,

lyhyesti sanottuna kurkuman kiehtovimpia positiivisia terveyshyötyjä ovat seuraavat:

• tulehdusta lievittävä
• lievittää kipua (mukaan lukien nivelkipu, niveltulehdus)
• parantaa ruoansulatusta
• parantaa maksan toimintaa
• taistelee syöpää vastaan

vähentää nivelten turvotusta

• vähentää oksidatiivista stressiä
• li > > auttaa painonpudotuksessa
• alentaa verensokeria ja kolesteroliarvot
• pienentää sydänsairauksien riskiä

onko kurkuman kulutus hyvä diabeteksen hoidossa?,

Curcumin voi lievittää seuraavat toimet, jotka liittyvät ensisijaisesti diabetes: korkeampi veren sokeri-tasot ja kyvyttömyys kehon reagoida insuliiniin.

tyypin 1 diabetesta sairastavilla potilailla tulehdus ja hidas solukuolema tuhoavat haimasoluja. Haimatulehdus aiheuttaa elimistössä insuliinin toimintahäiriön. Lisäksi se lisää insuliiniresistenssiä. Kurkuman tulehdusta ehkäisevä ominaisuus voi moduloida proteiinin toimintaa ja sen reittejä kehossa.,

kurkuma on keskeisessä asemassa haimavaurioiden korjaamisessa diabetespotilailla. Pankreaasien toimintahäiriöiset beetasolut, joissa tiedetään syntyvän insuliinia, voidaan korjata kurkuman kulutuksella,mikä voi siten kääntää haiman vauriot. Kaikki tämä sanoa, että kurkuma on hyvä vakauttaa verensokeri, joka voi tehdä diabetes helpommin hallittavissa.

lisäksi kurkuman on osoitettu vähentävän oksidatiivista stressiä. Oksidatiivinen stressi tapahtuu, kun keho menettää tasapainon luonnollisen antioksidanttipuolustuksensa ja reaktiivisten happilajien tuotannon välillä., Reaktiiviset happilajit ovat happea sisältäviä molekyylejä, jotka tuovat elinvoimaa normaalien solujen toimintaan. Kun näiden happilajien määrä kasvaa, ne voivat aiheuttaa tulehduksen ja solukuoleman. Kumpikaan ei ole hyvä. Kurkuman käyttö lisää antioksidanttiksi kutsuttujen entsyymien määrää. Tämä auttaa vähentämään diabeteksessa esiintyvää oksidatiivista stressiä.,

se auttaa diabeteksen hoidossa seuraavasti:

• korjaa ja uusii haimasoluja
• alentaa verensokeritasoja
• alempi oksidatiivinen stressi
• vähentää tulehdusta

alempi kolesteroli

kontrolloiva verensokeri

tutkimus on osoittanut kurkumaa voidaan käyttää tehokkaasti korkean verensokerin hoitoon. Vuonna 2013 tehty tutkimus osoittaa, että curcumin auttaa vähentämään verensokeritasoja sekä muita diabeteksen aiheuttamia komplikaatioita., Tutkimus koostui rotista, joten lisää tutkimusta on tehtävä tehdyistä ihmismalleista.

kurkuman anto 56 vuorokauden ajan johti veriarvojen laskuun rotilla. Tutkimuksessa käytettiin myös samaa mallia diabeettisilla hiirillä osoittamaan, kuinka tehokas kurkumiinin käyttö on glykemiaan. Tutkimus osoitti myös, että beetasolut olivat nopeampia ja elivät pidempään rotilla, joille annettiin kurkumiinia.

toinen tutkimus havaitsi, että curcumin laskee veren glukoosipitoisuutta ja paransi insuliinin herkkyyttä vähentämällä seerumin vapaita rasvahappoja ja lisäämällä rasvahappojen hapettumista. Kolmen kuukauden ajan 100 potilasta, jotka olivat ylipainoisia ja joilla oli tyypin 2 diabetes, saivat satunnaisesti kurkumiinia tai lumelääkettä. Niiden paino, A1C, paastoglukoosi, lipidit ja lipoproteiinilipaasi seurattiin., Curcuminia sisältävät lisäravinteet vähensivät merkitsevästi veren paastoarvoja ja insuliiniresistenssiä tyypin 2 potilailla. Kurkumiinin käyttö johti myös seerumin, triglyseridirasvojen ja lipoproteiinilipaasin merkittävään vähenemiseen.

diabeteksen ehkäiseminen

Thaimaassa tehdyssä tutkimuksessa osoitettiin, että kurkuma viivästytti tehokkaasti tyypin 2 diabeteksen kehittymistä tai puhkeamista potilailla, joilla oli prediabetes. 9 kuukauden ajan potilaat, joilla oli esidiabetes, sijoitettiin sekä lumelääkkeeseen että kontrolloituihin tutkimusryhmiin, joissa he saivat satunnaisesti kurkumiini-tai lumekapseleita. Tutkimuksen päätyttyä 16.,4%: lla lumelääkeryhmässä todettiin tyypin 2 diabetes, kun taas kenelläkään curcumin-ryhmässä ei todettu tyypin 2 diabetesta. Sama tutkimus myös ehdotti, että curcumin myös parantaa beeta-solujen toimintaa, jotka tekevät insuliinia haimassa.

Auttaa laihtuminen

Yksi tutkimus tehtiin Intiassa osoitti, että kulutus kurkuma toi rasva ja kolesteroli alas eläimillä, joilla on diabetes. Ylipaino ja korkea kolesteroli ovat diabeteksen riskitekijöitä., Ensimmäinen asia henkilö, jolla on diabetes, on suositeltavaa tehdä, on menettää ylipaino ja noudattaa ruokavalio vähän kolesterolia ja hiilihydraatteja. Kurkuma voi auttaa hallitsemaan kolesterolia ja reduceobesity ja ylimääräinen painonnousu. Koska kurkuma voi tasapainottaa ja hallita sokeritasojamme, rasvan kertymistä estetään. Lisäksi se ohjaa meidän triglyseridien tasoa samoin.,

vähentää diabetekseen liittyviä komplikaatioita

tutkimukset ovat osoittaneet kurkuman tehon diabetekseen liittyvien komplikaatioiden, kuten maksahäiriöiden, diabeettisen neuropatian, diabeettisen nefropatian, sydän-ja verisuonitautien, vähentämisessä. Mitä enemmän on, että curcumin on myös osoittanut parantaa erektiohäiriöitä aiheuttama diabetes lisäämällä verenkiertoa miehen sukuelimiin.

kuinka paljon kurkumaa minun pitäisi kuluttaa? (vuorokausiannos)

on erittäin tärkeää, että käytät oikean kurkuma-annoksen diabeteksen kehittymisen estämiseksi., Jos sitä ei oteta oikealla määrällä tai oikealla tavalla, sillä voi olla päinvastaiset terveysvaikutukset.

Marylandin yliopiston täydentävän ja vaihtoehtoisen lääketieteen opas ehdottaa seuraavaa kurkuman päivittäistä annosta:

Miten voin lisätä kurkuman ruokavaliooni?

Kurkuma löytyvät nyt milloin tahansa paikalliseen tai itsenäinen elintarvikkeita. Se on kaivertanut itselleen mainetta Pohjois-Amerikassa. Kurkumassa on se hyvä puoli, että sitä on melko helppo käyttää osana ruokavaliota. Sitä voi ripotella päälle lähinnä mitä tahansa ruokaa., Vaikka väri vaihtuu, se antaa ruokaasi lisää makua. Jos et halua lisätä sitä ruokaasi tai olet kyllästynyt lisäämään sitä ruokaasi koko ajan, voit jopa harkita kurkuman lisäämistä juomiisi.

moni käyttää keitossaan ripauksen kurkumaa munakokkeliinsa paahdettujen kasvisten päälle riisiin. Voit käyttää sitä juomassasi, voit lisätä sitä smoothieesi tai vain tavalliseen maitolasilliseen. Joillakin Intian alueilla on myös suosittua lisätä kurkuma teehen. Jotta saat parhaan terveyshyödyn tästä mausteesta, yhdistä se vanhaan kunnon pippuriin., Pippurin tiedetään parantavan kurkuman hyötyosuutta. Rehellisesti, voit top mitään ruokaa ripaus kurkuma ja silti saada terveyshyötyjä ilman muuttaa makua aterian.

mitä tutkimus osoittaa?

kaikissa tutkimuksissamme, joita olemme katsoneet, kurkuma on tullut haarniskaan pukeutuneen hohtavan ritarin kautta. Molemmat tutkimukset tehdään eläinten ja ihmisten mallit osoittavat tehoa kurkuma verensokeria ja ehkäistä tyypin 2 diabetes., Tutkimusyhteisö haluaa kuitenkin tehdä enemmän inhimillistä tutkimusta, sillä suurin osa esitetyistä tiedoista perustuu eläinmallitutkimuksiin.

Onko kurkumassa sivuvaikutuksia tai vaaroja?

Kun kurkuma on suosittu sen eri terveyshyötyjä, yksi on myös olla tietoinen sivuvaikutuksia aiheuttanut, jos kurkuma on overconsumed tai ei ole kunnolla kulutetaan. Suurta kurkuma-annosta tulee välttää niillä, joilla on sappikiviä. Jotkut saattavat olla jopa allergisia kurkumalle., Suuret kurkuma-annokset voivat aiheuttaa yhden tai useamman seuraavista:

• pahoinvointi
• runsas kuukautisvirta
• hypotensio

ripuli

• maksaongelmat
• Sappitauti

sillä voi olla myös huonoja reaktioita koagulanttien, kuten aspiriinin tai varfariinin, kanssa. Sivuvaikutuksia voivat olla myös akne ja haavaumat. Veriaktiivisuuden ohenemisen vuoksi on suositeltavaa, että raskaana olevien ja/tai imettävien naisten on vältettävä kurkumaa.

Over to you