Johdanto
Tehdä sinusta tuntuu tulevan Joulun aikaa kypsymistä klementiinit tai et ole koskaan huomannut, että? Olen täysin varma, että heidän tuoksunsa alitajuisesti on muistuttanut sinua joulu, koska niiden kypsymisaika on marraskuusta helmikuuhun. Toisaalta appelsiineja löytyy lähes ympäri vuoden. Vaikka clementine kuuluu oranssin sukuun, oranssi ei ole klementiini. Klementiini voi tuntua siistiltä ja sirolta oranssilta ensisilmäyksellä, mutta ne ovat erityyppisiä sitruksia., Klementiini on pienempi kuin oranssi, makeampi ja pyöristetty helposti kuoriva ohuempi iho. Sitä paitsi, se on syytä mainita, että clementine on hedelmättömyyttä, koska se on hybridi-tyyppinen, toisin sanoen, se on siemenettömiä.
pyritään välttämään sekaannusta, yritetään selvittää niiden eroja ja yhtäläisyyksiä.
ravintosisällön vertailu
alusta Alkaen, on tarpeen huomauttaa, että ei ole merkittäviä eroja, appelsiinit ja klementiinit ravitsemuksellista sisältöä, ne ovat lähes samanlaisia ravinto-arvo., Molemmat ovat hyvä ravintokuidun lähde, oranssi on Kuitumäärältään suurempi. Toisella puolella klementiini on vähemmän kolesterolia, sokereita ja tyydyttynyttä rasvaa.
Vitamiineja vertailu
Kuten kaavioita, vertailu alla, mitä vitamiineja oranssi on voittaja. Sitä on enemmän A-vitamiinissa, B2-vitamiinissa, B5-vitamiinissa, hieman enemmän C-vitamiinissa ja B1-vitamiinissa. Klementiini on lisäksi huomattavasti korkeampi B3-vitamiinissa ja hieman korkeampi B6-ja E-vitamiinissa.,
Vitamiineja vertailu
Kuten kaavioita, vertailu alla, mitä vitamiineja oranssi on voittaja. Sitä on enemmän A-vitamiinissa, B2-vitamiinissa, B5-vitamiinissa, hieman enemmän C-vitamiinissa ja B1-vitamiinissa. Clementine, lisäksi, on huomattavasti suurempi B3-Vitamiini, ja vähän korkeampi B6-Vitamiinia ja E-Vitamiinia.
Kivennäisaineita vertailu
Entä mineraalit? Alla olevien tietojen mukaan orange voittaa jälleen kätensä. Sitä on enemmän kalsiumissa, kaliumissa, kuparissa ja sinkissä. Samalla klementiini on korkeammalla raudassa ja fosforissa. Magnesium on yhtä suuri molemmissa.,
terveyshyödyt
yksi oranssi päivässä, suurempi kuidussa, voi varmistaa 18% päivittäisestä viitesaannista (1). Ravintokuidulla on monia hyödyllisiä vaikutuksia terveyteen. Ensinnäkin se parantaa ruoansulatusta, edistää laihtuminen ja alentaa kolesterolia ja veren sokeripitoisuus laski tällä tavalla riskiä sydän-ja verisuonitauti, korkea verenpaine, diabetes, aivohalvaus, liikalihavuus ja useita ruoansulatuskanavan sairauksien (2).
sekä appelsiini että klementiini, kuten useimmat sitrukset, ovat runsaasti C-vitamiinin lähteitä., C-vitamiini estää ennen kaikkea keripukiksi nimetyn patologisen tilan. Sitten, se on vahva antioksidantti, anti-inflammatorinen, antiviraalinen, antibakteerinen ja immuunivastetta lisäävät ominaisuudet (4). Antioksidanttisten ominaisuuksiensa vuoksi C-vitamiinilla on myös syöpälääkkeitä. Tutkimuksen (5) mukaan korkeat C-vitamiinipitoisuudet, jotka vastaavat noin 300 appelsiinia, ovat heikentäneet BRAF-ja KRAS-mutanttikolorektaalikasvainten kasvua. Näitä kasvaimia pidetään aggressiivisimpina tyyppeinä, eivätkä ne reagoi kemoterapiaan oikealla tavalla., Ennen kuin siirryn seuraavaan kysymykseen, haluaisin käsitellä sitä tosiasiaa, että C-vitamiini estää myös raudanpuuteanemian yhdessä sitruunahapon kanssa lisäämällä raudan imeytymistä ruoansulatuskanavasta.
appelsiinilla on myös antioksidanttisia ominaisuuksia, koska A-vitamiinipitoisuus on korkeampi, ja muita flavonoideiksi kutsuttuja antioksidantteja. Appelsiini päivässä pitää silmänpohjan rappeuman loitolla. Tutkimuksen mukaan (3) ihmisillä, jotka syövät säännöllisesti appelsiineja, on pienempi riski silmänpohjan rappeuman kehittymiseen kuin niillä, jotka eivät sitä appelsiinit., Tämän tutkimuksen yksinoikeus on se, että ne ovat liittäneet silmänpohjan rappeuman vähäisen riskin paitsi C -, E-ja A-vitamiineihin, myös flavanoideihin.
toisaalta klementiinit, joilla on suuremmat B6-ja B1-vitamiinit, suojaavat sydäntämme; edistävät aineenvaihduntaa ja hermoston oikeaa toimintaa. Klementiinit ovat myös korkeammat Foolihappoa (Vitamiini B9), joka on välttämätön oikea muodostumista sukusolujen, aivot alkio, varsinkin raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana., Lisäksi se suojaa verisuoniamme ateroskleroottisten plakkien vaurioilta ja muodostumiselta, mikä johtuu kohonneesta homokysteiinitasosta foolihapon puutoksessa.
kalsium-ja Kaliumpitoiset appelsiinit edistävät luun ja tulisijan terveyttä. Kalium, joka on tärkeä osa kehon soluja ja nesteitä, säätelee verenpainetta. Tässä yhteydessä on huomattava, että appelsiinit sisältävät enemmän sitruunahappoa ja sitraatteja, ja erityisesti kaliumsitraatin uskotaan estävän munuaiskivien muodostumista (6).,
kaiken muun päällä nuorentavien ja kipua lievittävien ominaisuuksiensa vuoksi Klementiiniöljyä käytetään laajalti aromaterapiassa, varmistaen näin levollisen unen. Voit päästä eroon stressistä, kohottaa mielialaa ja saada henkistä selkeyttä, Kiitos Clementine-öljyn hieronnan.
tausta
Appelsiinit ovat peräisin joko Kiinassa tai Intiassa, missä he olivat nimeltään ”Kiinan omena”. Ensimmäinen maininta niistä muinaisissa teksteissä ajoittuu noin vuoteen 2200 EKR. (7). Ensimmäisen oranssin oli tuonut Amerikkaan vuonna 1493 Kristoffer Kolumbus.,
klementiinit kehitti Algeriassa vuonna 1902 ranskalainen lähetysisä Clement Rodier, ja ne nimettiin hänen mukaansa. Se on makean appelsiinin ja mandariiniappelsiinin risteymä. Vuonna 1925 korsikalaiset alkoivat viljellä sitä.
päätelmä
tästä seuraa loogisesti, että ero appelsiinien ja klementiinien ravintosisältövertailussa on merkityksetön. Oranssi on kuituvertailussa korkeampi kuin klementiini., Vitamiini-ja mineraalivertailuissa oranssi on jälleen arvonimen haltija suuremmilla A -, B2 -, B5-ja kalsium -, kalium -, kupari-ja Sinkkivitamiineilla. Molemmilla on suuri terveysvaikutus. Lopullinen valinta riippuu yksilöllisistä mieltymyksistäsi.