Kehon koostumus testaus on kasvava suosio kanssa tieteen ja teknologian. Nämä testit ovat nopeita suorittaa, ja voi tarjota syvällistä tuloksia lihasmassaa, rasvaa massa, kehon rasvaprosentti, luuston tiheys, ja enemmän. On olemassa useita erilaisia testauksen menetelmiä, joita käytetään määrittämään, kehon koostumus, mukaan lukien käyttämällä jarrusatulat, biosähköisen impedanssin, ja hydrostaattinen punnitus, joka tunnetaan myös nimellä ”dunk säiliö.,”Näiden tekniikoiden tulokset voivat kuitenkin olla epätarkkoja. Kaksi alan suosituinta menetelmää, Bod Pod ja DEXA-tekniikka ovat erittäin tarkkoja, mutta eroavat toisistaan monin tavoin.
mikä on kehonkoostumus?
kehonkoostumus on kehon rasvan, vähärasvaisen lihaksen ja luukudoksen muodostama kokonaisuus, ja se on kokonaisterveyden tarkka mitta. Tietyissä testeissä voidaan mitata vähärasvaisen kehon massaa ja rasvaa sekä prosenttiosuutena että kokonaismassana., Rasvaprosentti on hyvä terveyden mittari, sillä liika rasva voi lisätä riskiä sairastua sydänsairauksiin, diabetekseen ja moniin muihin terveyskomplikaatioihin.
Kehon koostumus on parempi indikaattori terveyteen kuin koko painoa, koska se aiheuttaa massan jakautuminen kehossa. Kehonkoostumuksen arviointi antaa kuvakaappauksen terveydestä, mutta mahdollistaa myös seurannan ajan mittaan kunto-ja ravitsemussuunnitelmien muutosten perusteella., Esimerkiksi yksilö, jolla on tavoitteena lisätä lihasmassaa tai vähentää kehon rasvaa voi seurata edistymistä ottamalla määräajoin testit, joilla varmistetaan niiden muutokset ruokavalio ja liikunta toteutetaan oikein. Erittäin tarkan ja luotettavan testausmenetelmän hyödyntäminen on tärkeää perusrungon koostumuksen mittaamisessa ja edistymisen seurannassa.
Kuinka se Toimii: Bod Pod vs DEXA
Bod Pod
Tämä menetelmä käyttää ilman siirtymä pletysmografia laskea kehon koostumus., Testin aikana ja yksilöltä vaaditaan tiukkoja vaatteita, kuten uimapuku, puristussortsit ja uimahattu istuessaan ilmatiiviin kapselin sisällä. Tiukkoja vaatteita tarvitaan, joten testissä ei rekisteröidä ylimääräistä ilmasiirtymää, joka voi nostaa ilmoitettuja rasvapitoisuuksia.
viiden tai kahdeksan minuutin aikana kammion sisällä ilmanpainetta muutetaan hieman kehon kokonaistilavuuden mittaamiseksi. Se mittaa myös kehon kokonaispainoa, tiheyttä, rasvaa, rasvatonta massaa, keuhkojen tilavuutta ja sitä, kuinka paljon energiaa poltetaan joka päivä levossa.,
DEXA-Tekniikka
DEXA, joka on lyhenne sanoista dual energia x-ray absorptiometry, on menetelmä, joka tunnetaan nimellä ”gold standard” kehon koostumuksen ja kehon rasvaa testaus. Composition ID hyödyntää tätä tekniikkaa CompID-skannauksiin, joita annetaan asettamalla henkilö pöydälle selälleen, kun pieni käsivarsi kulkee hitaasti kehon yli päästä varpaisiin. Se säteilee pieniannoksisia röntgensäteitä, jotka vastaavat neljän banaanin syömistä, ja projisoi ne kehon läpi pöytään. Tämän jälkeen taulukko mittaa, kuinka monta sädettä keho absorboi., Koko skannaus kestää alle 10 minuuttia, eikä erityisiä vaaterajoituksia tarvita.
Kompidikuvauksen tulokset sisältävät useita terveys-ja kehonkoostumuksesta kertovia tietopisteitä, mukaan lukien kokonaismassa, rasva-ja vähärasvaisen ruumiinmassan, luumassan ja luuston terveyden prosenttiosuudet. Paitsi että tämä testi antaa palautetta rasvasta ja lihasmassasta yleensä, se antaa myös tietoa rasvan ja lihasten jakautumisesta., Siinä annetaan yksityiskohtaisia tietoja siitä, missä suurin osa rasvasta sijaitsee alueellisesti, ja siinä mitataan viskeraalista rasvaa, jolla on merkittäviä vaikutuksia tiettyihin sairauksiin.
tietäen rasvan ja vähärasvaisen massan spesifisen jakautumisen mahdollistaa myös massan symmetrian arvioinnin koko kehossa. Se tarjoaa mahdollisuuden havaita mahdolliset epätasapainot kehossa, jotka voivat oikeuttaa puuttumaan asioihin tai estämään tulevien komplikaatioiden syntymisen., Nämä vertailut voivat myös paljastaa heikkoja kohtia tai ovat tiettyjä kehon alueita, joihin voi vaikuttaa ylilento.
miksi CompID Scan on selkeä voittaja
yksi merkittävä ero näiden kahden menetelmän välillä on muuttujia, joita ne mittaavat. Ilmasiirtymämenetelmässä (Bod Pod) käytetään kaksiosaista mallia, joten se pystyy mittaamaan vain rasvan ja rasvattoman massan kokonaismäärät ja prosenttiosuudet. Toisin kuin CompID-skannaus, se ei pysty mittaamaan vähärasvaisen massan ja rasvamassan jakautumista koko kehoon, eikä se anna tietoa luun terveydestä.,
BodPod-analyysin tulokset perustuvat sarjan yhden koon laskelmiin, joissa on riski suuremmasta virhemarginaalista. Se antaa myös vain arvion luuntiheydestä eikä täyttä lukua. Tämä lisää merkittävästi sellaisten henkilöiden lukumäärää, joilla on heikot tai hauraat luut, kuten vanhuksilla tai niillä, joilla on tiheämmät luut, mikä on yleisesti nähtävissä urheilijoilla.
Dexa-tekniikkaa hyödyntävä Kompidikuvaus voi antaa paljon merkityksellisempiä ja informatiivisempia tuloksia ruokavalion ja treenirutiinin trendeistä tai tehokkuudesta., Kun muita testausmenetelmiä vain antaa tietoa muutoksista yleistä massa-ja osa lihava-laiha massa, CompID Skannaus voi vertailla muutoksia massa alueellisesti ja arvioida luun kivennäisöljyjen tiheys.
mikä erottaa nämä kaksi testiä toisistaan merkittävimmin on niiden tarkkuustaso. Ilmasiirtymämenetelmä nojaa vahvasti ennalta laskettuihin kaavoihin, jotka voivat johtaa alipainoisten lihavuuden voimakkaaseen yliarviointiin ja ylipainoisten henkilöiden vakaviin aliarviointeihin., Toisaalta CompID-skannaukset tarjoavat tarkemman mittauksen kehonkoostumuksesta luottamatta yleisiin yhtälöihin. Tarkemmilla tiedoilla yksilö voi saavuttaa kattavan, tarkan yleiskuvan kehonkoostumuksestaan.
Merkityksen Oikein Ymmärtäminen kehosi
Läpimurtoja kehon koostumus analyysi on osoittautunut erittäin arvokkaita tarjoamalla tietoa ihmisen kehon ja erityinen terveys-markkereita, erityisesti koko kehon rasvaa ja sen suhteellinen prosenttiosuus., Tätä tietoa mitataan useilla eri menetelmillä, ja kaksi menetelmää hyväksytään laajemmin. Kuitenkin, kun arvioidaan molempia menetelmiä, Bod Pod ja CompID Scan, DEXA tekniikka on paljon parempi, koska sen suurempi tarkkuus, yksityiskohtaisempia ja syvällisiä tuloksia, kyky arvioida luun terveyttä, ja enemmän.
Jos olet kiinnostunut mittaamaan Oman kehonkoostumuksesi Kompidikuvauksella Houstonissa tai DC-alueella, Soita meille tänään!