By Advekit
Posted on October 01, 2019
monet ihmiset ajattelevat, että stressi voi olla terveydelle haitallista. Vaikka krooninen stressi voi vaikuttaa terveyteesi negatiivisesti, saatat yllättyä kuullessasi, että stressi voi myös olla hyvä ja vaikuttaa positiivisesti elämäämme. Itse asiassa monet psykologit uskovat, että jonkin verran stressiä elämässämme on välttämätöntä. Jos kuitenkin tarvitset apua stressitasosi hallinnassa, Advekitin terapeutti matching service voi auttaa sinua löytämään neuvojan.,
stressi voidaan määritellä löyhästi kaikeksi, mikä haastaa homeostaasin tilan. Mutta mikä on nimenomaan positiivinen stressi ja miten koemme sen?
mikä on positiivinen stressi?
positiivinen stressi, joka tunnetaan muuten hyvänä stressinä tai rasitteena, on stressireaktion tyyppi, jonka tunnemme innostuessamme. Positiivinen stressi voi tarkoittaa myös aikoja, jolloin vastaat hyvin stressaajalta saamaasi haasteeseen.,
esimerkkejä positiivinen stressi voi ovat menossa kalliokiipeilyä ensimmäistä kertaa, toivoen saada ylennyksen töissä, ja meneillään ensimmäinen päivä. Positiivinen stressi määritellään sen tuottamien vaikutusten perusteella. Nämä stressaajat antavat meille mahdollisuuden elää mukavuusalueidemme ulkopuolella.
Paljon siitä, mikä erottaa positiivinen stressi negatiivinen stressi on henkilökohtainen. Siihen täytyy liittyä jännitystä, jotta sitä voidaan pitää positiivisena stressinä., Yhdelle ihmiselle kalliokiipeily voi olla niin pelottavaa ja musertavaa, että se lamaannuttaa. Toiselle se voisi tarjota heille hauskan haasteen kasvaa ihmisenä.
miksi positiivinen stressi tekee sinulle hyvää?
Stressi muuttuu negatiiviseksi, kun olemme hukkua, ja negatiivinen stressi ei ole vitsi. Stressinhallinnan hoito on tehokas ratkaisu. Negatiivinen stressi on syy oletamme, että kaikki stressi on huono meille. Se, että työnnämme itsemme mukavuusalueidemme ulkopuolelle, voi kuitenkin auttaa meitä tuntemaan elämämme hyväksi., Eustress eli positiivinen stressi auttaa meitä saavuttamaan tavoitteemme.
hyvän stressin vaikutuksista
hyvästä stressistä on monia etuja. Juju on haastaa itsensä kuluttamatta kaikkia resursseja. Jos voit tehdä tämän, saat todennäköisesti kokea joitakin seuraavista:
- kyky kasvattaa itsetuntoa.
- tunne motivoitunut ja inspiroitunut.
- vahvempi ja ketterä runko.,
miten elämässäsi on enemmän positiivista stressiä
todennäköisesti elämässäsi on jo positiivista stressiä, mutta jos haluat lisätä eustressiä elämääsi, tässä muutamia ideoita:
- työnnä itsesi töihin. Ota vastaan uusia tehtäviä, Kysy pomoltasi, mitä voit tehdä saadaksesi enemmän mukaan. Voit myös hakea tarjouksia, jos saatavilla. Et halua liioitella sitä-joten varo, jos alat tuntea liikaa stressiä töissä.
- työnnä kehoa., Poimi liikuntamuoto, jos sinulla ei ole jo sellaista. Juokseminen ja painojen nostaminen on hienoa tuoda fyysistä eustressia elämääsi. Lisäksi voit seurata fyysistä ja henkistä terveyttä parannuksia.
- Ota uusi projekti. Jos sinulla on runsaasti vapaa-aikaa, kokeile opetella uusi taito, joka saa aikaan stressireaktion. Yksinkertaisetkin projektit voivat luoda loputtomasti mahdollisuuksia käyttää aivojasi.
- Lue. Opi jotain uutta tai törmää ideoihin, jotka haastavat ajattelutavan ja maailman näkemisen.,
vaikka stressi on normaali osa elämäämme, voit aina etsiä tapoja sisällyttää positiivisempaa stressiä elämääsi.,
Get Matched →
Sources
Reviewed By
Alison LaSov, LMFT
Alison LaSov is a Licensed Marriage & Family Therapist with experience treating clients struggling with anxiety and depression., Hän keskittyy pääasiassa lasten ja nuorten, erityisesti kriisissä olevien, mielenterveysinterventioihin. Hän on työskennellyt Los Angeles koulutusjärjestelmän hoitoon opiskelijoille Yksilöllisiä Koulutus-Suunnitelmat (IEPs), sekä valvoo voittoa tavoittelematon Teini Kriisi Hotline pois Cedars-Sinain Sairaalassa. Alison ansaitsi opiskelupaikkansa UCLA: sta ja M. A. Pepperdinen yliopistosta. Hän on kotoisin Los Angelesista ja oli mukana perustamassa Advekitiä.