Olemme kaikki olleet siellä: Tossing ja kääntämällä, huolissaan puuttuu aikaisin aamulla lennolle, tai ajatellut huomenna on tärkeä kokous.
unenpuute on yleistä Yhdysvalloissa, selviää tuoreesta Centre for Disease Control-tutkimuksesta, jonka mukaan yli 2/3 amerikkalaisesta ei saa riittävästi unta. American Academy of Sleep Medicine suosittelee vähintään 7 tuntia yössä 18 – 60-vuotiaille aikuisille.,
ymmärrämme, ajatus nukkuu 7 tuntia voi tuntua kaukaa haetulta. Elämme loppujen lopuksi 24 tunnin työ-ja uutiskierteessä, puhumattakaan ystävistä, perheestä ja sosiaalisesta mediasta, jotka pitävät aivomme käynnissä tauotta. Mutta tasainen annos unettomia tai levottomia öitä voi johtaa fyysisiin ja henkisiin vaivoihin ja lisätä vakavan sairauden riskiä.
8 tapoja, unen puute vaikuttaa terveyteen
Yö yön jälkeen häiritsi unta voi aiheuttaa paljon suurempia ongelmia kuin ärtyneisyys ja unohdusta. Se voi tehdä sinusta epäterveellisen., Tässä muutamia keskeisiä tapoja unen puute voi vaikuttaa terveyteesi:
- tunnet ”ditzyn” – liian vähäinen uni voi jättää keskittymiskyvyttömäksi, ongelmanratkaisuksi tai luomistyöksi.
- olet oikukas – tunnet olosi usein äreäksi tai ärtyisäksi, tai voit suuttua tai suuttua nopeasti. Sinulle voi jopa kehittyä mielialahäiriö, kuten ahdistus tai masennus.
- sairastut usein – Tuntuuko, että sinulla on usein flunssa tai flunssa? Huonosti nukkuminen heikentää immuunijärjestelmää, mikä vaarantaa sairastumisriskin & tauti.,
- terveyttä uhkaa nousta – Ilman riittävää unta, sinusta tulee suurentunut riski sairastua diabetekseen, korkea verenpaine & sydänsairaus
- Voit lihoa, Ei nuku tarpeeksi, voi edistää ruokahalua, ja jopa lisätä ruokahalua, mikä johtaa painonnousu.
- aiheutat onnettomuuksia – univajeet ovat aiheuttaneet joitakin maailman pahimpia onnettomuuksia ja onnettomuuksia. Älä aja äläkä käytä koneita uneliaana tai uupuneena.,
- olet usein epätasapainossa-unen puute voi vaikuttaa tasapainoosi ja koordinaatioosi, jolloin olet altis kaatumisille.
- Et ole sillä tuulella – Onko koska pelkkä väsymys tai alhainen testosteroni, uni-riistetty yleensä kärsivät alhainen sukupuolen asemaan.
tehokas unihäiriöiden hoito ja muuta, koko Pomonan laaksossa
Jos suositusten mukainen 7 tunnin yöunet kuulostavat sinusta unelta, keskustele Pomona Valleyn terveyskeskusten kanssa unihäiriöhoidosta., Mitä tahansa valvotaankin—unettomuutta, uniapneaa, kuorsausta, levottomat jalat—oireyhtymää, narkolepsiaa tai työvuoron uniongelmia-voimme auttaa. Kun olet oppinut kaiken sinusta, elämäntyylistäsi ja nukkumistottumuksistasi, luomme hoitosuunnitelman, joka tuo sinulle paremman unen.
Ja kuten aina, PVHC tarjoaa täydellisen terveydenhuollon sinulle ja perheellesi, alkaen tarkastukset rokotukset naisten terveyteen; kiireellistä hoitoa radiologia ja sports medicine.
koe, miten edullinen, vaivaton ja laadukas terveydenhuoltomme voi vaikuttaa elämääsi., Jos haluat varata ajan Claremont, Chino Hills, La Verne tai Pomona, soita 909-630-7829 tai käytä helppoa online-lomakettamme.