käsi ylös, jos tämä kuulostaa tutulta: Olet heittää teidän uusin urheilu bra/leggingsit set ja tuntuu innoissaan treenata. Mutta odota. Sinulla on ase. Kun olet hohtanut ” kunnossa huomaat rykelmän punaisia zittejä rinnassa. Ugh! Tervehtikää rintakipua, ystävät.
ihmettelee, mikä rintakipu on tarkalleen ottaen?, Mukaan Joshua Zeichner, MD, board-sertifioitu ihotautilääkäri NYC, rinnassa akne on pohjimmiltaan vain kehitystä näppylöitä rinnassa, ja se on usein combo kaikki hyvät jutut: mustapäiden, valkoinen päät ja punainen, inflamed kuoppia.
Okei, mutta miten tämä eroaa säännöllisesti akne ongelmia? Kävi ilmi, että se ei ole lainkaan erilainen. ”Mitä syitä, rinnassa akne on sama kuin säännöllinen akne, mutta se on vain sijaitsee rinnassa”, sanoo Miriam Gonzalez Vega, MD, board-sertifioitu ihotautilääkäri., ”Se on samantyyppinen fysiologia—se on tukkeutunut huokoset, jotka joskus tulehtuvat.”
so you ’ ve got a solid case of acne on your hands … err, chest. Ei tarvitse pelätä. Se on hyvin mahdollista saada hallintaan. Pidä käsittelyssä kahdeksan tapaa parantaa rintakehän akne lopullisesti, mukaan asiantuntijat.
käytä aknekohtaista vartalonpesua.
aloita taklaamalla rintakipua päivittäisen suihkun tai kylvyn aikana. Sen sijaan tavallisesta elin pestä, Tohtori Gonzalez Vega suosittelee salisyylihappoa pestä (joka poistaa ylimääräisen rasvan ja kuolleet ihosolut), jos sinulla on lievä rinnassa kuoppia., Että on sanottu, jos olet enemmän tulehtunut puolella (ajatella super punainen, tukossa huokosiin) pitää valita bentsoyyliperoksidi kaava, joka tappaa aknea aiheuttavia bakteereja iholle. Käytä pesu tahansa näppyläinen alue rinnassa, anna istua ja huuhtele. Varovasti!
varmista kuorintaan.
Dr. Vega Gonzalez ehdottaa myös, että rutiiniisi lisätään hieman ekstraa ~oomf~. Hän sanoo, että se kirjaimellisesti ohentaa ihoa, jolloin ylimääräinen keratiini, joka tukkii ihohuokosesi, tulee ulos * lopullisesti*. Mukaan ihotautilääkäri Shari Marchbein, MD, kuorinta on myös hyvä hoitoon hyper-pigmentti rintaan kun akne on poissa. (Eli ne ylijääneet punaiset merkit, jotka näyttävät varjoilta.,)
”Muista kuitenkin, yli-puhdistus ja kuorinta voi ärsyttää ihoa ja on huijata kehon luulemaan, että se tarvitsee tuottaa enemmän öljyä,” Dr. Marchbein sanoo. ”Suosittelen kuorintaa enintään yhdestä kolmeen kertaa viikossa.” Huomattava.
Kokeile paikalliseen hoitoon.
eikö lääkerungon pesu leikkaa sitä? Nosta vähän. Mukaan Dr. Zeichner, topicals, kuten over-the-counter bentsoyyliperoksidi, salisyylihappoa, ja adapaleenia (joka pitää ihon solujen tarttuminen toisiinsa ja tukkeutumisen huokoset) voi olla hyödyllinen hoidettaessa ärsyttävä breakouts rinnassa, liian. Levitä kaava valinta missä sinulla on rinnassa akne ja anna sen kuivua ennen liukastumista mitään vaatteita., Pro Vihje: bentsoyyliperoksidi, vaikka hyödyllistä, voi värjätä kankaat niin varmista, että olet yllään vaalea tee, kun laitat sen käyttöön.
Kääntyä reseptiä suun kautta.,
”toimistossa, kun näen potilaat, joilla akne rinnassa tai takaisin, olen yleisesti keskustella käyttö lääkkeitä suun kautta yhdessä topicals,” sanoo Tohtori Zeichner. ”Nämä potilaat hyötyvät lääkkeiden käytöstä, jotka käsittelevät asiaa sisältä päin.”Koska pinta-ala rinnassa on niin iso, Tohtori Zeichner kertoo, että joskus on vaikea täysin hoitoon akne läpi ajankohtaisia kaavoja tai pesee, varsinkin jos sinulla on enemmän vakavia rinnassa-akne tilanne. Varaa aika derm saada käsiinsä reseptiä.
harkitse ”rintakasvoa.,”
Julkkis esteetikko ja ihonhoito asiantuntija Renee Rouleau sanoo, että joskus se on välttämätöntä olla ammattilainen suorittaa uuttoja, jos siellä on runsaasti ei-tartunnan tukossa huokosiin tai kuoppia rinnassa. Ihohuokosten puhdistaminen roskia poistamalla estää uusien katkosten muodostumisen, hän selittää. Uuttaminen tehdään yleensä kemiallisella kuorinnalla, joka kuorii ihoa ja irrottaa tukkeutuneita ihohuokosia niin, että esteetikko poistaa viat helposti., Että on sanottu, jos et voi tehdä ajanvarauksen kanssa pro, ohita mekaaninen kokonaan (älä yritä pop oman!) ja valita vain kemiallinen kuori. ”Rakastan käyttää 20 prosenttia salisyylihapon kuori asiakkailleni, jotka voivat auttaa poistamaan värjäytymistä vanhasta akne arpia samalla auttaa pitämään huokoset selkeä”, Rouleau sanoo. Kotona on paljon kuorivaihtoehtoja pinnoitustyynyjen ja tiputtimen ratkaisujen muodossa, älä vain mene yli laidan ja käytä niitä useammin kuin kerran viikossa.
arvioi treenin jälkeiset rutiinisi.
Oletko joku, joka tykkää istua treenin jälkeen?, Ymmärrän. Minäkin voin olla aika laiska hikiseshin jälkeen. Mutta luottamus, sinun on harkittava uudelleen loikoilua likaisissa vaatteissasi. Tohtori Marchbein suosittelee suihkussa käyntiä heti treenaamisen jälkeen. ”Hikoilu ja sitten hikisissä vaatteissa pysyminen voivat sekä aiheuttaa että pahentaa kehon katkoksia”, hän sanoo. ”On tärkeää pestä sekä ennen liikuntaa että sen jälkeen, tai ainakin käyttää hellävaraisia puhdistus towelettes.”Bonus:pyyhkimet on erittäin helppo piilottaa laukkuun, jos olet liikkeellä. Pyyhkäise rintaa pitkin, heitä ja pum, olet valmis!
Tarkista voiteesi.,
luonnollisesti haluat ihon nesteytyvän ja hellan sileäksi. Siitä huolimatta, jos olet altis akne rinnassa, sinun täytyy olla hieman varovaisempi siitä, mitä laitat bod. ”Etikettien lukeminen on niin tärkeää”, sanoo tri Vega Gonzalez. Haluat varmista, että mitä olet ostamassa sanoo, ”ei-comedogenic” (aka se ei tuki ihohuokosia) tai ”öljy-free” (jos sinulla on breakouts, iho on jo yli-tuottaa öljyä, niin ei tarvitse lisätä).
älä popsi finnejäsi!
tiedän, että se on erittäin houkuttelevaa, mutta mitä tahansa teetkin, älä pop!, ”Kuten ihotautilääkärit emme koskaan suosittele popping mitään näppylöitä, koska se voi johtaa arpia, enemmän tulehdusta, ja hyper-pigmentti,” sanoo Tohtori Gonzalez Vega. Sekoitus hoitoja edellä pitäisi riittää lopettamaan rintakehän puhkeamista, joten tee itsellesi palvelus ja vain jättää whitehead yksin. Ole hyvä!