Jos olet juuri tehty suun leikkaus, täällä on mitä syödä (ja mitä pysyä poissa).
Ensimmäinen ajatus, joka pälkähti päähäni, kun hammaslääkärini kertoi minulle, hän tarvitsi poistaa seitsemän hampaat—kyllä, seitsemän…, lisää siitä minuutissa-ei ollut siitä, kuinka paljon kipua olisin tai kuinka paljon se maksaisi. Ensimmäinen ajatukseni oli: ”ehkä tämä on mehupuhdistus, jota en koskaan halunnut tehdä.”
yleisimpiä suun leikkauksia—viisaudenhampaat poisto, hampaan poisto, tai jopa vaikuttaa root canal—voit hitaasti alkaa vapauttaa useimmat rapeita, kuitu-elintarvikkeet takaisin omaan rutiini noin viikon viesti toimintaa. Olet onnekas., Mutta, jos olet kuten minä, monimutkainen tapaus, jossa useita vaikutti hampaat poistetaan kerralla, voit joutua syömään nestettä tai pehmeitä elintarvikkeita jopa 6 viikkoa.
Kun kirjoitan tätä, olen syönyt pehmeitä ruokia kolme viikkoa, ja olen ainakin katsot vielä kaksi viikkoa ennen kuin voin pureskella jälleen normaalisti. (Anteeksi, jos tämä on TMI, mutta olen kärsivät rei ’ sinus, dilemma, jossa en voi aivastaa, yskä, pureskella, tai sylkeä koko kuukauden.)
sana viisas: älä tuskailla yli oman ruokavalion juuri nyt., Olet paranemassa suuresta leikkauksesta (riippumatta siitä, kuinka yleisiä uutteet ovat tulleet), ja toipuminen voi olla pitkä ja monimutkainen. Tämä saattaa olla yksi kerta, kun sanon tämän toimittajana Ruoanlaitto Valo, mutta välttää ravitsemus tarroja ja kaloreita laskee nyt—keskittyä ravitseva kehon paras voit samalla se toimii saada terve taas.
olen kolmen viime viikon aikana kokeillut ainakin 40 erilaista päivittäistavarakauppaa, joskus keksinyt uuden tavan nauttia pehmeästä ateriasta—mutta useimmiten epäonnistunut surkeasti., Kuten olen lähestymistapa yhden kuukauden mark, olen tajunnut, mitä voin syödä ilman, että ärsyttää minun kumit, plus muutamia vinkkejä ja temppuja, välttää polttava kipu.
aloittaaksesi, tässä 7 ruokaa, jotka voit (luultavasti!) syödä:
1) Tuore Smoothie
ensimmäinen asia, monet ihmiset sanovat, on ladata jäätelöä tehdä pirtelöitä, mutta siellä on hyvä mahdollisuus voit olla vahva annos antibiootteja, jotka voivat vahingoittaa gut microbiome., Voit rauhoittaa kipeitä ikeniä ja työskennellä suoliston terveyden vakauttamiseksi tekemällä smoothieita tonneittain probioottipitoista jogurttia. Kokeile lisätä kreikkalainen jogurtti smoothieesi, Kesytä sen tang sekoittamalla joukkoon luonnollisesti makeita lisäaineita, kuten pakastettuja hedelmiä, banaaneja tai jopa kaakaojauhetta. Et luultavasti voi käyttää olki, joten lisää runsaasti maitoa, tai jopa hieman vettä, varmistaa johdonmukaisuus on todella ohut. Kallista päätäsi taaksepäin ja nauti!,
2) Keitot ja Liemet, Purkitettu
Olet luultavasti arvata, että keitto olisi tällä listalla, ja olet oikeassa. Mutta kuten opin, kaikki keitot eivät ole nautittavia suukirurgian jälkeen.
Kana nuudeli keitto kuulostaa varmaa, mutta paksu-apuohjelmat eivät ole hyvä idea siihen asti, kun voit hitaasti siirrä leuan kipua aiheuttamatta., Käytä ensimmäisten päivien ajan siivilää, jolla voit erottaa keitostasi mahdolliset nuudelit, vihannekset ja lihan. Voit lisätä ne takaisin liemi, kun olet pilkkoi heidät (tai jopa sekoittaa niitä), jotta voidaan niellä ilman mitään ongelmia. Tietenkin, voit myös lietsoa liemet ja keitot tyhjästä, joka antaa sinulle valvonta-lisätä niin monta ainesosia kuin haluat, tai ei ollenkaan.,
3) Munat
viime viisi päivää, Olen syönyt lähes kaksi tusinaa munia (älä huoli, minun kolesteroli ihan vielä). Olen nauttinut nyhtökaurasta paistetuista munista ja olen jopa hoitanut muutaman farkullisen quiche Lorrainea (miinus kuori). Mutta helpoin—ja herkullisin-ateria, josta olen nauttinut leikkauksen jälkeen, on lautasellinen pehmeää munakokkelia., Sekoita näitä munia, kunnes ne ovat tuskin kiinteytyneet, Lisää oma juustovalikoimasi ja siirrä suoraan lautaselle. He jatkavat ruoanlaittoa jäähtyessään, ja puolikkaan avokadon rinnalla se on runsas ateria, joka saa sinut tuntemaan olosi taas onnelliseksi (luota minuun).
4) Juusto
Juusto voi myös olla hyvä lähde probiootit, ja niin, jos etsit välipala jotain, pehmeä juusto on hyvä vaihtoehto., Sinun pitäisi pystyä nielemään pieniä paloja, ja silputtu juusto on suuri lisäksi kaikki aterian voit syödä koko elpymistä. Kiireessä raejuusto on myös erinomainen välipala.
5) Kaurapuuro
Jos et yksinkertaisesti voi vatsa toinen annos munaa, instant kaurapuuroa voi olla hyvä vaihtoehto aamiaiseksi. Älä tee teräsleikattua kauraa—ne ovat liian kovia nielemään kokonaisina., Olen luottanut tähän peruspuuroreseptiin, ja siihen voi lisätä pehmeitä hedelmiä, kuten banaaneja tai muusia mustikoita.
6) Perunamuusia
saatat olla kiusaus päästä laatikko instant perunamuusia niin voit palauttaa, mutta voit tehdä kermainen, pehmeä, ja herkullinen perunamuusia kotona niin vähän kuin kolme ainesosia, ja sauvasekoittimella (tai Vitamix)., Sekoittamalla pieniä lisäyksiä perunamuusia—kuten yrttejä tai jopa jauhettu pekoni—on turvallinen vaihtoehto, niin kauan kuin otat aikaa hienoksi kuutioi ne. Kotona on ainakin 21 erilaista tapaa tehdä silkkisen sileää perunamuusia, joiden pitäisi pitää kiireisenä jonkin aikaa.
7) Turkki Ananaksen
olen suuri fani kanaa ja muita vähärasvaista proteiinia, mutta huomaat, niitä ei ole missään tällä listalla., Ne ovat vain liian kovia syömään suukirurgiasta toipuessa-vaikka silputtua kanaa löytyisikin.
Jos etsit lihaa, joka on riittävän turvallinen niellä koko, suosittelen turkki lenkin (joka tunnetaan myös puolan makkara), joka on monipuolinen tarpeeksi pitää asiat mielenkiintoisia, kun olet takaisin. Olipa noppa joitakin pannulla paistamiseen tai yksinkertaisesti kuutioida se ja heittää sen keittoihin tai liemiin, kalkkuna kielbasa on hyvä tapa tuntea, että syöt merkittävän aterian ilman tukehtumisvaaraa.,
8) Vanukasta, Kuorrutus, ja Arkki Kakut
Voit olla iloinen kuullessani, että koko joukko jälkiruoka voi olla valikossa, kun olet toipumassa—vanukas liukuu kurkusta alas vaivattomasti, niin et luultavasti halua ladata jopa 12-pack Jello. Mutta olen myös iloinen voidessani ilmoittaa, että huurrettua kakkua tai leivosta voi hoitaa lusikalla ja kärsivällisyydellä., Nauti herkusta lasillisella kylmää maitoa ja kaikki huuhtoutuu helposti alas.
Nyt ei-niin-suuri osa. Sinun täytyy välttää näitä 6 elintarvikkeita, hinnalla millä hyvänsä:
1) Paahdettuja Kasviksia
joka Tapauksessa siivu tai noppaa se, paahdettu vihannekset eivät ole helppo pureskella ja niellä, kun olet juuri saanut suun leikkaus., Kokemuksesta voin luottavaisin mielin sanoa, että hienoksi pilkottu paahdettu parsakaali jäi yhteen ikenistäni, kun en pystynyt nielemään sitä kokonaisena. Minun piti kalastaa se hammasharjalla, ja luultavasti sinäkin.
saatat olla pettynyt kuullessani tämän, mutta paras tapa nauttia vihanneksia, kun suun leikkaus on soseuta ne lämmin keitto.,
2) Eniten Lihaa
Jos et syö hienonnettu jopa siivu lihamureke (pro tip: shepherd ’ s pie on hyvä valinta myöhemmin recovery), voit unohtaa ottaa siipikarja, naudanliha, sianliha tai kala aterioinnin. En ole löytänyt helppoa tapaa syödä lihaa (se on vaikeaa, kun ei voi pureskella), mutta jos sitä yrittää kotona, neuvoni olisi leikata proteiini pieniksi paloiksi. Silloinkin on mahdollista, että kana voi muuttua tukehtumisvaaraksi.,
3) Leipä
kaipaan leipää niin paljon, mutta se on jotain, et yksinkertaisesti voi on muutaman ensimmäisen päivän palautumisen. Paahtoleipä, muffinit, rinkelit ja rapea leipä ovat toistaiseksi poissa ruokalistalta, sillä nämä voivat aiheuttaa ikenillesi vakavia vaurioita. Jos leuka ja ikenet tuntuvat vahvemmilta viiden ensimmäisen päivän jälkeen, makeat Havaijin sämpylät ovat hyvä paikka aloittaa, koska ne ovat niin pehmeitä.,
4) Mausteinen Elintarvikkeet
Suola ja pippuri ovat yleensä kotiin kokki on paras ystävä, mutta sinun kannattaa välttää lisäämällä nämä yli jos vihaat viipyvä pistely ja polttaminen suussa, kun ruoka-aika. Samoin mausteille, kuten cayennepippurille tai chilijauheelle.
5) Keksejä, Pretzels, Sirut, Siemenet, Pähkinät, jne.,
Jos voit syödä sen välipalan aika, siellä on hyvä mahdollisuus et voi syödä sitä enintään kolme viikkoa sen jälkeen, kun menettelyn. Natriumpitoisuus todennäköisesti ärsyttää herkkiä ikeniä, plus, on hyvä mahdollisuus, että rapeita välipaloja voi juuttua tahansa parantavia reikiä (Auts!,)
6) Pasta
vain nuudelit voit syödä makaronia ja juustoa—hengenpelastaja, olla rehellinen—ja ylikypsä leveä muna nuudelit, jotka on jaettu hallittaviin osiin. Penne, rigatoni ja useimmat muut suositut lajikkeet ovat liian jäykkiä nieltäväksi helposti.,
Kaikki Aiheet Terveys Uutiset
Rekisteröidy Cooking Light Daily Uutiskirje
Nopea illallinen ideoita, ravitsemus vinkkejä ja tuoreita kauden reseptejä.