Me kaikki voisimme käyttää joitakin inspiraatiota ja motivaatiota. Ja mikä olisikaan parempi tapa kuin seurata terveysbloggaajaa, joka pursuaa kirkkaita ideoita uusista treeneistä, herkullisista ja ravitsevista resepteistä sekä asiantuntija-neuvoja siitä, miten voi tuntea olonsa hyväksi sekä henkisesti että fyysisesti.
”ruoka—ja kuntoblogien seuraaminen voi olla hyvin motivoivaa-jos seuraa oikeita. Joskus tarvitaan vain yksi viesti, joka motivoi muutosta sisällämme, sanoo KRP: n Heather Mangieri.,, ravitsemusakatemian tiedottaja. Keskeistä on seurata blogeja, jotka edistävät positiivisia viestejä, hän sanoo. Kaiken kaikkiaan niiden virkojen pitäisi saada sinut tuntemaan itsesi hyväksi.
toisaalta epärealistisia kuvia mainostavat ihmiset eivät kuulu ruokaasi. Se on erityisen totta” jos he väittävät, että sinun pitäisi katsoa ja tuntea niin kuin he tekevät, vaikka he eivät käsittele teidän esteitä”, Mangieri sanoo., Viljellä täydellinen blogit sinulle, etsiä terveys bloggaajia, jotka johtavat samanlaista elämäntapaa kuin sinä, ja myös miettiä, mitä etsit saada ulos blogista (terveellisiä reseptejä, motivaatiota, tosielämän tarinoita?), hän ehdottaa.
auttaa sinua pääsemään alkuun, puhutaanpa seitsemän positiivisia ja innostavia terveyteen bloggaajia, haluat ehkä seurata. (Toimittajan huomautus: Dehaas on blogi, Ravitsemus Lääkärintarkastus, jossa hän jakaa reseptejä ja vinkkejä urheilijoiden tankkaus heidän kiireinen elämäntavat, kuuluu tähän luetteloon, liian!,) Olitpa syönti lama, tunne hämmentynyt siitä, mitkä elintarvikkeet ovat ”huono” tai hyvä sinulle, tai olet kyllästynyt workout rutiini, tehdä nämä tytöt sinun go-tos. Ja jos tarvitset hieman rah-rah henki muistuttaa sinua, että olet uskomaton/dynaaminen/arvoinen kaikki hyvät asiat, he ovat täällä, että, liian.
valmistaudu rakastumaan…
tosielämän RD
rekisteröity ravitsemusterapeutin ja nurse practitioner, Robyn Nohling kirjoittaa blogia annos tasapaino, että jokainen nainen tarvitsee. Hän ei vain Jaa syömistään (ja mukana on paljon juustolautasia!,), mutta hän puhuu siitä, miten hoitaa teidän koko self—kuten mitä aika on yrittää kertoa sinulle, miten tasapainottaa hormoneja, ja miksi lääkkeet ei ehkä ole vastaus PMS. ”Rakastan hänen kehopositiivista, ruokavalion vastaista viestittelyä”, Mangieri sanoo. Tutustu tosielämän RD.
sukua: 5 erilaista Emätinhajua, joista sinun pitäisi tietää—ja mitä ne tarkoittavat terveydellesi
The Nutrition Twins
nämä rekisteröidyt ravitsemusterapeutit ja sertifioidut personal trainerit ovat ylpeitä sanoessaan, että he saattavat syödä tervehenkistä ruokavaliota, mutta he eivät sivuuta herkkua. ”Heidän blogi on keskittynyt tarjoamaan herkullisia ja yk-uhkaava, terveellinen, ravitseva, antioksidantti-pakattu kasvipohjaisia reseptejä, sekä kevennetty-up mukavuus elintarvikkeet, helppo tehdä kotona harjoituksia ja yksinkertaisia vinkkejä pysyä radalla ja saada takaisin raiteilleen jälkeen overindulging”, sanoo Tuman. Katso Ravintokaksosia.,
tämä vegaaninen Makasiini tekee hyvää kasvipohjaista lohturuokaa:
Sarah Fit
Boston-pohjainen sertifioitu personal trainer, Sarah Dussault on ässä tekemään sattuu-niin-hyvä ilmainen YouTube fitness videot sinun täytyy kokeilla (kuten häntä ei ole aikaa/aika workout ja 10 minuutin rasvaa räjäytys booty harjoitus)., Lisäksi hän jakaa samaistuttavia elämänjuttuja lihomisesta ja elämästä äitinä. Hän luo namia reseptejä-paleo chocolate chip cookies, kuka tahansa? Tsekkaa Sarah Fit.
(Kick-start your new, healthy rutination with Women ’ s Healthin 12-Week Total-Body Transformation!)
Rebecca Scritchfieldin Kehoystävällisyys
kun tarvitset annoksen ”kehosi on hämmästyttävä / pystyy juuri niin kuin se on”, nouse tämän rekisteröidyn ravitsemusterapeutin kyytiin. ”Häntä on hienoa seurata, sillä nykynainen haluaa keskittyä terveyteen ja positiiviseen kehonkuvaan”, Mangieri sanoo. Kehon täydellisyydellä ei ole sijaa täällä! Kyse on itsensä hyväksymisestä. Katso Kehoystävällisyyttä.
sukua: tämä nainen otti kuvan pelkät Sukkahousut yllään tehdäkseen voimakkaan kannanoton kehonkuvasta
Champagne Nutrition
Mangieri suosittelee rekisteröidyn ravitsemusterapeutin Ginger Hultin seuraa, jos olet liikkeellä ja tarvitset nopeita ja helppoja ravitsemus-ja kuntovinkkejä. Kotisivuillaan Hultin kertoo puhuvansa ” siitä, miten olla terve-tasapainoinen viininjuonnin ja hauskanpidon kanssa.”Hän on tyttö oman sydämemme mukaan. Katso Champagne Nutritionia.
aidot Ruokadietitiaanit
rekisteröidyt ravitsemusterapeutit Stacie Hossing ja Jessica Beacom tarjoavat yksinkertaisia, ravitsevia reseptejä, joita ei tarvitse viettää miljoonaa vuotta keittiössä tekemässä, Mangieri sanoo. He eivät suosittele kalorien laskemista, ruokaa rajoituksia, tai ”ruokavalion” elintarvikkeet—kaikki sanovat, he auttavat sinua kehittämään terveempi suhde ruokaan, kun antaa kehon mitä se tarvitsee. Tsekkaa aidot Ruokadietiaanit.,
sukua: 7 naista kertoo, miten he laihtuivat laskematta yhtä kaloria
Healthy Glow Collective
the brainchild of healthy living bloggers Lee Hersh (Fit Foodie Finds) and Monique Volz (Ambitious Kitchen), this is one of the best sites to gain inspiration for making healthy eating and sane exercise fit in your life (not the other way around). Siksi sitä kutsutaan ajatusmaailmaksi.,”Rekisteröity ravitsemusterapeutin ja personal trainer henkilöstön, niiden tarkoituksena on näyttää, miten olla tyytyväinen saamaansa syö ja liikkua kehon tavoilla, joita rakastat. Check out Healthy Glow Collective.