Sisältö
- Artikkeli lääketieteellisesti tarkistetaan ja siitä, -tarkastetaan Tri Dimitar Marinov (M. D, Ph. D, RDN).
ensimmäinen kerta, kun nukuin muistivaahtopatjalla, heräsin selkäkipuun.,
– No, ollakseni rehellinen, en ole koskaan itse saanut unta, koska alkujaan melko pehmeä ja näennäisesti mukava patja tuli nopeasti jonkinlainen kidutus laite, joka aiheutti sietämätöntä kipua alaselässä, joka esti minua saamasta unta.,
joten jonkin laajan tutkimuksen jälkeen huomasin, että muistivaahtopatjalla nukkuminen voi johtaa selkäkipuun:
muistivaahtopatja voi vahingoittaa selkää, jos patja on liian pehmeä, liian kiinteä, liian ohut, ei tue, on notko, on sijoitettu väärään kehykseen, ei ole ehtinyt sopeutua fyysisiin ominaisuuksiin; tai yksinkertaisesti ei sovi kehon painoon, vartalotyyppiin tai hallitsevaan nukkumisasentoon.
eräässä tutkimuksessa havaittiin, että kun 100 lääkäriasukasta vaihtoi ”tavallisesta puuvillapatjasta” ja nukkui ohuella 10cm: llä (3.,9″) patja yhden yön, 63% osallistujista kehitetty alaselän kipu, joka ratkaistu 61 osallistujaa, kun siirrytään takaisin alkuperäiseen puuvilla patja; takaisin kipu palaa, kun vaihtaa takaisin vaahto patja jälleen kerran .
hyvä uutinen on, että on olemassa useita vaiheita, että voit ryhtyä vähentää mahdollisuus ostaa muisti vaahto patja, joka on epämiellyttävä – esimerkiksi ostaa laadukkaita muisti vaahto patja Tempurpedic se on vähemmän todennäköisesti sag ja satuttaa takaisin.,
ja on myös muutamia asioita, joilla voit estää muistivaahtopatjaasi satuttamasta selkääsi, jos olet jo ostanut sen ja se aiheuttaa sinulle ongelmia.
Tämä artikkeli tarjoaa useita ratkaisuja molempiin skenaarioihin.
Vaihtoehtoisesti: jos etsit uusi patja ja haluat välttää muisti vaahto, sitten tarkistaa minun luettelo paras patjat ilman muisti vaahto tai jos olet nimenomaan etsivät patja auttaa teidän selkäkipu, sitten vilkaista minun luettelo paras patjat ja säädettävät sängyt selkäkipu täällä.,
Muisti Vaahto Patjat: 7 Aiheuttaa selkäkipuja
Tässä on 7 syytä, miksi muisti vaahto patja voi aiheuttaa selkäkipuja:
- patja on liian yritys tai pehmeä.
- patja ei anna tarpeeksi tukea.
- patjaa käytetään vääränlaisella pohjalla.
- patja ei pidä sinua hyvässä ryhdissä (yleinen etuunilla).
- patja aiheuttaa niskasi vääryyttä tyynyllä.,
- patja ei ole vielä sopeutunut painoosi ja muotoosi.
- patja ei sovi yhteen nukkumistyylisi kanssa.
Jokainen piste on selitetty tarkemmin alla.
mutta ensin on tärkeää ymmärtää, miten muistivaahdon joustavat ja taipuisat ominaisuudet antavat sille sekä mahdollisia hyötyjä että haittoja.,
muistivaahto kehitettiin alun perin Nasan sopimuksella vuonna 1966 käytettäväksi lentokoneissaan, ja se sovitettiin myöhemmin patjoihin – Tempur-Pedic oli muistivaahtopatjan edelläkävijä ja on edelleen yksi patjamarkkinoiden suosituimmista ja arvostetuimmista tuotemerkeistä nykyään.
Memory vaahto on valmistettu seoksesta polyuretaanivaahto ja muita kemikaaleja, jotka yhdistyvät tehdä tyyppinen vaahto, joka muuttaa muotoaan vastauksena kehon lämmön ja painon luoda nukkua pinta, joka on muotoiltu erittäin tarkasti kehon muoto.,
tämä muottivaikutus tekee muistivaahtopatjoista erittäin hyviä poistamaan epämukavuutta kehon näkyvämmillä alueilla, kuten lantiolla ja hartioilla, koska toisin kuin jousipatja, jolla on taipumus luoda painepisteitä kehoosi, vaahto toimii aktiivisesti niiden poistamiseksi.
näin Ollen, tämä johtaa moniin muisti vaahto patja yritykset tehdä puolueellinen, lakaistaan lausuman, että muisti vaahto patjat ovat hyviä selkää’, tai että ’muisti vaahto patja voi parantaa selkäkipu’.,
ja vaikka on varmasti mahdollista, että muistivaahtopatja voi auttaa joidenkin käyttäjien selkäkipujen hoidossa, on yhtä mahdollista, että muistivaahtopatjakin voisi oikeasti aiheuttaa selkäkipuja.
Tämä on, koska patja mukavuutta on seurausta useita muuttujia yhdessä, kuten miten kehon paino, kehon muodon, ja hallitseva makuuasentoon vuorovaikutuksessa ominaisuuksia ja ominaisuudet patjan.
ja jos yksi tai useampi osa patjasta ei sovi fyysisiin ominaisuuksiisi tai suosimaasi unityyliin – selkäkipu voi olla lopputulos.,
alla on 7 pääsyytä, jotka selittävät, miksi muistivaahtopatja voi aiheuttaa selkäkipuja ja mitä voit tehdä välttääksesi tai korjataksesi ongelman.
1: Patja on Liian Yritys tai Pehmeä
Patja ’kiinteyden’ kuvataan, kuinka ”kovia” tai ”pehmeitä” patja tuntuu, kun olet makaamaan sitä.
älä erehdy olettamaan, että kaikki muistivaahtopatjat ovat pehmeitä.
Kyllä muistivaahto tyypillisesti uppoaa perinteisen kevätpatjan ja jopa joidenkin lateksipatjojen verhoiltua kerrosta pidemmälle, mutta muistivaahto voi silti olla ”jämäkkää”.,
Tämä johtuu siitä, että valmistaja voi lisätä tai laskea vaahdon ILD-arvoja, jotta se olisi kiinteämpi tai pehmeämpi.
Jos muisti vaahto patja on liian yritys niin ehkä ei uppoa tarpeeksi pitkälle materiaalit – joka voi aiheuttaa kipua niska, lonkat, olkapäät, alaselkä, ja muilla aloilla, koska puristus voimat, rakentaa nivelissä.
Jos muistivaahtopatjasi on liian pehmeä, saatat upota liian pitkälle patjaan ja selkärankasi saattaa pudota linjauksesta – mikä voi johtaa selkäkipuun.,
ratkaisu #1: Valitse oikea kiinteys (Pre-Purchase)
Jos et ole vielä ostanut muistivaahtopatjaasi, on ratkaisevan tärkeää, että valitset kiinteyden, joka lisää mahdollisuuksia viihtyä siinä.
Kuitenkin, se on tärkeää huomata, että kiinteys valinta ei ole tarkkaa tiedettä, koska lopullinen mukavuutta tasot riippuvat monista tekijöistä.,
mutta tässä on karkea opas, joka selittää, mitkä muistivaahtopatjan lujuudet toimivat tyypillisesti parhaiten tietyillä kehon painoilla, vartalotyypeillä ja nukkumisasennoilla – vaikka henkilökohtaiset mieltymykset voivatkin varmasti ohittaa nämä ohjeet:
- pehmeämmät muistivaahtopatjat ovat tyypillisesti parempia sivuvaahtopatjoille, koska ne tarjoavat syvemmän iskunvaimennuksen lanteiden ja hartioiden paineen poistamiseksi., Laiha ratapölkyt voi myös hyötyä yhdistelmä ylimääräisiä paineita helpotusta esittänyt muisti vaahto ja vähentää pintajännitystä, kun taas kevyempi painotettu ratapölkkyjen alle 150 lbs voi upota syvemmälle materiaaleja suurempi paine hajoamista niiden nivelten ja selkärangan. Pehmeämpi muisti vaahto patjat parhaiten välttää raskaampia ratapölkyt yli 230 lbs ja kaikki paitsi kevyin edessä/vatsa ratapölkyt, koska taipumus suurempi sinkage, joka voi laukaista alaselän kipua.,
- keskitason tai universaalin kiinteyden muistivaahtopatjat sopivat tyypillisesti hyvin 130-230 lbs – alueen sivu–, etu-ja takapölkyille. Yhdistelmä / levottomat ratapölkyt kohti spektrin kevyempää päätä voivat vaihtaa asentoja kohtalaisen sujuvasti keskimuistisessa vaahtomuovipatjassa.,
- Yritys – kiinteämpi muisti vaahto patjat ovat parempia vatsa ratapölkyt, yhdistelmä ratapölkyt, ja ratapölkyt yli 230 lbs, koska suurempi pintajännitys voi auttaa pitämään lantiota paremmin linjassa suojautua selkäkipu, tukea enemmän painoa, ja mahdollistaa enemmän nestettä muutos kantoja verrattuna pehmeämpi muisti vaahto patja.,
| Firmness | Sleeping Style |
| Soft | Side sleepers, sleepers <150 lbs, skinny body types. |
| Medium | Front, back, side, combo sleepers 130 lbs – 230 lbs. |
| Firm | Front and back sleepers, sleepers >230 lbs., |
Jos olet jo ostanut muistivaahtopatjan ja se on liian jämäkkä, tässä muutama asia, joita voit yrittää pehmentää:
- käytä pehmeää patjaa-voit ostaa erillisen patjan, joka on pehmeämpi kuin nykyinen patjasi ja sijoittaa sen nykyisen patjasi päälle, jotta se tuntuisi vähemmän kiinteältä., Muistivaahto, Villa, down ja natural patjan topparit voivat saada patjan tuntumaan pehmeämmältä.
- Tauko patja – jos muisti vaahto patja on uusi, niin se todennäköisesti pehmentää ajan mittaan ja soveltamalla painetta ja lämpöä. Kävely, rullaaminen tai makaaminen uudella muistivaahtopatjalla 10-30 minuuttia voi auttaa pehmentämään materiaaleja, saada sen tuntumaan vähemmän kiinteältä ja auttaa myös saamaan muistivaahtopatjan laajenemaan täysin.
- lämmitä huonemuistiset vaahtomuovipatjat voivat jäätyä tai jäykistyä kylmemmissä lämpötiloissa ja tuntua kiveltä., Nosta huoneenlämpö vähintään 20 ° C: seen (68 ° F) ja katso, auttaako se tekemään muistivaahtopatjasta pehmeämmän.
Ratkaisu #3: Tee patjasta kiinteämpi (oston jälkeen)
Jos muistivaahtopatjasi on liian pehmeä ja antaa sinulle takaisin särkyä tai aiheuttaa muita epämukavuuksia, niin tässä muutamia strategioita, joilla voit tehdä siitä kiinteämmän:
- käytä tukevaa patjan topperia-voit ostaa kiinteämmän patjan Topperin, joka lisää olemassa olevan patjan kiinteyttä., Dunlop latex tai Kompakti Villa topper todennäköisesti tehdä parempaa työtä kuin muisti vaahto topper johtuen luonnollisesti kiinteämpi bias.
- käytä kiinteämpää alustaa – jos käytät tällä hetkellä slattattua runkoa tai alustaa, joka on notko / vaurioitunut, voit kiinnittää patjasi kiinteään alustapohjaan. Patjan laittaminen lattialle lisää lähes varmasti kiinteyttä, mutta on useita syitä, miksi sinun ei pitäisi laittaa muistivaahtopatjaa lattialle; yksi niistä on mahdollinen vaara takuun mitätöimisestä.,
- Käytä vanerilevy – jos et halua laittaa patjan lattialle ja et ole erilainen runko, sitten laittaa arkki vaneri patjan alle voi lisätä lujuutta ja tilapäisesti vaikutusten torjumiseksi, notko muisti vaahto patja.
- viilennä huonetta-aivan kuten huoneen lämpeneminen voi saada muistivaahtopatjan tuntumaan pehmeämmältä, lämpötilan laskeminen alas voi auttaa vahvistamaan materiaaleja., Ihanteellinen lämpötila unen pidetään noin 16-18°C (60-65°F), kun taas 12°C (53°F) on taipumus olla liian kylmää useimmille – niin välillä, että alue voisi tasapaino mukavuutta ja lujuutta.
- pyöritä patjaa – jos patjaasi alkaa kehittyä sisennyksiä, kehon painaumia, dippejä tai laaksoja, jotka aiheuttavat selkäkipuun johtavaa pehmeyttä, patjan pyörittäminen 180 astetta voi auttaa hetkellisesti asian korjaamisessa., Kuitenkin, jos patja on kaksipuolinen, sinun EI pitäisi kääntää useimmat muisti vaahto patjat, koska ne on yleensä pehmeämpi vaahto yläosassa ja tiheämpi vaahto alla. Sen kääntäminen johtaisi todennäköisesti epämukavaan patjaan ja takuun mitätöimiseen.
2: ei Ole Tarpeeksi Tukea
Jos muisti vaahto patja antaa sinulle selkäkipu sitten tuen puute on yksi suurimmista syistä.
Patjatuki ei ole sama asia kuin patjan kiinteys.,
Kiinteydellä tarkoitetaan ”kovaa” tai ”pehmeää” tunnetta, jonka kokee, kun aluksi makaa patjalla.
vaikka tuki on se, missä määrin patja pystyy tukemaan selkärankaa, edistämään hyvää ryhtiä ja pitämään selän ja nivelet kivuttomina.
patjan kiinteyteen ja tuntumaan vaikuttaa tyypillisesti patjan ylempi mukavuuskerros, kun taas tuki on enemmänkin alemman tukiytimen tuote (ks.kuva alla) – joskin kaksikko voi jossain määrin vaikuttaa toisiinsa.
huono patjatuki johtuu tyypillisesti notkosta.,
Notko voi esiintyä, koska siellä on liian paljon painoa patjan aines on hajonnut, valmistaja vikoja, huono muotoilu, tai näiden tekijöiden yhdistelmä.
Solution – Get the Right Amount of Support
Getting the right number of support for your memory foam patjator to guard for back pain voidaan saavuttaa seuraavilla tavoilla:
- enemmän tukea raskaammille painoille – jos painat yli 230 lbs, sinun on varmistettava, että kaikki vaahto, muisti vaahto patja on suunniteltu pitämään tämän määrän painoa (kuten amerisleepin muisti vaahto Rage)., Muuten voisi olla parempi mennä Hybridi suunnittelu, jossa pohja on valmistettu kelat tukevampaa tukea ja ylempi comfort kerros on valmistettu muistivaahto suurempi paine helpotus.
- Tiheämpi vaahto – jos menet all-patja, sinun täytyy varmistaa, että pohja kerros on valmistettu korkea tiheys vaahto, koska pienempi tiheys vaahto taipumus hajota nopeammin ja johtaa notko. Polyfoamia käytetään tyypillisesti pohjakerroksissa muistivaahdon sijaan, joten etsi polyfoamille 1,7 PCF: n vähimmäistiheyttä.,
- korvaa notkon patjan – jos muistivaahtopatja on näkyvästi notkossa tai tuntuu siltä, että se vajoaa liian alas keskelle, niin mahdollisuus kokea selkäkipua kasvaa. Jos patjasi on vielä takuun alla ja se notko tai sisennys, voit ehkä saada vaihteen tai saada patjan korjattua, jos se on valmistajan vian kautta vika. Jos muistivaahtopatjasi on yli 5-7-vuotias (vähemmän jos ostit halvan muistivaahtopatjan), paras toimintatapasi on ostaa uusi patja, joka ei sag yhtä nopeasti.,
3: Käytät Väärää Pohja
Jos olet juuri ostanut uuden muisti vaahto patja ja plonked se teidän nykyisten pohja sitten yhteensopivuuden puute saattaa aiheuttaa hienovarainen notko, joka on johtava teidän selkäkipu.
Voit yleensä löytää, että muisti vaahto patjat eivät tee samoin rako perustaa, ellei erot säleet ovat enintään 3-4 tuumaa.
Tämä johtuu siitä, että liian leveät tilat voivat antaa vaahdon puskea aukkojen läpi ja heikentää tukea.,
Ratkaisu – Yhteensopivalla Pohja
Sinun täytyy tarkistaa, että takuu tai valmistajan ohjeet patja, että olet menossa ostamaan selvittää, mitkä perusteet ovat yhteensopivia teidän muisti vaahto patjat.
varo 3.osapuolen myyjiä, jotka väittävät, että voit käyttää mitä tahansa perustaa.
Jos ostat suoraan valmistajan verkkosivuilta, voit usein niputtaa yhteensopivaan pohjaan välttääksesi takuun notko-ja mitätöintiongelmat.,
4: etupuolella nukkuminen
rintamalla / vatsalla nukkuminen on monien lääketieteen asiantuntijoiden mielestä huonoin nukkumisasento selkäkipujen varalle, ja se saattaa itse asiassa aiheuttaa selkäkipua selän, selkärangan ja niskan rasituksen vuoksi .,
Tämä riskin selkäkipu kärjistää, kun nukkumassa teidän edessä memory foam-patja, koska syvempi puristus tarjoamia muisti vaahto tarkoittaa, että lonkat ovat hieman todennäköisemmin pudota pois linjaus verrattuna ohuempi ja vähemmän puristava luonto on verhoiltu pintakerros löytyy tavallinen joustinpatja.
raskaammat, yli 230 lbs painoiset vatsapölkyt ovat selkäkivun suurin riski nukkuessaan muistivaahtopatjassa, koska suurempi paino yhdistää vajoamisongelmaa.,
Ratkaisu #1: Vaihtaa Asentoa,
Jos olet edessä nukkuja ja oma muisti vaahto patja, joka antaa sinulle selkäkipu sitten haluat ehkä kokeile nukkuminen teidän puolellanne.
tarkemmin sanottuna voisi olla hyödyllistä nukkua kyljellään tyyny polvien välissä ja omaksua alla olevalla videolla näkyvä sääriasento:
Ratkaisu #2: Harkita Eri Patja
Jos olet vatsaan nukkuja yli 230 lbs ja vielä ostaa patja, sinun kannattaa harkita menossa kiinteämpi muisti vaahto patja, joka on suunniteltu pitämään raskaampia painoja (kuten Amerisleep on AS1 tai AS2 muisti vaahto patjat).,
Vaihtoehtoisesti, saatat haluta mennä kiinteämpi keväällä tai hybridi-patja, joka on kelojen tuki-core suojautua sinkage – check out joitakin paras muisti vaahto patjat ilman hyviä vaihtoehtoja.
5: Liiallinen Sinkage
käytät vanhat tyynyt uusi muisti vaahto patja ja on yhtäkkiä kehittynyt yläselän kipu ja/tai niska kipeäksi?,
Sitten kipu saattaa olla heräämässä, koska vaikka tyynyn parvi (korkeus) pysyy samana, muisti vaahto on, jolloin voit vajota syvemmälle patjaan, joka on heittää niskaasi ulos yhdenmukaistaminen.
Ratkaisu – Vähentää Tyynyn Korkeus
kompensoida ylimääräistä sinkage, käyttämällä vähemmän tyynyt tai ohuempi tyyny voi auttaa kohdista niska ja vähentää kipua.,
6: Ei Tarpeeksi Aikaa On Kulunut
Se voi kestää enintään 30 päivää tai enemmän uusi muisti vaahto patja ’tauko’ ja säätää kehon paino, kehon tyyppi, ja mieluummin makuuasentoon.
tämän vuoksi monissa unikokeissa määrätään, että patjaa ei voi palauttaa ennen kuin tämä 30 yön säätöikkuna on mennyt ohi.,
ratkaisu: Säädä tai palauta
ratkaisu on odottaa 30 yön koeajan kulumista nähdäksesi, tottuuko patjaan ja selkäkipusi helpottaa – palauttaen sen hyvitykseen, jos olet vielä tyytymätön.
30 yötä tuskassa viettämistä ei kuitenkaan suositella.
joten saatat haluta kokeilla joitakin säätö strategioita, jotka olen jo lueteltu tässä oppaassa auttaa sinua selviytymään sillä välin, jos sinulla ei ole muuta vaihtoehtoa kuin nukkua patja.,
voit kokeilla patjan topparia, patjan päällä kävelemistä/pyörimistä sen murtamiseksi, huoneen lämmittämistä / jäähdytystä, toisen pohjan kokeilemista tai nukkumisasennon vaihtamista.
7: Yhteensopimattomuus
Jos olet tehnyt kaiken, että olen maininnut tämän oppaan, joka on mahdollista oman tilanteen ja sinulla on vielä selkäkipu, niin se voisi olla, että et ole kovin hyvin muisti vaahto patjat – tai se ei ole patja, joka aiheuttaa selkääsi kipua.,
ratkaisu: etsi vaihtoehto
Jos et tiedä, mikä selkäkipusi aiheuttaa, mene lääkäriin.
muuten, jos kipu syntyy pian heräämisen jälkeen ja haalistuu päivän edetessä ja / tai patjasi on yli 8-vuotias, se voi olla patja, joka on ongelma.
Jos haluat ostaa uuden muistivaahtopatjan, suosittelen menemään Laadukkaalle tuotemerkille, kuten Tempur-Pedic – check out my Tempur-Pedic patjasuositukset, joiden avulla löydät sinulle oikean valinnan.,
mutta jos nykyinen muistivaahtopatjasi on uusi ja vihaat sitä, kannattaa se palauttaa valmistajalle / kauppiaalle heidän unikokeilunsa tai palautuskäytäntönsä mukaisesti ja etsiä vaihtoehto.
Jos et pidä muistivaahdosta, niin perinteinen jousi, all-latex tai hybridipatja voisi olla sinulle parempi.
katso täältä parhaat muistivaahtopatjavaihtoehdot hyvälaatuisille vaihtoehdoille.
Liittyviin Kysymyksiin
Tässä muutamia vastauksia yleisiin kysymyksiin, jotka liittyvät muistin vaahto patjat ja takaisin kipua.,
Mikä Aiheuttaa selkäkipu Yöllä?
selkäkipu yöllä voi johtua kantoja, huono ryhti, iskias, on laskeutunut levy, skolioosi, niveltulehdus, syöpä, ja monia muita sairauksia – aina neuvotella lääkärin kanssa suhteen mitään terveyteen muutoksia saada oikea hoitomuoto.
Kuinka Voit Kertoa, Että Patja Aiheuttaa selkäkipuja?,
on hyvä mahdollisuus, että patja aiheuttaa selkäkipua, jos heräät selkäkipuun, joka hälvenee koko päivän vain palataksesi seuraavana aamuna; heräät yöllä usein, heität ja käännät ja/tai patjasi on yli 8 – vuotias-mutta sinun on aina neuvoteltava lääkärisi kanssa varmuuden vuoksi.
onko muistivaahto hyväksi selälle?,
joillekin henkilöille muistivaahtopatjat voivat olla hyväksi selälle, koska vaahto pystyy mukautumaan ainutlaatuiseen vartalonmuotoonsa, mikä helpottaa ja tukee paremmin paineenrajoitusta ja tukea; kun taas toiset saattavat huomata, että muistivaahto aiheuttaa selkäkipuja, koska patja ei sovi heidän vartalotyyppiinsä.
ovatko Patjan topparit pahaksi selälle?,
Patjasuojukset eivät välttämättä ole pahaksi selälle, mutta ne voivat aiheuttaa epämukavuutta, jos topperi on liian pehmeä tai kiinteä; oikean lujuuden omaavan Topperin saaminen voi lievittää joidenkin henkilöiden selkäkipuja, mutta tämä ei ole tae.
Muisti Vaahto Voi Olla Hyviä ja Huonoja
Vaikka on valikoima eri tavoin, että muisti vaahto patja voi satuttaa takaisin, ei kaikki muisti vaahto patjat ovat luonnostaan huono selälle.,
moni on kertonut, että muistivaahtopatja on itse asiassa auttanut vähentämään selkäkipuja.
tuotemerkit, kuten Tempur-Pedic, käyttävät laadukkaita ja tiheitä vaahtoja suojautuakseen notko – ja materiaalihajoamiselta, joka on yleistä halvemmissa muistivaahtopatjoissa-katso täältä parhaat Tempur-Pedic-patjat, jos haluat ostaa uuden muistivaahtopatjan.,
Ja jos et noudata kohtia tässä artikkelissa osalta oikean tason kovuus, saada riittävästi tukea, ja käyttää oikea tyyppi base, sitten mahdollisuus, että olet tyytyväinen muisti vaahto patja voisi lisätä.
Klikkaa tästä nähdäksesi parhaat patjat ja säädettävät sängyt, jotka auttavat selkäkipuihisi nyt.
Mutta jos olet päättänyt, että muisti vaahto patja ei ole sinua varten, tai olet valmis ostamaan uuden patjan ilman muisti vaahto, sitten klikkaa alla olevaa painiketta nähdä hienoja valintoja.,
Lähteet ja Viitteet
Eurooppa-PMC – Vaahto Patja Takaisin-Oireyhtymä. Käytössä 4/10/20.
Wikipedia – muistivaahto. Käytössä 22/7/20.
Unineuvosto – täydellinen Uniympäristö. Käytössä 22/7/20.
Healthline – onko paha nukkua vatsallaan? Käytössä 22/7/20.
Healthline – yön selkäkipu. Käytössä 22/7/20.,
Lääketieteellinen Disclaimer
Ole osa tämän artikkelin tai sivuston tarkoituksena on tarjota lääketieteellistä neuvontaa ja on tarkoitettu vain tiedoksi. Keskustele aina lääkärin tai lääkärin kanssa ennen kuin ostat unituotteen tai teet elämäntapamuutoksia suhteessa erityiseen sairauteesi.,
Image Attribution and Licencing
main image: ’Woman Suffering Back Pain on epämiellyttävä patja’ by Antonio Guillem (Getty Images) – used with permission under the terms of Canva ’ s One Design Use License Agreement.
Dan on perustaja ja johtaja content creator-Makuuhuone Tyyliin Arvosteluja.,
hän on työskennellyt ammattimaisena Online-tuotearvostelijana vuodesta 2015 ja innostui aloittamaan tämän sivuston, kun hän päätyi nukkumaan muistivaahtopatjalla, joka oli liian pehmeä ja antoi hänelle selkäkipuja.
Kautta perusteellista tutkimusta ja analyysia, Dan tavoite tällä sivustolla on auttaa muita välttää tällaiset sudenkuopat luomalla paras online-resurssi auttaa sinua löytää ihanteellinen patja, vuodevaatteet, ja makuuhuoneen kalusteet.,
Dan on pätevä NVQ Level 2-kuntoilija, jolla on 6 vuoden kokemus auttaa asiakkaita parantamaan terveyttään ruokavalion, liikunnan ja asianmukaisen unihygienian avulla.
hänellä on myös useita terveystieteiden, psykologian, matematiikan, taiteen ja digitaalisen median perustutkintoja, joiden avulla hän voi julkaista hyvin tutkittuja ja informatiivisia tuotearvioita sekä artikkeleita unesta, terveydestä, hyvinvoinnista ja kodin sisustuksesta.,
Dan on myös suora henkilökohtainen kokemus unettomuus, ahdistuneisuus, misophonia (yliherkkyys ääniä), ja kipua sekä akuutti ja pitkäaikainen urheilu vammoja – hän nauttii kirjallisesti oivaltava artikkeleita ympäri nämä aiheet auttaa kaveri sairastuneille tällaisia ehtoja.
Lue lisää Danista täältä.