jos ensivaikutelmat ovat kaikki kaikessa, toivotaan, että huoneeseen astuessa huokuu heti luottavainen, luotettava ilma, joka positiivisesti vetää ihmisiä sisään. Miten voit vaikuttaa tältä? Aluksi, paljon se tulee alas teidän ulkonäkö—siitä, miten pukeutua, miten voit käyttää hiukset—mutta enemmän kuin mitään muuta, kehon kieli on, miten voit kommunikoida jonkun kanssa juuri tavata. Ja jos et ole varovainen, kehonkielesi voi projisoida hyvin erilaisen kuvan kuin mitä aiot.,
”you are in control of you are sending out”, Barbara Pachter kirjoittaa kirjassaan The Essentials Of Business etiketti. ”Uskon, että jos projisoit luottavaisen, uskottavan, koostetun kuvan, Ihmiset reagoivat sinuun kuin olisit kaikki ne asiat. Mitä väliä sillä on?”
menestyneimmät yrittäjät ovat ne, jotka ymmärtävät täsmälleen, miten näyttää enemmän luottavainen, tekemällä pieniä muutoksia, jotka käytellä enemmän vaikutusvaltaa ja auttaa heitä voittaa ihmiset puolelleen.
seuraavat seitsemän vinkkiä voivat auttaa muuttamaan kehonkieltä ja antaa itsevarmemman fiiliksen.,
säilytä vakuuttava asento.
Haluatko tietää, miten näyttää itsevarmemmalta? Kaikki on ryhtiliikkeessä, Pachter sanoo. ”Seiso luottavaisesti, pidä jalat linjassa olkapäät ja jalat noin neljän tai kuuden sentin välein. Jaa painosi tasaisesti molemmille jaloille, pidä hartiat takana-mutta ei taaksepäin-ja käännä kroppasi kohti muita.”
kun seisot, kuvittele naru, joka vetää pääsi ylös kohti taivasta. Kuvittele suora viiva, joka kulkee korvalehdistä hartioiden, lonkan ja nilkkojen keskikohdan läpi.,
”Tämä on vakuuttava ryhti”, hän selittää. ”Se on ryhti, joka projisoi luottamusta, ei epävarmuutta. Olet avoin henkilölle, jolle puhut. Ja pystyt seisomaan korkeudestasi riippumatta.”
Vältä seisoo ”alisteiseen asemaan” jalat ristissä, kädet ristissä edessä, tai paino painetaan alas yksi hip. Sen sijaan seisoessasi voit pitää jalat tukevasti maassa, hartioiden leveydellä toisistaan erillään. Asennossa saatat vaikuttaa tasapainoisemmalta ja maadoituneemmalta., Kun olet ajatellut, miten näyttää enemmän luottavainen, pidä myös mielessä, että sinun pitäisi kulma jalat ulospäin ja suuntaan henkilö puhut, viestittää, että olet vastaanottavainen ja avoin.
jos työsi vaatii sinua istumaan tuolissa suurimman osan päivästä, harkitse hyvän asennon harjoittelemista istuessa. Kun istut, tee se selkä suorana ja takaosa tuolin takaosaa kohti, ja jalkasi on kiinnitetty tukevasti lattiaan. Tässä asennossa, sinun pitäisi pystyä seisomaan suoraan ylös ilman nojata eteenpäin Ensin., Tällainen istuma—asento rasittaa tukilihaksia vähiten, pitää selkä-ja niskakivut loitolla ja auttaa kehittämään vahvan ytimen-kaikki olennaisen hyvän seisovan asennon kannalta.
lisäksi hyvä asento avaa hengitysteitä, mikä takaa oikean hengityksen.
harkitse voimapannojen käyttämistä.
Amy Cuddy 2012 TED talk kehon kieli, sosiaalinen psykologi paljastaa, että vain kaksi minuuttia eri vallan asentoja voi suuresti auttaa tekemään joku tuntuu ja näyttää enemmän luottavainen., Näissä asennoissa, joista suuri osa liittyy avata kehon kantoja, jotka vie tilaa, kehosi signaaleja aivoihin, että et tunne luottavainen, ja puolestaan, aivot tuottavat enemmän testosteronia ja alentaa kortisolin, joka tunnetaan myös nimellä stressihormoni.
puheessa Cuddy sanoo: ”tutkimuksellamme on laajoja vaikutuksia ihmisiin, jotka kärsivät voimattomuuden ja huonon itsetunnon tunteista hierarkkisen arvonsa tai resurssipulansa vuoksi.,”
Jos mietit, miten näyttää itsevarmalta, harkitse joidenkin poseerausten harjoittelemista Cuddy ehdottaa ennen suurta tapaamista tai joka päivä, kunnes ne tuntuvat luonnollisilta.
varo käsiäsi.
”tärkeä osa hallitsemaan kehon kieli on tietää, mitä kädet sanovat,” Pachter kirjoittaa.
viimeinen asia, mitä haluat tehdä, on loukata jotakuta iskemällä sormea hänen kasvoihinsa. Osoittelu voi tuntua aggressiiviselta, mutta monet tekevät sen ymmärtämättä, miten pelottavaa se voi olla toisille., Sen sijaan ideaa selitettäessä ”osoita avokämmenellä ja pidä sormet kasassa”, hän sanoo.
Universally, gesting with an open hand, kämmen face up, has a positive effect on others, communicating acceptance, avoimuus, yhteistyö ja luotettavuus.
—Vivian Giang, rahoittaja, Liiketoiminnan kehityksestä & Näkemyksiä
toisaalta, asettamalla kädet lantiolla—suosittu asennossa monia—voi todella antaa pois ilman ylimielisyyttä tai kärsimättömyys, ylittäessään kädet voi kommunikoida, että et tunne epämukavaksi, puolustava ja suljettu pois.
Jos sinulla on tapana leikkiä hiuksillasi, napauttaa kynsiäsi pöydille tai heilutella kolikoita taskussasi ryhmän edessä, muista tämä käytös ja yritä vastustaa sitä.,
”saat muut hulluiksi, jos antaudut näihin toimiin”, Pachter varoittaa. ”Pen-clickers, käsi-wringers ja kuminauha paarit kaikki paljastavat hermostuneisuutta.”
kiinnitä huomiota kasvoihisi.
tiedä, miltä vakiokasvosi näyttää. Nämä kasvot useimmat ihmiset näkevät, kun katsot heitä, kuuntelet heitä tai vain et puhu yleensä. Joidenkin vakiokasvot voivat olla hyvin ankaria eivätkä viestitä, mitä he tuntevat sisällään.
” vakavalla ilmeellä voi olla uraseuraamuksia., Ihmiset saattavat vältellä sinua, ajatella, että olet heille vihainen tai alkaa puolustella ympärilläsi. Nämä eivät ole hyviä tuloksia, jos haluaa olla yhteydessä ihmisiin, Pachter sanoo.
Mitä voit tehdä? Kiinnitä huomiota niihin kommentteihin, joita ystäväsi ja työtoverisi tekevät, kun kuuntelet heitä. Luulevatko he, että olet vihainen, koska olet raivostuttanut otsasi keskittyneesti? Jos näin on, yritä rentoutua lihaksia tai hymyillä useammin, kun kokouksen uusia ihmisiä.
pidä yllä asianmukaista katsekontaktia.,
kun pystyy pitämään katsekontaktia yllä, viestii muille olevansa rehellinen, helposti lähestyttävä ja itsevarma. Ne, jotka eivät pysty pitämään katsekontaktia tai ovat ensimmäisiä, jotka rikkovat katsekontaktia signaalia siitä, että he piilottavat jotain, tuntevat olonsa epämukavaksi tai projisoivat huonomman tilan kuin tai alistuvaisuuden henkilölle, jonka kanssa he puhuvat.
Varmista vain, että katsekontakti on sopiva eikä tule liian aggressiiviseksi, jolloin muut ovat epämukavia., Kirjailija Michael Ellsberg sanoo kirjassaan The Power of Eye Contact, että ” jotta katsekontakti tuntuisi hyvältä, ihminen ei voi tyrkyttää visuaalista tahtoaan toiselle; se on yhteinen kokemus.”
peilaa muiden kehonkieltä.
Jos haluat bond muiden kanssa, pohtia niiden peilaus kehon kieli rakentaa ymmärrystä ja hyväksyntää. Esimerkiksi, jos joku istuu tietyllä tavalla, harkitse istuu samassa asennossa tai peilaus ilmaisuja, liikkeitä ja muita yksinkertaisia maneereja henkilö.,
mutta se ei riitä matkimaan tai kopioimaan jonkun toisen kehonkieltä; sinun on myös tiedettävä, milloin se ei ole tarkoituksenmukaista. Peilauksen onnistuminen tulee siitä, että se tehdään tavalla, joka tuntuu ja tuntuu luonnolliselta, ei jäljittele tai irkuta niitä ympärilläsi.
lopeta näpertely.
Mitä ikinä teetkään-jingle kolikoita taskussa, naputtele jalkaasi toistuvasti maahan tai pyörittele hiuksiasi-lopeta näpertely, koska se paljastaa luottamuspulan. Joskus nämä teot irtoavat hermostuneisuuden merkeinä, mikä on viimeinen asia, jota haluaa projisoida, jos tavoitteena on irtautua yhtä itsevarmana., Nämä liikkeet voivat myös viedä pois viestin yrität kommunikoida ja voi häiritä ihmisiä tutustumasta sinuun. Kiinnitä huomiota siihen, mikä laukaisee fidgeting tottumukset, ja yrittää korvata nämä tavat, kun koet nämä laukaisee.
nyt kun olet tietoinen edellisistä vinkeistä, kysymykseen siitä, miten näyttää itsevarmalta, pitäisi olla helpompi vastata. Tärkeintä on, ettei kehonkieli heikennä sitä, mitä johtajana haluaa tehdä., Koska suuri osa viestinnästä tulee kehonkielestä, joka sisältää ryhtiä ja ilmeitä, pidä suurta huolta viesteistä, joita laitat sinne. Harkitse edellä mainittujen vinkkien käyttöä, jotta saat enemmän tietoa projisoimastasi kuvasta.
tämän artikkelin versio julkaistiin alun perin 20.elokuuta 2013.
Lue lisää leadershipistä.