Mieti, luumut ja ensimmäinen asia, joka tulee mieleen on ummetusta! Luumumehua käytetään usein imeväisten ja pikkulasten ummetuksen hoitoon, mutta sitä voivat käyttää myös aikuiset.
luumut kuuluvat luumujen heimoon ja niitä myydään lähinnä kuivattuina hedelminä. Lisäksi käytetään laksatiivinen, luumuja käytetään myös useita makeita ja suolaisia ruokia, kuten haudutettu luumu, soseet tzimmes, Pohjois-Afrikan tagines, rahka (Nordic karsia kisel), keittoja, kakkuja ja sokeri, luumut ja täyte.,
mitkä ovat luumujen sivuvaikutukset?
luumut tekevät suolen toiminnasta tasaisempaa ja tarjoavat myös muita hyötyjä. Mutta kuten kaikki muukin luonnossa, myös luumut voivat aiheuttaa muutamia sivuvaikutuksia. Tässä muutamia luumujen syömisen sivuvaikutuksia:
akryyliamidin vaarat
luumut sisältävät runsaasti akryyliamidia, jota pidetään karsinogeenina ja hermomyrkkynä (1)., Akryyliamidia ei luonnollisesti löydy normaalia ruokaa, paitsi silloin, kun se on keitetty lämpötiloissa yli 100° C.
Mukaan Elintarvike-ja maatalousjärjestön, määrä akryyliamidi vaaditaan aiheuttaa neuropaattista haittaa on noin 500 kertaa päivässä ravinnon. Luumujen syöminen on siis suhteellisen turvallista. Karsinogeenisuus on kuitenkin ongelma, sillä luumujen todettiin olevan erittäin karsinogeenisia laboratorioissa testatuille eläimille.,
Luumuja Voi Aiheuttaa Ripulia
liukenematon kuitu luumuja voi aiheuttaa tai pahentaa ripulia. Siksi sinun täytyy välttää niitä, kun sinulla on ripuli (2). On myös ollut tiettyjä tapauksia ihmisiä, jotka olivat kokeneet ripulia jälkeen nauttimisen luumut ja luumu mehu (3). Tämä voi johtua luumujen laksatiivisesta ominaisuudesta. Ne ovat luonnollisia laksatiiveja, koska ne sisältävät ulostuslääkettä nimeltä sorbitoli., Niinpä sääntelemätön annos tai liian monet näistä hedelmistä voivat helposti johtaa ripuliin.
joissakin lähteissä puhutaan myös monilla yksilöillä esiintyvästä ravinnon fruktoosi-intoleranssista, joka voi johtaa myös vatsakramppeihin ja ripuliin. Luumut sisältävät runsaasti sokeria, mikä saattaa aiheuttaa tällaisen ongelman.
saattaa johtaa painonnousuun
yksi annos 6 kypsentämätöntä luumua sisältää 137 kaloria ja 22 grammaa sokeria. Se on vähän ylemmässä päässä. Yhden kupillisen luumumehua sisältävä annos sisältää noin 185 kaloria., Vaikka kuitu hedelmä voi tukea laihtuminen, kun niitä liikaa voi olla päinvastainen vaikutus.
Luumut myös korkea glykeeminen kuorma (kuinka paljon tiettyä ruokaa nostaa henkilön glukoosipitoisuutta post kulutus) (4). Tämä tarkoittaa kuluttaa luumut voi nostaa verensokeritasosi enemmän kuin useimmat muut hedelmät.
Voi Aiheuttaa ilmavaivoja Ja Turvotusta
Luumut sisältävät monimutkaisia hiilihydraatteja ja sokereita, jotka eivät ole täysin hajoavat ruoansulatuskanavan (5)., Kun sokerit pääsevät paksusuoleen, bakteerit alkavat syödä näitä sulamattomia hiilihydraatteja.
nämä bakteerit aiheuttavat suolistokaasua ja turvotusta. Tämä voi johtaa myös piereskelyyn. Voit ottaa alfa-D-galaktosidaasin ennen luumujen syömistä, koska se vähentää suolistokaasua hajottamalla monimutkaiset hiilihydraatit ennen kuin ne saavuttavat suolistosi.
saattaa johtaa laksatiiviseen riippuvuuteen
luumuja käytetään useimmiten ärsyttävinä ulostuslääkkeinä. Usein ummetuksesta kärsivien ei kuitenkaan pitäisi luottaa luumuihin täysin ruoansulatuksensa puhdistamiseksi., Tämä voi aiheuttaa laksatiivinen riippuvuus tietyn ajan käyttö, joka voi pahentaa kunnossa ja aiheuttaa komplikaatioita (6).
saattaa aiheuttaa tummia ulosteita
luumuissa on runsaasti rautaa ja, kuten useimmissa rautapitoisissa ruuissa, ne voivat aiheuttaa tummia ulosteita, jos niitä otetaan liikaa.
luumuilla on omat sivuvaikutuksensa, mutta niitä voi silti kuluttaa kohtuullisesti.
Toivottavasti olet nyt tietoinen luumujen sivuvaikutuksista. Kerro meille, miten tämä viesti on auttanut sinua. Jätä kommentti alla olevaan ruutuun.
- ”akryyliamidi ja syöpäriski.”National Cancer Institute.,
- ” kun sinulla on ripuli.”US National Library of Medicine.
- ” Factitive ripulin.”US National Library of Medicine.
- ”muutokset hedelmien saannissa ja …” US National Library of Medicine.
- ”turvotus 101: miksi olo on turvonnut.”WebMD.
- ”ummetus vanhemmilla aikuisilla.”US National Library of Medicine.
suositeltavia Artikkeleita:
- 6 Odottamattomia Sivuvaikutuksia Mulberry
- 10 Yllättävää Sivuvaikutuksia Vesimeloni
- 11 Paras Kuumaa Vettä Pussit Saatavilla Intiassa – 30. tammikuuta 2021
- 10 Parasta Suositeltavaa Orgaaninen Kasvojen Öljyt Naisille – 28. tammikuuta 2021
- Lääkitys, Joka Aiheuttaa hiustenlähtö – 6. tammikuuta 2021
- Veto Hiustenlähtö – Mitä Sinun Tarvitsee Tietää – joulukuu 30, Vuoteen 2020 mennessä
- 9 Paras Hiukset Öljyt 2021 kuiville Ja vaurioituneille Hiuksille – 16. joulukuuta 2020 mennessä