avokadoja on monia eri tapoja sisällyttää avokadot ruokavalioosi-ja jopa kauneusrutiinisi. Löydä uusia tapoja käyttää tätä vihreää superfoodia.
Katso:Voima Avokadot
Avokado Jalka Hangata
Päästä eroon karkea ja kovettumia jalat avokado jalka hangata. Ota kuoppa esiin ja anna kuivua pari päivää. Kun se on kuivunut, jauha se pieneksi ja karkeaksi. Kauhoa puolet avokadosta ja soseuta se hieman maissijauholla. Lisää sitten kuoppajauhe ja merisuola kuorintana., Hiero seosta jalkaterällä jalkoihin ja varpaisiin ja huuhtele lämpimällä vedellä, kun olet valmis. Vieläkö sinulla on itsepäisiä kallooseja? Avokadon kuoren sisällä olevia eteerisiä öljyjä voi hieroa jaloille prosessin nopeuttamiseksi.
salaattikastike
Tihkusadetta kermainen kastike oman lehtivihreästä, ilman rasvaa ja kaloreita. Leikkaa kypsä avokado ja jauheliha valkosipulinkynnet. Heitä ne tehosekoittimeen ja lisää puristus tuoretta sitruunamehua, raakaa omenaviinietikkaa, Dijon-sinappia, suolaa ja ravintohiivaa., Lisää seokseen vettä tekstuurin vuoksi ja sekoita kaikki ainekset tasaiseksi. Kaada rapean romaine-salaatin päälle ja nauti!
Paleo ja vegaaninen kuorrutus
voit käyttää avokadoja suosikkijälkiruokiesi jazzaamiseen. Sekoita ruokaprosessorissa yhteen kypsä avokado, kaakaojauhe ja hieman vaahterasiirappia. Jos haluat, sekoita joukkoon suklaalastuja lisäannokseksi suklaata. Levitä kuorrute kakkujen tai mokkapalojen päälle voidemaiseksi viimeistelyksi.
syvään hoitava hiusnaamio
kosteuttaa kuivia hiuksia kolmella yksinkertaisella ainesosalla: avokadolla, banaanilla ja oliiviöljyllä., Soseuta kypsä avokado ja banaani kulhossa, kunnes siitä tulee möhkäleetön tahna. Lisää ruokalusikallinen oliiviöljyä ja pari tippaa eteeristä öljyä. Sekoita kaikki ainekset, kunnes seos on tasaista ja levitä kosteisiin hiuksiin. Hiero päänahkaasi ja anna sen istua noin 15 minuuttia. Huuhtele hiukset huolellisesti lämpimällä vedellä. Shampoo ja kunto kuten tavallista ja katso, miten silkkinen ja sileä hiukset saa. Et tule pettymään tuloksiin!,
Majoneesi Korvike
sen Sijaan, levittää pitkälle jalostettuja majoneesia voileipiä, käytä avokadot antaa sinun lounas kermainen koostumus ilman kaikkia rasvoja, kaloreita ja suolaa.
kasvonaamio
avokadot voivat kosteuttaa ihoa vaurioiden korjaamiseksi ja antaa sinulle tervettä hehkua. Monet reseptit edellyttävät yhdistämällä avokadot muutamalla ylimääräisiä ainesosia, kuten oliiviöljy, hunaja, jogurtti, tai jopa kaurapuuroa. Kokeile levittää avokadon kasvonaamio vähintään kerran viikossa ihon nuorentamiseksi.,
Alkoholijuomien
Rentoutua ystävieni kanssa aurinkoinen päivä hauska avokado daiquiri. Yhdistä tehosekoittimessa tuoretta sitruunamehua, tuoretta limettimehua, simppeliä siirappia, puréitettua avokadoa ja jäätä. Potku, lisää niin paljon suosikki rommi kuin haluat (vain älä mene yli laidan). Istu alas, rentoudu ja nauti!
kylmä keitto
Etsitkö gazpacho-vaihtoehtoa? Kokeile jäähdytettyä avokadokeittoa, jossa on paljon makua ja ravinteita. Sekoita joukkoon avokadot, kurkku, kasvisliemi, jogurtti, maito ja sipulit., Lisää hieman sitruunamehua ja hienonnettu minttu lisämakuun ja mausta jauhettua pippuria. Chillaile yön yli ja nauti lämpimän sään aikana!
Anti-Wrinkle Eye Treatment
Avokadot ovat antiaging ominaisuuksia, jotka auttavat sinua päästä eroon ryppyjä ja näyttää nuoremmalta. Kerää avokadon nahoista ylijäämämassaa lusikalla. Levitä massa suoraan silmiesi ympärille ja aseta kylmä pumpulipuikko jokaisen silmän päälle. Makuulle ja rentoutua noin 15 minuuttia, kun vitamiinit avokado toimii sen taika!
vartalonaamio
Avokadot eivät ole vain kasvosi., Mash tuore avokado luoda tahna kädet ja jalat, liian. Sekoita 100-prosenttisen hunajan tihkusade kaksinkertaiseksi kosteusvoiteeksi ja jätä se iholle 10-15 minuutiksi nauttimaan sen parantavista voimista.
saippua
voit tehdä omia luonnollisia saippuoita kotona jättämättä ihoasi jäämien peittoon. Sulata avokado sosetta, vesi, kookosöljy, oliiviöljy, ja lipeä (olla varovainen, kun käsittely lipeä, joka tunnetaan natriumhydroksidi) hidas liesi tai liesitaso. Lisää pari tippaa eteeristä öljyä, kuten laventeli-tai piparminttuöljyä., Kaada muottiin ja anna saippuan kovettua muutaman viikon ajan. Saippua luo kermaisen vaahdon, joka on turvallinen herkälle iholle.
Meikki Remover
illan Jälkeen, poistaa itsepäinen tahraantunut eyeliner ja ripsiväri kanssa avokadot. Pyyhi avokadoöljyä pumpulipallolla ja pyyhi silmien alle tuoreiksi kasvoiksi. Öljy voi tuplaantua myös kosteuttavana silmänympärysvoiteena!
13. Mehiläisvaha käsi Salve
luo luonnollinen käsi salve kosteuttaa karkea, kuiva kädet. Sulata mehiläisvahapastillit ja avokadoöljy pienessä kulhossa. Lisää joukkoon tippoja eteerisiä öljyjä, kuten appelsiinia ja greippiä., Kaada seos purkkeihin ja anna sen istua yön yli.
14. Kosteusvoide
avokadot tarjoavat monia terveyshyötyjä, jotka parantavat kauneusrutiiniasi. Niissä on runsaasti ravintoaineita, kuten E-vitamiinia, jotka auttavat kosteuttamaan ihoa. Käytä kypsytettyjä avokadoja ihollesi päivittäisenä kosteusvoiteena nauttiaksesi sen elvyttävistä vaikutuksista.
jäätelö
tee avokadoista frozen sweet treat! Sekoita avokadot, kookosmaito, hunaja ja hieman sitruunamehua runsaaseen kotitekoiseen jälkiruokaan. Lisämakuun voi lisätä kypsän banaanin. Jäädy yön yli ja hemmottele seuraavana päivänä! Hanki koko resepti.,
16. Suklaakeksit
tee suosikkisi suklaakekseistä lisäämättä tonnikaupalla voita! Avokadot ovat hyvä korvike taikinaksi sekoitettavalle voitikulle. Hemmottele itseäsi syyllisyydentunteettomalla pehmeällä ja pörröisellä suklaakeksillä.
17. Hummus
tee terveellinen alkuruoka perheelle ja ystäville seuraavassa tilaisuudessa. Sekoita kikherneet, avokado, valkosipuli, sitruunamehu, tahini ja oliiviöljy luoda herkullisia kasvis dip. Päälle rypäletomaatteja ja persiljaa vielä enemmän makua.
18., Puolustaa Vastaan Diabetes
Jos sinulla on diabetes, on tärkeää kiinnittää huomiota tyyppisiä rasvaa olet vievää. Avokadon terveelliset rasvat sisältävät runsaasti kertatyydyttymättömiä rasvahappoja, jotka voivat auttaa kehoa prosessoimaan glukoosia ja käyttämään insuliinia tehokkaammin. Avokadot ovat myös runsaasti hyödyllisiä ravintoaineita, kuten C-vitamiinia, kaliumia ja E-vitamiinia.
Kangas Väriaine
Lopeta ostaa myrkyllisiä väriaineita kaupasta ja käyttää avokadot kuin luonnollinen kangas väriaine. Keitä kankaita kuoppien ja nahkojen kanssa noin tunnin ajan vaalean vaaleanpunaisen värin luomiseksi.
20., Tee
Avokadokuopat ovat täynnä antioksidantteja, jotka voivat auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää. Pilko avokadokuoppa ja laita se kiehuvalla vedellä teehajottimeen. Kaada mukiin ja nauti! Tee voi olla kitkerää, joten kokeile makeutusta kookospalmusokerilla tai hunajalla.
21. Shampoo
Korjaa vauriot ja hanki avokadokuoppiin tuuheat hiukset. Raasta pari avokadokuoppaa juustoraastimella ja keitä riekaleet vedessä. Siivilöi kuopat ja kaada purkkiin parin unssin shampoolla ja ravista. Avokadosampoo on niin kosteuttava, että hoitaminen jälkikäteen on vapaaehtoista.,
22. Rauhoita kutiseva, kipeä iho
tee luonnollinen voide kutisevan ihon lievittämiseksi. Murskaa avokadokuoppa ja valuta sitä oliiviöljyssä viikon ajan. Levitä öljyä ärtynyttä ihoa niin paljon kuin tarvitaan parempia tuloksia.
23. Kotihieronta
potkaise kengät pois pitkän päivän jälkeen ja anna itsellesi edullinen ja yksinkertainen jalkahieronta. Laita kolme tai neljä avokadokuoppaa suureen kulhoon ja pyörittele jalat niiden päälle. Nämä sileät, kovat siemenet helpottavat jännitystä kantapäissäsi ja kaarissasi. Voit myös lämmittää ne kuumakivihierontaan!
24., Afrodisiac
Piristä seksielämääsi avokadon siemenen intohimojuomalla. Avokadon siementen on osoitettu lisäävän seksuaalista halua makuuhuoneessa. Tee veitsellä pari rakoa avokadokuoppaan ja laita se viiniin, jotta se valuu kuukauden ajan. Poista kuoppa ja tarjoile illan romantiikkaa.
Perunamuusia
Avokadot ovat hyvä tapa antaa perunamuusia kermainen koostumus ilman kaloreita ja rasvaa voita ja kermaa. Voit myös vähentää hiilihydraatteja käyttämällä vähemmän perunoita ja käyttämällä enemmän avokadoja., Soseuta avokadot ja perunat isossa kulhossa ja lisää hitaasti hieman lämmintä maitoa. Taita sitruunamehu ja heitä hieman valkosipulijauhetta lisämakuun. Hanki koko resepti.
Paistettu Avokado Ranskalaiset
Tee terveellisiä avokado hoitoon, joka on rapeita ja rapea ulkopuolella, mutta pehmeä ja tarjouksen sisällä. Kuori ja kuoppaa pari avokadoa ja leikkaa pituussuunnassa ranskalaisiksi. Roll viipaleet kautta maustetaan jauhot, pulahtaa muna pestä, ja sitten takki panko korppujauhoja. Paista kuumuudelle kunnes kullanruskeaksi ja tarjoile suosikki suolaisia dippikastiketta. Hanki koko resepti.,
Uunimunat avokadossa
Aloita Vapaapäivä heti uunimunalla avokadossa. Kuori ja kuoppaa avokado ja lusikoi munankeltuainen jokaiseen puoliskoon. Jatka munanvalkuaisen pilaamista, kunnes reikä on täynnä. Mausta avokado yrteillä ja mausteilla, kuten ruohosipulilla, persiljalla ja merisuolalla. Laita uuniin ja odota, kunnes munat ovat täysin kypsiä. Hanki koko resepti.
Katso: Sam Talbot Osakkeet Hänen Avokado Toad in a Hole Resepti
Avokado Banaani-Suklaa Vanukas
vähäkalorinen jälkiruoka ei ole koskaan maistanut niin hyvää!, Yhdistä avokadot, banaanit, ja kaakaojauhe tehosekoittimessa tasaiseksi ja kermainen. Intensiivisempään makuun voi lisätä maapähkinävoita. Jäähdytä jääkaapissa tunti tai pari ja nauti! Hanki koko resepti.
Grillatut avokadot
Skip grillattua maissia viereisessä grillissä ja char avokadon puolikkaat grillissä sen sijaan. Leikkaa pari avokadoa puoliksi ja poista siemen lusikalla. Purista avokadojen päälle tuoretta sitruunamehua ja sivele kevyesti oliiviöljyllä. Aseta puolikkaat korkean lämmön päälle ja mausta suolalla ja pippurilla.,
Pasta Kastike
Pastaa alfredo on paksu, cheesy kastike, joka on täynnä kermaa ja rasvaa. Leikkaa rasvan määrä kahtia sekoittamalla avokadoja, maitoa, valkosipulia ja oliiviöljyä, jotta syntyy runsas pastakastike.
partavaahto
Vältä kivuliasta partaveitsen polttamista kosteuttavalla kotitekoisella partavaahtolla. Sulata sheavoi ja kookosöljy pienessä kattilassa ja siirrä öljy sitten purkkiin tai keskikokoiseen kulhoon. Sekoita joukkoon oliiviöljy ja laita se jääkaappiin kiinteäksi. Ota jääkaapista ja vatkaa kuohkeaksi., Mash puoli avokado, kunnes se on sileä ja lisää se seokseen. Levitä partavaahto säärillesi ja aja partasi. Huuhtele lämpimällä vedellä saada pehmeä ja silkkinen iho.
Avokadoleipä
mikään ei maistu (ja haisee) paremmin kuin uunista tuore banaani-tai kurpitsaleipä. Voit luoda makeaa, pähkinäistä leipää lisäämällä suosimaasi leipäreseptiin avokadon.
Avokado Jäätä Ponnahtaa
Sekoitus avokado, kookosmaito, ja rakuuna-infusoida yksinkertainen siirappi ja kaada ice-pop hometta. Anna niiden jäätyä yön yli ja nauti niistä kuumana päivänä.,
Kermavaahtoa
Top suosikki kakkuja ja piirakoita kevyt kermavaahtoa. Sekoita avokadot, maito, sokeri, ja vanilja ja prosessi tasaiseksi.
Avokadoleipä
tätä tyydyttävää ja tulehdusta hillitsevää aamupalaa ei ole koskaan ollut helpompi valmistaa. Kaikki mitä sinun tarvitsee tehdä, on paahda pari viipaletta koko jyvä leipää, tihkusade oliiviöljyä ja tuoretta sitruunamehua, ja alkuun pois avokado viipaleiksi. Ripottele paahtoleivälle chilihiutaleita lisämakuun. Hanki koko resepti.,
Avokado Munia
Voit saada ravinteiden vauhtia aamulla lisäämällä avokado munia. He tekevät myös hyvää välipalaa perheelle ja ystäville! Leikkaa kovaksi keitetyt munat puoliksi pituussuunnassa ja poksauta keltuaiset pois. Sekoita kulhossa munankeltuaiset, avokado, cayennejauhe, suola ja pippuri. Kauhoa pari lusikallista ja laita ne kananmuniin valkoisiksi. Hanki koko resepti.
Avokadosmoothie
tee vitamiineilla pakattu ruokahalua hillitsevä voimasmoothie. Sekoita avokadot ja lehtivihannekset paksuksi smoothieksi, joka on ravinteikas ja täyttävä., Voit juoda sen aamiaiseksi tai treenin jälkeen. Jos haluat makeamman smoothien, sekoita avokadot hedelmiin, kuten banaaneihin, omenoihin ja marjoihin. Kokeile tätä avokadosmoothieta rekisteröidystä ravitsemusterapeutti Frances Largeman-Rothista.
Katso:Terveellinen Välipala: Avokado Smoothie
hedelmäsalaattia
Kyllä, avokado on hedelmä! Vaihda tyypillinen hedelmäsalaatti heittämällä joukkoon avokadopaloja. Laita ne kulhoon viipaloitujen tuoreiden hedelmien, kuten persikoiden, viinirypäleiden, omenoiden, mangojen, marjojen ja banaanien kanssa. Purista päälle tuoretta sitruunamehua ja nauti tästä makeasta herkusta!,
Suklaa Mousse
Tyydyttää makealle kanssa kermainen, rikas avokado jälkiruoka. Soseuta avokadot, kreikkalaista jogurttia, tummaa suklaata, manteli maito, espresso pavut, sokeri, kaakaojauhe, raaka hunaja ja vanilja uutetta yhdessä. Aseta jääkaappiin jäähtymään ja hemmottelemaan, kun suklaanhimo iskee! Hanki koko resepti.
psoriaasi-ja Ekseemahoito
avokadoja ja kalaöljyä voi sekoittaa psoriaasin paikalliseen hoitoon. Luonnolliset öljyt tunkeutuvat syvälle ärtyneen ihon laastareihin. Levitä säännöllisesti oireiden rauhoittamiseksi.,
Avokado-Curry
Sekoita kookosmaito ja avokado tehdä rikas ja kermainen pohja curry ruokalaji täynnä makua. Muista lisätä paljon mausteita, kuten jalapeño-pippuria, inkivääriä, curryjauhetta ja valkosipulia.
Täytettyjä Avokado
Anna tylsää tonnikala ja kana salaatti voileipiä makeover, jonka täytteenä ne avokado sijaan. Jätä leipä ja anna keholle yksinkertainen ateria, jossa on runsaasti proteiinia.
More: 10 Tapoja Syödä Täytetyt Avokadot
Avokado-Pesto
Lisää kypsä avokado suosikki purkki pestoa antaa pastalle kirpeä makuja., Purista joukkoon tuoretta sitruunamehua ja mausta suolalla ja pippurilla. Voit jopa levittää peston paahtoleivälle tai lusikoida grillatun lihan ja kalan päälle.
uuniperuna Topper
Mikään ei voita lämmin ja voinen paistettu peruna. Skip raskas voi ja top uuniperunat Oman Kotitekoinen avokado voita sijaan. Mash kypsä avokado vain yksi ruokalusikallinen sitruunamehua ja ripaus suolaa ja pippuria.
vauvanruoka
jotkut supermarketeissa myytävät vauvanruoat ovat pitkälle prosessoituja ja niistä voi puuttua vauvan tarvitsemat ravintoaineet., Täydennä lapsesi vauvanruokaa vain yhdellä yksinkertaisella ainesosalla. Runsaasti Omega-3-avokadot ovat hyviä puréed, ja kermainen koostumus on helppo vauvoille mash välillä ikenet ja estää heitä tukehtuminen.
Avokado Tryffelit
Tyydyttää suklaa cravings kanssa kotitekoinen suklaa tryffelit tehty salainen ainesosa – avokado! Sulata pussi suklaalastuja ja sekoita joukkoon muusi avokado. Chill pari tuntia ja sitten roll nämä pienet sitkeä lusikallista kaakaojauhetta tai kookoshiutaleita.,
Avokadopannukakkuja
Jos et ole aamupalaksi avocado-paahtoleivän tuulella, miksi et ottaisi lautasellista kultaisia pannukakkuja? Soseuta avokado täysjyväpannukakkusekoitukseksi ja kauho taikina nyhtökauralle. Voitele letut kullanruskeana ja viimeistele raikkaan hedelmän kyljellä.
Avokadopizza
pizzan päällä voi olla vihreää tilaamatta pizzeriaan salaattiviipaletta. Käytä avokadoa ainutlaatuisena pizzan täytteenä yhdessä hiiltyneen maissin ja pippurijuuston kanssa. Voit jopa sekoittaa muusia avokadoa ja jauhoja erikoiseen avokadotaikinaan!,
Avokado Brownies
Avokadot ovat luonnollinen voita korvaaminen paremmin-for-you rasvoja. Ne antavat fudgy brownies, rikas rakenne tekee niistä jälkiruoka arvoinen heittäytyvät. Hanki koko resepti.
Guacamole
Guacamole on yksi avokadon suosituimmista käyttötarkoituksista. Soseuta avokadot ja sekoita joukkoon sipulit, tomaatit, lime, jalapeñot ja kuuma kastike. Viimeistele suolalla, pippurilla ja hienonnetulla korianterilla. Kasta sipsit tai lataa tacot tällä kermaisella levitteellä.,
Katso:Miten Tehdä Aito Guacamolea
Miten Kertoa, jos Avokado On Kypsä,
Top 10 Käyttää Avokadot