hot baths auttaa pitkään sairaslistalla. Riippumatta siitä, elätkö päänsäryn tai kuivan ihon kanssa, kylpyammeen liota voi olla yksinkertainen ja tehokas kotihoito. Voit myös kokeilla kuumaa kylpyä lihasten palautumiseen.
vaikka tutkimukset väittelevät siitä, onko parempi lähteä kuumaan vai kylmään kylpyyn kipeiden lihasten vuoksi, useimmat pitävät ajatusta hyppäämisestä kylmällä vedellä täytettyyn ammeeseen epämiellyttävänä. Siksi keskitymme kuumiin kylpyihin!, Lue selvittää, miksi kuuma kylpy kipeä lihaksia voisi olla paras tapa lievittää kipua ja parantaa mielialaa.
mikä aiheuttaa kipeät lihakset?
kaikki kokevat kipeät lihakset jossain elämänsä vaiheessa. Jos elät aktiivista elämää, kipeät lihakset voivat olla seurausta vammoista. Kun vahingoittaa hermo, levy, tai nikama, ympäröivä lihakset usein supistuvat ympäri vaikuttaa osa kehon estää lisävaurioita. Vaikka tämä on kriittinen biologinen vastaus, tuloksena lihaskouristukset voivat aiheuttaa enemmän stressiä ja epämukavuutta.,
lihassärkysi taustalla voi olla myös sairauksia. Huono verenkierto, Parkinsonin tauti ja autoimmuunisairaudet, kuten fibromyalgia ja nivelreuma, voivat aiheuttaa lihasten arkuutta. Jos käytät ACE-estäjiä verenpaineen alentamiseen tai statiineja kolesterolin alentamiseen, saatat myös kärsiä lihassäryistä.
riippumatta kipusi syystä kipu voi lisätä stressiä, mikä voi aiheuttaa sinulle vieläkin jäykemmän ja särkevämmän olon.,
miksi kannattaa kokeilla kuumaa kylpyä lihasten palautumiseen
tässä neljä syytä kokeilla kuumaa kylpyä kipeille lihaksille.
-
lievittää lihasjännitystä koko kehossa
lääkärit ja fysioterapeutit suosittelevat usein lämpöhoitoa lihaskipuun. Olet ehkä käyttänyt lämpöpakkausta vähentääksesi lihasten arkuutta Kohdealueella. Lämpöpakkaukset lämmittävät ihoa ja auttavat rentoutumaan, mutta ne eivät läpäise lihaksiasi kovin tehokkaasti., Kuuman kylvyn ottaminen lihasten talteenottoon yhdistää täydellisen lämpöhoidon vesiterapiaan, joka voi lisätä rentoutumista veden kelluvuuden ansiosta.
kuuma kylpy mahdollistaa koko kehon vapautumisen, koska kaikki lihaksesi lämmittävät ja rentoutuvat perusteellisesti. Lämmin vesi löysää kouristuksia ja vapauttaa ympäröivistä lihaksista jännitteitä, jotka ovat saattaneet kompensoida vammaasi. Jos kylpyammeessa on vesisuihkuja, voit jopa hieroa useita kehon alueita rauhoittaaksesi itsepäisiä särkyjä.,
-
parantaa verenkiertoa Notkeammille lihaksille
lämmin kylpy kannustaa veren kiertoon kehossasi. Lisääntynyt verenkierto antaa lihaksille lisää happea ja ravinteita. Tämä parantaa sidekudosten elastisuutta, vapauttaa lihasten kireyttä ja lievittää kipua. Ei ole yllättävää, että uiminen on erinomainen tapa torjua lihasten arkuutta huonosta verenkierrosta.
edellyttäen, että kipusi eivät johdu vammasta, voit myös kokeilla kuumia kylpyjä lihasten palautumiseen., Koska lihaksesi ovat notkeammat ja rennommat, voit turvallisesti treenata joustavuuttasi ja rauhoittaa lihaksiasi. Lisäksi kylvyn kelluvuus voi helpottaa joitakin liikkeitä.
-
helppo muokata kylpyä eri tarpeisiin
toisin kuin monet kivunlievityshoidot, kylpy on monipuolinen terapiaistunto. Sekä ottaa kuuma kylpy kipeä lihaksia, voit suunnitella kylpy aikaa noin erityisiä tarpeita ja mielialaa.,
Jos lihasten arkuus johtuu esimerkiksi vammasta tai nivelreumasta, veteen voi lisätä merisuolaa, laventeliöljyä tai kamomillaöljyä. Nämä luonnolliset tuotteet voivat vähentää tulehdusta, helpottaa lihaskipua. Toisaalta, jos lihasten arkuus tulee stressiä ja jännitystä, voit kokeilla lisäämällä nousi öljyä kuuma kylpy lihasten palautumista. Laaja valikoima uimavaihtoehtoja tekee kokemuksestasi monipuolisemman ja nautinnollisemman.,
Kokemusta Lihasten palautumista Vain 15 Minuuttia
kuuma kylpy voi olla pitkä ja ylellinen toimintaa, mutta se ei tarkoita, et voi saada tuloksia lyhyempi nauttia joka päivä. Itse asiassa kuuma kylpy lihasten toipumiseen ei tarvitse kestää yli 15-20 minuuttia. Sen jälkeen kylpyvesi alkaa jäähtyä ja muuttuu tehottomammaksi lihasten rentoutumiseen.
sinua saattaa houkuttaa juosta kuumempi kylpy, jotta voit nauttia lämpimästä vedestä pidempään, mutta älä ylitä 105 astetta. Liian kuuma kylpy voi estää rentoutumista ja nesteyttää sinut hyvin nopeasti, mikä voi pahentaa lihasten arkuutta., Varmista, että tunnet olosi mukavaksi vedessä ja pidä lasi vettä ammeeseen.
rauhoita lihaksiasi turvallisella Uintikokemuksella
säännöllisesti kuumakylpyjä kipujen ja kipujen lievittämiseksi voi auttaa. 44 strategisesti sijoitettu ilma-ja vesisuihkukoneet, meidän walk-in tubs varmistaa turvallisen, rentouttavan ja esteettömän vesiterapiakokemuksen voit nauttia joka päivä. Jos haluat tietää, sopiiko poreallas sinulle, ota tämä tietovisa.