kun menet illalla nukkumaan, laita kirja tyynyn alle. Kun heräät huomisaamuna, opettelet sen sisällön ulkoa. Se ei varmaan toimi, mutta älä menetä toivoasi vielä.
käy ilmi, että torkuttaessa voi oppia – tai ainakin parantaa otteitaan. Suurin osa niistä riippuu yhdestä asiasta: äänestä. Tässä muutamia taitoja voit ehkä terävöittää unissasi.
1., Vieraat sanat
tuoreessa kokeessa tutkijat saivat äidinkieliset saksankieliset aloittamaan hollannin kielen opiskelun, alkaen jostain perus-vocabista. Sitten he pyysivät heitä nukkumaan.
Tietämättä torkkuen Saksalaisia, kun he nukkuivat, tutkijat toistaa äänen joidenkin perus sanoja yhdelle ryhmälle. Toinen ryhmä ei altistunut tällaisille äänille. Myöhemmin, kun sanoja testattiin, niitä yön yli kuunnellut ryhmä pystyi paremmin tunnistamaan ja kääntämään ne.,
varmistuakseen siitä, että löydökset sidottiin uneen – eikä pelkästään siitä, että ihmiset kuulivat sanat – heillä oli toinen ryhmä kuuntelemassa sanoja, kun he tekivät jotain muuta hereillä ollessaan, kuten kävelivät. Kävelijät eivät muistaneet sanoja läheskään yhtä hyvin kuin nukkujat.
2. Musiikillisia taitoja.
toisessa tutkimuksessa tutkijat opettivat kansanryhmää soittamaan kitaramelodioita videopeli Guitar Herosta lainatulla tekniikalla. Sen jälkeen kaikki vapaaehtoiset pääsivät päiväunille. Kun he heräsivät, heitä kaikkia pyydettiin soittamaan sävelmä uudelleen.,
unissakävijöiden tietämättä yksi ryhmä soitti samaa melodiaa, jonka he olivat juuri oppineet nukkuessaan. Toinen ryhmä ei ollut. Vapaaehtoiset, jotka olivat soittaneet ääntä torkahtaessaan – vaikkei heillä ollut siitä mitään muistikuvaa – soittivat melodiaa paljon paremmin kuin ne, jotka eivät kuulleet sitä nuuskiessaan.
3. Minne laitoit jotain.
vuoden 2013 tutkimuksessa tutkijat saivat 60 tervettä aikuista sijoittamaan tietokoneen avulla virtuaaliesineen tiettyyn paikkaan näytölle. Kun he valitsivat paikan ja sijoittivat esineen sinne, he kuulivat tietyn sävelen., Sitten he tekivät kaksi kokeilua, joissa osallistujat olivat päiväunilla 1,5 tuntia.
ensimmäisten päiväunien aikana osallistujat torkahtivat tavalliseen tapaan ilman ääniä. Toisen torkun aikana soitettiin uudelleen kappaleen sijoittamisen yhteydessä soitettua sävelmää – tosin kukaan heistä ei kertonut kuulleensa sitä.
ei yllätä, kummankaan päiväunien jälkeen ihmisten muistot hiipuivat. Mutta heidän muistonsa hiipuivat vähemmän, kun he olivat altistuneet – jopa ali – tai tiedostamattaan – sille äänelle, jota oli soitettu, kun he olivat asettaneet esineen., Mielenkiintoista, heidän muistonsa olivat vielä terävämpi, kun ne oli kerrottu, että virtuaalinen objekti oli ”arvokas”.
4. Miten suojella erityisiä muistoja
tutkijat ajattelevat, että aivomme käyttävät erityistä tunnistusjärjestelmää erottaakseen kriittiset muistot vähemmän tärkeistä. Ne aivot liput ”tärkeää” saada lähetetään suoraan meidän pitkän aikavälin muistia, kun taas vähemmän tärkeitä muistoja pestään pois uusilla. Mutta tutkijat uskovat, että voimme hakkeroida tämän järjestelmän eduksemme.,
tuoreessa tutkimuksessa he havaitsivat, että ihmiset, jotka kuuntelivat ääntä, jonka he olivat liittäneet muistiin – jopa merkityksettömään – pystyivät paremmin pitämään siitä kiinni.
ensin heillä oli ryhmä vapaaehtoisia sijoittamassa kuvakkeita tietokoneen näytölle tiettyyn paikkaan. Tietokone oli ohjelmoitu soittamaan tiettyä ääntä, kun jokainen esine oli sijoitettu. Sijoittamalla kissa-kuvake soitti meowing melua; asettamalla kellokuvakkeen sai soiminen ääni. Sitten osallistujat saivat nukkua. Kun yksi ryhmä heistä torkahti, tiedemiehet soittivat joidenkin ikonien ääniä. Toinen ryhmä ei kuullut mitään.,
ääniä kuunnelleet pystyivät paremmin muistamaan kaikki kappaleet: yksi ääni näytti auttavan laukaisemaan useita muistoja.
What ’s happening while we sleep that’ s so good for our brains?
aivotoimintamme hidastuu määrätyissä vuoroissa yön yli, ja osa meistä viettää enemmän aikaa erikoisvaiheessa nimeltä hidas-aalto-Uni (SWS) kuin toiset. Hidas uni on kuitenkin myös unen vaihe, kun tutkijat uskovat joidenkin lyhytaikaisten muistojemme siirtyvän pitkäaikaiseen säilytykseen etuotsalohkoomme.,
joissakin näistä kokeista, kun tutkijat pystyivät tutkimaan aivoaaltotoimintaa tihkuvilla vapaaehtoisilla, he huomasivat, että ne, jotka altistuivat äänelle yön yli – olivatpa ne sitten ensimmäisen tutkimuksen aikana soitettuja saksankielisiä sanoja tai toisen osana soitettuja kitarasävelmiä – viettivät myös yleensä enemmän nukkumisaikaansa hitaassa aallossa.
Toisin sanoen, ehkä enemmän hidas-aalto nukkumaan saamme, sitä paremmin sekä oppia uusia taitoja ja säilyttää tärkeitä muistoja.
tämän artikkelin julkaisi alun perin Business Insider.,
More from Business Insider: