Jotkut meistä kaipaavat sitä tunnetta, että me saamme, kun me paina pää alas, puolelta toiselle. Me koemme sen lyhyen euforian, jonka kaula on murtunut. Vain tajutaksemme, että meidän on tehtävä se uudelleen viisitoista minuuttia myöhemmin. Usko tai älä, siihen on syynsä.
niskan halkeilu vapauttaa endorfiineja niveliin. Tämä aiheuttaa kivun lievityksen ja / tai välittömän tyydytyksen., Tällä riippuvuutta aiheuttavalla käytöksellä voi olla lukuisia kielteisiä vaikutuksia, jotka kaikki ylittävät autuuden sekunnit.
sitä voi tuntua vaikealta uskoa, mutta niskan murtuminen voi johtaa pitkittyneeseen kipuun, liikkeen menetykseen ja voi joskus olla hengenvaarallista. Lisää tutkimusta tarvitaan aiheesta, mutta useat tutkimukset yliopistoista ja lääketieteellisistä organisaatioista ovat osoittaneet, että jotain niin yksinkertaista kuin halkeilua niskaan voi aiheuttaa erittäin vakavia terveysvaikutuksia.
Lue lisää syitä, miksi niskaa ei saa koskaan murtaa, ja vaihtoehtoisia keinoja niskakivun lievittämiseksi.,
se voi johtaa aivohalvaukseen.
kaulassamme on runsaasti verisuonia. Joissakin tapauksissa, kun murramme kaulamme tarpeeksi voimalla tai jopa liian usein, voimme päätyä lävistämään verisuonemme. Tämä voi johtaa veren hyytymiseen. Terveysohjeiden mukaan ” ihmiset, joilla on tapana niskan halkeilua, ovat alttiimpia aivoinfarktin kehittymiselle. Veren hyytymisellä voi olla terveydelle vaarallisia seurauksia. Se voi riistää aivojen hapensaannin.,”Mikä on vielä pelottavampaa on se, että tutkimukset ovat osoittaneet, että ne, jotka murtaa heidän kaulansa alle kuusikymmentä ovat itse asiassa enemmän vaarassa. Aiheesta tarvitaan lisää tutkimusta. Vaikka riski itsessään on erittäin pieni, ei ole epäilystäkään siitä, että se on olemassa. Harkitse tätä seuraavan kerran, kun tunnet halua murtaa niskasi.
Related: Tsekkaa Aaptivin venyttelytunnit täältä niskakipujen lievittämiseksi.
se voi aiheuttaa ikuista epävakautta.
joka kerta kun kaulamme murtuu, venytetään nivelsiteitä niveliemme ympärille., Joskus tämä voi johtaa siihen, että nivelsiteet ovat pysyvästi venyneet ja vaurioituneet. Tämä asettaa meille suuremman riskin sairastua nivelrikko (OA). Niveltulehdussäätiön mukaan ” OA tunnetaan myös rappeuttavana nivelsairautena ja sitä sairastaa noin 27 miljoonaa amerikkalaista. Tämä on tila, jossa nivelten ja luiden ympärillä oleva rusto kuluu pois.”Jos OA jatkuu ja pahenee, se voi johtaa luun hankaukseen, mikä aiheuttaa nivelvaurioita ja kipua. OA: n lisäksi ruston kuluminen vähentää niskassamme olevaa liikkuvuutta., Tämä voi aiheuttaa yksinkertaisia liikkeitä, kuten pään kääntyy kadun tai tanssia suosikkikappaleesi, tulee erittäin vaikea suorittaa.
mitä tapahtuu, kun niska murtuu?
kuten aiemmin mainittiin, niskakipu, joka on olemassa, on vain tilapäisesti helpottunut hetki, jolloin murramme kaulamme ja koemme endorfiinien tärähdyksen. Valitettavasti pian sen jälkeen niska palaa entiseen tilaansa. Sitten se haluaa ”säröillä” uudelleen. Mukaan Harvard Health Julkaisu, ””pop” ja säröillä rysty on aiheuttanut kuplia murtumisesta nivelnesteessä., Tämä on nestettä, joka auttaa voitele nivelet. Kuplat paukkuvat, kun irrotat luut toisistaan, jolloin syntyy alipaine.”Nivelneste koostuu liuenneesta hapesta, typestä ja hiilidioksidista. Tunne palautuu puolen tunnin kuluessa, koska kaasu tarvitsee aikaa liuetakseen takaisin nivelnesteeseen. Eli ei ole pysyvää helpotusta siihen kipuun, mitä tapahtuu. Niskan murtaminen on vain nopea ratkaisu.,
Mitä Tehdä sen Sijaan Halkeilua niskasi
Kanssa paljon aikaa, että voimme viettää liimattu meidän tietokoneet, töissä tai kotona, se ei ole ihme, että tunnemme jatkuvaa jäykkyys ja kiristys meidän kaulaa. Se voi tuntua, että meillä ei ole vaihtoehtoa lievittää tätä epämukavuutta muuten kuin murtamalla kaulamme. Kuitenkin, kuten olemme tulleet oppimaan niistä vaaroista, jotka liittyvät ärsyttävä ”pop”, on eriteltynä neljä vaihtoehtoisia tapoja auttaa murtamaan tapana ja kokea helpotusta.,
”Halkeilua niskasi voi aiheuttaa pitkittynyttä kipua, menetys liikkeen, ja voi joskus olla hengenvaarallisia.”
- Aloita tekemällä tietoisen päätöksen että et enää halki kaulassa. Kuten useimmat huonot tavat, emme tajua tekevämme niitä ennen kuin on liian myöhäistä. Tunnistamalla, kuinka paha kaulan halkeilu on terveydelle, voit hitaasti alkaa minimoida ja lopulta menettää tavan kokonaan.
- Look down., Yksinkertaiset liikkeet, kuten pään alas nojaaminen kolmekymmentä sekuntia kerrallaan, voivat aiheuttaa sen, että niskan monet luut ja lihakset lievittävät rakentunutta jännitystä.
- kokeile sen sijaan kevyitä venytyksiä. Liikuttamalla kaulaasi huolellisesti ja hitaasti (halkeilematta), voit lievittää jäykkyyttä, joka aiheuttaa epämukavuutta tai kipua. Jotkut harjoitukset sisältävät kevyitä pään rullia, puolelta toiselle venytyksiä ja edestä taakse liikkeitä.
- Täydelliset niskatreeniharjoitukset. Niskasi voi olla kipeä tai epämukava, koska lihakset voivat olla heikot. Harjoittele niskaharjoituksia usein., Vahvistat niskaasi ja saatat vähentää epämukavuutta, joka johtuu päivittäisestä rutiinistasi.
valmis aloittamaan treenaamisen Aaptivin turvallisten ja tehokkaiden treenien kanssa? Tutustu treeninäytteisiimme täällä 12 eri kuntoluokassa.