5 tieteellisesti todistettua tapaa vähentää lihasten arkuutta
”tämä sattuu huomenna.”Olemme kaikki sanoneet sen jälkeen erityisen uuvuttava harjoitus tai palata salille jälkeen laajennettu tauko. viivästynyt lihasten arkuus, jota yleisesti kutsutaan nimellä DOMS, kuvaa lihaskipua ja jäykkyyttä, jota esiintyy raskaan työmäärän jälkeen. Se on tyypillisesti huipussaan noin 24-48 tuntia salilta poistumisen jälkeen, kertoo Crossover Symmetry-Harjoitusvastaava liikuntafysiologi Matt Unthank CSCS: stä., ”Vaikka prosessi on monimutkainen … Read more5 tieteellisesti todistettua tapaa vähentää lihasten arkuutta