19 Elintarvikkeita, Jotka Tekevät Kasvot Rasvaa (Miten Lihoa Kasvot 7 päivää 10 Päivää)

jakaminen on välittämistä!,

etsitkö miten saada painoa kasvot 7 päivää 10 päivää? Jos kyllä, niin olet oikeassa artikkelissa.

Tässä postitse aion näyttää, miten lihoa naisille 10 päivää tai 7 päivää terveellistä ruokaa ruokia, jotka tekevät kasvot rasvaa ja painonnousu yleinen.

Jos haluat lihoa kasvoillasi, ensimmäinen asia, joka sinun pitäisi tietää, on se, että on mahdotonta kohdistaa vain kasvoihin.,

kun lihot koko kehossasi, on vain normaalia, että rasva jakautuu myös kasvoillesi.

totuus on lihominen ympäri kehoa on ainoa tapa saada kasvot rasvoittumaan nopeasti. Et tee vain kasvoja lihoaksesi.

Itse asiassa, jos satun huomaamaan, että naamani on saada rasvaa, mutta ei minun ruumiin, kun kehoni ei ole, olen yksinkertainen, en tiedä joko kärsimystä terveyden edellytys, joka vaatii lääkärin tai en syö niin epäterveellistä.,

Niin lihoa asianmukaisesti ja suhteellisesti koko kehon, sinun täytyy muuttaa ruokavaliota ja aloittaa, kuluttaa elintarvikkeita, jotka lisäävät painoa. Katso tämä artikkeli.

joten, jos haluat rasvaisen kasvojen, tämä viesti aikoo luetella yksitoista ruokaa, jotka auttavat sinua lihomaan luonnollisesti.,

Jos pidät tämän artikkelin ota pin-koodia tämän kuvan pinterestissä

Miten lihoa naisille 10 päivää tai 7 päivää

Jos olet nainen ja haluat lihoa 7 10 päivää, se on täysin mahdollista. Sinun tarvitsee vain yrittää muuttaa elämäntapaasi vastaamaan haluamaasi tulosta.

sinun täytyy lisätä ateriansaantiasi ja syödä ruokaa, jossa on luonnostaan paljon kaloreita. Maitoa kannattaa alkaa juoda janon sammuttamiseksi.,

sitten alkaa syödä pähkinöitä, mukuloita, pähkinöitä ja hiilihydraatteja. Syö vähintään kolmesta neljään kertaa päivässä.

aterian parantamisen lisäksi voit panostaa myös proteiinilisiin. On olemassa erilaisia täydentää markkinoilla, että voit ostaa.

ne ovat terveitä ja niiden tiedetään auttavan painonnousussa tai tekevän kotitekoista proteiinipirtelöä. Tämä on joka tapauksessa aikaa vievää, mutta se on mitä se on. Voit sekoittaa nämä lisäravinteet paistetun aterian kanssa tai sekoittaa ne veteen. Varmista, että noudatat ohjeita., Massanlisääjä täydentää suosittelen jos haluat ostaa on tämä yksi täällä Amazon

Lisäksi, alkaa tehdä harjoitus auttaa lihaksia kasvamaan. Tämä antaa kehon täyteläisemmän ja pulleamman ulkonäön.

harjoitukset, kuten punnerrukset, pull up, kyykky, syöksy, penkkipunnerrus ja niin edelleen, voivat auttaa lihomaan 10 päivässä.

vaikka haluat saada nopeasti 10 päivässä, suosittelen kuitenkin menemään hitaasti, koska lihominen lihottaa kaikissa väärissä paikoissa.,

toisaalta jos menee hitaasti, on enemmän kuin saada tasaisesti rasvaa allover, joka näyttää kauniimmalta. Tämä pohjimmiltaan miten saada painoa kasvojen posket ja koko kasvot.

kuinka voit lihoa kasvojen poskilla

voit helposti lihoa kasvoillasi muutaman viikon kuluttua, jos haluat. Ensimmäinen askel rasvaa kasvot on alkaa kuluttaa ruokaa, joka on ravitsevaa ja sisältää terveellisiä rasvoja.

elintarvikkeet, joissa on paljon kaloreita, auttavat lihomaan ympäri kehoa ja saavat kasvot pulleiksi.,

pähkinät ovat ensimmäisenä runsaskaloristen elintarvikkeiden listalla. Ne tarjoavat sinulle mineraaleja ja vitamiineja, jotka jättävät kasvosi rasvaa hetkessä.

silloin maidon juominen on myös tehokas tapa lihottaa kasvoja. Juo paljon juomia, jotka ovat paljon kaloreita. Lohi, turska, ja paljon kalaa on paljon rasvaa, joka voi tehdä sinusta rasvaa ja terveellistä.

ruokavaliomuutoksen jälkeen voit myös alkaa levittää kasvoillesi erilaisia ihotuotteita. Hunajan ja sokerin levittäminen kasvoillesi säännöllisesti antaa sen alkaa näkyä täytenä.,

Tämä johtuu siitä, että se sisältää välttämättömiä entsyymejä ja happoja, jotka tuottavat ravinteita kasvoillesi.

Jotkut ihmiset myös sitä mieltä, soveltamalla tiettyjä öljyjä teidän kasvot voi tehdä kasvot näyttävät plumper.

joitakin näistä öljyistä ovat esimerkiksi oliiviöljy, manteliöljy, kookosöljy, avokadoöljy ja niin edelleen.

sinun pitäisi myös sopeutua tekemään paljon kasvojenkohotuksia kasvojesi lihasten parantamiseksi.

kun teet tämän säännöllisesti, kasvosi alkavat kohentua., Naamasi posket näyttävät täyteläisemmiltä.

Miten Lihoa kasvot posket Elintarvikkeita, jotka tekevät kasvot rasvaa

Kuten mainitsin alussa, se on lähes mahdotonta tehdä vain teidän kasvot rasvaa. Se onnistuu vain lihomalla ympäri kehoa. Kuitenkin tutkimukset ovat osoittaneet, että jotkut epäterveelliset syöjät ja jotkut asettamalla terveydentila voi lihoa vain niiden rasvaa.

Joten pohjan, tämä en usko, että se on hyvä asia, haluavat lihoa vain kasvosi. Saat alloverin.

ja tämä tulee syödessä lisää ruokaa tästä alta.,

rasvavartalo tekee kasvoista sitten rasvaisen ja pyöreän. Osa terveellisistä elintarvikkeista, jotka voivat tehdä kasvoista rasvaa, ovat avokadot, perunat, punainen liha, valkojyväleipä, vilja, suklaa, juusto, munat, maito, jogurtti, pasta ja ennen kaikkea terveellinen rasva. Alla olevassa kuvassa tai infografiassa on top 9-valintani ja lisäksi 11 muuta.

sinun on otettava nämä ateriat säännöllisesti, jos haluat alkaa nähdä lihavampia ja pyöreämpiä kasvoja.,

11 Muita Elintarvikkeita, Jotka Tekevät Kasvot Rasvaa Nopeasti painonnousua 7 päivää 10 päivää.

bagelit

Jos haluat saada täystyrmäyksen, sinun on lisättävä hiilihydraattien syöntiä. Ne tarjoavat kaloreita ja energiaa keholle.

yhdessä pienessä rinkelissä on noin 180 kaloria, kun taas isommassa koossa voi olla 300. Joten, jatkuva kulutus bagel lisää painoa.,

tehokkaammista tuloksista voit syödä rinkelin hedelmälevitteellä ja pähkinällä tai cashewvoilla. Mikä tahansa voi kelpaa.

Tämä on niin hieno tapa aloittaa aamusi. Rinkeli on valtava kalorilähde.

Protein Smoothie

Ottaa säännöllisesti proteiini juoma on terveellinen tapa saada rasvaa kasvot. Se on erittäin terveellistä ja ravitsevaa.

voit hakea proteiinilisää tai yrittää tehdä omia., He voivat tarjota noin 600 kaloria kehon ja lisätä yleistä paino. Voit saada tämän täältä ja jos olet vegaani niin tämä on paras sinulle.

Pasta

spagetti on runsaasti hiilihydraatteja sisältävä ruoka, joka voi tehdä kasvoista rasvaa, jos sitä nautitaan säännöllisesti. Kupillinen keitettyä pastaa sisältää noin 200 kaloria.

voit valmistaa herkullisen pastasi juustolla ja elimistösi saa kerralla runsaasti kaloreita., Katso tämä tässä

Kasvis Öljy

Lisäämällä öljyä ateria on tapa ilmaista ylimääräisiä rasvoja, kuten Oliiviöljyä tai avokado öljy on rikas ja terve lähde rasvoja auttaa sinua nopeasti lihoa ympäri ja naamasi. Voit lisätä sen pastaasi tai leipääsi useammalla maulla. On paljon ruokaöljyä, joka voi olla suuri lähde rasvaa.

kuivatut hedelmät

Jos haluat saada rasvaisen naaman lyhyessä ajassa, kuivattujen hedelmien nauttiminen on hyvä tapa saavuttaa se.,

niissä on paljon volyymeja tuoreisiin hedelmiin verrattuna. Voit saada paljon kaloreita kuluttaa kuivattuja hedelmiä ja tämä tekee kasvot lihavampia.

voit syödä kuivattuja marjoja, aprikooseja, viinirypäleitä ja niin edelleen.

kermamaito

maito on juoma, jota käytetään lihasten rakentamiseen. Se on tasapainoinen rasvan, proteiinin ja hiilihydraattien lähde. Maito voi lisätä kehon massaa ja lisätä painoa. Maitoa kannattaa siis juoda säännöllisesti.,

riisi

riisi on kätevä ja helppo valmistaa kaloripitoista ruokaa. Se voi auttaa sinua lihomaan ja tehdä kasvosi rasvaa hetkessä. Yksi kuppi riisiä voi antaa keholle noin 190 kaloria. Riisin syöminen muiden proteiiniaterioiden kanssa on varma tapa lihoa.

red Meats

Tämä on yksi parhaista ruoka-aineista, joka auttaa lihasten rakentamisessa ja vahvistamisessa. Punaisen lihan saannin lisääminen on varma tapa lihoa., Se on paljon kaloreita ja tekee kehon Pulleampi. Pullea elin epäilemättä johtaa rasvaa kasvot.

perunat

perunoissa on paljon tärkkelystä ja ne ovat tehokas tapa lihoa lisää. Se lisää lihaksia ja auttaa lihomisessa. Voit herkutella myös muilla tärkkelyspitoisilla ruoilla, kuten kauralla, maissilla ja niin edelleen.

Pähkinät ja Siemenet

Jos haluat lihoa teidän kasvot poski, sitten sinun pitäisi lisätä pähkinöitä ja siemeniä omaan ruokavalioon., Ne ovat suuri monityydyttymättömän rasvan lähde ja tarjoavat terveellisiä kaloreita kehoosi. Siemenet, kuten parapähkinät, saksanpähkinät, kurpitsansiemenet, pekaanipähkinät ja niin edelleen, auttavat sinua lihomaan. Voit lisätä ne salaatteihisi tai jogurttiisi.

avokado

avokadot ovat terveellisiä tapoja, joilla voit saada rasvapinnan. Niissä on paljon kaloreita, rasvaa ja kuitua. Lisäksi niissä on runsaasti mineraaleja ja vitamiineja., Voit sisällyttää se teidän voileipiä tai omelets

Johtopäätös

Siellä on paljon elintarvikkeita voi syödä, jotka voivat tehdä kasvot rasvaa nopeasti. Kaikki mitä sinun tarvitsee tehdä, on lisätä päivittäistä saanti ruokaa runsaasti kaloreita.

kun kehosi alkaa lihoa, se näkyy myös kasvoillasi. Tämä parantaa kasvojen ulkonäköä.

Mitä lukea Seuraavaksi: