”Jokainen kärsii ainakin yksi huono pettämistä elinaikanaan. Se meitä yhdistää. Jujuna ei ole antaa sen tuhota luottamusta toisiin, kun niin tapahtuu. Älä anna heidän viedä sitä sinulta.”~ Sherrilyn Kenyon
meitä kaikkia on petetty ainakin kerran elämässämme. Se on useammin kuin ei joku todella lähellä sinua. Ajattele, äiti, isä, sisko, veli, serkku, ystävä tai työkaveri., Sattuu. Sitä ei voi kieltää. Kun sitä ei hoideta tehokkaasti, se tappaa. Hitaasti ja salakavalasti ja jatkaa vaikuttaa kaikkiin elämänaloihin tavoilla, joita et olisi voinut kuvitella.
aivan kuin haava, joka vie aikaa parantua, niin myös petoksella. Ensimmäiset loukkaantumisen, kivun ja epätoivon tunteet tuntuvat siltä, etteivät ne lopu koskaan. Kuitenkin ajan myötä, kun työskentelet läpi kipua, se tulee vähemmän ja jonain päivänä voit laittaa sen taaksesi. Et ehkä unohda sitä koskaan, mutta se ei pidä sinua vankina ikuisesti.,
tätä tarkoitusta varten tässä on 12 tervettä tapaa, jotka auttavat käsittelemään pettämistä.
Myöntävät, että sinua on petetty
Olet ollut satuttaa. Joku on tarkoituksella laittanut sinut tulilinjalle ja antanut sinun tulla ammutuksi. Et voi sivuuttaa sitä. Olipa tahallinen tai ei, tämä henkilö satuttaa sinua. He panivat sinut epäuskoon, loukkaantumiseen, tuskaan ja hämmennykseen. Tunnusta se sellaisena kuin se on. Joku rikkoi luottamuksesi ja kestää aikansa päästä siitä yli ja antaa anteeksi.
2., Get angry
on monia tunteita, joita käydään läpi, kun heille selviää, että heidät on petetty. Nämä vaihtelevat vihasta masennukseen, loukkaantumiseen ja haluun kostaa itse. Luultavasti yksi merkittävimmistä tunteistasi on viha. Viha, koska he pitivät sinusta. Vihaa, koska luotit heihin. Viha, koska se oli aiheetonta. Viha, koska sinulla on toinen ongelma hoidettavana elämässä. Viha, koska tunnetilasi on kaikkea muuta kuin OK. Viha, koska rakastit häntä, mutta he pitivät sinusta. Ole vihainen. Se on inhimillinen, tarpeellinen ja kulkee kurssiaan.,
”yleisesti ottaen, jos ihminen ei koskaan osoita vihaa, niin luulen, että jokin on pielessä. Hän ei ole oikeassa aivoissa.”~ Dalai Lama
AKT out
psykologit kertovat usein erityisen traumaattisia kokemuksia läpikäyneiden lasten vanhemmille antavansa heidän toimia kaikin mahdollisin tavoin selviytyäkseen kohtaamastaan traumasta. Toimiminen voisi olla juomista, tupakointia, yliselvittelyä, holtitonta käytöstä, itkemistä koko ajan tai mykkänä olemista., On totta, että mikään näistä asioista, paitsi nukkumiseen ja itkuun, ei ole hyväksi ihmisruumiille, mutta jollakin tavalla toimiminen auttaa ihmistä käsittelemään käsillä olevia asioita. Joskus toimiminen voisi olla yhtä yksinkertaista kuin Kotona oleskelu ja menetyksen sureminen. Se voi olla vihakirjeen tai sähköpostin kirjoittaminen eikä sen lähettäminen (älä lähetä sitä.) Tai se voi olla hektistä, kuten psykologille, avustusryhmälle tai vieroitushoitoon meneminen. Toimi turvallisella tavalla ja selvitä lääkäriltäsi, mitä turvallisesti on. Miellyttää.,
Cry
ehdottomasti ykkönen listani asioista, jotka kannattaa tehdä, kun sinut petetään. Itku on yksi parhaista tavoista päästä pois tunteita ja pettymyksiä rakennuksen sisään. Itket, kun olet onnellinen, surullinen tai vihainen. Voit itkeä, kun katsot piirrettyä kuten Frozen tai syvää elokuvaa, kuten Apua. Itket, kun satutat itseäsi, raaputat polveasi tai lyöt pikkusormeasi. Voit itkeä hääpäivänäsi, kun lapsesi syntyy tai kun sisaresi valmistuu Summa Cum Laudesta., Itket, kun joudut onnettomuuteen, kun poikaystäväsi jättää sinut, kun huomaat jonkun rikkoneen luottamuksesi. Itkeä. Se tekee hyvää paranemisprosessille.
Sleep on it
Sleep on mielestäni Jumalan suurin lahja ihmiskunnalle. Kun maailma ja sen loputtomat ongelmat ovat surullisia tai häkeltyneitä, ne voi niin sanotusti nukuttaa pois. Toki herätessä ne vielä tuijottavat, mutta ainakin jaksat käsitellä niitä. Enemmän kuin ennen nukkumista., Kun olet tunnustanut petoksen, ollut vihainen siitä, itkenyt ja toiminut, voit nyt nukkua sen päällä. Toivottavasti heräämisessä on selkeämpi tapa tarkastella tilannetta. Lisäksi kehosi on tunneperäisesti ja fyysisesti käytetty edellä mainittujen neljän askeleen jälkeen, joten nukkuminen on viisasta.
mököttää vähän
kun heräät, tunteet, jotka tunsit ennen nukahtamista, saattavat tulla takaisin, joten saatat murjottaa, luonnollisesti. Murjottaminen on silloin, kun on jonkinlaisella tuulella ja yleensä turvaudutaan hiljaisuuteen., Ympärilläsi olevat ihmiset huomaavat sen ja yleensä joko jättävät sinut rauhaan tai yrittävät saada sinut pois siitä. Jos selität etukäteen, että käyt läpi joitakin asioita, ne voivat olla ystävällisiä ja antaa sinun olla. Toisaalta ne saattavat olla uteliaita ja yrittää saada sinut avautumaan, mikä vain saa sinut kaivautumaan. Ihmiset ovat edistyksen vihollisia. Murjota, murjota, murjota, murjota ja hirvi. Nauti hiljaisuudesta.
saat Laakerit oikein
kun olet murjottanut tunteesi pois, sinun täytyy ryhtyä positiivisiin toimiin edetäksesi ja todella käsitellä tilannetta., Tässä on kyse siitä, että saat suuntasi kuntoon. Tarvitset nyt pelisuunnitelman. Miten aiot kohdata hänet? Aiotko kohdata heidät kaikki? Mitä vahingontorjuntaa on tehtävä? Miten tämä on vaikuttanut suhteeseesi heihin ja muihin? Kuinka kallista tämä petos on ollut? Onko sinulla vahva tukijärjestelmä? Mitä apua tarvitset toipumiseen? Kuntoutus? Psykologi? Kirjoittaminen kaikki tämä ylös ja saada luotettava ystävä auttaa sinua auttaa sinua tekemään niin.,
Laadi suunnitelma petoksen jättämisestä taakse ja etenemisestä
nyt kun tiedät, mitä sinun on tehtävä ja mitä vahinkoa on korjattava, tarvitset suunnitelman sen toteuttamiseksi. Tarvitsetko lainaa? Keneltä voit pyytää apua? Googlella on paljon resursseja auttaa sinua läpi tämänkaltaisen koettelevan ajan. Pane merkille asiat, jotka on tehtävä ensin, ja työskentele niiden parissa. Askel kerrallaan. Isot asiat ovat etusijalla, niin pienemmät tulevat oikeaan aikaan.
Get help
älä aliarvioi hyvän tukijärjestelmän tehoa., Se voisi koostua niinkin pienestä kuin yhdestä ihmisestä tai peräti 10: stä. Oli miten oli, kun tarvitset apua, olipa se sitten henkistä, fyysistä tai sosiaalista, voit saada sen. Sinun täytyy vain unohtaa ylpeytesi ja käyttää sitä hyväksesi. Tämä tarkoittaa myös sitä, että kerrot jollekulle tarvitsevasi apua. Yleensä, kun olet menossa läpi tämän, olet menossa on rock, ei tunteita, osoittaa kukaan ei tiedä, miten auttaa sinua tai jos tarvitset apua, ellet pyydä apua.
kohtaa henkilön
Jos se epäonnistuu, ainakin yritit., Jos he todella katuvat, anna anteeksi ja jatka elämääsi. Se voi olla todella tuskallista. Kuin kohtaisi taas pelkosi. Jos sinut esimerkiksi kaapattiin, se on kuin palaisi autoon ja ajaisi yksin. Pelottava. Mutta se onnistuu. Se vaatii paljon rukoilemista, hengittämistä ja itseluottamusta. Henkilön kohtaaminen antaa sinulle mielenrauhan, koska saat sen pois rinnaltasi ja saat heidät tietoisiksi siitä, mitä tunsit heidän tekemisistään. Saat myös kuulla heidän puolensa tarinasta. Se, onko se mahdollista vai ei, on toinen tarina., Joka tapauksessa, kohdata toinen henkilö mielenrauhan.
poista itsesi kyseisestä myrkyllisestä tilasta/henkilöstä
joissakin tapauksissa sinun on fyysisesti poistuttava tästä henkilöstä. Jos käy ilmi, että tämä henkilö myi salaisuutesi Googlelle 75 miljoonalla dollarilla, heidän ei tarvitse olla tilassasi. Muina aikoina tämä ei ole mahdollista. Sinun täytyy irrottautua niistä sosiaalisesti ja emotionaalisesti. Voit silti tervehtiä heitä ja jopa osallistua small talk, mutta et ole buddy buddy, menossa spa hoitoja tai elokuvailtoja. Säilytät tilasi ja heidän pitäisi kunnioittaa sitä., He satuttivat sinua sittenkin.
Don ’ t let it happen again
This is probably the hardest one because it could mean one of many things. Se voi tarkoittaa henkilön poistamista elämästäsi ikuisiksi ajoiksi. Se voi tarkoittaa sitä, ettei huomioi tapahtunutta. Se voi tarkoittaa vainoharhaista elämää, ettei anna kenenkään satuttaa itseään. Se ei ole mahdollista. Se tarkoittaa sitä, ettei anna pettämiseen liittyvien tunteiden kuluttaa itseään. Se tarkoittaa, että heidän kanssaan on parempi käsitellä joka kerta, kun se tapahtuu. Ikävä kyllä pettäminen ei lopu niin kauan kuin olemme epätäydellisiä.
toivottavasti nämä vinkit auttavat.,
Onko sinulla vinkkejä, jotka auttavat käsittelemään pettämistä tehokkaasti?, Jos et, voit jakaa niitä kommentin osiosta 🙂
raportoi tämä mainos
Kun hän ei ole juustohöylää kynä ja aiheuttaa väreitä läpi maailman, voit löytää Lazolia hänen nenä kiinni kirjassa, aivoriihi ideoita, jotka joskus osuma valkokankaalla tai kokeilla ruokia eri puolilta maailmaa.Lisää hänen työstään voit vierailla www.joka ikinen päivä.,com tai yhteyden hänen kanssaan Twitter ja Facebook