Asiantuntija vinkkejä ja strategioita parempaa seksiä ja suhteita, sinkuille ja pariskunnille, yleensä keskittyä enemmän siihen, mitä voit tehdä parantaa rakkauselämä kuin mitä voit sanoa. Mutta mikään ei ehkä ole arvokkaampaa kuin työskentely tehokkaammaksi viestijäksi. Terveelliset suhteet riippuvat kyvystäsi viestiä ajatuksiasi, halujasi, tarpeitasi ja ongelmiasi. Juju on löytää miten ilmaista itseäsi keskellä tunteiden merta, joka voi nopeasti upottaa parhaat ponnistelusi.,
tässä ovat top 10 vinkkiäni tehokkaampaan viestintään:
1. Älkää arvostelko.
niin paljon viestintään liittyy put-downeja ja sen korostamista, mitä joku ei oikein tee. Mikä on tällaisen äänihyökkäyksen lopputulos? Puolustava kumppani ja lopulta suhteen päättyminen. Sen sijaan, että olisit kriittinen, keskity positiivisesti vahvistamaan sitä, mitä kumppanisi tekee oikein, ja tarjoamaan rakentavaa kritiikkiä asioista, joita voitaisiin parantaa., ”Vanessa” pyrkii tähän, kun hänen miehensä antaa hänelle hieronnan:
”arvostan todella sitä, että mieheni haluaa työstää stressiä ulos kehostani, mutta hän ei ole mikään hieroja. On helppo haluta sanoa: ’Älä tee sitä’ tai:’ se ei tunnu hyvältä’, ja saada hänet lopettamaan kokonaan. Mutta tiedän, että se vain lannistaa hänet, ja useammalla kuin yhdellä tavalla. Yritän antaa palautetta, että voisitko tehdä sen vain tässä kohtaa ja paineella?”tai,” se tuntuisi vieläkin paremmalta pohjan kätesi sijaan sormenpäät.,”Ihmiset pyrkivät yleensä miellyttämään, joten huolellisesti muotoillulla ohjauksella on taipumus saada tuloksia.”
2. Omista lausuntosi.
Mitä sinulla on sanottavaa on enemmän voimakas, ja toivottavasti paremmin kuuluviin, jos omistat sen ”I” – selvitys (esim, ”olen surullinen kun…”) Ottaa vastuu oman tunteita ja näkökulmia annetaan voit luoda parempia ratkaisuja, että voit olla paremmin kuuluviin., Vaikka kumppanisi ei olisikaan kanssasi samaa mieltä tai ymmärtäisi näkökulmaasi, hän ei voi moittia sinua tunteistasi.
3. Ole valmis ottamaan vastaan palautetta.
viestinnän pitää olla kaksisuuntainen katu. Jos odotat kumppanisi kuuntelevan sinua, sinun täytyy tehdä itsesi haavoittuvaksi mille tahansa reaktiolle, erityisesti tarve pohtia sitä, mitä juuri sanoit. Muista, että parisuhteessa on kolme puolta missä tahansa asiassa: oma perspektiivi, kumppanin näkökulma ja totuus., Olet pelaaja siinä, mitä tapahtuu, ja sinun täytyy olla avoin ja käytettävissä siihen, miten kumppanisi näkee asiat—myös roolisi.
4. Ole läsnä ja osallistu.
Älä huolehdi siitä, mitä aiot sanoa tai miten aiot vastata aikana rento tai vakavia keskusteluja kumppanin kanssa. Vain kuunnella ja antaa sanallinen signaaleja, että olet todella mukana—kuten nyökkää päätäsi ja ylläpitää katsekontaktia. Osoittakaa, että kuuntelette, kun muistelette seuraavaa: ymmärränkö teitä täysin? Kuulenko sinut selvästi?, Samoin vahvista kumppanisi tunteita: olen pahoillani kuullessani, että olet niin vihainen, tai ymmärrän, miksi olet niin järkyttynyt. Jos olet menettämässä sanoja tai sinulla ei ole mitään sanottavaa, jotain niin yksinkertaista kuin ”kiitos jakamisesta”, voi olla uskomattoman tehokas.
5. Anna itsellesi tarvittaessa aikalisä.
jotkut keskustelut voivat olla intensiivisiä, ja joskus on parempi olla sanomatta mitään ollenkaan. Se ei kuitenkaan tarkoita, että sinun pitäisi vain lopettaa asian käsittely. Tiedäthän, että on hyvä sanoa: ”voinko palata luoksesi?, Minun täytyy miettiä sitä,” kumppanina pitäisi arvostaa sitä, että haluat jonkin aikaa käsitellä kaikkea. Muista kuitenkin käydä keskustelu uudelleen sopivaan aikaan ja kohtuullisessa ajassa.
6. Älä keskeytä.
… Tai vaihtaa puheenaihetta. Tai olla kaikkitietävä. Tai käyttäydy kuin jotain, mitä oli vaikea sanoa, ei koskaan sanottu. Periaatteessa älä tee mitään, mitä et haluaisi kumppanisi tekevän sinulle minkäänlaisen keskustelun aikana. Eivätkö nämä vinkit päde sinuun?, Kuuntele itseäsi lähipäivien keskusteluissa. Saatat yllättyä, kuten oli ”Bert”:
”i’ d re read research that both men and women are liker to Into keskeyttää, kun puhuu naiselle kuin miehelle, ja feministinä en ajatellut, että kuvaisi minua sulhaseni kanssa ollenkaan. Utelias, päätin kuitenkin olla enemmän tietoinen minun keskusteluja hänen kanssaan, ja tajusin, että olin syyllinen tähän sosiaalinen faux pas. Olen yrittänyt olla kärsivällisempi kuullessani hänet ulos, oli aihe mikä tahansa, mikä on vaatinut harjoittelua.”
7. Pidä äänensävysi kurissa.,
rennon arkisen kanssakäymisen aikana, kuten puhelun aikana, ääni mukana (kuten, ei hajamielinen) ja iloinen rupattelusta. Intensiivisten keskustelujen aikana vältä dominoivia, vihamielisiä tai sarkastisia sävyjä. Älä vähättele tai vähättele toisten pelkoja, huolia tai unelmia.
8. Kysyä.
ihmiset eivät ole mielenlukijoita, eivät edes kumppanisi. Jos tarvitset jotain, pyydä sitä., Kumppanisi ei tiedä, että tarvitset lisää apua lasten kanssa tai askareita, että tarvitset enemmän hellyyttä, tai että haluat enemmän stimulaatiota päästä orgasmin, ellet tee pyyntö. Laita se ulos, hyvä kumppani yrittää toimittaa.
9. Ilmaise arvostuksesi säännöllisesti.
pienten asioiden tunnustaminen, jotka jäävät usein huomaamatta, voi mennä pitkälle. Se voi olla kiittäminen kumppanisi ottaa koiran ulos kävelylle aikaisin aamulla, tai antaa rakastaja halaus tehdä toinen namia illallinen., Rutiininomaisuuden tunnustaminen-kumppanin jokapäiväisten panosten arvo elämäsi helpottamisessa tai nautittavuudessa—saa ihmisen tuntemaan itsensä arvostetuksi ja halukkaammaksi edelleen myötävaikuttamaan parisuhteen ja kodin ylläpitoon.
10. Älä unohda ” rakastan sinua.”
rakastavaiset ovat aivan liian riippuvaisia nuoresta rakkaudesta, Ystävänpäivästä, vuosipäivistä ja muista romantiikan merkkipäivistä tai ajanjaksoista tekosyynä ilmaista tunteitaan toisiaan kohtaan., Se on siihen pisteeseen, että jos ”minä rakastan sinua” tai muun lausuman hellyyden, kuten ”Olet niin kaunis,” tai ”minä löytää sinut hämmästyttävä,” on satunnaisesti jaettu, niin se voi tuntea off-putting: Mitä hän aikoo? Mitä hän haluaa? Tee siis rakkauden ilmaisemisesta suullisesti—ja ei-sanallisesti-säännöllinen osa parisuhteen ylläpitämistä. Se on liima, kun muut parisuhderatkaisut vaikeutuvat.