kamppailevat taaperon uniongelmien ja päiväunien kanssa? Löydä useita päivittäisiä esimerkkejä 1-vuotiaasta päiväunien aikataulusta, joka todella toimii ja on helppo mukauttaa tarpeisiisi.
joskus unen menettäminen on terveellistä (nyt on uusi ajatus!).
koska jossain vaiheessa yhden kääntämisen jälkeen useimmat Taaperot pudottautuvat yhteen tai kahteen päiväuneen päivässä, paljon harvemmin kuin ne, joita he olivat ottaneet vauvana.
meille vanhemmille päiväunien väheneminen voi olla sekä hyvää että huonoa.,
päiväunilla usein turhautumisen lähde (varsinkin ohitetut), olemme iloisia, että niitä on vähemmän. Olemme myös vapaampia tekemään enemmän asioita päivän aikana-ei enää puristella Hauskoja ulosottoja kolmen tai neljän päiväunien välillä.
toisaalta päiväunien väheneminen tarkoittaa myös vähemmän taukoja. Olipa nokoset kuinka oikukkaita tai lyhyitä tahansa, ne olivat usein tervetullut ajan lähde yksin.
mutta ehkä vaikein sopeutuminen taaperovaiheeseen on 1-vuotiaan päiväunien aikataulun laatiminen.
tiedät miten se menee: joinakin päivinä lapsesi tarvitsee päiväunet, kun taas toisilla hän on täysin kunnossa ilman yhtä., Tai ehkä hän tappelee päiväunilla, mutta sitten on äreä loppupäivä olla hereillä niin kauan.
sitten kun yrittää sopeutua vähempään uneen, päiväunien laatu laskee—ne ovat lyhyitä ja hyväkuntoisia, ja hän herää usein kiukkuisena.
pahin osa? Puute rakenne tai nukkua aiheuttaa hänelle herätä 2 tunnin välein yöllä itkien, varsinkin niinä päivinä kun hän ei torkut hyvin.
ei ihme, että tuntuu, ettei tiedä, mitä tehdä. Vaikka olet aina luottanut aikatauluihin, saatat tuntea itsesi häkeltyneeksi sopeutuessasi vauva-taaperon muuttuviin tarpeisiin.,
free resource: Download my PDF, The Five Habits That will Make Your Child ’ s Noaps help! Tutustu viisi askelta sinun täytyy tehdä vihdoin saada tauko, kun hän päiväunet. Saat myös uutiskirjeeni, jota lukijat rakastavat:
”Kiitos, että lähetit minulle resurssisi—on todella lohdullista tietää, että joku käy läpi samoja tunteita kuin minä.”-Shamea Johnson
1-vuotias torkut aikataulu esimerkkejä
ajan, olen oppinut yksi tärkeä opetus: aikataulut ovat joustavampia kuin ne näyttävät., Itse asiassa, alla Jaan monia uninäytteitä 1-vuotias päiväunien aikataulu. Monet tekijät vaikuttavat päivittäiseen rakenteeseesi, mukaan lukien:
- kuinka kauan lapsesi nukkuu
- kun hän herää
- kun hän menee nukkumaan
- tilapäiset muutokset, kuten lomat tai sairastuminen
kaikki päivän tapahtumat
toinen kysymys on, kuinka kauan 1-vuotiaan tulee nukkua. Olettaen, että hän nukkuu hyvin yöllä, alla on tunnin päästä hänen pitäisi olla napping koko päivän, joka perustuu hänen ikä:
- 12 kuukauden vanha: 2-2.5 tuntia
- 18 kuukautta vanha: 1.,5-2 tuntia
- 24 kuukautta vanha: 1, 25-1.,p aikataulun esimerkkejä
Esimerkki 1:
- 6:15 am: Herätä
- 9:15 – 10:45 am: Ensin nokoset
- 1:45 pm – 3:15 pm: Toinen nap
- 6:15 pm: Nukkumaanmenoa
Esimerkki 2:
- 6:30 am: Herätä
- 9:30 am – 11 am: Ensin nokoset
- 3 pm – 4:30 pm: Toinen nap
- 7:30 pm: Nukkumaanmenoa
Esimerkki 3:
- 6: Herätä
- 9 am – 10:30 am: Ensin nokoset
- 2:30 pm – 3:30 pm: Toinen nap
- 7pm: Nukkumaanmenoa
Yksi-nap aikataulu esimerkkejä
Monet pikkulapset siirtyminen yhden torkut noin 14-18 kuukautta vanha., Tältä päiväsi voi näyttää, kun näin tapahtuu:
Esimerkki 1:
- 7 am: Wake up
- 12 pm – 2 pm: torkut
- 7 pm: nukkumaanmenoaika
Esimerkki 2:
- 8 am: Wake up
2:30 pm – 2:30 pm: torkut
- 8pm: nukkumaanmenoaika /li>
esimerkki 3:
- 6:45 am: wake up
- 2:30 pm – 2:30 pm: torkut
- 6:45 pm: bedtime
saat 15 esimerkkiä taaperoaikataulusta.,
parhaat toimintatavat päiväunille
Katso tästä videosta (tai lue alla olevat vinkit) päiväunien parhaat käytännöt:
- sen sijaan, että menisit kellon mukaan, kuinka kauan lapsi on ollut hereillä ja nukkumassa. Jos hän esimerkiksi ottaa kaksi nokosia päivässä, tähtää 3-4 tunnin valveillaoloaikaan unen välillä. Jos hän ottaa yhden torkun päivässä, tähtää sen sijaan 4-6 tunnin valveillaoloaikaan.
- Jos jokin päiväunista oli tavallista lyhyempi, siirrä seuraavat päiväunet tai jopa nukkumaanmenoaika nopeammin, jotta hänen väsymykseensä mahtuisi.,
- etsi keinoja täyttää herätysaikansa toiminnalla, joka väsyttää hänet. Toimintaa, kuten NMKY, pelata päivämäärät, park retkiä, kirjasto sadun aika, syöminen ravintolassa, tai asioilla on muutamia esimerkkejä.
- yritä olla antamatta hänen nukkua autossa lyhyillä asemilla, sillä tämä voi vaikeuttaa hänen päiväuniaan kotiin päästyään. Puhu hänelle autossa, tai anna hänelle lelu leikkiä tai jopa välipala syödä pitää hänet hereillä.
saat esimerkkejä 13 kuukauden ikäisestä päiväunien aikataulusta.,
Johtopäätös
Jos on olemassa yksi asia, olen oppinut noin 1-vuotias torkut aikataulu, se on, että meidän täytyy olla sekä johdonmukainen ja joustava. Johdonmukaisuus antaa taaperolle tuttuutta tietää, mitä odottaa, ja sinulle rakenne sinun täytyy tuntea järjestäytynyt.
mutta myös 1—vuotiaan päiväuniaikataulun pitää olla joustava-eiväthän lapset ole robotteja. Elämä tapahtuu, kuten silloin, kun hän ottaa 30 minuutin päiväunet yhtenä päivänä ja kolmen tunnin päiväunet seuraavana. Kun autopesu kesti odotettua kauemmin, tai hän nukkui autossa matkalla kirjastosta kotiin.,
pyri johdonmukaisuuteen tietäen, että säännöllisyys auttaa puskemaan niitä päiviä, jolloin olet kaukana tavallisesta rutiinistasi.
saat lisää vinkkejä:
- Mitä tehdä, kun olet tekemisissä 1-vuotiaiden Kiukuttelijoiden kanssa jo
- auttaa taaperoasi siirtymään kahdesta Päiväunesta yhteen
- mitä sinun tarvitsee tehdä, kun taaperosi ei torku
- miten herätät Taaperon rauhallisesti päiväunilta
Mitä tehdä, kun taapero on hysteerinen nukkumaan mennessä
älä unohda: Lataa PDF, viisi tapaa, jotka helpottavat lapsesi päiväunia!, Tutustu viisi askelta sinun täytyy tehdä vihdoin saada tauko, kun hän päiväunet. Liity minun uutiskirjeen ja napata kopio alla: